Balanz Arvika praktiken

Balanz Arvika praktiken Postural träning är att träna kroppens hållningsmuskulatur för att få en större balans i din

https://skonhet-halsa-i-arvika.quickbutik.com/

Fascia Behandling

Klassisk massage

Koppning
Medicinsk Laser

Postural träning

Aroma massage

06/06/2026

Du kan massera käken varje dag.

Du kan släppa på fascia.
Du kan göra övningar.
Du kan få tillfällig lindring.

Men om du inte förändrar orsaken till att du biter ihop käken eller pressar tänderna kommer kroppen ofta att återgå till samma mönster.

Det är därför jag byggt upp min kurs på ett annat sätt.

De flesta börjar med käkövningar och massage.

Jag börjar med att hjälpa dig att lugna nervsystemet.

För när kroppen går på högvarv, är stressad eller ständigt på sin vakt, är det lätt att spänningarna fortsätter att komma tillbaka.

Kursen bygger på det som hjälpt mig själv att minska mina käkspänningar och min huvudvärk.

Därför innehåller den bland annat:

✨ EFT för att minska stress och spänning
✨ Käkmassage
✨ Massage på insidan av käken
✨ Fasciafokus
✨ Käkövningar
✨ Lejongap
✨ Qigong övning
✨ Meditation

Min intention har varit att ge dig verktyg som inte bara hjälper dig att släppa på spänningen – utan också förstå varför den uppstår.

För när vi börjar lugna systemet bakom spänningen kan kroppen få en möjlighet att göra något nytt. 💛

Skriv KÄKE i kommentarsfältet om du vill veta mer om kursen.

05/06/2026

Vem är Optimum Mind för?

Det kan vara för dig som lever med smärta, spänningar eller obehag som inte verkar vilja släppa taget.

Kanske började det efter en fysisk skada. Kanske efter en stressig livsperiod, en förlust, en olycka eller en annan händelse som påverkade dig starkt.

Ibland läker kroppen rent fysiskt, men nervsystemet kan fortsätta att signalera fara. För vissa människor kan tidigare upplevelser, stress eller trauma vara en del av förklaringen till varför smärtan eller spänningarna finns kvar.

Det betyder inte att all smärta beror på trauma.

Men det betyder att det ibland finns fler delar av pusslet att utforska än bara muskler, leder och vävnader.

Optimum Mind handlar om att förstå sambandet mellan kropp, nervsystem, tankar och känslor. När vi börjar lyssna på kroppens signaler och skapar mer balans i nervsystemet kan vi ofta uppleva mindre stress, mindre spänningar och en större känsla av frihet i kroppen.

Många bär också på spänningar i käken utan att vara medvetna om det. Käken har en stark koppling till stress, anspänning och nervsystemets balans.
Många märker att de biter ihop

Därför har jag skapat min käkkurs, där du får lära dig enkla övningar för att släppa på spänningar i käke, ansikte och nacke samtidigt som du hjälper nervsystemet att hitta mer lugn och återhämtning.

Skriv KÄKE i kommentarerna eller skicka ett DM om du vill veta mer.

04/06/2026

Visste du att det inte finns någon direkt gräns mellan det du tänker, det du känner och hur din kropp mår?

När nervsystemet är i obalans kan kroppen reagera med stress, spänningar, smärta, stelhet, trötthet och inflammation. Våra tankar, känslor och upplevelser påverkar ständigt kroppens signaler.

Negativa känslor som oro, frustration, rädsla eller stress kan sätta sig som spänningar i kroppen.
Fascian som omsluter och förbinder allt i kroppen och påverkas av både fysisk och emotionell belastning.

Därför handlar läkning inte bara om muskler och leder. Det handlar också om att skapa balans i nervsystemet, släppa på det som håller kroppen i stress och ge utrymme för återhämtning.

Optimum Mind handlar om att förstå sambandet mellan kropp, tanke och känsla – och att skapa förutsättningar för mer lugn, frihet och balans inifrån.

När nervsystemet hittar tillbaka till trygghet kan kroppen börja göra det den är skapad för – att läka, återhämta sig och må bra.
Har du märkt hur stress eller starka känslor påverkar din kropp?
För att komma till bokningsidan trycker du här
Jag har precis skapat en enkel 5 moduls online kurs för käk spänningar där du får verktyg för att släppa på stress vill du veta mer om den skicka gärna ett meddelande så skickar jag lite mer information eller skriv käke i kommentaren så skickar jag informationen 🤗

02/06/2026

Veckans paus övning kommer här 🖕
Stel bröstrygg. Fokus på muskler mellan skulderblad när armarna kommer in mot kroppen.
Det är inte det vi gör 1 h i veckan som har betydelse utan det vi gör varje dag.
Och ofta blir dessa djupare muskler mellan skulderbladen inte använda på rätt sätt.
Då får vi ont i nacken och upp i huvudet.
Testa och se hur detta känns för dig

02/06/2026

Det räcker inte alltid att förstå något logiskt.
Du kan veta att du duger.
Veta att du är tillräcklig.
Veta att du inte behöver prestera för att vara värdefull.
men ändå känna ett tryck i bröstet.
En oro i magen.
En stress i kroppen.

Det sitter fast i kroppen

Det är här Optimum Mind kommer in.
Vi går inte bara via tanken och förståelsen vi går direkt till känslan i kroppen.
Till det som sitter fast.
Till det som kroppen fortfarande bär på.

När känslan som sitter fast i kroppen släpper då förändras hur vi tänker känner och agerar

Vill du testa en enkel övning för att släppa stress och känslor som sitter fast i kroppen?
Skriv “ÖVNING” i kommentar eller DM så skickar jag den till dig.

01/06/2026

Känner du igen dig?

🔹 Du biter ihop käkarna utan att tänka på det.
🔹 Du pressar eller gnisslar tänder på natten.
🔹 Du vaknar med spänningar i käke, nacke eller ansikte.
🔹 Du har återkommande huvudvärk.
🔹 Du känner dig stressad och har svårt att slappna av.

Jag vet hur det känns, för jag har själv haft mycket käkspänningar och huvudvärk.

I min nya kurs delar jag med mig av de övningar och metoder som hjälpt mig att släppa på spänningar, lugna nervsystemet och skapa mer avslappning i käke, ansikte och kropp.

Kursen innehåller bland annat:
✨ Käkmassage
✨ Massage av insidan käken för att komma åt djupare spänningar
✨ EFT (emotional freedom techniqe)
✨ Övningar för Käken
✨ Meditations övning
✨ Reflektions övningar för ökad kroppsmedvetenhet
✨ Avslappnande Fokus övning för hela kroppen

Det är ett enkelt 5-veckorsprogram som du gör i din egen takt hemma.

Skriv KÄKE i kommentarsfältet eller skicka ett DM så får du mer information.

fascia

Ibland bär kroppen på mer än bara fysisk spänning.Känslor, stress, gamla upplevelser och tankar om oss själva kan sätta ...
29/05/2026

Ibland bär kroppen på mer än bara fysisk spänning.

Känslor, stress, gamla upplevelser och tankar om oss själva kan sätta sig i kroppen på sätt vi inte alltid förstår.
Som spänningar i halsen.
Tryck i bröstet.
Ont i magen.
Svårt att andas djupt.
En känsla av att hålla tillbaka sig själv.

Och ofta går vi länge och tror på tankar som:
“Jag får inte ta plats.”
“Jag kan inte säga vad jag känner.”
“Jag måste hålla ihop.”

Fast det egentligen inte är sanningen

När kroppen får släppa på djupa spänningar kan något också börja förändras på insidan.
Tankar, känslor och kroppen hänger ofta ihop mer än vi tror.

Det är därför det är helt magiskt att arbeta med Optimum Mind för att skapa mer frihet, närvaro och kontakt inifrån .

Känner du igen dig i att kroppen ibland försöker säga något?

28/05/2026

Kroppen är smart
När hållningsmuskulaturen inte jobbar som den ska, försöker andra muskler kompensera.
Det är då vi ofta får:

spänd nacke
stela axlar
trött bröstrygg
värk i ländryggen
muskler som aldrig riktigt slappnar av

Många tror att kroppen behöver “stretchas mer” eller “träna hårdare”.
Men ofta handlar det om obalans och att de djupa hållningsmusklerna har tappat kontakten.

Det ska inte kännas normalt att gå runt med ständig spänning och stelhet

När kroppen får rätt support kan den börja hitta tillbaka till mer lätthet, stabilitet och frihet i rörelsen.

Detta jobbar vi med i Optimum träning

27/05/2026

Kroppen hänger ihop mer än vi tror

Om det känns stelt eller gör ont runt knän eller höfter när du försöker stå med fötterna rakt fram, så handlar det inte alltid om själva knät eller höften. Ofta finns det spänningar och stelhet i vader och baklår som påverkar hela kroppens linjering och belastning.

I den här övningen visar jag ett enkelt sätt att mjuka upp baksidan av kroppen och skapa bättre förutsättningar för:
friare höfter
mindre belastning på knän
bättre hållning
mer rörlighet i ländryggen

Små förändringar i kroppen kan göra stor skillnad för hur du står, går och mår

Testa och känn efter skillnaden i kroppen efteråt.

Har du märkt att stelhet i benen påverkar din rygg eller dina höfter?
👇

26/05/2026

Känner du dig stel när du vrider kroppen åt ena sidan?
Det kan handla om obalanser i rotation – något som ofta påverkar både hållning, rygg, nacke och andning.

I den här enkla övningen tränar du kroppen att hitta tillbaka till en mer balanserad rotation och bättre rörlighet.

✔️ Sitt med en stolt och avslappnad hållning
✔️ Håll lätt tryck mot klossen mellan knäna
✔️ Rotera mjukt åt båda sidor
✔️ Känn skillnaden mellan höger och vänster sida

Målet är att skapa kontakt, stabilitet och mjukare rörelse där kroppen känns stel.

Vilken sida känns stelast hos dig? 👇

Adress

Östra Esplanaden 9A
Arvika
67130

Telefon

+46767762986

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Balanz Arvika praktiken postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela