AWeK Hälsa & Utveckling

04/09/2026

Yogakurser i Vavd/Hållnäs. START 7/9.
Förbättra din hälsa med vitaliserande medicinsk yoga.
En lugn och tillåtande helhetsträning för kropp och, sinne med yogiska "verktyg" som andningsövningar, meditationer och långsamma rörelser. Helande ljud och djupavslappning är naturliga ingredienser i yogan också.
Förbättra styrkan och rörligheten i kroppen. Samtidigt får du verktyg för att gå från stress till lugn/ro. Går bra att sitta på stol vid behov och allt du gör avgör din kropps förmåga.
Plats: IK Vavd /Hållnäs
Dag/tid: Måndagar antingen kl 16.30 - 17.45 eller kl 18- 19.15.
Det går att byta mellan tiderna vid behov.
12 gånger 75 minuter/pass: 1320 kr.
Bokning sker via Zoezi-appen till IK Vavd eller hör av dig till mig.
Mitt nummer; 0730299769
Min emailadress; [email protected]
Välkommen
Anneli

01/09/2026

Förbättra din hälsa med vitaliserande medicinsk yoga.
En lugn och tillåtande helhetsträning för kropp och sinne med komponenter som andningsövningar, meditationer och långsamma rörelser.
Förbättra styrkan och rörligheten i kroppen. Samtidigt får du verktyg för att minska stress och oro.
Plats: Mineralvägen 1 i Österbybruk där du även kan ta igen missade pass andra tider/dagar under terminen.
12 gånger 75 minuter/pass: 1640 kr som kan delbetalas och även betalas via epassi. Drop In 180 kr/pass
Mitt nummer; 0730299769
Min emailadress; [email protected]
Välkommen
Anneli

21/08/2026

Snart börjar yogan!
En balanserad och utforskad helhetsträning..för kropp och sinne, kropp och själ.
Oavsett intentionen och behov är holistisk yoga bra. Yogan har bla förmåga att främja cirkulationen, är stressreducerande och kan vara ett stöd vid rehabiliteringsinsatser. En hjälp att hitta till avslappning och återhämtning. Många upplever en återanknytning till sitt inre och en ökad själslig frid.

Måndag kl 9 är nästan full, men på Onsdagar finns ännu flertalet platser tomma.
INGA som helst FÖRKUNSKAPER KRÄVS. Alla utgår från sig själv i yogan som är kravlös och lugn.
I Vavd startar yogan v 37!
Välkommen🙏.
Anneli

18/08/2026

Mediyoga (medicinsk yoga) används vid olika former av rehabilitering, både vid fysiska skador och vid utmattning/utbrändhet. Det är också en utmärkt yogaform för stressreducering och bättre fokus - för oss alla. Ingen erfarenhet krävs.
Dessa kurser/pass håller jag på Mineralvägen 1 i Österbybruk.
Varmt välkommen att boka plats.
Anneli
0730299769
[email protected]

16/08/2026

Allt mekaniskt och levande behöver tillsyn och underhåll, även våra kroppar och vårt sinne.
Yoga är enligt ayervedan ett av de bästa metoderna att hålla kropp och sinne i gott skick. Och det ultimata syftet m yoga är att vitalisera livskraften (prana) inom oss.

Yoga som begrepp betyder förening..förening av kropp, sinne och livskraft..i ett harmoniskt samspel av helheten. Att utöva yoga är lite som att stämma "instrumentet" människan till att hitta tillbaka till en naturlig balans på alla plan.
Vi gör övningar för kroppen..och vi vilar, vi andas för att fylla på med ny energi men även för att rensa ur systemet, vi tillför mentala tekniker för att stilla tankeverksamheten osv. Vi är i nuet där livet sker. Det är vackert ...men kan även upplevas utmanande.
Vill du bidra till harmoni i dig? Välkommen att yoga med mig i höst.
/Anneli

11/08/2026

09/08/2026

LJUD..för helande och läkning. En naturlig ingrediens i yogans värld och det som väckt mitt intresse och fascination över ljudens potensial för läkning och transformation. Genom åren har jag gått kurs i tex gongar och ursprungliga instrument, klangmassage mfl och jobbat med ljud i kombination/samklang med yoga och massge. Men håller även i rena ljudresor.
Så i vintras genomgick jag en 6 månader lång fördjupning i soundhealing...ljud som medicin. Så spännande och självklart på samma gång. När man får förståelse och fördjupad kunskap i bla ljudets anatomi, forskning, traumainformerat arbete med ljud, grundpelare i soundhealing mm.
Våra kroppar fungerar som resonanssystem..som sjungande instrument som reagerar på hörbara och ickehörbara frekvenser. Ljud som skapas med ljudkällor (som klangskålar, gongar, röst) ger stöd till läkeprocessen på djupet..Genom rörelse/frekvenser som färdas som vågor genom vätskor och energikanaler, men också det meditativa tillstånd som soundhealing har förmågan att åstadkomma.
Soundhealing öppnar upp och tillåter flödet av livsenergi och naturlig läkning!
I September fördjupar jag mig ytterligare i Vagusnerven och ljud..bla toning. Mer om det så småningom.

07/05/2026

Stress- en överlevnadsmekanism, men i brist på återhämtning sliter den på kroppen med ohälsa som följd.
En kropp kan bara läka om den känner sig trygg. Trygghet innebär att vi är i det som kallas parasympaticus (bromspedalen), dvs den del av nervsystemet som aktiveras vid vila och återhämtning. Här sänks hjärtfrekvensen, stresshormoner minskar, matsmältning främjad och läkeprocesser förbättras.
Parasympaticus är motvikten till sympaticus. "gaspedalen" som får oss att agera, stressa, den som räddar oss till livet när vi hotas av faror.
Två delar av det sk autonoma nervsystemet som är till för varandra och ett liv i harmoni.
Vi behöver ett visst mått av stress för att aktivera oss och hantera vardagen. MEN vi lever idag i en vardag med ständiga utmaningar som tex tidspress, ständig uppkoppling, att få ihop livspusslet osv. Och nervsystemet vill ju att vi överlever och när hoten finns mest hela tiden så är det som att gasen till slt hänger upp sig. En vana att alltid vara på sin vakt byggs upp..och kan vara svår att både upptäcka och bryta på egen hand.
Det TÄR på systemet att alltid uppleva sig jagad. Kroppen får få eller inga tillfällen att reparera, bygga upp, läka.
I medicinsk YOGA utgår vi från att hitta tillbaka till bromspedalen (i balans med gasen) och den livsviktiga återhämtningen som ger kroppen möjlighet att läka det som behöver läkas, att fylla på med ny kraft och energi.
Vi använder bla andningen, rytmer, övningar som direkt kopplar till det som vi med ren vilja inte kan styra..tex hjärtfrekvensen.
Vi har ALLT inom oss och yoga är en metod för att finna vägen inåt och få tillgång till kroppsegna verktyg för att främja fysisk och psykisk hälsa.
Välkommen till öppna klasser (föranmälan krävs!) i Maj.
Terminskurser med start 31/8 (se aktuell månad under kalendarium)
Stressreducering för företag/organisationer
Enskilda sessioner mm.
Kontakt och frågor: 0730299769
[email protected]
https://www.kekkonencoach.com/