Hälsa & Rörelse med Malin

Hem
Sverige
Örebro
Hälsa & Rörelse med Malin

Jag hjälper dig på vägen till en rörligare och hälsosammare livsstil genom träning och kostrådgivning.

Små förändringar gör stor skillnad om man är ute efter en hållbar livsstil och vardag.

02/11/2022

Kom igång med träningen och stärk kroppen innan nästa år. Den 5 december startar jag ännu en grupp online, för dig som vill stärka kroppen och känna dig kraftfull i din vardag.

För 499 kr får ni:

🔹️8 veckors träning med 3 pass i veckan. Anpassat för hemma miljö eller gym.
🔹️Tillgång till en sluten Facebook-grupp, med andra som gör samma resa så ni kan peppa varandra.
🔹️Video på alla övningar.
🔹️En avstämning från mig varje vecka.
🔹️Jag finns med dig som coach online under hela perioden.

Mer information och frågor kontakta mig på [email protected]. 😊
°
📸

25/10/2022

Det behöver inte vara allt för komplicerat att komma igång med träningen och stärka kroppen. Du kan enkelt komma igång i ditt hem med enkla redskap och kroppsvikten. 💪😊

Under 8 veckor, med 3 pass i veckan vill jag hjälpa dig att hitta till träningsrutiner och bli starkare i vardagen. Tillsammans bygger vi upp en stark grund med ett träningesupplägg, videos på övningar, coaching och pepp från mig och andra i en facebookgrupp och möjligheten att själv bestämmer när träningen passar in i din vardag. 💪

8 veckors träningsupplägg i grupp online! Start 5 december.
Pris 499kr.

Mer information och frågor kontakta mig på [email protected]. 😊
°
📸

23/10/2022

Medans tvättmaskinen tvättar, ugnen bakar bröd och mini sover, passar det bra med ett pass i hemmagymmet. 💪🏋‍♀️ Inget allt för komplicerat, 6 övningar x5 varv och avslutade med 2 st tabata låtar med fokus på mage & ryggövningar. Det tog mig ca 45 min och man har gett kroppen en omgång. Så underbart! 😁🙏
Om du själv vill prova på så kommer passet här: ⬇️

Cirkel 5 varv (30 sekunder per övning eller 10 st repetitioner per övning)
🔸️Knäböj.
🔸️Enarms axelpress.
🔸️Raka marklyft.
🔸️Enorms rodd.
🔸️Utfall bakåt.
🔸️Armhävningar.

🔹️Tabata: Plankan med axel touch + Vindrutetorkaren.
🔹️Tabata: Dead bug + diagonallyft.

Enkelt att passa på att träna, röra på sig medan visa andra sysslor klarar sig själva. Det behöver inte vara allt för komplicerat, något är bättre än inget. 😁 Trevlig söndag på er! 🌸
°
°

21/10/2022

Kom igång innan nästa år, hoppa på min 8 veckors grupp online, start 5 december. Då har du kommit halvvägs in i nya rutiner till nästa år och är före alla de som säger att de ska starta med träningen nästa år. 😁😉

För 499 kr får ni:

🔹️8 veckors träning med 3 pass i veckan. Anpassat för hemma miljö eller gym.
🔹️Tillgång till en sluten Facebook-grupp, med andra som gör samma resa så ni kan peppa varandra.
🔹️Video på alla övningar.
🔹️Avstämning från mig varje vecka.
🔹️Jag finns med dig som coach online under hela perioden.

För mer info eller anmälan, [email protected]
°
📸

18/10/2022

Min 8 veckorsgrupp online är redan inne på vecka 7 och har kört på otroligt bra. Det är så rolig att följa deras resa! De har fått in rutiner, byggt upp sin styrka och känner sig piggare. 💪🏋‍♀️

Vill du också ge dig själv 8 veckor för att få igång träningen, stärka kroppen och må bättre?
Då har du chansen, jag startar ännu en grupp 5 december.

Är du intresserad?
Hör av dig för mer information, [email protected].

16/10/2022

Passar på att komma ut i naturen och träna så ofta jag kan, idag upp och ner för ett berg. 🏃‍♀️🍁🍂 Hur är er helg, har det blivit någon träning eller rörelse?
°
°

°
📸

13/10/2022

Friskluft och sovstunds löptur, samlar på km i benen på olika sätt. 🏃‍♀️👶 Istället för att bestämma att mina löpturer ska vara en specifikt längd har jag valt att ha ett totalt kilometer/mil mål per vecka. ✔ Så mina löpturer varierar i längd och anpassa in i vardagen som transportlöpning, utflyktslöpning, sovstundslöpning eller en egen tur i skogen. 😁 Ett tips om du känner att det blir svårt att få in längre löpturer dela upp dem och ha ett totalt mål för veckan istället, för en del passar det bättre. 🏃‍♀️🍂🍁

07/10/2022

Att träna med barn hemma kan ibland se ut så här, än så länge orkar han inte att lyfta runt med mina vikter. 😅🏋‍♀️ Det är så roligt att se hur han är nyfiken och vill vara med eller ge mig gummiband och se hur jag använder dem.👶 💪
°
°

02/10/2022

Passa på att ta mig en morgonrunda i skogen, älskar hur färgglad hösten är. 🏃‍♀️🍂🍁
Hur ser er söndag ut, blir det någon form av rörelse och träning? 💪🏃‍♀️🏋‍♀️

Hösten innebär för mig oftast nya mål efter sommarens träning, denna höst blir det mycket nytt med nytt 100% jobb och förskola för mini. Min plan är att köra transportlöpning för att få km och mil i benen, morgonträning i form av styrkepass för att hålla kroppen stark, allt för att få mer tid efter jobbet med mini. 🏋‍♀️💪 När snön kommer försöka komma ut i skidspåret mer. ⛷
Hur ser era höstplaner ut med träningen?
°
°

25/09/2022

Godmorgon söndag, starta dagen med en löptur i skogen. 👟🏃‍♀️🍁🍂🙏
Hur starta ni er dag?

24/09/2022

Att prova något nytt, läskigt, utmanande, nervöst men samtidigt så kul. Idag provade jag förförsta gången rullskidor, otroligt roligt men läskigt. 😁⛷
När prova du något nytt senast? 🤔

23/09/2022

Nu är det dags för en fin höstfotografering i mini-format! 🍁📸🍂

Söndag 2/10 samt söndag 9/10 i fina Nora, 20 minuters fotografering inklusive 5st digitala bilder(+ möjlighet att köpa till fina utskrifter och extra bilder)! Perfekt tillfälle för familjer, par och gravida.

**Endast 6 st tider/datum så vänta inte för länge! Enklast är att boka via hemsidan, [email protected] eller skicka ett DM för mer information!

Adress

Örebro

Webbplats

https://halsaororelse.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsa & Rörelse med Malin postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din affär längst upp i Hälso- Och Skönhetsföretag-listan i Örebro?