Hälsotrim

Hälsotrim Kurser i Medicinsk Yoga/MediYoga, Gravidyoga, Mamma-bebisyoga m.m. Jag som driver företaget Hälsotrim AB heter Kristin Nööjd och är leg. sjukgymnast sedan 2001.
(1)

Jag har erfarenheter från den offentliga vårdkedjan (sjukhus, primärvård, företagshälsovård) och driver Hälsotrim sedan 2008. Sedan 2010 är jag är MediYogaterapeut och -lärare och gick min 2-åriga utbildning för Göran Boll, grundaren av MediYoga. Under 2011 gick jag fördjupningsmodulen på en termin till instruktör i MediYoga för gravida och 2014 fördjupade jag mig ytterligare en termin i "MIMY" (M

indfulness & MediYoga). Under 2017 gick jag fördjupningsmodulen "MediYoga för hormonbalans". Jag arbetar idag med yogan både i grupper och individuellt, med företag/föreningar och privatpersoner. Förutom yogan arbetar jag som instruktör för olika typer av gruppträning. Varmt välkommen att läsa mer om vad jag kan erbjuda just dig!

Idag i dagarna springer tusentals studenter ut med sina vita mössor och firar att hela livet ligger framför dem - fyllt ...
04/06/2026

Idag i dagarna springer tusentals studenter ut med sina vita mössor och firar att hela livet ligger framför dem - fyllt av möjligheter, frihet och glädje! Studentdagen påminner oss om hur härligt det är att få fira - stort som smått - och vilken kraft det ligger i att stanna upp och känna tacksamhet. Därför vill jag bjuda in dig att anta veckans lilla utmaning: att fira något, vad som helst, just för att få in mer glädje och energi i vardagen. Lycka till!

Det är få dagar som är så fyllda av glädje och firande som just studentdagen. Och även om du inte har någon student att fira eller någon skolavslutning att gå på kan du kanske ändå hitta något i ditt liv som är värt att fira? Vad du firar spelar nämligen mindre roll, det viktiga är att du firar. Att fira skapar mening, glädje och ny energi i vardagen – och det behöver varken vara stort eller krångligt.

💫 Jag firar redan!
Jag firar att hela 75 % av alla som gått på yoga eller ryggympa i vår redan har bokat in sig till hösten! Det känns fantastiskt och jag är så tacksam för förtroendet och glad över att jag får fortsätta jobba med det jag tycker så mycket om: att guida människor till mer rörelse, återhämtning och välmående.

🎉 Vad vill du fira?
Jag skulle bli så glad om du vill dela med dig:�
- Vad kommer du att fira den här veckan eller månaden?�
- Och hur tänker du fira det?
Skriv gärna till mig – jag ser fram emot att få höra din berättelse om vardagsfirande!

🍁 Hösten är redan i sikte!
Vill du ha något härligt att se fram emot efter sommaren? Då kan du boka in dig redan nu till höstens yogakurser eller ryggympapass i studion. Vi kör igång terminen den måndagen den 17 augusti.

💸 Boka senast 30 juni och få 1.000 kr i boka-tidigt-rabatt på års- eller terminskort!
Läs mer på: halsotrim.se/pris

Ha en fantastisk dag – och ett riktigt härligt firande, vad du än väljer att uppmärksamma!

Varma hälsningar Kristin 🌸

I lördags befann jag mig i Göteborg och sprang mitt livs första halvmaraton - Göteborgsvarvet. Det var verkligen en uppl...
28/05/2026

I lördags befann jag mig i Göteborg och sprang mitt livs första halvmaraton - Göteborgsvarvet. Det var verkligen en upplevelse! Cirka 55.000 löpare, massor med publik som hejade längs vägen, musikband som spelade, sol varvat med lite regn och peppande skyltar överallt.

Men den största vinsten handlade inte om tid eller prestation, utan om att kunna springa närvarande, lugnt och utan att pressa mig själv.

I min blogg har jag delat jag tankar kring prestation, andning och hur yogan har förändrat mitt sätt att träna – och vara.

Läs gärna mer på: www.halsotrim.se/blogg

Hälsningar Kristin 🌸

Sommaren närmar sig och för många innebär detta lite mer spontana dagar och lite färre rutiner - och inte sällan är det...
24/05/2026

Sommaren närmar sig och för många innebär detta lite mer spontana dagar och lite färre rutiner - och inte sällan är det träningsrutinen som försvinner. Just därför kan det vara skönt att ha en enkel träning som alltid finns tillgänglig.

Precis som tidigare år pausar jag mina pass i studion under sommaren, men du kan fortfarande yoga och träna ryggympa med mig genom inspelade onlinepass.

Det gör att du kan träna:
- när det passar dig
- hur ofta du vill
- hemma eller när du är på resande fot�

Den största fördelen med onlineträning är enkel: det blir lättare att få det gjort. Ofta räcker 10–30 minuter för att kroppen ska kännas mjukare, lugnare och mindre stel.

💫 Nyhet: Månadsprenumeration
Inför sommaren erbjuder jag något nytt. Du kan nu välja att prenumerera på onlineträningen månadsvis, istället för att binda upp dig på en längre period direkt.

Nya kunder provar första månaden för 395 kr
Därefter kan man välja:
595 kr / månad (ingen bindningstid)
495 kr / månad i 6 månader�

Den nya månadsprenumerationen ger dig flexibilitet att träna när det passar dig – under hela sommaren eller bara delar av den.

Varmt välkommen in i den digitala träningsvärlden i sommar!
Läs mer på: play.halsotrim.se

Vänliga hälsningar,
Kristin 🌸

21/05/2026

Veckorna går fort just nu… och snart är sommaren här. För många betyder det lite färre rutiner — och då är det ofta träningen som försvinner först.

Just därför kan det vara skönt att ha en enkel träning som alltid finns tillgänglig.
Du kan yoga eller göra ryggympa med mig hemma, i sommarstugan eller när du är på resande fot.

Och det bästa?
Ofta räcker 10–30 minuter för att kroppen ska kännas mjukare, lugnare och mindre stel.

I sommar kan du dessutom prova Hälsotrim Play med månadsprenumeration 🌸
Nya kunder provar 1 mån för 395 kr.

Varmt välkommen att träna med mig online i sommar!
Hälsningar Kristin

www.play.halsotrim.se

Ja, detta är en av kommentarerna jag ofta får höra när någon beskriver yogan som jag jobbar med. Många får en riktig aha...
14/05/2026

Ja, detta är en av kommentarerna jag ofta får höra när någon beskriver yogan som jag jobbar med. Många får en riktig aha-upplevelse när de börjar bli medvetna om sin andning och inser vilken stor roll den spelar för hur vi mår - både fysiskt och mentalt.

Andningen är livsviktigt för oss, något som vi inte kan klara oss utan. Och den styrs av det autonoma nervsystemet, det som reglerar saker som sker automatiskt i kroppen, som t.ex. blodtrycket och matsmältningen. Men det som är lite speciellt med andningen är att den både är automatiskt och viljestyrd. Det betyder att vi faktiskt kan påverka kropp och sinne genom att ändra hur vi andas.
Ett par långsamma, djupa andetag kan till exempel:
* lugna nervsystemet
* sänka pulsen
* minska stress och oro
* hjälpa kroppen att slappna av
* ge en minskad smärtupplevelse

Det är alltså inte för inte som vi säger till någon som är stressad eller orolig att ”Ta några djupa andetag”. Kanske känner du igen det själv – innan ett viktigt möte, när du känner dig stressad eller när tankarna snurrar på kvällen. Några lugna andetag kan faktiskt göra stor skillnad.

Man kan tycka att andningen är något som bara borde fungera av sig själv – så varför skulle vi behöva träna på den? Jo, just för att den är så kraftfull. När vi börjar andas mer medvetet kan den påverka allt från stressnivåer, sömn, syresättning och fokus. Det finns så otroligt många och stora fördelar när det kommer just till andningen och hur man med dess hjälp kan må bättre.

👉Vill du lära dig mer om andningen och hur du kan använda den för att må bättre?�
Då är du varmt välkommen att yoga tillsammans med mig – online eller i studion. Förutom mjuka rörelser använder vi oss av medveten andning för att skapa balans både i kropp och sinne. Du får lära dig olika andningstekniker och andningsmeditationer som kan hjälpa dig i vardagen på olika sätt.

Varmt välkommen!
Läs mer på: halsotrim.se/trana

Vilket fantastiskt väder vi haft den senaste tiden – och så oerhört vackert det är i naturen nu när allt slår ut för ful...
07/05/2026

Vilket fantastiskt väder vi haft den senaste tiden – och så oerhört vackert det är i naturen nu när allt slår ut för fullt. Här delar jag en enkel övning, som jag själv brukar göra just vid den här tiden på året. Testa den gärna nästa gång du är i skogen, vid havet eller någon annanstans ute i naturen. Lycka till och njut av våren!

👉 Vill du ha mer hjälp med självläkning och balans?�
Yoga är ett fantastiskt verktyg med sin kombination av andning, mjuka rörelser, mentala tekniker, avslappning och meditation. Vi har några veckor kvar på terminen innan det är sommaruppehåll, så är du ny och nyfiken är du varmt välkommen att prova 2 ggr för 400 kr med introkortet.

Vill du hellre prova yoga online hemma i lugn och ro testar du enkelt 1 månad för 395 kr.

Läs mer på: halsotrim.se/trana

Här i yogastudion har våren verkligen fått flytta in lite extra. Rhododendronkvistarna som jag klippte av tidigare har h...
30/04/2026

Här i yogastudion har våren verkligen fått flytta in lite extra. Rhododendronkvistarna som jag klippte av tidigare har hämtat sig och blommar nu så fint här i studion, lika vackra som alla magnolior som också står i full blom nu vid månadsskiftet april/maj.

Idag är det Valborgsmässoafton, och den här dagen brukar vi sjunga in våren med sånger som ”Vintern rasat” och ”Sköna maj, välkommen”. Härliga sånger som verkligen vittnar om att våren äntligen är här.

Att sjunga kan också vara ett fint sätt att må bättre. På yogan sjunger vi med jämna mellanrum mantrasånger – en form av ljudmeditation.

Det är något speciellt med att sjunga tillsammans med andra; det skapar en härlig energi i rummet. Samtidigt är det väldigt vilsamt för hjärnan att sjunga mantran, eftersom de består av neutrala ord som inte sätter igång tankarna på samma sätt. När vi upprepar samma ord om och om igen får sinnet vila, och många upplever en känsla av lugn och klarhet efteråt.

👉 Är du sugen på att prova mantrasång i grupp?
Då är du varmt välkommen att vara med på yogan. Vi har ungefär en månad kvar av vårterminen och kommer hinna med lite mantrasång i några av kurserna, så varmt välkommen att prova med introkortet (2 gånger för 400 kr).

👉Läs mer om introkortet här: halsotrim.se/pris

Jag önskar dig en riktigt härlig Valborgsmässoafton och hoppas att du får njuta av lite sång ikväll! 🔥

Vänliga hälsningar
Kristin 🌸

När vi är barn tränar vi balansen hela tiden – vi hoppar, klättrar, snurrar och springer på olika underlag. När vi blir ...
23/04/2026

När vi är barn tränar vi balansen hela tiden – vi hoppar, klättrar, snurrar och springer på olika underlag. När vi blir äldre rör vi oss ofta mindre varierat, vilket gör att balansen inte utmanas lika mycket. Samtidigt försämras den naturligt med åldern, vilket gör det extra viktigt att fortsätta träna den – inte minst för att minska risken för fall. Här delar jag några enkla balansövningar du kan testa redan idag.

Vill du ha mer hjälp med att träna din balans är du varmt välkommen till ryggympan - där gör vi många balansövningar!

Måndagar kl. 11-12 alt. fredagar kl. 9-10

Testa 2 ggr med introkortet för 400 kr.
Läs mer på: halsotrim.se/pris

Varmt välkommen!
Hälsningar Kristin 🌸

16/04/2026

Har du någon gång funderat på vad som händer i kroppen när vi åldras – inte bara på utsidan utan även inne i våra celler?

Varje dag pågår ett tyst arbete där celler delar sig, repareras och förnyas. Mitt i allt detta finns något litet men viktigt: telomerer.

De kan liknas vid plasten längst ut på ett skosnöre som hindrar snöret från att fransa sig. På samma sätt sitter telomererna längst ut på våra kromosomer och skyddar vårt DNA.

Varje gång en cell delar sig blir telomererna lite kortare. Till slt blir de så korta att cellen inte längre kan dela sig.

MEN det finns faktiskt saker vi kan göra i vår livsstil som kan påverka telomererna.

Vill du veta mer?
Läs mer på min blogg.
www.halsotrim.se/blogg

Adress

Ängelholmsvägen 263
Båstad
26942

Telefon

+46708203121

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsotrim postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela