Ayurveda Sesamida

04/09/2026

Dags för meditationskurs - lördag 12 september

Vi lever i en tid där vi ständigt matas med intryck, krav och information. Meditation ger oss möjlighet att stanna upp – och träna på att vara mer närvarande i det som faktiskt händer just nu.

Forskning visar att regelbunden meditation kan bidra till minskad upplevd stress och ångest, bättre förmåga att hantera våra tankar och känslor och en större känsla av lugn och närvaro.

Men meditation handlar inte om att tömma huvudet på tankar eller att alltid känna sig lugn. Det handlar om att skapa en liten paus. Att landa i kroppen. Att upptäcka att du kan observera dina tankar utan att behöva följa med i dem.

Och precis som med all träning blir vi bättre med övning.

Välkommen till en meditationskurs där vi tillsammans utforskar enkla verktyg för mer närvaro, lugn och kontakt med dig själv.

Plats: Bollnäs Cowork
Tid: 09-10:30 är det föreläsning, sen är det en timmes personlig instruktion under dagen, och avslutningsvis en uppföljning tillsammans i grupp kl 16-17.
Investering: 1750 kr inklusive fika och uppföljning via zoom några dagar efter kursen.

Finns även möjlighet att delta på workshops för inre välbefinnande, i Breathwork, LFA och Yoga nidra för billig peng för er som går meditationskursen. Det går även att komma på enbart workshops om en vill. Maila mig på [email protected] för mer info ☝🏻

28/08/2026

Ses vi i höst? 💗

Den 23-25 oktober bjuder vi in till ett yoga- och ayurvedaretreat.

Vi kommer vara på STF Undersvik Gårdshotell & Vandrarhem som ligger mitt i Hälsingland med närhet till både älv, skog och berg.

Vill du ha en plats?

Skriv till oss
eller boka direkt
via länken högst upp
på profilen
eller "

29/07/2026

Temat för gårdagens kvinnocirkel var att ta vara på fullmånens kraft och elda upp sådant som lägger hinder för oss att gå vår sanna väg.

Vi använde oss av shakings, breathwork, eyegazing och yoga nidra för att komma i kontakt med vårt hjärta samt nervsystemsreglering. När vi är i djup vila såsom det kan bli efter en breathwork eller yoga nidra kan klarhet sippra in som från en klar himmel. Det är där bortom förnuft och tankar som läkning sker som starkast.

Att göra dessa övningar i grupp är också extra kraftfullt ❤️ Så tack tack till er alla som kom och bidrog så otroligt fint!

Mycket av visdomen i denna fullmåne ligger just i hur du kan vara fullt ut dig själv utan att förlora kontakten med flocken. Att hitta balansen mellan hjärta och ansvar, individ och kollektiv. Hur kan du låta hjärtat ta mer plats utan att överge mognad och ansvar?

31/05/2026

Kom och fira midsommarsolståndet med oss 🌸 En cirkel av gemenskap och möjlighet att få landa i din kropp och öppna ditt hjärta under årets ljusaste dag. Det blir Breathwork, kakaoceremoni, samtal om sankalpa och yoga nidra. Varmt välkommen 🤍 Anmälan sker här via DM eller på mail.

29/04/2026

Känner du dig frusen och trött?

Det kan vara ett tecken på stagnation av energiflödet, vilket är särskilt vanligt på våren, efter en lång vinter. 

Ett effektivt sätt att få igång cirkulationen är genom behandlingen garshan, då hela kroppen skrubbas med råsidenvantar. En sådan behandling efterföljs alltid av en helkroppsmassage med olja för en fullständig massageupplevelse. 

Jag har även råsidenvantar till försäljning och för dig som bokar garshanbehandling visar jag hur du kan göra garshan på dig själv hemma. Detta rekommenderas särskilt nu på våren som en 6-veckors kur för att balansera kapha.

25/04/2026

Lördag 9 maj blir det meditationskurs igen 🌟

Detta är en heldag med möjlighet att prova på olika tekniker som handlar om att väcka livskraften, reglera nervsystemet och landa i kroppen 🧘🏻‍♀️

Du kan såklart välja att bara gå meditationskursen utan workshops, men tiderna du behöver vara på plats är utspridda så för att fylla tiden med något riktigt bra har vi skapat dessa supergivande workshops som liksom meditationen handlar om att få mer tillgång till din livskraft genom att frigöra blockeringar och spänningar i kroppen.

Dessvärre är meditationskursen och några av workshopsen redan fullbokade, men anmäl gärna ditt intresse ändå, så skriver vi upp dig på en reservlista, samt att om vi ser att intresset finns kanske vi kan ordna något mer inom en snar framtid 🙌🏻

Maila [email protected]

05/04/2026

Apropå Ayurveda och ideal: Det finns dom som triggas av det, och med all rätt. Det blir problematiskt när en känner att en måste leva upp till ideal för att duga. Det är ett typiskt exempel på när pittaenergin, eldelementet, tagit över (kontrollbehov, perfektionism, prestation).

Jag har själv varit där, perioder när jag försökt styra upp mina rutiner (vilket jag verkligen behöver med mycket vata) och det har gått överstyr och mynnat ut i pittaobalanser såsom ätstörning och idealism, som varken gynnat mitt (eller andras) välmående i slutändan.

Men om ni tänker er förebilderna, arketyperna, idealen, dom finns ju där för att inspirera och visa vägen, som en stjärna på himlen, som vi kan nå glimtvis, och ibland i längre stunder.

👉 Det är Ayurvedans visdom för mig, och den visdomen vill jag föra vidare, inte för att ni ska leva ett perfekt liv, utan för att ni ska HÅLLA livet ut. Vi har fått en kropp och den kroppen behöver tas om hand, lika självklart som att vi borstar tänderna varje dag, finns det andra rutiner som gör att vi håller och framförallt mår bättre. Små, små justeringar som du kan göra varje dag, det gör verkligen skillnad i längden. Snarare än att gå på spa (vilket ju ÄR fantastiskt härligt det med) en gång om året, eller vad det nu är som du gör för att ta hand om dig.

Och bara så ni vet, det finns ingen idealkropp, eller ja, idealkroppen ÄR den kropp som du kan flöda och må bäst i. Det handlar inte om kilon, det handlar inte om frisyr och det är inte nån religion, du kan vara en skallig go och rund Buddha eller eller en långhårig smal Jesus. Perfekt hälsa handlar om ett tillstånd inuti oss 🌟

Att kunna vandra fram i livet, i all dess skitighet, myller och kaos och ändå ha tillgång till den där platsen av frid inom oss.

Som ni förstår är det inte lätt, jag skulle rentutav säga att det är ett arbete, ett arbete som kanske behöver göras varje dag? Men så väldigt mycket värt det, att för varje dag få uppleva mer stillhet, mer flöde, mer skönhet och mer lust!

13/03/2026

Har ni koll på detta pangevent?!

Det finns faktiskt några platser kvar till en helg fylld av möjligheter att lära dig nya tekniker som är till för att hjälpa dig hantera den överväldigande värld vi lever i. Meditation, breathwork och yoga nidra passar alla och hjälper dig reglera nervsystem, andning och helt enkelt bli en bättre medmänniska 🤗 Välkomna att maila [email protected] för att bekräfta din anmälan och vilka workshops du vill gå på. Går även bra att bara gå själva meditationskursen eller bara workshops. Du väljer vad som passar dig 🌟

24/02/2026

Blev ett fint reportage om Ayurveda och min verksamhet i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund häromveckan 🥰

Arbetsliv,Porträtt februari 2026. När Ida Aldabak kom i kontakt med ayurveda var det som att hitta den förlorade pusselbiten. Ayurvedan satte äntligen ord på det hon känt och tänkt om att förstå sig själv och hur vi är en del av något större. Idag jobbar hon som hälsorådgivare och mas...