Klimakteriekonsulten Nina Finke

23/06/2026

Skriv under idag‼️Absurt och ovärdigt är vad det är! Först ska vi kämpa med att förstå att våra symtom hänger ihop med klimakteriet. Sen ska vi kämpa för att få rätt vård. Och som att inte det vore nog så ska vi också behöva kämpa för att få tag på våra läkemedel.

Ingen ska behöva stå utan en behandling som redan har ordinerats av vården. Trots det har återkommande brister på östrogenläkemedel de senaste åren drabbat kvinnor över hela Sverige. För många har det inneburit avbrutna behandlingar, försämrad livskvalitet, ökad oro och en ständig kam...

09/06/2026

Som fertila kvinnor har vi 3 ggr mer testosteron än östrogen i våra kroppar. Testosteron är inte bara ett manligt hormon, det är vårt hormon också. Har du testosteron i din hormonbehandling? Hur funkar det för dig? Har du upplevt några biverkningar (förutom skägg och pung? 😉😆)

01/06/2026

Jag vet, jag har själv varit där, det är en djungel därute i klimakterieträsket och det är lätt att bli förtvivlad och uppgiven.

Hos mig kan du boka enskilda samtal för att få hjälp och stöd att reda ut vad just Du behöver för att komma vidare till ett bättre mående.

Tillsammans hittar vi en plan framåt anpassad för just Dig.

Det finns hopp. Det finns hjälp. Du är inte ensam ❤️

Samtalen sker digitalt. Boka ditt samtal via länk i min bio.

25/05/2026

Muskuloskeletala klimakteriebesvär är besvär från muskler, leder, senor och skelett som kan uppstå eller förvärras under klimakteriet. De hänger främst ihop med att östrogennivåerna sjunker, vilket påverkar inflammation, smärtkänslighet, muskelmassa och ledvävnad.

Fingret i videon var mitt finger för några år sedan. Jag gick även till fysioterapeut med en frozen shoulder. Fötterna gjorde mer eller mindre ont jämt. Jag hade även värk i en armbåge, ett knä, höften och ryggen.

Efter att jag började med min hormonbehandling samt styrketräning försvann alla dessa besvär sakta men säkert.

Har du upplevt något av dessa symtom?
Dela gärna dina erfarenheter. Eller känner du någon med dessa besvär som kanske inte har kopplat dem till klimakteriet. Dela gärna vidare ❤️

18/05/2026

Jag har stått på hormonbehandling i ca 6 år nu och för mig har det varit en game changer. Ingen quick fix men tillsammans med andra livsstilsförändringar fungerar det riktigt bra.

I början var det svårt att hitta rätt både vad gäller preparat o dos. Jag testade både plåster och spray, klippte minsta plåstret i fyra delar men min kropp hade svårt att tolerera östrogenet i början av min klimakterieresa, så ett tag hade jag bara bioidentiskt progesteron cykliskt, och fick sedan försiktigt smyga in östrogenet med mycket långsam upptrappning.

Jag hade önskat att jag hade fått kunskap om klimakteriet och hormonbehandling tidigare. Då hade jag börjat min behandling mycket tidigare i stället för att lida mig igenom perimenopaus.

Nu har jag sedan något år tillbaka passerat menopaus och min behandling består nu av östrogen (i form av Divigel), bioidentiskt progesteron (Utrogestan)som jag tar kontinuerligt varje kväll, samt testosteron (Testogel). Jag tillsätter också lite lokalt östrogen för att stärka slemhinnorna i underlivet. Nu mår jag bra. Dom vidriga vallningarna är borta, jag sover för det mesta bra, värken i kroppen är borta och mitt humör är jämnare. Jag upplever att jag har lite mer ork och energi. Kanske inte som innan, men mycket bättre.

Har du någon hormonbehandling och hur mår du på den? Har du funderat på att börja med hormonbehandling men inte kommit till skott? Har du några rädslor, några funderingar kring hormonbehandling? Skriv i kommentarerna nedan så reder vi ut och delar erfarenheter och upplevelser med varandra 😃❤️

11/05/2026

En litet tips om/när hjärdimman slår till och du undrar om du har tagit din Utrogestan eller inte 🤔🫣❤️

07/05/2026

Först symtomen. Sen kampen för att få rätt vård. Och nu kampen för att ens få tag på sina hormoner. Hur mycket ska vi orka? Det här är inte värdigt kvinnor. Inte någonstans. Dela gärna dina erfarenheter ❤️

15/04/2026

Det här var jag för några år sedan 💔
Det finns data som visar att självmordstankar kan vara vanligare i klimakteriet och man ser en ökning i självmord i åldersgruppen 45–54 år.
Har din klimakterieresa någon gång fått dig att snudda vid förbjudna tankar?

12/04/2026

Jag har varit en vecka i Malaga med familjen för att hälsa på min äldsta dotter som pluggar spanska där 🇪🇸❤️

Vet inte om det bara är jag men jag blir totalt överstimulerad och har så svårt att slappna av, som om nervsystemet är på helspänn hela tiden.

Sömnen har varit katastrofal. För att kunna sova har jag behövt ta insomningstabletter (utrogestan, melatoninspray och magnesiumglycinat som jag annars tar till kvällen hemma har inte gjort jobbet).

Alkohol o koffein klarar jag knappt av alls längre och gör att min sömn blir ännu mer frånvarande.

Storstad med folk överallt känns bara för mycket.
Alla ljud. Musik överallt, på gatorna, i affärer, på restauranger. Folk som pratar o skriker. Tur man har investerat i brusreducerande hörlurar.

Alla människor som fullkomligt STINKER parfym (särskilt männen). Även många klädaffärer verkar gilla parfym (klädkedjan Stradivarius fullkomligt badar i parfym).

Och vad hände med rökförbudet?! Jag trodde inte att det var tillåtet längre att röka på offentliga platser och på uteserveringar, men folk röker som bara den, och gör de inte det så vejpar dom.

Att gå från att äta middag runt 17-tiden till att äta vid 22-tiden får min mage o hela mig totalt ur balans.

Känns som detta har blivit värre i klimakteriet. Förut klarade jag så mycket mer. Vet inte om det är för att jag är högkänslig också.

Jobbigt är det i alla fall att resa nu för tiden. Det positiva (förutom att jag fick umgås med min familj) är väl att man slipper mensen i alla fall 🩸🙃

Hur funkar det för er att resa i denna period av livet? Har ni några bra tips för att underlätta vid resor?

30/03/2026

Idag hade jag förmånen att få föreläsa på Försäkringskassan i Östersund om klimakteriet som arbetsmiljöfråga.
Det är så tydligt att när arbetsgivare vågar prata om kvinnors hälsa, då skapas både hållbara arbetsplatser och friskare medarbetare.
Klimakteriet är inte en privat angelägenhet, det är en del av arbetslivet. För klimakteriet tar ju inte paus när vi loggar in eller går till jobbet.
När organisationer får kunskap, verktyg och trygghet i ämnet händer något fantastiskt. Kvinnor slipper lida i tystnad och arbetsgivare får behålla erfaren kompetens.
❤️Finast från idag: När en ung tjej i 20-årsåldern kommer fram till mig efter föreläsningen och säger "Jag vill bara personligen tacka dig för en så bra föreläsning. Jag vet att jag är ung, men det här är så värdefullt för mig att veta inför framtiden."❤️

Vill din arbetsplats ta nästa steg? Jag föreläser och utbildar organisationer som vill skapa en inkluderande, kunskapsbaserad och hållbar arbetsmiljö för kvinnor i klimakteriet.