Effektiv Friskvård

18/10/2026

Kampanj i oktober: Probio Reuteri från märket Reviva™ 🌱
Med min kod 3188: 148,20 kr (ord. 198,00 kr)
👉 vitaminbutiken.com/produkt/probio-reuteri

Reviva™ Probio Reuteri: mjölksyrebakterier från s*x stammar, bl.a. Lactobacillus reuteri och bifidobakterier. 5 miljarder per kapsel, 60 kapslar.

08/09/2026

Bra att veta om faktagranskade vetenskapliga artiklar.

Vad är en faktagranskad artikel?
För att en vetenskaplig artikel ska ha någon tyngd, krävs det att den är faktagranskad. Det upplevs ofta som en kvalitetsstämpel eller en garanti för att det som står i artikeln är sant. Men vad innebär egentligen faktagranskad?

På engelska används det mycket tydligare begreppet ”peer review”, ungefär ”granskad av likar”. Det vill säga att artikeln är kontrollerad av kolleger, alltså personer med liknande fördomar, incitament och redan existerande övertygelser som artikelförfattaren har.

I den här artikeln går jag igenom många av de svagheter som finns i systemet med faktagranskade artiklar, med en lång rad exempel på när systemet har missbrukats på olika vis.
https://naringscenter.se/vad-ar-en-faktagranskad-artikel/

06/09/2026

Lingon
Nordens Röda Guld

Lingonet är så vanligt i den nordiska matkulturen att det lätt förbises. Lingonsylten ligger där bredvid köttbullarna, kåldolmarna och blodpuddingen, ofta i form av en klick sylt. Men bakom denna vardagliga roll döljer sig en märkvärdig växt: vintergrön, tålig, naturligt konserverande och ovanligt rik på bioaktiva ämnen.

Lingon har under olika tider varit vinterförråd, handelsvara, exportprodukt, huskur och ett modernt ”superfood”. Dessutom är det inte bara bären utan även bladen som är användbara.

Läs mycket mer om lingon på vår webbplats:

Lingonet är så vanligt i den nordiska matkulturen att det lätt förbises. Lingonsylten ligger där bredvid köttbullarna, kåldolmarna och blodpuddingen, ofta i form av en klick sylt. Men bakom denna vardagliga roll döljer sig en märkvärdig växt: vintergrön, tålig, naturligt konserverande o...

18/08/2026

04/08/2026

Hur ser dina morgonrutiner ut?
Du får en massa tips i vår blogg!

https://effektivfriskvard.se/morgonrutiner/

30/07/2026

Missa inte!

18/07/2026

Kött eller bönor, vad är det som minskar inflammation?

Är bönor mer antiinflammatoriska än kött?

Ny studie ger intressanta svar
Under de senaste åren har vi ofta fått höra att rött kött kan bidra till inflammation, hjärt-kärlsjukdom och andra hälsoproblem. Samtidigt lyfts baljväxter, bönor, ärter och linser, fram som ett hälsosammare alternativ. Men vad händer egentligen i kroppen om man faktiskt byter ut en stor del av sitt kött mot baljväxter?

https://naringscenter.se/ar-bonor-mer-antiinflammatoriska-an-kott/

30/06/2026

Passa på!

Johannesört (Hypericum perforatum) är en välkänd växt, både för sina ljusgula blommor och otaliga medicinska egenskaper. Växtens namn kommer från dess blommande period, som sammanfaller med Johannes…

24/06/2026

Lär dig mer om kalorier och matsmältningshormoner!

Kalorimyten
Ny föreläsning från Nordiskt Näringscenter

Om du har försökt banta någon gång har du säkert fått höra att bara du rör på dig mer kommer du att gå ner i vikt. Att räkna kalorier och se till att göra av med mer kalorier än man äter låter som en enkel och logisk idé.

Problemet är att det sällan fungerar.

Men varför fungerar det inte?

Och, ännu viktigare, vad fungerar istället?

Introduktionspris!
250 kr istället för 320
Rabattkod KALORI70
Beställ senast 10 juli 2026
https://naringscenter.se/kurs/kalorimyten/

17/05/2026

Är det nyttigt med juice?

I min praktik möter jag ofta personer som visar tecken på C-vitaminbrist. Många förklarar att det kan de inte ha eftersom de dricker juice varje dag. Tyvärr är det inte så enkelt!

Ett glas apelsinjuice till frukost har länge marknadsförts som en symbol för hälsa och vitaminer. Men modern forskning kring fruktosmetabolism och fettlever ger en betydligt mer problematisk bild. Det handlar inte främst om vitaminerna, utan om hur levern reagerar på stora mängder snabbt absorberat socker, särskilt fruktos.
Läs mer i bloggen:

I min praktik möter jag ofta personer som visar tecken på C-vitaminbrist. Många förklarar att det kan de inte ha eftersom de dricker juice varje dag. Tyvärr är det inte så enkelt!