kvinnohalsa.female

05/06/2026

🌞Sommaren är snart här – och vi vill bjuda in dig till en morgon fylld av energi, återhämtning och gemenskap.

Den 3 juli håller vi vår Summer Start Retreat med:
✨ Yoga med reiki-flöde
✨ Näringsrik frukost
✨ Stärkande träningspass
✨ Inspiration att ta med hem hela sommaren
Dessutom får du recept från frukosten, delar av yogapasset och träningsövningar som du kan fortsätta med under sommaren.

Antalet platser är begränsat.
👉 Se mer info & bokning via länken i bio.

Vi ser framemot morgonen tillsammans 💛
Med ljus och värme
Ida & Lena

22/05/2026

08/05/2026

🌿 MAMMATRÄNING I HALMSTAD 🌿

Varmt välkommen till vår mammaträning på Tre Hjärtans Väg 2 i Halmstad 🤍

Det här är träning för dig som nyligen fått barn eller för dig som vill hitta tillbaka till kroppen efter graviditet och förlossning — oavsett om du tränat mycket tidigare eller är nybörjare.

I små grupper (max 8 mammor + bebisar) får du personlig stöttning och trygg vägledning i att bygga upp kroppen på ett skonsamt sätt. Fokus ligger på att stärka kroppen inifrån, hitta energi i vardagen och känna dig stark som mamma 💪

✨ Barnen är självklart välkomna att vara med!

📅 Datum:
• Måndag 1/6 kl. 9.30–10.30
• Onsdag 3/6 kl. 9.30–10.30
• Måndag 8/6 kl. 9.30–10.30
• Onsdag 10/6 kl. 9.30–10.30
• Onsdag 17/6 kl. 9.30–10.30
• Måndag 22/6 kl. 9.30–10.30

👚 Klädsel:
Mjuka, sköna träningskläder och vattenflaska.

Med lång erfarenhet inom träning och vidareutbildning inom träning efter graviditet och förlossning (både vaginalt och kejsarsnitt) får du de bästa verktygen för att hitta tillbaka till din kropp och känna dig stark i din nya vardag 🤍

Platsen är bindande men kan överlåtas.
Tveka inte att höra av dig om du har frågor 🌸
Vi ser framemot att träffa dig och din bebis!
💌Kontakta oss för bokning via mail eller dm.

Med värme Lena
Studio FeMale

01/05/2026

🩵Din kropp behöver inte stress.�Den behöver trygghet.
Att skynda på processen gör ofta motsatsen till vad du vill uppnå.

Allt får ta tid - Och det får se olika ut för alla.
Börja där du är 🦋🩵

27/04/2026

Efter en graviditet är det vanligt att kroppen känns annorlunda – men det betyder inte att något är “fel”.

Trötthet, svaghetskänsla eller en bäckenbotten som inte riktigt samarbetar.

Det är inte konstigt.

Din kropp har gått igenom något stort 🤍
Men du ska heller inte behöva gå runt och acceptera obehag eller osäkerhet.

Det finns sätt att bygga upp kroppen – i rätt takt, med rätt stöd.

✨ Du är inte ensam ✨

26/04/2026

Din kropp efter 35+ fungerar inte sämre – den fungerar bara annorlunda.

Och när du förstår vad den faktiskt behöver, förändras allt.
✨ Återhämtning�✨ Stabilitet�✨ Mindre stress

Det här är grunden som många missar.�Inte mer press – utan rätt fokus.

I teorin låter det enkelt. I praktiken kräver det tid, tålamod & förståelse.

Spara den här som en påminnelse 🤍

02/04/2026

Nu drar vi till Blåkulla ✨🧹
(en liten påminnelse om kraften vi bär inom oss 💫)

Vi vill önska dig en mjuk och fin påsk 🐣💛
Ta hand om din energi, vila i det som känns tryggt och sant

Jorda dig i naturen 🌿
andas djupt och ge plats för återhämtning

Umgås med nära och kära,
ät påskägg 🍬🥚 - njut av livets små stunder 🥂

Du är värd att må bra – inifrån och ut 💛
Glad påsk /Med ljus&värme Ida&Lena

25/11/2025

PMS ser inte likadan ut för alla.
Det finns flera sätt kroppen försöker kommunicera på – och olika stöd som kan göra skillnad.

Känner du igen dig?
💛 Emotionell PMS
❤️‍🔥 Irritabilitet - arg
💨 Uppblåsthet, svullen & trötthet
🔒 Spänd kropp
🧠 Brain fog & koncentrationssvårigheter

Du är inte ensam – och inget av detta betyder att något är “fel” på dig.
Det betyder att dina hormoner jobbar.

Kommentera med en emoji som beskriver din PMS idag. 💛