Mersmak Kommunikation

09/05/2026

Så bra att Engla modigt och öppet berättar om sina ätstörningar, och visar för andra unga idrottare att det kan vara väldigt farligt att fokusera på vikten. Och bra att det lyfts att det krävs multiprofessionellt stöd av dietist, psykolog och läkare för att komma till rätta med problemen.

Mat är ju så mycket mer än kalorier och en siffra på vågen – utan rätt näring och energi blir det ingen utveckling, inga prestationer, inget välmående och inget roligt och härligt liv. Och inga viktiga hormoner, byggstenar för muskler, energi till hjärnan eller näring till dina celler.

I boken jag har skrivit för tonåringar som vill må bra och nå sina mål kan du läsa mer om sambanden mellan mat och resultat. Den lilla filmen ger en bild av arbetsmiljön i inspelningsstudion. Ljud på!🔊 🐶😁

”Det krävs mer än bra mat för att nå toppen. Men utan bra mat blir det omöjligt att maxa sin prestation.”
Känner du någon som behöver en bok med fakta och recept för idrottande ungdomar?
Kika in på min hemsida via Länk i bion!👆

06/05/2026

Nu är det snart dags för årets upplaga av . Ses vi där?

Jag har fått träffa arrangörerna och det är ett mycket intressant och aktuellt program som väntar i Göteborg den 20-22 maj. Om detta kan du läsa i senaste numret av .

I samma nummer har jag även skrivit en rapport från en utbildningsdag om olika skäl till att ”magen får nog” – också väldigt intressant.

Med min bakgrund som är ett område inom medicinjournalistik som jag brinner lite extra för. Och alltid kul att se hur mina texter och bilder ser ut i tryck. 🙌🏻 📸📄

02/05/2026

Hurraa!! Äntligen har jag haft möjligheten att besöka på .
Sååå fint bageri och fantastiskt smaskiga bröd och bullar. Den godaste focaccia vi smakat och den i särklass gladaste personalen.
🥐🍞🥖Om du besöker i sommar, missa inte denna pärla!! Fint att ses, bästa Anna!🧡

21/04/2026

Idag hade jag möte med en kollega som också driver eget. Vi pratade om knasiga uppdrag och jag blev påmind om en gång när jag skulle utgå ifrån en näringsvärdestabell som hade översatts från annat språk.
Kolla gärna in länken.
Väldigt roligt!🤩



https://kajsaasp.se/2012/05/google-translate-naringsvardestabell-humor/

16/04/2026

Fullspäckad vecka med mycket jobb. Meeen: Mina tankar och reflektioner från DRF:s kongress tidigare i veckan finns nu att läsa via bloggen – länk i bion.

15/04/2026

Att se bilder på vad någon annan äter under en dag tycker jag egentligen är ganska ointressant – det ger ju bara en ögonblicksbild och säger inte så mycket om helheten. Men den här veckan är jag på turné, och jag vet att det är många som tycker jobbresor är ett stort hinder för att äta hälsosamt och röra på sig tillräckligt mycket.
Så här kommer lite bilder på vad jag har ätit idag. Frukost (på hotellet), lunch (i väldigt trevligt sällskap), mellis (på tåget), middag och lite kvällsfika (på hotellrummet efter 15.000 steg och ett pass på gymmet på våningen ovanför) .
Mycket grönt och många goda smaker. Ägg, kyckling, tonfisk, bönor och keso som proteinkällor, och en hel del fibrer, nötter och frön.
Se det som inspiration – om du vill. Och glöm inte ta med en gaffel på resan, det är både miljösmart och godare än träbestick.

02/04/2026

kajsaasp.se Vissa uppdrag känns ännu mer i hjärtat än andra. Och nu har jag äntligen fått denna hemskickad och får bläddra i tidningen. J
🙂Jag är SÅ GLAD att just jag fick bidra med text och foton till :s tidning, om och Susanna Ivermos succé som insamlare till - och sedermera känd som hela Sveriges "sjöpungfru".

💰Massor av pengar har samlats in för en viktig och god sak, och med Susannas pedagogik, humor och "bara kör"-attityd har kunskap och medvetenhet kring både och ökat och nått ut till väldigt många.
🧜‍♀️🧜‍♀️Tack för dig, bästa Sjöpungfru!🧜‍♀️

02/04/2026