06/07/2023
Hallå där!
Tänkte börja med att flagga för att nya FREE finns nu att hämta gratis i min lokal på Fjällgatan 25 Borås, jag finns i lokalen mellan kl 9-11 onsdag 12/7.
Flaggar också för att jag på sikt kommer skapa en ny sida också här på facebook där jag når ut mer på ett annat sätt. Denna kommer dock finnas kvar ett bra tag till sen avvecklas.
Svensk sommar, ja vad vore den utan regn ;)
Nåväl jag ska inte gnälla vi har haft jättefina dagar också och fler kommer.
Hur har ni det därute?
Veckans filurande handlar om hur vi påverkar vårt mående med hur vi andas.
Att andas djupt och långsamt skickar lugna fina signaler till hjärnan att allt är som det ska, inget att jaga på efter.
När vi tex blir uppjagade, skrämda, stressade så ökar också andningsfrekvensen som säger tex,, "hallå där dags att skynda på eller dags att vara på tårna".
Det är just där och då du ska försöka fånga upp dig själv, och försöka greppa tag om din andning,, andas in lugnt, se hur magen buktar ut,, andas sen ut långsamt och magen sjunker in,,
Ingen säger att det är enkelt men det går.
Något du kan säga till dig själv varje dag är " Idag råder lugn i mitt inre som skänker ett lugn i det yttre.
JAG ÄR LUGN".
Ha en fortsatt fin vecka
Birgitta