02/08/2026
Känner du att stressen har tagit lite för stor plats?
Stress är fortfarande en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning. Vi lever i en tid där många av oss går med axlarna lite för högt upp, tankarna lite för fort och återhämtningen lite för sällan. Vi har höga krav, högt tempo och många roller att axla. Vi försöker få ihop livspusslet om och om igen.
Det är inte ovanligt att det leder till onda cirklar och stressrelaterad ohälsa, inte minst utmattning.
Jag möter många som beskriver den här känslan av att balansera på nån slags gräns. Där de beskriver att de inte kommer orka längre. Och en del har redan hamnat i en utmattning.
Kanske känner du igen dig?
Den här kursen har vuxit fram ur en önskan att skapa ett tryggt rum där du får stanna upp. En plats där kunskap, gemenskap och praktiska verktyg får mötas. Där du får träffa andra i liknande situation, förstå mer om hur stress påverkar oss, och upptäcka vad just du behöver för att skapa mer balans.
Under s*x veckor möts vi i en liten grupp. Varje träff innehåller kunskap och konkreta verktyg från KBT och ACT, gemensamma reflektioner, enkla övningar att ta med hem och mindfulness.
Varje tillfälle innehåller också en mjuk yogaklass där kroppen också får vara med i processen.
Jag har arbetat som kurator i många år, har en grundutbildning i psykoterapi med KBT-inriktning och har lett grupper under flera år. En av de saker jag uppskattar allra mest är just kraften som uppstår när människor inser att de inte är ensamma. Det finns något läkande i att få dela erfarenheter, känna igen sig i andra och bli mött utan att bli dömd. Därför tror jag så starkt på gruppformatet.
Om du längtar efter mindre stress, mer återhämtning och en tydligare riktning i livet kanske det här är kursen för dig. 💚
📅 Start: 28 september
🕕 Tid: 6 måndagar kl. 18.00–20.15
💰 Investering: 2 448 kr
🌿 Friskvårdsbidrag kan användas
💌 Hör gärna av dig om du vill veta mer eller anmäla ditt intresse.
