Samtalsterapeut.se

22/10/2024

Acceptans är viktigt för att kunna ta ut en ny riktning och börja blicka framåt. Hur tar du dig framåt? Vem manar dig framåt?

06/07/2024

Den som inte kan uttrycka sina känslor, behov och gränser får istället attityder och beteenden till försvar vilket blir svårare att förstå både för individen själv och dennes omgivning. Och definitivt svårare att bemöta och dessutom drabbar dessa attityder både personen och dess omgivning. Men med en bra mix av självförtroende och ödmjukhet kan en trygg individ se sina egna brister och fokusera på dom. För det är ju väldigt mycket lättare att förändra sig själv plus att det är en väldigt god gåva och investering i sig själv. Så börja där och på köpet får du även förmågan att lättare förstå andra också! .

11/11/2023

Nåt som slog mig är hur många det är av gamla ”pundare” som jobbar med behandling som fortfarande har kvar defekter som normaliserats och som är provokativa för dom som går i behandling. T.ex. så är det ofta mer regel än undantag att gamla missbrukare som ska vägleda andra tillfrisknande som fortsätter att försöka upprätthålla en status med att bära Gant, Lyle & Scott och andra prestigemärken. Och att dom dessutom allt för ofta köps av sina klienter… Vad är det i gamla missbrukare egentligen som gör att dom behöver klä sig dyrt fast att dom ofta har en dålig ekonomi från sin tid som aktiva? Läs mer i kommentarerna!

30/12/2022

Människor som inte har tillfredställande liv har ofta en sak gemensamt. Att dom inte är medvetna om hur mycket av deras liv som dom kan och faktiskt kontrollerar och på så vis skapar det liv dom känner sig bekanta med. Men varför agera utifrån hur det varit istället för hur man vill att det ska vara i framtiden? Det finns dom som saknar självkännedom och som omedvetet återskapar samma livsmönster som dom varit med om genom att vara den delen som attraherar och accepterar och faktiskt känner bekräftelse av hur dåligt deras liv är. Det ger utlopp för mycket gamla känslor och det stänger ned deras sårbarhet så dom blir ”osårbara”. Dvs kalla, omedvetna och bundna till att återupprepa samma gamla tråkiga saker gång på gång. I relationer, i beroenden och i yrkeslivet. Ofta leder det till att dom ger sina barn samma smärta som dom själv upplevt och att dom personifierar sina föräldrars tillkortakommanden. Sen finns det dom som tar kontakt och går i samtalsterapi och tar ansvar för att skapa sig och sina anhöriga en bättre framtid. Vilken är du? Den som tycker synd om dig och inte förstår att du har en stor del i det själv - eller är du den som vill ge dig själv och dina medmänniskor den bästa möjliga framtiden? Oavsett vem av dom du är så lovar vi dig att du har glädje och nytta av att boka in en tid. Länk till bokningen finner ni i bion. Eller så skickar du ett dm och tar tag i ditt liv. Välkommen! 💚

07/12/2022

Mycket intressant artikel som står i kontrast till medberoendet och beroende av medberoende.

Vid PTSD tar hemska minnesbilder upp för stor plats i hjärnan för att minnet ska fungera. Trots att det finns effektiv terapi vågar många inte genomgå den. Därför forskas det nu på mediciner som sk…

26/09/2022

Bästa sättet att undvika självbedrägerier och återfall i destruktiva mönster är att ha regelbundna samtal tills de nya mönstren och självmedvetenheten är tillräckligt starkt för att man inte ska falla tillbaka. Tvärtom så kan man då se på faktorerna som startat den nedåtgående spiralen och finna tidigare ej upptäckta behov, svagheter och möjligheter som man i ett terapeutiskt samtal kan tillgodogöra sig till framtida styrkor och insikter! Maila [email protected] för att boka din tid. 💚

22/11/2020

Styrs du av rädslor och konsekvenser eller vägleds du av stöd och uppmuntran? Beroende hur vi har bemötts och formats av vår bakgrund så reagerar vi ofta antingen utifrån rädslor eller önskemål och drömmar. Man blir då antingen mestadels trygg eller otrygg i sig själv som personlighetstyp. Och beteendemönstret den otrygga har ter sig helt ologiskt för den trygga och beteendemönstret som den trygga har är otänkbart för den otrygga personlighetstypen. Den som är otrygg reagerar utifrån rädslor och förminskar ofta sig själv pga rädslan för ytterligare besvikelser och blir ofta stressad av hopp, glädje och omtanke då det historiskt sett ofta lett till besvikelse. Medan den trygga ofta klarar av prövningar genom att känna hopp, tillit och trygghet i att det historiskt sett alltid brukar blinkar på ett eller annat sätt. De som blivit otrygga av livets besvikelser agerar utifrån rädsla och begränsar sin glädje för att slippa bli besvikna och för den som är trygg i sig själv är detta ofta väldigt svårt att förstå men det är ett väldigt effektivt försvar att aldrig resa sig och att aldrig låta hopp och glädje leda till nya besvikelser. Hopp blir lätt tvivel och ångest. Därför genomlider otrygga personer ofta sekundärtrauman där dom omedevetet motarbetar allt som kan leda till trygghet, hopp och glädje då det är vad som sen kan göra dom besvikna än en gång. Dessa sekundärtrauman är dom i allra högsta grad delaktiga i själva men det är följder och konsekvenser av vad dom varit med om tidigare och dessa personer ska därför inte lastas för deras försvar och relationsmönster. Däremot förtjänar dom specialiserad och kunnigt stöd genom terapi och allt stöd och all hjälp när dom känner att dom inte är lyckliga och vill ha en förändring i sitt liv. När det är uppenbart för dom att deras försvar är sekundärtrauman som skapar en tillfällig lättnad genom att dämpa rädslan för besvikelse men - att det är just de försvaren som hindrar dom från att bli den dom vill vara och som hindrar dom från att vara lyckliga.