https://www.facebook.com/265391904377855/

Alittlebitgreener

Hem
Sverige
Almunge
Alittlebitgreener

Jag vill hjälpa dig att göra hållbara val för din hälsa. Skapa balans, energi och glädje i dit Annica

Du hittar mig på Friskstugan Krogsbol i närheten av Faringe K:a
och på Friskstugan Uppsala. Behandlingar, bokningar och tider görs på BokaDirekt.se

https://www.bokadirekt.se/places/friskstugan-krogsbol-faringe-47605

Varmt välkommen till min värld av hälsa!

24/08/2026

Höstanemoner🌸😍
När det mesta i rabatterna torkat bort så njuter jag extra mycket av mina fina galet vildväxande höstanemoner✨
Så otroligt fina🌸😍
Har du blo@mor som överraskar och överlevt torkan? Eller har blommorna regnat bort istället? Vad har du för cavorting som inte har gett upp och strålar i sensommaren?⭐️
,

20/08/2026

☀️ LJUSSKOLA – DEL 4

Kroppens biologiska klockor

Visste du att du inte bara har en biologisk klocka i hjärnan?

Klockor finns i nästan hela kroppen – bland annat i levern, tarmen, hjärtat och musklerna.

🧠 SCN, chefsklockan i hjärnan, fungerar som kroppens dirigent och hjälper till att synkronisera kroppens olika rytmer.

Och den viktigaste tidssignalen till SCN är ljus och mörker. ☀️🌙

När dagen är ljus och natten mörk får kroppen tydliga signaler om när den ska vara aktiv och när den ska återhämta sig.

☀️ Dagsljus på dagen
🌙 Mörker på kvällen
😴 Sömn på natten

Hjälp kroppens klockor att komma i takt med din biologiska rytm ❤️

LJUSHÄLSA -
i takt med din biologiska rytm

☀️ ☀️

15/08/2026

LJUSSKOLA – DEL 3 🌙
SÖMN & MÖRKER

Vi pratar ofta om hur viktigt ljus är för vår hälsa.
Men kroppen behöver också mörker.

Starkt ljus på kvällen tas upp av dina ögons ljuskänsliga ipRGC celler som skickar en signal till SCN som är din chefsklocka i hjärnan som i sin tur talar om för viktiga processer i kroppen att det är ljust ute! Inte dags att sova🫣 utan skickar signalen:

☀️ ”Det är fortfarande dag.”

Det kan förskjuta vår biologiska rytm och påverka kvällströtthet, insomning, hormonsignaler och sömn.

När mörkret kommer förändras signalen:

🌙 ”Natten är på väg.”

Mörkret registreras av våra ipRGC celler som skickar signal till SCN som talar om för kroppen att förbereda sig för sömn och då stiger även kroppens melatonin som är vårt sömn OCH reparationshormon under natten.

Din cirkadiska rytm formas av växlingen mellan ljus och mörker – dygnet runt.

☀️ Dagsljus på dagen
🌙 Mörker på kvällen

Därför mår kroppen bättre av
🌑 Mörkt i sovrummet

Unna dig och din sömn en ny vana:
sov i ett mörkt sovrum❤️

LJUSHÄLSA
– i takt med din biologiska rytm

07/08/2026

☀️ LJUSSKOLA – Del 2

SCN är kroppens biologiska huvudklocka☀️

Den tar emot signaler från morgonljuset och hjälper kroppen att komma i takt med sin biologiska rytm.

Den påverkar sömn, hormoner, energi och hälsa.

Bläddra igenom karusellen och upptäck hur en liten del av hjärnan kan påverka hela kroppen.

💬 Får du morgonljus innan du tittar på mobilen?☀️
Starta din sömncykel med morgonljuset. Gå ut när du vaknar eller öppna ett fönster☀️

LJUSHÄLSA
– i takt med din biologiska rytm

☀️

04/08/2026

Wow vilken dag!❣️
Allsång i Kohagen med Mattias .kokoko och Louise tillsammans med sina musikanter och härliga gästartisterna och ☀️
2500-3000 personer hade picnic i kohagen nedanför Faringe kyrka i strålande väder!☀️
Underbar musik, allsång, dans, lokala utställare, kaffe o korv och så Krogsbol Honungsbin som fick alla burkar sålda utom två små! Succédag på så många sätt!🐝☀️
Tack härliga Mattias och Louise och även alla andra som ställer upp ideellt för att bjuda in till en magisk dag med Allsång i kohagen. TACK❣️

28/07/2026

5 år senare 🗓⏳👣

Otroligt TACKSAM för min egen hälsoresa och även min jobbresa från sjukskrivning pga utbrändhet till förebyggande hälsa, biodling och lantliv samt uppstart av Seniorbemanning❣️
TACK till er ALLA som varit och är en del av min bergodalbana till livsresa!🎢💥❣️
En XTRA stor KRAM till ❤️ ,mina barn, bonusbarn med familjer, min familj och släkt! Ni är ovärderliga att ha med på resan, i litet och stort. Tack för att ni är ni❤️❣️❤️
Livet hörrni!😍
Fantastiskt eller hur?! 🙏🏻☀️🐝✨🔥❣️
☀️

28/07/2026

☀️ LJUSSKOLAN – Del 1

ipRGC-cellerna – ögats dolda ljussensorer

Visste du att alla celler i ögat inte används för att se?

ipRGC-cellerna känner av ljuset omkring dig och skickar signaler direkt till SCN – kroppens huvudklocka.

Det hjälper kroppen att skilja mellan dag och natt och stödjer en stabil dygnsrytm. Indirekt stöttar dem alltså din ämnesomsättning, vakenhet, sömn, hormoner m.m☀️

Små celler – med stor betydelse☀️

👉 I nästa del träffar vi SCN – kroppens huvudklocka.

☀️ LJUSHÄLSA
Mer energi, styrka & glädje

27/07/2026

Wow! Lilla stegets kraft! 🔥
För två år sedan började min egen resa….igen!🫣
Tyckte jag gjorde så mycket rätt, men hade ingen energi. Hjärnan blev seg,, projekt strandade🫣
Var jag bara gammal?! Som så många sa, när man fyllt 50 blir det så här😱
Klimakteriet, bara att acceptera att energin är borta och hormonerna är kaos😱.
Muskelmassa som låg -20%😱 ingen styrka i kroppen, hallå vad sjutton hade rumpmusklerna tagit vägen! Gone with the wind helt enkelt😱
Frös som en tok, skakiga händer som blivit värre. Alltid haft sen jag var tonåring😱
D-vitamin nivå i botten. Fatttade inte varför jag lätt blev deppig och nedstämd😱
Tröttmössa på morgonen och nattuggla på kvällen, det
Var väl bara så min personlighet var?😳
JAG BLEV SÅ SJUKT TRÖTT PÅ ATT VARA TRÖTT!
Dammsög nätet. Behövde tänka utanför boxen! Testa! Prova, tänka om, lära om, göra nytt! Och ta små steg mot en bättre lösning än där jag var för två år sedan.
Och vet ni vad!?!
Det är UNDERBART när kropp, knopp och själ hittar tillbaka till energin! Livet kom tillbaka liksom!🔥
Bara för att jag alltid varit smal, betyder det inte att jag varit metabolt frisk. Jag har insett att min kropp sparat på energi för att överleva. Mitt nervsystem, genom livet, har varit duktig på att skanna av livet, för att överleva vilket påverkat mig och mitt mående så sjukt mycket😱
Att titta utanför boxen är inte alltid lätt. Att ”kill your darlings” är ibland verkligen skrämmande. För om min sanning inte stämmer, vad är min sanning? Vem är jag? Vem vill jag bli?😱
Och TACK till er alla som hoppat er genom mina utmaningar! Ni har varit guld värda, både för min egen hälsoresa men även förstå hur ljuset påverkat er på olika sätt!🔥
Och DU!
Vill du vara med på någon ny utmaning eller missade du mina utmaningar och blev nyfiken?☀️🔥
Skicka DM! Skriv till mig! Lägg en emoji i kommentaren. Gilla inlägget! Dela till någon som du vet är nyfiken på förändring! Så kommer det mer info!☀️🔥
Livet! Det ska levas, inte kämpas igenom men vi gör alla olika resor, så plocka dina guldkorn på resan. Hoppas du hittar några hos mig!☀️🔥

16/07/2026

Sol o värme! 30 grader!☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Se till att du fyller på med vätska, men glöm inte mineralerna!
Dricker vi massor med rent vatten så tappar vi att tillsätta mineraler som du svettas ut i värmen!
Havssalt utan klumförebyggande medel eller elektrolyter, gärna utan utan sötningsmedel som jag skippar när jag har möjlighet.
Sol, värme, vatten och viktiga mineraler! Superviktigt för kroppen☀️
Ut o njut av sol o värme, men gör det på ett bra sätt så du kan njuta av värmen☀️
Och du, vilka underbara kvällar när värmen lagt sig lite. Underbart! Ha en fin kväll☀️
☀️

15/07/2026

Underbara sommardagar med sol & värme!☀️
Jag passar på att optimera mina D-vitaminnivåer den här korta perioden som vi har i Sverige med solens viktiga UVB strålning☀️
Solljus mellan kl 11-15, UV index över 3☀️
Sommarmånaderna fram till mitten av september. Då har kroppen bäst chans att skapa D-vitamin från solen i Sverige☀️
Hur du koll på din D-vitamin nivå? ☀️
D-vitamin nivån i sommar ska räcka hela hösten och vintern när solen inte har någon UVB strålning❄️☀️
Vad gör du för att samla på dig en bra D-vitamin nivå i sommar? ☀️
https://youtube.com/shorts/Dh9tFxdhP9Y?is=pMtH4g_bS4q2d1mC
Ha en fantastisk sommardag med sol och värme☀️
☀️

Adress

Rudboda Krogsbol 9
Almunge
74197

Telefon

+46708733497

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Alittlebitgreener postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.