07/06/2026
Med värme till din rygg… 🌿✨
I mötet med mina klienter på kliniken den senaste tiden har ett tydligt tema visat sig. Det är en tid på året då trädgårdarna blomstrar, men tyvärr lämnar det också många ryggar stela, värkande och i värsta fall med ryggskott.
Våra kroppar bjuds in till tunga lyft, till att sitta på knä eller sitta på huk under långa stunder. Det är vackert att få påta i jorden, men det är också en stor belastning för en oförberedd rygg.
Jag vill så gärna hjälpa dig att förebygga det där onda, så att du kan njuta fullt ut av din trädgård.
Därför har jag skapat en kort, mjuk klass på YouTube som heter ”Yoga för en stark trädgårdsrygg”. Den är bara 6 minuter lång – en stunds landning innan du går ut.
Vi gör några enkla, dynamiska övningar där vi bjuder in rörelse i ryggraden. Med ett särkilt fokus och en medveten andning hjälper vi kroppen att mjukna och hitta sin stabilitet, så att du är trygg i varje lyft och rörelse sen.
Ta hand om din rygg innan den säger ifrån. 🤍
🔗 Du hittar länken till klassen i min profil.
Om det här inlägget gav dig en påminnelse om att lyssna på kroppen, lämna gärna ett hjärta eller dela det med någon du bryr dig om.
