Din Egen Kraft

13/10/2026

Känner du igen tankarna? Jag är en dålig förälder… Jag är dålig på relationer… Mitt hem är inte tillräckligt fint… Jag är har ätit för mycket / för lite… Jag är dålig på att hand om mig själv…

Här kommer lite tips… om du vill…

1. Bli medveten om vad du tänker.
2. Det är bara en tanke, behöver inte vara en sanning
3. Hjärnan tänker av sig själv ibland, det är ok
4. Tillåt känslan i kroppen som skapas av tankarna.
4. Undersök känslan, var sitter den, hur känns den, hur mycket brer den ut sig.
5. Kan jag möta dessa tankar och känslor med vänlighet? Det är trots allt fler än jag som tänker såhär ibland. Jag är inte ensam.
6. Vad hade varit hjälpsamt just nu? Kan jag ge mig själv en kram? Kan jag lägga en hand mjukt på hjärtat och ge mig själv lite värme och omsorg?

Detta är grunderna i CFT - compassion focused therapy - som är vidareutveckling av KBT och mindfulness.

Du är värd det bästa! 🧡

28/09/2026

Pigga tips för din arbetsdag 🍎

25/09/2026

Med tanke på oro – för framtiden, för hälsan, för barnen, för allt som är utom vår kontroll... kan en lugnande föreläsning av Anna Kåver kanske ge lite trygghet och metoder för att navigera i oroliga tider.

Anna Kåver är vårens andra gäst i Uppsala domkyrkas föredragsserie ...

24/09/2026

Bra förslag!

24/09/2026

Har du stela muskler i axlar och nacke? Ont i huvudet pga spänningshuvudvärk?

Regelbunden massage hjälper dig som sitter mycket vid dator eller kanske har ett fysiskt tungt jobb - att få igång cirkulationen, mjuka upp muskler och slappna av.

Lugn- och ro hormonet Oxytocin frigörs vid beröring. Jag har 15 års erfarenhet av att känna in muskler och hitta muskelknutor. Under mina vana händer hittar vi ett tryck som är ”gott-ont” - där det känns lite men mest är skönt. Jag stämmer av - och lyssnar på dig och dina muskler - så att trycket blir mest fördelaktigt för dig och din kropp.

Din Egen Kraft - Massage & Kroppsterapi finns på Benifex. Sök med ”förstoringsglaset” så hittar du mig. Eller bara boka en tid för massage/kroppsterapi & ta med mobilen till din massage - så hjälper jag dig att betala via Benifex.

Fr o m den 1 oktober kommer jag att höja mina priser, så vill du har nuvarande pris - rekommenderar jag dig att boka tid senast 30 september.

Använd länk i min bio eller gå till:
www.boka.se/dinegenkraft

22/09/2026

Pratar din kropp mycket? Jag kallar det så - när mina kunder har smärta i musklerna, känner obehag, depression, ångest… ont i själen. För mig som kroppsterapeut - blir jag glad när kroppen berättar. Smärta och spänningar kan vara kroppens sätt att säga - hej, se mig, jag behöver hjälp.

Ibland är det jobbiga upplevelser som har satt sig i kroppen. Musklerna vill ”krypa undan” eller du blir berörd eller ledsen av beröring. Oavsett vad din kropp eller själ berättar är jag intresserad att lyssna. Mina händer är vana att lyssna. Du behöver inte prata, din kropp vet hela din livshistoria. Den vill vara att du lyssnar klart.

Jag har många kunder som fått hjälp att lösa upp jobbiga känslor från trauman, sexuella övergrepp, emotionellt instabila föräldrar osv… Känslorna kan lagras och sitta kvar länge i kroppen. Kanske de börjar göra sig påminda när du blir uppemot 40, 50, 60 eller 70… Kansle har du en kropp som är redo att bearbeta det som hänt redan några år efter…

Det finns hjälp att få. Inga biverkningar. Det är värt att prova! Kom och upplev en 1-to-1 behandling med mig i Halmstad.

Om du är under 18 år får gärna en vuxen som du litar på, vara med i rummet under behandlingen.

Ge inte upp! Boka kroppsterapi på: www.boka.se/dinegenkraft

15/09/2026

Medveten närvaro… eller åtminstone närvaro… hur medveten min katt är om att hon är närvarande - det vet jag ju inte. Men att hon är fullt närvarande i det hos det - är tydligt.

Jag lär mig så mycket av min katt. Att ta emot gåvan att få klappa hennes mjuka päls - när hon hoppar upp i mitt knä.

Att se hennes närvaro och totala fokus på mat - när jag är i köket.

Hennes integritet - att visa tydligt med klor och tänder - när hon inte vill ha mer kel…

Det är så skönt att uppmärksamma små stunder av närvaro tillsammans med henne. Att vara mindful och bara uppleva nuet…

Det är min ambition att medvetet lägga min fokus där… här… just nu. NU.

Tycker du också om att vara i nuet? Hur gör du för att landa där oftare?

Vi fick lära oss att göra en tidslinje på vår underarm… Handleden är nu, fingrarna framtiden och längre upp på underarmen är dåtid…

Tag en minut - och notera: var befinner sig dina tankar? Och lägg andra handens pekfinger på armen som en mätsticka. Utan att bedöma eller döma… bara notera…

En övning som tar 2-3 minuter av din dag - men som kan ge klarhet.

Hjärnan vill tänka. Den är bra på det. Men vi är något mer än vår hjärna. Vi är den medvetenhet som noterar att nu tänker jag framtid, nu tänker jag dåtid. När du kan hitta den distansen - kan du göra samma med dina känslor.

Istället för: jag är ledsen - till medvetenhet - jag har en ledsen känsla just nu.

Medvetenhet är en superkraft!

Ha en härligt medveten och närvarande dag 🥰☀️✨💖 önskar jag och Gosan 😻

29/08/2026

En väldigt lyckad helg på Laxöns Hälsofestival! 🧡✨🤍 Över femtio deltagare på min sound healing med kristallskålar och meridiantöjningar. Kul att jag fick använda headset att prata i för första gången 🎤
Flera kom fram dagen efter och tackade för en riktigt god natts sömn och magisk upplevelse av sound healingen. Det gör mig lycklig att få bidra till magiska och goda upplevelser!

Och idag - 18 nyfikna gäster i Visdomens glänta som kände sig fram till fyra utvalda akupressurpunkter - bra mot vardagens stress, åksjuka, förkylning och för mer energi, koncentration och intuition.
Gruppen blev lugnare och varmare allteftersom punkterna började göra verkan.

Mina gäster fick också se när jag gav en Transfigura-behandling till en deltagare. Transfigura har sina rötter i Shiatsu & meridianmassage men vi aktiverar kroppens energi med tryck och vridningar av en led och följer/leder sedan energin via punkter på skelettet. Det blev en fin stund med starka energier, goda effekter hos min klient och aha-upplevelser hos workshopsdeltagarna.

Alla fick ett infoblad om Akupressur i vardagen med beskrivning av de fyra punkterna. Samt erbjudande om 10% rabatt på en behandling.

Var du med på Hälsofestivalen, men missade min workshop? Skicka ett pm till mig med en skärmdump på din Peach-biljett från Hälsofestivalen (+ mailadress) så mailar jag infobladet & 10% rabattkupong.

Tack ni lysande stjärnor Tre Hjärtan Retreats - Susanna Svedbergh - Livsstilscoaching & Föreläsningar & Johanna Nilsson • Halmstad & Aurora Cecilia - Creative Healing Space för en ännu bättre Hälsofestival än förra året. Hur är det möjligt? Ni är en trio som skapar gemenskap som sprider ringar av glädje & vänskap genom tid och rum från Halland och ut i världen.
Hurra för er 🤗🙌🏻

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Arrangemanget & arrangörerna får fem av fem stjärnor.

Känner mig lyckligt lottad att känna er. ❤️❤️❤️ och att få bli inbjuden för tredje året i rad 🙏🏻🧡