Marlene Westin

Marlene Westin Marlene Westin
Förändring & utveckling

Jag hjälper dig att bryta destruktiva mönster och stärka din självkänsla.

Min kunskap vilar både på utbildning och egen erfarenhet av förändring. Samtal till fots – stöd via telefon, i din egen miljö.

Medberoende handlar om anpassning.Vi anpassar oss till andras behov, känslor och förväntningar.Ofta utan att ens märka d...
18/05/2026

Medberoende handlar om anpassning.

Vi anpassar oss till andras behov, känslor och förväntningar.
Ofta utan att ens märka det.

För vi tror att:
det är så här man gör
det finns inget annat sätt
eller att det är vårt ansvar
Till slt går det automatiskt.
Som att andas.

Och då är det svårt att se:
👉 att vi faktiskt har ett val
👉 att det går att leva på ett annat sätt

Därför behöver vi ibland hjälp att få syn på det vi själva inte ser
och hitta nya sätt att förhålla oss

Jag kan hjälpa dig med det och jag finns bara ett steg bort
Skicka ett DM så berättar jag hur.

15/05/2026

Du vet väl om…
… att det finns en plats i världen som är bara din?
✨ Men den fyller sig inte själv.
Du behöver ta den.
Stå i den.
Leva den.
🌿 Världen behöver dig. Hela dig.

Vill du också prova på att ha samtal och vara i naturen?Skriv ”Jag vill” i kommentaren så skickar jag en länk. Du kan oc...
13/05/2026

Vill du också prova på att ha samtal och vara i naturen?
Skriv ”Jag vill” i kommentaren så skickar jag en länk. Du kan också skicka ett DM.

Behöver du andras bekräftelse för att känna dig trygg?Visste du att ett barn som inte får bekräftelse riskerar att tyna ...
12/05/2026

Behöver du andras bekräftelse för att känna dig trygg?

Visste du att ett barn som inte får bek
räftelse riskerar att tyna bort – både känslomässigt och fysiskt?
Bekräftelse är grundläggande för vår självkänsla. Får vi inte den som barn, lär vi oss inte att ge den till oss själva. I stället börjar vi söka den utifrån – på alla sätt vi kan.
Kanske blev du den som alltid var duktig. Den som var söt, snäll eller rolig.
Kanske den som tog hand om alla andra – eller den som gjorde uppror, bara för att någon skulle se dig.

För även skäll är bättre än tystnad.

Problemet är bara att vi aldrig lärde oss att bekräfta oss själva. Och då har vi ingen plats i oss att ta emot den som kommer utifrån. Den bara rinner rakt igenom. Så jakten fortsätter.

🔸 Hur gör du när du behöver bekräftelse?
🔸 Kan du ge den till dig själv?
Skriv gärna i kommentarerna.

Att ständigt söka bekräftelse är ett av kännetecknen för medberoende.
Vill du veta mer? Klicka på länken och fyll i din e-postadress så skickar jag dig en kostnadsfri ljudfil där jag berättar mer om medberoende och hur det påverkar oss i livet.

Anpassning börjar sällan som något stort.Det börjar med något litet.En tanke.En känsla.Ett “det är nog bäst att jag…”För...
11/05/2026

Anpassning börjar sällan som något stort.

Det börjar med något litet.
En tanke.
En känsla.
Ett “det är nog bäst att jag…”

För att undvika konflikt.
För att vara till lags.
För att få det att fungera.

Men till slt händer något.
Du anpassar dig inte längre till människorna
Du anpassar dig till tankarna om dem.

Varför ska du sluta vara medberoende?För att din stress kan minska.För att ditt självförtroende och din självkänsla kan ...
08/05/2026

Varför ska du sluta vara medberoende?

För att din stress kan minska.
För att ditt självförtroende och din självkänsla kan få växa.

Du börjar se och ta ansvar för dina egna behov
inte genom att stänga ute andra,
utan genom att också finnas där för dig själv.

Du blir tydligare.
Både i relation till dig själv och till andra.

Dina relationer förändras.
De blir mer hållbara, mer ärliga
och mindre styrda av rädsla och anpassning.

Och kanske viktigast av allt:
du blir inte längre beroende av andras bekräftelse
för att känna att du är okej.

Jag brukar kalla det att bli känslomässigt självförsörjande.

Du klarar dig själv
samtidigt som du fortfarande kan vara nära andra.
För vi behöver varandra.

Men vi behöver inte vara beroende av varandra
för att må bra.

06/05/2026

Självkänsla.
Bekräftelse.
Behov.
Ansvar.
Ord som var för sig kan kännas självklara
men som tillsammans kan skapa en inre stress som är svår att förstå.

Kanske känner du igen dig i att alltid vara trött.
I att anpassa dig.
I att ta ansvar – även för det som egentligen inte är ditt.

De kommande veckorna kommer jag prata om hur de här delarna hänger ihop
och hur de kan påverka hur du mår.

Följ med om du vill förstå dig själv lite bättre.

Vet du vad medberoende egentligen är?Jag brinner för att hjälpa människor med medberoende dels därför att mitt eget liv ...
04/05/2026

Vet du vad medberoende egentligen är?

Jag brinner för att hjälpa människor med medberoende dels därför att mitt eget liv blivit så otroligt mycket enklare och skönare när jag slutade vara medberoende. Dels för att jag vet att det finns så många som har det jobbigt med sig själv och i sina relationer utan att förstå varför.

Så vad är då medberoende? Medberoende handlar om anpassning. Hur vi klarar av att hantera en svår situation. Om vi inte klarar att hantera, påverka eller förändra situationen börjar vi anpassa oss efter den. När vi anpassar oss kör vi över våra egna behov och då har vi påbörjat vägen mot medberoende.

För varje gång vi anpassar oss tappar vi bort oss själva och våra behov lite grann. Det som till en början verkar som en bra lösning får på sikt oanade konsekvenser för vårt mående.

Det är lätt att börja anpassa sig men mycket svårare att sluta.

Lösningen är att hitta hem till oss själva, våra egna behov och vår egen vilja. Och stå upp för dem.

Känner du igen dig? Vill du veta mer? Fortsätt häng med mig här i Trollsländans värld så kommer det att komma en hel del nyttiga saker att veta. ❤️

Skriv gärna i kommentaren

Du kan också titta in på min hemsida
https://trollslanda.one/medberoende-vuxet-barn/

Adress

Norrväna 116
Delsbo
82473

Webbplats

,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Marlene Westin postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ