Hälsocoach online VGR

Hälsocoach online VGR Hälsocoach online är en kostnadsfri tjänst för dig som vill förbättra en eller flera levnadsvanor. Vi ger inte heller medicinsk rådgivning i enskilda fall.

Gå till vår hemsida på vgregion.se/halsocoach för att hitta vanliga frågor och svar. Kommenteringsregler för våra besökare på sociala medier:

- Håll dig till ämnet för tråden
- Tänk på att läsare inte ska behöva klicka på en länk för att förstå vad din kommentar handlar om
- Vi kan ta bort eller dölja inlägg/kommentarer som innehåller länkar eftersom vi inte har möjlighet att granska länkarnas i

nnehåll
- Nolltolerans mot hat, hot och nedsättande generalisering
- Inga personpåhopp
- Spamma inte
- Sprid inte rykten och falska uppgifter

Vi tillåter inte inlägg och kommentarer med:
- Enbart länkar
- Upprepande inlägg i syfte att störa
- Kränkande uppgifter
- Uppmaning till brott
- Hets mot folkgrupp
- Barnpornografi
- Våldsskildringar
- Upphovsrättsskyddat material
- Reklam- och marknadsföringssyfte

Vi förbehåller oss rätten att ta bort eller dölja kommentarer som bryter mot ovan. Att en kommentar döljs betyder att du och dina vänner fortfarande kan se kommentaren, men inte alla användare. Vi förbehåller oss rätten att blockera användare som vid upprepade tillfällen bryter mot våra riktlinjer. På sociala medier kan vi på grund av patientsekretessen inte svara på frågor som rör enskilda ärenden. Har du frågor kring ett enskilt ärende är du välkommen att använda 1177 Vårdguidens e-tjänster på https://e-tjanster.1177.se/ eller kontakta din avdelning eller mottagning. Vid akut sjukdom ska du alltid ringa 112. För medicinsk rådgivning ringer du 1177. Tänk på att inlägg och kommentarer som görs på VGR:s konton på sociala medier, vare sig de är synliga eller skickas som direktmeddelande, betraktas som allmänna handlingar. Det innebär att vem som helst kan läsa dem, så var försiktig med vilka uppgifter du väljer att dela med dig av. Denna Facebook-sida modereras måndag - fredag mellan 08:30-16:00.

"Att prata om stress gör det bara värre." MYT! 📢Att sätta ord på sina känslor och söka stöd är ett av de viktigaste steg...
05/06/2026

"Att prata om stress gör det bara värre." MYT! 📢

Att sätta ord på sina känslor och söka stöd är ett av de viktigaste stegen för att hantera stress. Att dela med sig lättar nästan alltid på bördan. Våra hälsocoacher är utbildade i bland annat motiverande samtal, och har tillsammans erfarenhet från tusentals coachningssamtal.

Boka en tid hos Hälsocoach online – vi lyssnar utan att döma och jobbar tillsammans fram en plan för just dig. ❤️

Länk till Hälsocoach online på 1177.se för att läsa mer eller boka tid: https://www.1177.se/hitta-vard/kontaktkort/Halsocoach-online/ 📲

Träning behöver inte vara ett straff! 💃🚴‍♀️Hitta en motionsform du tycker är rolig. Dansa i vardagsrummet, cykla i natur...
03/06/2026

Träning behöver inte vara ett straff! 💃🚴‍♀️

Hitta en motionsform du tycker är rolig. Dansa i vardagsrummet, cykla i naturen, testa en ny sport, lek med hunden eller kanske ta en lång promenad? 🐶

Rörelse som känns rolig är rörelse du faktiskt gör. Vad är din favoritaktivitet för att röra på dig?🏃

01/06/2026

Igår var det Tobaksfria dagen!🫁❤️‍🩹

🪅Färgglada förpackningar, söta smaker och design som liknar smink, godis eller leksaker – hur lätt är det egentligen att se vad som är en tobaksprodukt?

Fredag! 🎉 Utmana dig själv att lägga bort mobilen en stund i helgen. En digital detox – även om det bara är ett par timm...
29/05/2026

Fredag! 🎉 Utmana dig själv att lägga bort mobilen en stund i helgen.

En digital detox – även om det bara är ett par timmar – kan minska stress, förbättra sömnen och ge dig mer tid för det som verkligen betyder något.

Vad ska du göra i helgen? Berätta för oss!

Trevlig helg! 🌿☀

28/05/2026

🧁🧀 Dubbelfirande igår – Muffinsens dag och Ostens dag!

Igår firade vi med matmuffins, fyllda med smak och toppade med nyckelhålsmärkt ost 💚 Ett enkelt sätt att få in lite mer fullkorn, grönsaker och smarta val i vardagen – utan att tumma på det goda.

Perfekt som lunch, mellanmål eller picknickfavorit ☀️

Vilken fyllning hade du valt i din matmuffins? 👇

Känns måndagen tung? 😅 Ett tips: planera in något du ser fram emot denna vecka. Kanske en god middag, en promenad med en...
25/05/2026

Känns måndagen tung? 😅

Ett tips: planera in något du ser fram emot denna vecka. Kanske en god middag, en promenad med en vän eller ett träningspass? Att ha något att se fram emot ger energi och motivation.

Vad ser du fram emot den här veckan? Dela ditt veckomål med oss! 😍🫡

🥖☀️ PICKNICKENS DAG ÄR HÄR ☀️🥖Visst smakar maten lite bättre när man sitter på en filt och försöker hålla potatissallade...
22/05/2026

🥖☀️ PICKNICKENS DAG ÄR HÄR ☀️🥖

Visst smakar maten lite bättre när man sitter på en filt och försöker hålla potatissalladen borta från myrorna? 🐜😅

Picknick är egentligen ett ganska smart lifehack:
🚶‍♀️ Du kommer ut i friska luften
💬 Du umgås med människor du gillar
🍓 Du äter långsammare och njuter mer
🧠 Och hjärnan får en liten paus från vardagsbruset

Det behöver inte vara avancerat heller. En kaffe i solen och en banan på en parkbänk räknas faktiskt också. 😉

Så idag vill vi slå ett slag för det enkla:
Ta med något gott, sätt dig ute en stund och ge kroppen och hjärnan lite sommarkänsla. 🌿

👉 Vad är ett måste i DIN picknickkorg?

Att dra ner på saltet behöver inte betyda tråkigare mat. Tvärtom! Genom att byta ut en del av saltet mot örter, kryddor ...
18/05/2026

Att dra ner på saltet behöver inte betyda tråkigare mat. Tvärtom! Genom att byta ut en del av saltet mot örter, kryddor och citrus kan du både lyfta smaken och göra ett snällare val för hjärtat 💚 Vill du minska på saltet? Börja här 👇

✔ Citron & lime – lyfter smaken direkt
✔ Vitlök & lök – ger djup
✔ Chili – för hetta
✔ Örter – för fräschör
✔ Kryddblandningar (utan tillsatt salt!)

💡 Bonus: Smaka av maten innan du saltar – ofta behövs mindre än du tror.

Spara inlägget till nästa gång du lagar mat 🍳

Här är ett 30-dagars "kom-igång-program" från Rörelseguiden som passar dig som vill bli mer fysiskt aktiv med fokus på p...
15/05/2026

Här är ett 30-dagars "kom-igång-program" från Rörelseguiden som passar dig som vill bli mer fysiskt aktiv med fokus på promenad och vardagsmotion. All aktivitet, även lättare, är bra för din hälsa. Anpassa förslagen efter din egen vardag, men det är bra om aktiviteterna gör att du blir varm i kroppen och lite andfådd!😌🏃🏃‍♀️

Länk till Motionsverktyget och "30 dagar för ökad rörelse": https://www.vgregion.se/f/regionhalsan/expertenheter/rorelseguiden/motivationsstod/app-webb--teknik/30-dagar-for-okad-rorelse/ 📲

🧠💪 Kan träning minska alkoholsug?Forskning visar att både yoga och konditionsträning kan minska suget efter alkohol. Eff...
13/05/2026

🧠💪 Kan träning minska alkoholsug?

Forskning visar att både yoga och konditionsträning kan minska suget efter alkohol. Effekten hänger ihop med minskad stress och förbättrat välmående.
För dig som vill göra en förändring kan rörelse vara ett värdefullt stöd – inte bara fysiskt utan också mentalt.

👉 Tips: Testa att ta en promenad eller göra ett kort yogapass nästa gång suget dyker upp.

🔗 Läs mer här på forskning.se:
https://forskning.se/2022/09/01/yoga-och-aerobic-traning-minskar-alkoholsuget/

💬 Har du upplevt att träning påverkar ditt sug eller mående?

Adress

Svangatan 2B
Gothenburg
41668

Öppettider

Måndag 08:30 - 16:00
Tisdag 08:30 - 16:00
Onsdag 08:30 - 16:00
Torsdag 08:30 - 16:00
Fredag 08:30 - 16:00

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsocoach online VGR postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Hälsocoach online VGR:

Dela