OmniRehab.se

OmniRehab.se Naprapat Arvika

Kul med hockey 🏒💪 Avslutar helgen på bästa sätt och startar nästa vecka med bästa möjliga start! Så Ledig från kliniken ...
05/02/2023

Kul med hockey 🏒💪 Avslutar helgen på bästa sätt och startar nästa vecka med bästa möjliga start! Så Ledig från kliniken kommande veckan då naprapaten åker mot Schweiz 🇨🇭 för team17 🇸🇪!

Tungt för som drogs med rejäla sjukdomsfall idag men fick viktiga poäng för kampen om en säkrad slutspelsplats💫

Kul att både & (19raka matcher med poäng😵)fick göra mål 🚨🚨

Ha en fin vecka önskar


Full fart med målvaktslyftet idag i Arvika 🏒 Roligt med så många ambitiösa målvakter, både killar och tjejer 🏳️‍🌈Roligt ...
29/11/2022

Full fart med målvaktslyftet idag i Arvika 🏒

Roligt med så många ambitiösa målvakter, både killar och tjejer 🏳️‍🌈

Roligt att fick ta emot spelare och ledare från flera olika klubbar i

I brist på bättre och egna bilder… tack alla som kom och lyssnade på dagens föreläsning ”hälsa, styrketräning & nya rön”...
15/10/2022

I brist på bättre och egna bilder… tack alla som kom och lyssnade på dagens föreläsning ”hälsa, styrketräning & nya rön”

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Styrketräning för bättre hälsa är på frammarsch.🏋️ som medicin och prevention för bibehållen hälsa och god vigör🏋️

Hur tränar du?


Idag är det naprapatins dag 🙏🏼 Visste du att naprapater sedan 1994 är en legitimerad yrkesgrupp? Det innebär att vi arbe...
30/09/2022

Idag är det naprapatins dag 🙏🏼 Visste du att naprapater sedan 1994 är en legitimerad yrkesgrupp? Det innebär att vi arbetar enligt samma lagar och regler som övriga hälsa- och sjukvårdspersonal. Du kan därför känna dig trygg när du får behandling av en naprapat 🏥

Är du osäker på vad en naprapat kan göra för just dig och kanske för just din personal? Besvär från rygg och nacke är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning vilket innebär både stort lidande för den drabbade och ökande kostnader för arbetsgivaren.
Rätt hjälp snabbt kan både spara pengar och lidande.
Boka din tid redan idag👍


En påminnelse till alla där ute! Jag rekommenderar alltid någon form av rehabiliteringsplan till mina patienter och  för...
21/09/2022

En påminnelse till alla där ute! Jag rekommenderar alltid någon form av rehabiliteringsplan till mina patienter och försöker ofta prata om generell träning som promenader eller annat du redan gör utifrån dina förutsättningar.
Konditionsträning i olika former exempelvis med cyklar, rodd, ski erg etc som kan utföras smärtfritt är både en faktor som förbättrar läkning men det har också många andra hälsoeffekter!

Många lider tyvärr av psykisk ohälsa och träning är ett utmärkt sätt att förbygga bland annat depression. Dessutom är träning för mild depression minst lika bra eller bättre än läkemedel i behandling för mild depression💊🧠

Så dagens tips är att rör på er, mycket eller lite! Men se till att gör något, passa på att ha kul och gör något som gör dig glad! Hitta din inre motivation så lyckas du bättre att skapa och underhålla goda vanor 🤸‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♀️

Ta hand om er fôlkens☀️

Hur förebygger man höft och ljumskskador?Riskfaktorer▶️ tidigare höft/ljumskskada▶️ nedsatt styrka i ljumskar▶️ hagos fr...
30/08/2022

Hur förebygger man höft och ljumskskador?

Riskfaktorer
▶️ tidigare höft/ljumskskada
▶️ nedsatt styrka i ljumskar
▶️ hagos frågeformulär kan inte förutse eller minska skador

Vad kan man göra?

✅ informera och utbilda kring skademekanism , förlopp och rehab

✅rehabilitera tidigare skador färdigt

✅öka styrkan i ljumskarna

✅ screening med 5SST testet hos kompetent vårdgivare


 har en kärna av spelare som gjort en riktigt fin försäsong.  har bjudit på lite ny och utmanade träning för många🧐Vi ha...
18/08/2022

har en kärna av spelare som gjort en riktigt fin försäsong. har bjudit på lite ny och utmanade träning för många🧐
Vi har jobbat hårt för att öka snabbheten och förmågan att repetera sprinter och riktningsförändringar

Lycka till i vinter💪

Förutse skador?Svårt ✅Kontroversiellt ✅Möjligt ✅Att förutse skador är något som är väldigt önskvärt och väldigt svårt. D...
15/08/2022

Förutse skador?
Svårt ✅
Kontroversiellt ✅
Möjligt ✅

Att förutse skador är något som är väldigt önskvärt och väldigt svårt. Det är lätt att ha fel.

Varför?

Jag har haft förmånen att föreläsa och skriva rapporter om förmågan om att förutse skador samt skademekanism.

Varje enskild skada är icke linjer medans prediktorer är linjära vilket skapar ett kaos!🫣

Hos atleter förespråkar jag alltid funktionspyramiden där basal rörlighet är grunden för att kunna utveckla atletiska förmågor såsom kondition, uthållighet och styrka i relation till resultat i din idrott.

Kozlenia et al. 2021, visade att lågkvalitativa rörelsemönster, låg flexibilitet och tidigare skada är riskfaktorer för ny skada. Och ökade du framförallt din rörelsekvalitet och rehabiliterade din skada helt innan återgång till idrottsaktiviteter så minskade skaderisken med upp till 4gånger 🤕

Hur tränar du?


En tidigare mentor, kollega och lärare lärde mig tidigt i karriären att läsa minst en studie per dag. Jag vågar nog stic...
23/07/2022

En tidigare mentor, kollega och lärare lärde mig tidigt i karriären att läsa minst en studie per dag. Jag vågar nog sticka ut hakan och säga att sista 3-4åren har jag klarat det med råge om inte minst dubbla siffrorna.

Det tar mycket tid och kräver precis som träning, disciplin, engagemang och viss förståelse.

Varför gör jag det?
Jo för att aldrig sluta utvecklas, aldrig tro att jag kan allt. Det kommer jag aldrig att kunna, men jag läser lite varje dag för att bli lite bättre på det jag jobbar med och älskar ❤️💪

Vissa dagar är studierna bättre än andra, vissa dagar är de mer komplicerade eller har en bra transfer till mitt vardagliga arbete. Vissa studier är extra roliga att läsa som denna. En studie där en tidigare lärare från och lärare från andra kurser jag deltagit i med .asker som levererar strålande 🌟💫

Dessutom välkända namn rakt igenom. Även extra nämnas bör som forskande naprapat fortsätter att sätta oss som kår och yrkesgrupp på den evidensbaserade kartan! Ni driver utvecklingen framåt för bättre vård 🤩

13/07/2022

Agility träning
Kan definieras som ”a rapid whole body movement with change of velocity or direction in response to a stimulus” 🎯

Ofta använder jag start stop varianter på 5-10-5 etc med tävlingsmoment. Betyder maximal ansträngning. Acceleration, deacceleration. Yttre stimuli och riktningsförändringar.

På filmen tränar vi perception och acceleration🤩

Agility och förmåga att reagera agera är att inte bara ha hastighet, utan koordination, balans förmåga att adaptera till olika miljöer underlag och yttre stimuli som motståndare etc. Viktiga förmåga för att kunna prestera maximala prestationer.

Agility träning ställer höga krav på din neuromuskulära förmåga och perceptions förmåga🧐

Hur tränar du? 🏋️‍♀️


Sommaren är här☀️Därför brukar oftare löparskorna komma på, motionärer och idrottare får fler löprelaterade skador💥En va...
06/07/2022

Sommaren är här☀️
Därför brukar oftare löparskorna komma på, motionärer och idrottare får fler löprelaterade skador💥

En vanlig skada är hamstring skador, eller ”jag har dragit baksida lår”🤕

Hamstring skador delas upp i flera olika typer både avseende svårighetsgrad med grad av ruptur men även lokalisation och uppkomstmekanism🦵

✅ sprint- traumatisk- eller stretchskada

✅ grad 0-4, där 0= symtombild, anamnes och ortopedisk testning = hamstring skada men utan verifierad ruptur i MRI. Grad 4 = totalruptur

➡️ Hur lång tid tar det att komma tillbaka? Normalt brukar man säga 3-12månader. Värst är det med stretchskadorna

➡️ hur kan rehab vara viktigt? Jo om du får rätt rehab och följer planen och utmanar planen kan du komma tillbaka väldigt mycket fortare.
Nedan kommer siffror på hur snabbt tiden är från skada tillbaka till matchspel med låg recidiv risk hos fotbollsspelare i snitt i premier league ⚽️

➡️ grad 0 - från skada och återgång till matchspel på 13-15dagar

➡️ grad 2 - från 40dagar

➡️ grad 3 - från 73dagar

➡️ grad 4 - opereras och beror på typ

Risken för recidiv dvs slå upp skadan är hos denna grupp ca16%

PMID: 24784885
PMID: 22144005
PMID: 27084882
PMID: 34888392
PMID: 35752044


Adress

Mötterudsvägen 1
Arvika

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när OmniRehab.se postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till OmniRehab.se:

Dela