Unbox Your Thoughts

03/09/2026

02/09/2026

Välkommen september 🤎

September smyger sig in. Morgnarna blir svalare, ljuset mjukare och naturen börjar långsamt förändras. Sommaren finns fortfarande kvar i huden, samtidigt som något inom oss kanske längtar efter att sakta ner.

Precis där möter vi Yin.

Vi låter kroppen få följa naturens rytm. Stannar längre. Andas djupare. Mjuknar där vi kanske har hållit emot och ger nervsystemet tid för återhämtning.

September behöver inte betyda att vi lämnar sommaren bakom oss. Vi får bära med oss värmen och ljuset, samtidigt som vi försiktigt börjar vända oss inåt.

Mot mer stillhet.
Mer återhämtning.
Mer lyssnande.

Och kanske är det just nu kroppen behöver det som mest.

På söndag börjar mina klasser i Yin Yoga & Yoga Nidra på Hälsohaket i Alafors.

En stund där vi först låter kroppen landa i Yin – för att sedan sjunka ännu djupare in i vila genom Yoga Nidra.

En mjuk start på hösten.
En stund för dig, din kropp och ditt nervsystem.

Välkommen september.
Och välkommen att landa med mig på söndag. 🤎

28/08/2026

Nu när sommaren sakta börjar släppa taget och hösten gör sig påmind kan vi låta även vår yogastund förändras. Från sol och ljusa kvällar till regn mot rutan, tända ljus och en längtan efter att krypa ihop och vända blicken inåt. 🍂

Rulla ut mattan, ta fram ditt bolster, dra på dig något varmt och tänd några ljus. Låt kroppen få följa naturens skifte – utan att skynda.

Stöttad hjärtöppnare med bolster
Låt bolstret bära ryggen. Öppna mjukt över bröstet och ge andetaget mer plats.

Fjärilen i framåtfällning med bolster
Kom långsamt fram och låt överkroppen vila mot bolstret. Släpp tyngden, mjukna och landa.

Stöttad liggande vridning
Sjunk ner mot bolstret och låt kroppen vila i vridningen. En stund för stillhet och att släppa taget.

Kobran
Kom varsamt upp och öppna kroppens framsida. Känn värmen och energin som fortfarande finns kvar inom dig.

Stöttad brygga
Låt bäckenet vila mot bolstret och ge kroppen möjlighet att slappna av.

Ben rakt upp
Från den stöttade bryggan sträcker du långsamt benen upp mot taket. Vila där och låt andetaget bli lugnt.

Stanna gärna 3–5 minuter i varje position och ge kroppen några andetag i neutral position mellan dem.

Du behöver inte hålla kvar sommaren, men du behöver heller inte skynda in i hösten.

Kryp ihop, tänd ljusen och låt övergången få ta sin tid.
Bär med dig sommarens värme och välkomna höstens stillhet. 🤎

23/08/2026

✨ REMINDER – Dagsretreat ✨

Platserna börjar fyllas och vi har begränsat antal platser. 🤎

En hel dag för dig – med Yinyoga, Yoga Nidra, skogsbad och lymfyoga. En dag för att landa, fylla på och bara få vara. 🌿

Känner du att den här dagen är för dig? Vänta inte för länge med att boka så du inte missar din plats.

💌 Skicka ett meddelande till mig för bokning eller frågor.

20/08/2026

Idag blir en bra dag. 🤎

Inte för att allt kommer gå min väg – utan för att jag väljer hur jag möter dagen.

Jag väljer god energi.
Jag väljer en mjukare inställning.
Jag väljer gränser som skyddar mitt lugn.
Och jag låter inte det oviktiga ta min kraft.

Precis som i Yinyoga – stanna upp, känn efter och släpp det du inte behöver bära.

Idag ska jag skapa något gott i min dag. 🤎

taget

16/08/2026

Yinyoga är som havets mjuka vågor.

Långsamt och varsamt får positionerna tid att sjunka in i kroppen. När vi stannar en längre stund får musklerna möjlighet att slappna av och vi riktar uppmärksamheten mot kroppens djupare vävnader – bindväv, fascia och områden kring lederna.

Precis som havets vågor mjukt rör sig över kroppen arbetar Yin utan kraft och prestation. Vi pressar inte – vi ger kroppen tid.

Andningen får sakta ner, spänningar kan mjukna och kroppen får möjlighet att växla från aktivitet till återhämtning. Det kan ge en känsla av ökad rörlighet, mjukhet och mer utrymme i kroppen.

Och någonstans där, mellan andetagen och stillheten, händer något även inombords.

Som att ligga i havet och låta vågorna bära dig.
Du behöver inte kämpa.
Du får bara vara.

Mjukhet. Stillhet. Lugn. 🌊🤎

16/08/2026

Väck kroppen mjukt med Yin Yoga. 🤎
Några stilla positioner, djupa andetag och tid att landa – en varsam start innan dagen tar fart. ✨

Mjuk kropp. Lugnt sinne. Ny dag.

15/08/2026

Havet är min plats. 🌊

När jag känner mig stressad, upprörd eller orolig söker jag mig dit – oavsett årstid. Höststormar, vinterkyla, vårsol eller ljumma sommardagar. Havet ger mig samma känsla av lugn.

Där blir tankarna tystare, andetagen djupare och jag hittar tillbaka till mig själv.

Men var är din plats?

Blunda en stund och känn efter. Var känner du dig som mest trygg, fri och lugn? Har du hittat den platsen ännu? 🤎