Effektiv Friskvård

17/05/2026

Är det nyttigt med juice?

I min praktik möter jag ofta personer som visar tecken på C-vitaminbrist. Många förklarar att det kan de inte ha eftersom de dricker juice varje dag. Tyvärr är det inte så enkelt!

Ett glas apelsinjuice till frukost har länge marknadsförts som en symbol för hälsa och vitaminer. Men modern forskning kring fruktosmetabolism och fettlever ger en betydligt mer problematisk bild. Det handlar inte främst om vitaminerna, utan om hur levern reagerar på stora mängder snabbt absorberat socker, särskilt fruktos.
Läs mer i bloggen:

I min praktik möter jag ofta personer som visar tecken på C-vitaminbrist. Många förklarar att det kan de inte ha eftersom de dricker juice varje dag. Tyvärr är det inte så enkelt!

16/05/2026

Kom och lär dig mer om örter!

15/05/2026

Här är en artikel om Nordiskt Näringscenter:
https://online.fliphtml5.com/tqadd/kn20202601-readly/?code=S04yMA== =62

10/05/2026

Flera problem med de ultraprocessade alternativen till kött och mjölk.

En ny studie från forskare vid bland annat Cranfield University och universitetet i Parma visar att nästan alla undersökta växtbaserade livsmedel innehöll mykotoxiner, det är naturligt förekommande…

08/05/2026

Enhetlig 6 % moms för all friskvård – stöd friskvården!
Inför en enhetlig moms på alla friskvårdstjänster.

I dag beskattas de flesta träningstjänsterna med 6 procent moms. Samtidigt beskattas andra hälsofrämjande insatser med 25 procent, trots att hälsa handlar om mer än gym, gruppträning och idrott.

Det skapar en märklig signal från samhället: vissa former av förebyggande hälsa premieras, medan andra blir dyrare för individen.

Alla tjänster som tydligt stärker medborgarnas hälsa bör omfattas av samma momssats. Det skulle göra systemet mer logiskt, mer rättvist och bättre anpassat till hur människor faktiskt arbetar med sin hälsa i dag.

För att skapa rättvisa villkor för alla som arbetar med friskvård och göra hälsofrämjande insatser mer tillgängliga för fler. Hälsa handlar inte bara om träning. Det handlar också om återhämtning, behandlingar, kost och andra förebyggande insatser. Vi vet att varje krona som satsas p....

27/04/2026

Bortom Tanken
För dig som vill mer än kost och motion!
I denna lättlästa och praktiska bok visar Boris Aranovich, med 48 års erfarenhet i hälsobranschen, hur dina tankar och känslor direkt påverkar stressnivåer, hormoner, immunförsvar och åldrande.

Du får tydliga förklaringar, illustrationer och konkreta övningar – bland annat ögonövningar och strukturerade program – som hjälper dig att minska inre stress, bryta negativa mönster och skapa ett lugnare, starkare inre tillstånd.

Erbjudande!
Introduktionspris 240 kr (till och med 1 juni 2026).
Ordinarie pris därefter: 350 kr.

Priset är inklusive moms, frakt tillkommer.
https://butiken.effektivfriskvard.se/produkt/bortom-tanken/

11/04/2026

En mycket spännande kurs!

03/04/2026

En spännande kurs för alla som är intresserade av mat!

07/03/2026

Grönt te är en av världens mest konsumerade drycker och har under de senaste två decennierna blivit föremål för intensiv forskning inom kardiovaskulär medicin.
Läs mer om hur de hälsosamma komponenterna i grönt te kan påverka flera riskfaktorer, såsom ateroskleros (åderförkalkning), blodfetter, blodtryck och endotelfunktion.
https://effektivfriskvard.se/gront-te-teanin-och-hjart-karlhalsa/

02/03/2026

En extremt naiv artikel från Må Bra där de visar upp fabrikstillverkat kött i ett rosa skimmer!
Men de nämner inte att det är ingen som har en aning om vilka långtidseffekter man får av att äta den typen av kött.
Dessutom är det stor risk för kontaminering av bakterier, mikroplaster, smörjmedel från maskiner och annat som ofta återfinns i ultraprocessad kost.
Hur påverkas landsbygden? Ytterligare minskning av betande djur leder till minskad biologisk mångfald, avfolkning och igenväxta beteslandskap.
Maskinerna behöver råvaror, grödor, som behöver odlas på åkermark. Det innebär monokultur och att odlingsbar mark måste användas. Boskap kan beta på platser som inte passar för odling.
Italien och Ungern har redan förbjudit galenskapen med labbodlat kött, varför nämns inte det i artikeln?