Gylls Massage

06/10/2026

En blick in i en annan värld 🌿

Bakom gardinerna väntar min lilla behandlingsstuga i Hässleholm. Varmt ljus, mjuka textilier och färger som jag valt med omsorg. Här vill jag att du ska känna dig välkommen och kunna landa en stund.

Hos Gylls Massage finns mycket att välja bland för dig som söker skönmassage, avkoppling och en stunds omhändertagande.

Jag rekommenderar varmt de ayurvediska massagestilarna. De kan också, utifrån dina behov och önskemål, kombineras med lymfatisk massage.

Även huvud och ansikte kan få sin egen stund.

Här finns flera varianter av avkopplande skönmassage, bland annat i ayurvedisk stil. En möjlighet att sluta ögonen, låta axlarna sjunka och bara njuta.

Berätta gärna vad du tycker om och önskar, så hjälper jag dig att välja en massage som passar dig.

Omsorgen om rummet är en del av omsorgen om dig. Jag vill att det ska kännas gott att komma hit.

Varmt välkommen till en stund för dig själv.

Läs mer och boka via "www.gyllsmassage.se" (https://www.gyllsmassage.se)

Mattias Gyllström
Medicinsk Massageterapeut
Zonterapeut grad 5 / Reflexolog

Gylls Massage · Hässleholm 🌿

03/10/2026

🧠 När förkylningen också märks i tankarna

Jag har lagt märke till en märklig sak: ibland dyker gamla negativa minnen upp innan en förkylning bryter ut tydligt. Humöret förändras, tankarna blir tyngre och sedan kommer snuvan.

Det gjorde mig nyfiken. Hur mycket pratar egentligen immunförsvaret och hjärnan med varandra?

🧬 Mer än man kanske tror.

När immunförsvaret reagerar på en infektion använder det bland annat cytokiner – små signalproteiner som hjälper till att samordna försvaret. Informationen kan också nå hjärnan genom nervsignaler och signalvägar via blodet och blodhjärnbarriärens celler.

Viruset behöver alltså inte infektera hjärnan för att påverka hur vi känner oss.

Trötthet, lägre motivation och mindre lust att vara social ingår i det som forskare kallar sickness behaviour, eller sjukdomsbeteende. Det brukar förstås som en del av kroppens sätt att anpassa beteendet under en infektion. Återhämtning får större plats, annat får mindre.

🔎 En extra intressant detalj: mindre glädje behöver inte betyda mer sorg.

I en studie exponerades 189 vuxna för förkylningsvirus eller influensavirus. Hos dem som blev infekterade hängde högre nivåer av cytokinen IL-6 i näsan samman med mindre positiva känslor. Forskarna fann däremot inget motsvarande samband mellan cytokinerna och ökade negativa känslor.

En humördipp kan alltså märkas som mindre energi och entusiasm, även utan att ledsamheten ökar.

I andra experiment har forskare tillfälligt aktiverat immunförsvaret med endotoxin, ett ämne från bakterier. Då har man sett både sänkt positivt humör och ökad oro. De försöken visar att immunaktivering kan påverka humöret, men förhållandena skiljer sig från en vanlig förkylning.

🗂️ Och de gamla minnena?

Här finns ett annat forskningsområde: humörkongruent minne. Det innebär att sinnesstämningen kan påverka vilka minnen som blir lättare att återkalla.

När vi är nedstämda kan negativa minnen bli mer tillgängliga. När vi är glada kan positiva minnen lättare komma fram. Effekten varierar mellan personer och situationer.

Man kan föreställa sig att humöret påverkar sökningen i hjärnans minnesarkiv: samma livshistoria, men olika händelser hamnar överst i sökresultaten.

💭 Här kommer min möjliga förklaring.

Om en begynnande infektion påverkar sinnesstämningen, och sinnesstämningen påverkar vilka minnen som blir tillgängliga, skulle det kunna bidra till min observation.

De båda sambanden har forskningsstöd var för sig. Att just gamla negativa minnen dyker upp före en förkylning är däremot en hypotes – inget etablerat tidigt förkylningstecken.

För mig är det en användbar påminnelse: ta känslorna på allvar, men ge också dagsformen lite utrymme i tolkningen.

Alla tankar behöver kanske inte bli dagens stora livsanalys. Ibland kan första steget vara att vila och se hur det känns när kroppen har återhämtat sig. 🌿

Gylls Massage

02/10/2026

🤧 En liten infektion i näsan kan kännas i hela kroppen

Lite halsont, en täppt näsa och plötsligt mindre ork. Vad händer egentligen när vi blir förkylda?

En förkylning är en virusinfektion i de övre luftvägarna, framför allt näsan och svalget. Över 200 olika virustyper kan orsaka förkylningar, och rinovirus är vanligast.

När immunförsvaret reagerar på infektionen uppstår inflammation. Slemhinnorna svullnar och bildar mer slem. Många av symtomen kommer alltså från kroppens försvarsreaktion: snuva, nästäppa och halsont är en del av det som händer när försvaret aktiveras.

Försvaret kommunicerar också med hjärnan. Signalämnen, bland annat cytokiner, hjälper immunförsvarets celler att samordna sig. De kan även bidra till trötthet, sjukdomskänsla och minskad aptit. Det hjälper till att förklara varför en infektion i luftvägarna kan märkas i hela kroppen.

Och här kommer en liten snornördig detalj: gulgrön snuva kan få sin färg från immunförsvarets celler. Vissa immunceller innehåller ett grönfärgat enzym, myeloperoxidas, som kan färga slemmet. Färgen ensam bevisar därför inte att du har en bakterieinfektion.

Även magen kan påverkas. I en studie av luftvägsinfektioner hos barn och vuxna rapporterades illamående, kräkningar eller diarré vid 22 procent av tillfällena där rinovirus påvisades. Det visar att magbesvär kan förekomma samtidigt, men betyder inte att viruset infekterade tarmen. Magbesvär kan ha flera orsaker; indirekta effekter av immunreaktionen är en möjlig förklaring.

🌿 Ge kroppen goda förutsättningar redan tidigt

Halsirritation, frusenhet och ovanlig trötthet kan komma tidigt. Även ögonen kan bli irriterade eller rinnande.

Om du själv brukar märka mer irritation eller oroliga tankar när du känner dig hängig, kan du också uppmärksamma det. Sådana förändringar kan ha många orsaker.

😴 Prioritera sömn och vila. Sänk tempot, sov och vila efter kroppens behov och anpassa dagens krav efter orken. Tillräcklig sömn är viktig för kroppens förmåga att hantera infektioner.

🍯 Drick något behagligt varmt. Varm dryck kan kännas lenande i halsen. Honung kan lindra hosta, och honungstabletter eller andra halstabletter kan kännas sköna att suga på när halsen är irriterad.

🥣 Ät något som magen trivs med. En mild grönsakssoppa kan vara ett sätt att få i sig både vätska och näring. Välj ingredienser du vet att du tål.

🛁 Ta ett behagligt varmt bad om det känns bra. Det kan hjälpa dig att varva ner, och forskning ger stöd för att bad före läggdags kan underlätta insomningen.

De flesta mår bra igen efter en till två veckor, även om hostan kan dröja kvar längre. Ge kroppen utrymme att återhämta sig.

I nästa inlägg tittar vi närmare på humöret och en möjlig koppling till vilka minnen som dyker upp.

01/10/2026

Honung vid förkylning – goda egenskaper och gamla myter 🍯☕

En uppdaterad genomgång av forskningen ger en mer nyanserad bild av honung, förkylning och uppvärmning.

Honung kan lindra halsbesvär och hosta. Honungsdryck kan kännas lenande för en irriterad hals. Studier, framför allt på barn från ett års ålder, tyder också på minskad hosta och mindre störd nattsömn jämfört med ingen behandling. Evidensen är låg till måttlig.

Honung har även antibakteriella egenskaper. I laboratoriestudier har undersökta honungssorter kunnat både hämma tillväxten och döda vissa bakterier. Hög sockerhalt, surhetsgrad och ämnen som väteperoxid bidrar. Effekten varierar med honungssort, koncentration, bakterieart och kontakttid.

Förkylning orsakas vanligen av virus. Den antibakteriella effekten och lindringen av förkylningshosta är därför olika egenskaper med olika slags vetenskapligt stöd. Vid förkylning gäller stödet främst symtomlindring.

Men blir honung giftig över 40 grader?

Det finns inget stöd för en sådan giftighetsgräns vid vanlig användning. Vissa enzymer är värmekänsliga, men påverkan beror på temperatur, uppvärmningstid och honungssort. Alla positiva egenskaper försvinner inte automatiskt över 40 grader. En laboratoriestudie fann exempelvis bibehållen antibakteriell aktivitet efter uppvärmning vid 45–65 grader under de undersökta förhållandena.

Vid uppvärmning kan ämnet HMF bildas från socker. Det förekommer också i många andra livsmedel. Tyska riskbedömningsmyndigheten BfR har bedömt att de mängder som normalt förekommer i maten inte ger anledning till säkerhetsoro. Förändrad kvalitet betyder alltså inte automatiskt giftighet.

Större mängder honung kan däremot ge gaser och magknip hos känsliga personer, exempelvis om fruktosen inte tas upp ordentligt. Det kan hända även med ouppvärmd honung.

Vill du vara varsam med värmekänsliga ämnen kan du låta drycken bli ljummen innan du tillsätter honungen. Anpassa mängden efter vad din mage brukar tåla.

Honung ska inte ges till barn under ett år, på grund av risken för spädbarnsbotulism.

27/09/2026

Hej, jag heter Mattias och driver Gylls Massage i Hässleholm. Jag arbetar med dig som har långvariga muskelbesvär, spänningar eller stelhet och anpassar behandlingen efter dina behov. Jag erbjuder också behandlingar för välmående, återhämtning och avkoppling, bland annat zonterapi. Du kan få friskvårdskvitto och betala via ePassi.

Några tider finns kvar nu på söndag 27/9. Från tisdag 29/9 och framåt finns flera tider att välja bland – först till kvarn får välja sin favorittid!

Stugan har fått ny inredning och blivit extra trivsam och mysig, så att du kan koppla av i lugn och ro under behandlingen.

Läs mer och boka: https://www.gyllsmassage.se/

Varmt välkommen!
Mattias
Gylls Massage

Medicinsk och behandlande massage i Hässleholm. För dig som vill förstå orsaken bakom smärta, spänning och obalans – i lugn takt och med helhetssyn.

21/09/2026

🌿 Lediga tider i veckan – och ännu mysigare i stugan!

Jag har fortfarande någon ledig tid idag och fler tider på torsdag och fredag.

Behöver du hjälp med värk, stelhet eller spända muskler? Eller längtar du efter en lugn, avslappnande stund där du får släppa vardagen lite? Behandlingen anpassas efter dig och det du behöver just nu.

Stugan har fått ny matta, nya möbler, fina dekorationer och många vackra ametister. Det har blivit riktigt mysigt och ombonat – och jag ser fram emot att välkomna dig hit. 💜

Boka via Bokadirekt eller skicka ett sms till 070-836 39 82.

Varma hälsningar,
Mattias på Gylls Massage
📍 Magnetvägen 1, Hässleholm

18/09/2026

En pedagogisk förklaring till varför jag alltid börjar i nacken i dessa fall.

07/09/2026

🌿 Lediga massagetider hos Gylls Massage

Spänningar i huvud, nacke, axlar, rygg, säte eller ben?

Eller längtar du efter en stunds återhämtning?

Just nu finns lediga tider hos mig i Hässleholm. Jag arbetar varsamt och anpassar behandlingen efter dig. Trycket stämmer vi av tillsammans under besöket.

Jag tar även emot dig med långvariga och mer komplexa besvär, exempelvis spänningshuvudvärk, frozen shoulder eller ischiasliknande besvär. Då arbetar jag med muskelspänningar och rörlighet, som komplement till vård och rehabilitering.

Du hittar mig i stugan i trädgården på Magnetvägen 1 i Gäddastorp.

Se behandlingar, priser och lediga tider:
"Boka hos Gylls Massage" https://www.bokadirekt.se/places/gylls-massage-41865

Osäker på vilken behandling du ska välja? Du är välkommen att fråga via sms på 070-836 39 82.

Varmt välkommen!
Mattias

Medicinsk och behandlande massage i Hässleholm med fokus på muskler, leder, nervsystem och helhet.Behandlingarna är individanpassade och bygger på noggrann

31/08/2026

Magproblem – när det kan vara mer än “bara IBS”

Många lever länge med magproblem. En del har redan en diagnos. Andra har fått höra “IBS” och sedan har utredningen kanske inte gått så mycket längre.

IBS finns, och IBS kan vara mycket besvärligt. Men alla långvariga magproblem ska inte automatiskt stoppas i IBS-lådan. Ibland behöver kroppen utredas ordentligt.

Jag diagnostiserar inte tarmsjukdomar i mitt yrke som medicinsk massageterapeut och reflexolog, men råden nedan kan hjälpa er att känna igen symtom och mönster där det är klokt att vända sig till sjukvården.

Här är några exempel på mag-/tarmsjukdomar och hur de kan visa sig.

Ulcerös kolit

Ulcerös kolit är en inflammatorisk tarmsjukdom som drabbar tjocktarmen och ändtarmen. Ibland är inflammationen begränsad till ändtarmen, och då kallas formen ulcerös proktit.

Vanliga tecken kan vara diarré, blod i avföringen, slem, ont i magen, brådska till toaletten och en känsla av att tarmen vill tömma sig fast det inte kommer så mycket. Man kan också bli trött, och ibland kan även leder, hud eller ögon påverkas.

Crohns sjukdom

Crohns är också en inflammatorisk tarmsjukdom, men den kan sitta på fler ställen i mag-tarmkanalen.

Den kan ge diarré, buksmärta, magknip efter mat, blod i avföringen, trötthet och ibland problem runt ändtarmsöppningen, till exempel bölder eller fistlar. Tröttheten kan bero på blodbrist, men också på själva inflammationen.

Mikroskopisk kolit

Mikroskopisk kolit är lite lurig, eftersom tarmen ibland kan se ganska normal ut vid undersökning. Då behövs vävnadsprover för att se inflammationen i mikroskop.

Typiskt kan vara långvarig vattnig diarré utan blod, brådska till toaletten, tryckkänsla i ändtarmen, buksmärta och oförklarlig trötthet. Det är vanligare efter 50 års ålder.

Celiaki / glutenintolerans

Celiaki är inte “lite känslig mage”, utan en immunologisk sjukdom där gluten gör att tunntarmen blir inflammerad och får svårare att ta upp näring.

Det kan ge magbesvär, diarré, förstoppning, uppblåsthet, trötthet, viktnedgång och bristtillstånd, till exempel lågt järn/ferritin, B12 eller folat. En viktig sak: sluta helst inte helt med gluten innan vården tagit prover, eftersom celiaki annars kan bli svårare att upptäcka.

IBS

IBS betyder att tarmen är känslig och att dess rörelsemönster och känsel inte fungerar optimalt.

IBS kan ge ont i magen, diarré, förstoppning, växlande avföring, gaser, uppblåsthet och ibland slem. IBS kan vara mycket jobbigt. Men IBS ska inte ge tydlig tarminflammation i prover, och om symtomen förändras, blir kraftigare eller kommer ihop med blod, viktnedgång, järnbrist eller uttalad trötthet bör man be vården titta igen.

Förstoppning, retention och “överrinning”

Alla tänker inte på att man kan vara förstoppad och ändå få ut lös vätska eller slem.

Ibland kan hårdare avföring ligga kvar medan lösare innehåll passerar förbi. Det kan ge uppblåst mage, känsla av ofullständig tömning, buksmärta och små hårda bitar av avföring. Det kan vara ett eget problem, men kan också finnas samtidigt som annan tarmsjukdom.

Inflammerade tarmfickor

Tarmfickor är vanliga, särskilt med åldern. Om en tarmficka blir inflammerad kallas det divertikulit.

Det gör ofta ont nertill på vänster sida av magen. Man kan också få feber, illamående, uppblåsthet, förstoppning eller diarré. Om man känner sig mycket sjuk och får kraftig buksmärta ska man söka vård snabbt.

Hemorrojder

Hemorrojder är vanligt och oftast inte farligt, men kan ge blod, sveda, klåda, smärta, slem eller känsla av att något buktar ut vid ändtarmsöppningen.

Men hemorrojder förklarar inte allt. Om man samtidigt har långvarig trötthet, ändrade avföringsvanor, uppsvälld buk, mycket slem, diarré eller förstoppning som ändrat karaktär, då bör man inte nöja sig med att allt skylls på hemorrojder.

Polyper, cancer eller förträngning

Det här betyder inte att man ska tänka det värsta först. De flesta magbesvär är inte cancer.

Men vården behöver ibland utesluta allvarligare orsaker när någon har långvarigt förändrade avföringsvanor, blod i avföringen, slem, trötthet/blodbrist, förändrat avföringsutseende eller känsla av att inte kunna tömma tarmen ordentligt.

Stoppkänsla / passageproblem

Om magen svullnar kraftigt, man får mycket ont i attacker, mår illa eller kräks, och gas eller avföring inte kommer igenom, ska man inte vänta och se.

Det kan vara tecken på stopp i tarmen och behöver bedömas akut.

En sak är viktig

Man ska inte självdiagnostisera.
Men man ska inte heller ignorera kroppen när den ändrar mönster.

Sök vårdcentral eller ring 1177 för rådgivning om du har mag-/tarmbesvär som inte ger med sig, särskilt om du känner igen flera av dessa:

• långvarig diarré eller lös avföring
• återkommande slem eller blod
• ny eller tydligt förändrad avföring
• svullen/uppspänd mage som återkommer
• buksmärta eller magknip
• känsla av att inte kunna tömma tarmen
• ovanlig trötthet, järnbrist eller blodbrist
• viktnedgång utan tydlig förklaring
• besvär som väcker dig på natten
• nära släkting med inflammatorisk tarmsjukdom, till exempel ulcerös kolit eller Crohns sjukdom

Det betyder inte att du har en allvarlig sjukdom.
Men det betyder att kroppen visar ett mönster som kan behöva undersökas.

Ett bra sätt att hjälpa vården är att skriva ner:

• hur länge besvären har pågått
• hur avföringen har förändrats
• om det finns slem eller blod
• var smärtan sitter
• om magen svullnar
• om du är ovanligt trött
• om du har järnbrist/ferritinbrist
• om någon i familjen har tarmsjukdom
• vad som verkar trigga eller lugna magen

Och här kommer det skitviktiga budskapet:

Nöj dig inte alltid med “det är nog bara IBS” om symtomen förändras, förvärras eller börjar styra din ork och vardag. Be vården titta en gång till.

Det är inte att överdriva.
Det är att lyssna på kroppen.

16/06/2026

Guldkorn vi minns ✨

Ibland får man återkoppling som verkligen stannar kvar.

Efter Veteran-SM i friidrott 2025 fick jag ett väldigt fint mejl från Johan:

“Stort tack för din hjälp Mattias!

Din insats bidrog till att jag på cirka 50 timmar orkade springa 2x100, 2x200, 400 samt hoppa 6 st trestegshopp, där mitt längsta hopp faktiskt var det sista 😀

Ett silver och två brons!”

Sådant här betyder mycket att få läsa. Att kunna bidra till bättre funktion, ork och prestation – oavsett nivå – är en stor del av varför jag tycker det här arbetet är så meningsfullt.

Stort grattis igen till medaljskörden, Johan! 🥈🥉🥉

/Mattias
Gylls Massage

Publicerat med godkännande.