QiYoga med Chantal

06/09/2026

På fredag låter vi andningen få lite extra plats – mjuka rörelser och djupare andetag som hjälper oss att landa och skapa mer lugn i kroppen.
Kanske precis vad som behövs efter veckan 💚

Varmt välkommen med din anmälan – dela gärna vidare till någon som du tror skulle må bra av en stund för lugn, balans och ny energi.

Chantal ❣️☯️

05/09/2026

En liten påminnelse till mig själv inför helgen: jag behöver inte följa varje tanke som dyker upp. 🌸

03/09/2026

Ibland behöver QiYoga inte vara en övning.

Det kan vara att gå ut en stund. Känna solen mot ansiktet. Följa med Albin ner till älven. Och bara njuta av det som redan finns.

Ingen prestation. Ingen brådska. Bara vara här.

Det här är också QiYoga för mig. ☯️💛

01/09/2026

Känner du också hur kroppen ber om en paus ibland?

Jag hade planerat mer innehåll om jordelementet den här veckan – men insåg en sak: ibland är det mest jordande vi kan göra att välja bort.

Just nu behöver jag själv lyssna på min energi och prioritera det som behöver min uppmärksamhet.

Så den här veckan blir det lite enklare här.
Och kanske är det precis det jordelementet vill påminna oss om: att vi inte alltid måste hinna allt. Att stanna upp. Känna efter. Och ta hand om vår egen energi. 🤎

Det andra får vänta till nästa vecka.

På fredag ses vi i Hagfors för vår stund med lugn, balans och ny energi. 🌿

QiYoga med Chantal ❣️☯️

30/08/2026

MEDICINSK YOGA 🧘‍♀️

Behöver kroppen lite hjälp att komma igång och släppa på stagnation?

På fredagens QiYoga har vi fokus på lymfsystemet med mjuk medicinsk yoga, andning och lugna rörelser.

Passet kan hjälpa dig att:

• få igång cirkulationen
• minska känslan av svullnad och tröghet
• mjuka upp kroppen
• varva ner och känna dig lättare

En skön stund för hela kroppen – utan prestation och i ditt eget tempo. 💛

Varmt välkommen med din anmälan!

QiYoga med Chantal ❤️ ☯️

27/08/2026

25/08/2026

Snurrar tankarna?

Meditation handlar inte om att få ett helt tyst huvud.

Tankarna kommer. Träningen är att lägga märke till dem – och mjukt föra uppmärksamheten tillbaka till andetaget.

Där mediterar du.

Ge dig själv två minuter och prova tillsammans med mig.

Spara meditationen till en dag när tankarna går runt, runt, runt.

Eller dela den med en vän som känner likadant.
Följ gärna QiYoga med Chantal för fler mjuka övningar och mikropauser för lugn, balans och ny energi.

En stund för lugn, balans och ny energi
Qiyoga med Chantal ❣️☯️

24/08/2026

Du lägger dig för att vila – men huvudet fortsätter.

Det som hände tidigare idag. Det du borde ha sagt. Det du måste komma ihåg imorgon. Något som kanske händer. Något som kanske inte händer alls.

En tanke blir lätt till nästa.

När jordelementet är i balans kan vi lättare känna oss stabila, närvarande och samlade. När det kommer ur balans kan oro och grubblande lättare ta över.

Men målet behöver inte vara att få tankarna att försvinna.

Titta på en blomma i vinden. Den rör sig när vinden kommer, men den försöker inte stoppa vinden. Den har sina rötter kvar i jorden.

Kanske kan vi göra lite likadant.

Låta tankarna komma och gå – utan att behöva följa med i varje tanke.

Och återvända till kroppen, andetaget och det som finns här just nu.

Den här veckan kommer jag att guida dig genom en kort och enkel meditation som kan hjälpa dig att lämna tankesnurret en stund och komma tillbaka till kroppen.

Vill du träna mer tillsammans med mig är du varmt välkommen till QiYoga – på plats eller online.

En stund för lugn, balans och ny energi
QiYoga med Chantal ❣️☯️

23/08/2026

Behöver du landa, fylla på med energi och få lite mer lugn i kroppen?

På fredagens QiYoga arbetar vi med mjuka rörelser, andning och stillhet som kan hjälpa dig att:
• varva ner efter veckan
• släppa spänningar
• samla ny energi
• känna dig mer grundad och stabil

Vi utgår från jordelementet och låter kroppen få en stund att komma ikapp. 💛

Varmt välkommen med din anmälan!
QiYoga med Chantal ❤️ ☯️