Fortasana

25/08/2026

Avsnitt 89 av Frisk utan flum-podden!
Basiskt vatten, sömngummibjörnar och proteinhajp

Är söta drycker verkligen uttorkande vid värmeböljor? Behöver vi mer protein än vi redan får i oss? Och vad ska man egentligen tänka när rubriker lovar att kaffe skyddar mot cancer eller att kultur bromsar åldrandet? I detta avsnitt dyker vi ner i vanliga hälsoråd, proteinhajpen och uppmärksammade forskningsrön. Dessutom har vi fått en lyssnarfråga om sömngummibjörnar, vi reder ut om de fungerar eller mest är en dyr placebo.

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

11/08/2026

Härom veckan var Maria med i P1 morgon och diskuterade en amerikansk forskningsstudie där de tittat närmare på om kaffe kan minska risken för cancer.
Även forskning i stort diskuterades och hur man kan förstå forskningsstudier som tittat på så specifika samband?
Länk till inslaget:

Fem koppar kaffe om dagen minskar risken för cancer, enligt en amerikansk forskningsstudie.

09/03/2026

Avsnitt 88 av Frisk utan flum-podden är här: Marias bästa lista, energidrycksråd och tappad toppform!

Äntligen dags för ett nytt avsnitt av Frisk utan flum-podden. Maria har tagit fram en spännande lista med aktuella spaningar och vi svarar på en lyssnarfråga om gut-brain axis.

Några nya forskningsstudier kring fysiska kapacitet och kaffe vid hjärtproblem diskuteras och vi tar också upp Livsmedelsverkets förslag till nya råd kring intag av energidryck för ungdomar.

Gott och blandat helt enkelt! Trevlig lyssning!

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

28/09/2025

Avsnitt 87. Härma fasta och dålig rapportering om sötningsmedel och hjärnan. Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt där vi bland annat diskuterar följande påstående som en lyssnare skickat in: “Under fasteperioder krymper och återuppbyggs organ och celler vilket kan aktivera stamceller och föryngra immunsystemet.” Stämmer det och är det i så fall nåt att eftersträva? Vill man verkligen ha ett ungt immunsystem?

Vi pratar också om en nyligen uppmärksammad studie som påstår att sötningsmedel snabbar på hjärnans åldrande. Hur mycket substans finns det bakom det påståendet och hur är studien utförd?

Trevlig lyssning!

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

09/06/2025

Avsnitt 86 av Frisk utan flum podden. Äggkonsumtion, arsenik-i-ris och är tillskott av kreatin nödvändigt?
Efter ett alldeles för långt uppehåll hittade vi till slt tillbaka till mikrofonerna. Vi passar på att svara på lyssnarfrågor om dels äggkonsumtion och hjärthälsa och om kreatintillskott är nödvändigt, samt lite annat smått och gott.
Trevlig lyssning!
Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

22/04/2025

Välkommen Stark hela livet på kinesiska 🥳 Måste medge att jag inte kunnat korrläsa, men så kul att se min (Jessica) och bok på ett annat språk!🙌🏼 Tack för att ni möjliggjort det och så klart och

11/01/2025

Avsnitt 85 av Frisk utan flum-podden. Syrebrist för bättre hälsa?
I det här avsnittet dyker vi ner i en av de senaste hälsotrenderna - att omväxlande andas syrefattig och syrerik luft i syfte att förbättra sin hälsa. Vi ställer oss frågande till vad effekterna på lång sikt, om det finns några negativa biverkningar och om detta är något som friska personer verkligen ska hålla på med. Att det skulle ha så kraftfulla positiva effekter som man kan läsa om har vi svårt att bekräfta från forskningen på området.

Vi svarar även på en lyssnarfråga om frossa vid långvarig ansträngning.

Trevlig lyssning!

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen

22/11/2024

Avsnitt 84. Nobelpris, bastubad och moj som stabiliserar vatten och lymfsystem!

I det här avsnittet tar vi upp flera lyssnarfrågor. En handlar om den mystiska Mojen som sägs göra vatten man dricker mer stabilt och mer hälsosamt och vara extra bra när man rensar sitt lymfsystem. Den andra frågan handlar om effekter av bastubad och vi går igenom några forskningssammanställningar på området.

Självklart blir det också lite snack om årets Nobelpris i fysiologi eller medicin som tilldelas två amerikanska forskare, Victor Ambros och Gary Ruvkun, för en grundläggande upptäckt för hur geners aktivitet regleras.

Trevlig lyssning!

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

17/09/2024

Avsnitt 83 av Frisk utan flum-podden. Ofrivillig viktuppgång, hälsomärkning av mat och förvirrande frågespalt

Välkomna till en ny hösttermin med Frisk utan flum-podden!

Jessica har hållit sig framme i media och berättar om inspelningen av Forskarna som finns på SVTPlay och URPlay.

Vi svarar på en lyssnarfråga om ofrivillig viktuppgång och vad det kan bero på och en annan fråga om Nutri-score som är ett sätt att märka livsmedel och som används i flera europeiska länder. En lyssnare delar med sig av en reflektion kring en fråga i en frågespalt som han läst och vi resonerar kring svaret.

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

08/08/2024

Avsnitt 82 av Frisk utan flum-podden. Sommarkänsla, vätevatten, ätfönster och blodtryck under träning.

Maria har varit med på radio igen, denna gång var ämnet vätevatten och vi pratar om ifall det är något man bör satsa på i sin hälsorutin.

Vi tar också upp en lyssnarfråga om ätfönster, och diskuterar en studie som visat att hundägare med typ 2 diabetes inte är friskare än icke-hundägare med typ 2 diabetes.

Dessutom blir det ett reportage från löpspåret där vi gör några tester för att se vad som händer med blodtrycket under träning och under olika typer av träning, både statisk och dynamisk.

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/