Alingsås Posturalklinik

04/09/2026

Råkade slå på morgon tv och ser en läkare och fysioterapeut tala om sittande och rörlighet. De visar övningar och talar om sittande och att stärka kroppen. Bra!
Men...
De nämner inte ens höftböjaren. Talar inte om att sträcka ut stela muskler och skapa balans mellan sidorna i kroppen. De nämner bålen som viktigaste delen för hållningen och missar bäckenets djupa muskulatur.

I fysioterapin finns mycket kunskap och bra övningar men fokuset ligger ofta på symptom och inte grundorsaken. Det är därför den posturala terapin (hållningsträning) når djupare och längre. Den jag jobbar med är Optimum-metoden och är utvecklad av Marcus Greus Leg Fysioterapeut som såg begränsningar och åkte till USA och lärde sig Postural terapi. Du hittar övningar här på min instagram och på Youtube.
Säg till om du vill ha ett personligt övningsprogram för att skapa mer balans i din kropp och uppleva mer avslappning och mer energi. ❤️

29/08/2026

Idag lever vi i ett tempo är mycket högre än när jag växte upp och väldigt mycket intensivare än våra förfäder utvecklades för.
Tid för reflektion och återhämtning är mycket viktig och något många längtar efter. Men det finns dagliga korta stunder ständigt tillgängliga.
Slut ögonen medan du äter och upplev smaker och dofter.
Se ut genom fönstret några minuter på väg till jobbet.
Ligg kvar i sängen en stund på morgonen och gör... ingenting.
Lägg märke till vad du kan uppskatta i nuet. Vad du upplever.
Vi lever i ett överflöd som tidigare generationer inte ens kunde föreställa sig.

Det finns tre dagar men bara en av dem du kan leva i.
Gårdagen, morgondagen och idag.

27/08/2026

Som företagare är detta otvivelaktigt den viktigaste frågan jag någonsin ställt mig. Jag har ställt den om och om igen och nu ställer jag den till dig.
Hur kan du hjälpa till?
Se till att du är i ett bra tillstånd när du besvarar den. Jag börjar varje morgon med att försätta mig i ett bra tillstånd. Då gör jag mig själv till regissören i mitt liv. Om jag inte gör det riskerar jag att bli statist i filmen om mitt liv som mig själv. Jag har varit statist i en film. Men då var jag just det och inget mer. Vill du vara statist i ditt liv eller vill du ha huvudrollen och även vara regissör?

26/08/2026

Psoas är kroppens viktigaste muskel. Tack vare vårt sätt att röra och och leva idag blir den väldigt utmanad men inte aktiverad. Det är som att köra cykla på enbart lägsta växeln när man har 10.

Aktivera din psoas (höftböjare) med övningar på min Youtubekanal och här på instagram. Släpp på obearbetade känslor som fastnat i kroppen med hjälp av Optimum Mind. Finns tips på min Youtubekanal.
Behöver du mer hjälp?
Kontakta mig.
Ta hand om dig! ❤️

22/08/2026

Varför ska man träna sin hållning?

21/08/2026

19/08/2026

Det jag inte vet kommer alltid vara större än det jag vet.

19/08/2026

Vart är vi på väg?

Vi lämnar Vårgårda bakom oss och låter rälsen föra oss söderut. Resan är inte lång, men målet har hunnit samla på sig både potatis, kaféer, ljus och en och annan välkänd svensk historia.

10 poäng

Vi lämnar en ort där namnet nästan låter som en uppmaning att vårda sin gård. Färden går mot en plats där en herre född på 1600-talet kom att förändra vad svenskarna lade på tallriken – även om han kanske fått lite mer ära för det än han egentligen förtjänar.

Här väntar en stad som gärna lyser upp tillvaron när höstmörkret faller.

Vart är vi på väg?

8 poäng

Rälsen för oss vidare längs Västra stambanan mot en stad där det gamla och det moderna trivs ganska väl tillsammans.

Destinationen förknippas starkt med Jonas Alströmer, och den som blir hungrig behöver inte leta länge. Här finns en ovanligt stark tradition av att slå sig ner, beställa något varmt i koppen och något sött bredvid.

Vart är vi på väg?

6 poäng

Nu börjar doften av kaffe nästan nå tågvagnen.

Staden vi söker har gjort fika till något av en lokal paradgren och brukar gärna förknippas med sina många kaféer. Varje höst lockas dessutom människor hit för att se byggnader, parker och miljöer förvandlas av spektakulära ljusinstallationer.

Ledtråden är: Lights.

Vart är vi på väg?

4 poäng

Vi närmar oss en västsvensk småstad med kullerstensmiljöer, trähus, Nolhaga park och en sjö alldeles intill staden.

Namnet börjar på A, och den som kommer hit i oktober kan mycket väl hamna mitt i Lights in Alingsås.

Och blir du fikasugen har du definitivt kommit rätt.

Vart är vi på väg?

2 poäng

Nu bromsar tåget in.

Vi har lämnat Vårgårda och åkt ungefär två mil söderut på Västra stambanan. Framför oss väntar Jonas Alströmers stad, potatisen, kaféerna och ljusen.

Nästa stopp är…

Alingsås Posturalklinik 💫

11/08/2026

Vad är egentligen hållningsträning?

10/08/2026

Dåtiden är historia.
Framtidenär ett mysterium.
Nuet är en gåva.

Ta emot den, hedra den och använd den ❤️