Vilka är öppettiderna?

Måndag 11:00 - 19:00 Tisdag 11:00 - 19:00 Onsdag 11:00 - 19:00 Torsdag 11:00 - 19:00 Fredag 11:00 - 17:00

Feelgreater - Hälsocoach, Hjo (2026)

26/08/2026

🧬 Vad kan ett hårstrå egentligen berätta om kroppen?

Många tror att en hårmineralanalys bara visar vilka mineraler som råkar finnas i håret. Men håret är faktiskt en vävnad som bildas av levande celler – och medan hårstrået växer byggs mineraler in i det.

Det är därför HTMA (hårmineralanalys) ibland beskrivs som en form av ”vävnadsbiopsi”.

🔬 Så fungerar det enkelt förklarat:

När håret bildas får cellerna näring via blodet. Under tillväxten byggs olika ämnen och mineraler in i hårstrået. När håret sedan växer ut finns en del av denna information kvar i håret.

Håret påverkas dessutom av vätskor och vävnader runt hårsäcken. Därför menar forskaren David L. Watts att mineralerna i håret kan spegla både intracellulära och extracellulära mineralförhållanden.

Varför är detta intressant?

Blodprov och hårmineralanalys tittar inte på samma sak.

Kroppen arbetar hela tiden för att hålla vissa mineralnivåer i blodet inom relativt snäva gränser. Ett blodvärde kan därför ibland ligga inom referensintervallet samtidigt som mineralernas fördelning och lagring i olika vävnader ser annorlunda ut.

HTMA är tänkt att ge en annan pusselbit – en bild av mineralmönster och relationerna mellan olika mineraler över den period då håret har vuxit.

I artikeln jämförde Trace Elements bland annat HTMA med intracellulära mineralmätningar från celler i munslemhinnan och med 24-timmars urinprov. De rapporterade samband mellan flera av mineralmönstren.

Några viktiga mineralrelationer som används inom HTMA är exempelvis:

🔹 Kalcium/magnesium (Ca/Mg)
🔹 Kalcium/kalium (Ca/K)
🔹 Natrium/magnesium (Na/Mg)
🔹 Natrium/kalium (Na/K)

Det intressanta är alltså inte bara om ett enskilt mineral är ”högt” eller ”lågt”. Hur mineralerna förhåller sig till varandra kan också vara en viktig del av tolkningen.

🌿 Det är precis därför jag arbetar med hårmineralanalys som ett verktyg för att få ytterligare information om en persons närings- och mineralmönster.

Det ska däremot inte ses som en ersättning för medicinsk diagnostik eller vanliga blodprover. Olika tester mäter olika saker och kan komplettera varandra.

Källa:
David L. Watts, Ph.D., HTMA – A Tissue Biopsy, Trace Elements Newsletter, Vol. 25, No. 1, januari–februari 2014.

🌱 Feelgreater – hälsa och form som håller över tid

Beställ på
www.feelgreater.se

18/08/2026

🍂 HÖSTKAMPANJ HOS FEELGREATER – DAGS ATT GE KROPPEN RÄTT FÖRUTSÄTTNINGAR! 🍂

Känner du att det är dags att komma tillbaka till bra rutiner efter sommaren?

Kanske vill du få bättre koll på energi, återhämtning, stress, sömn, mage, hormonell balans eller näringsstatus – eller helt enkelt förstå mer om vad just din kropp behöver?

Nu har jag höstkampanj hos Feelgreater med två fina erbjudanden. 🌿

🔬 HÅRMINERALANALYS – 14/8–26/8

Sluta gissa – börja ta reda på mer.

En hårmineralanalys från Trace Elements ger en bild av mineralnivåer och framför allt de viktiga relationerna mellan mineralerna.

Det är just helheten och mönstren som gör analysen så intressant.

Vi kan bland annat titta närmare på:

✓ mineralbalans och näringsstatus
✓ stress- och återhämtningsmönster
✓ ämnesomsättning
✓ viktiga mineralrelationer
✓ eventuella obalanser som kan vara värda att arbeta vidare med

Du får inte bara en analysrapport – jag hjälper dig att förstå resultatet och hur vi kan använda informationen för att skapa en mer individanpassad plan.

🌿 KOSTTILLSKOTT – 14/8–20/9

Passa samtidigt på att fylla på med kvalitativa kosttillskott från Alpha Plus till kampanjpris.

Jag hjälper dig gärna att välja kosttillskott utifrån dina behov istället för att köpa flera produkter på måfå.

🛒 Rabatten tillämpas automatiskt i kassan under respektive kampanjperiod – ingen rabattkod behövs.

👉 Läs mer och beställ på www.feelgreater.se

Har du frågor om hårmineralanalysen eller undrar om den kan passa dig?
Skicka gärna ett PM till mig så berättar jag mer. 💚

Feelgreater
Hälsa och form som håller över tid 🌱

29/06/2026

🌿 Är stress verkligen problemet… eller bara kroppens sätt att ropa på hjälp?

Många har hört talas om ashwagandha.

"Den sänker kortisol." "Den hjälper mot stress." "Den förbättrar sömnen."

Forskningen visar att den kan vara ett värdefullt stöd för vissa människor.

Men här kommer frågan som nästan ingen ställer...

Varför är ditt kortisol för högt från början?

Är det näringsbrister? Är det binjurarna? Är det sköldkörteln? Är det inflammation? Är det tungmetaller? Är det obalanser mellan mineralerna som gör att kroppen aldrig riktigt kan återhämta sig?

Två personer kan ha exakt samma symtom: ✔ Trötthet ✔ Oro ✔ Dålig sömn ✔ Viktuppgång ✔ Hjärndimma
..men ha helt olika orsaker.

Det är därför ett tillskott som fungerar fantastiskt för en person ibland knappt märks hos en annan.

💚 Jag tror inte på att gissa.

Jag vill förstå vad kroppen försöker berätta.

Därför börjar jag ofta med en hårmineralanalys.

Den hjälper oss att se hur kroppen har fungerat under en längre tid och kan ge värdefull information om bland annat stressbelastning, mineralbalans, energiproduktion och hur kroppen använder sina näringsämnen.

När vi förstår orsaken blir det också mycket lättare att välja rätt kost, rätt näring och – om det behövs – rätt tillskott.

Det handlar inte om att hitta ett mirakel.

Det handlar om att ge kroppen det den faktiskt behöver.

✨ Har du behandlat dina symtom i flera år utan att någon har hjälpt dig att förstå varför de finns?

Det är där den verkliga förändringen börjar.

👇 Skriv "ANALYS" i kommentarsfältet eller skicka ett meddelande så berättar jag hur en hårmineralanalys kan ge en helt ny förståelse för vad just din kropp behöver.

/ Pernilla Johansson Feelgreater – Hälsa och form som håller över tid 💚

02/06/2026

Sköldkörteln och sömnen – är det verkligen sköldkörteln som är problemet?

Du är trött.

Du vaknar flera gånger varje natt.

Du känner dig aldrig riktigt utvilad.

Du har svårt att koncentrera dig, minnet sviktar och energin räcker inte till som den en gång gjorde.

Kanske har du fått höra att det beror på din sköldkörtel.

Eller så har du fått beskedet att dina prover ser normala ut och att allt borde vara bra.

Men ändå mår du inte bra.

Så vad är det egentligen som pågår?

Är det sköldkörteln som orsakar sömnproblemen?

Eller är sköldkörteln bara en del av en större bild?

Sköldkörteln påverkar hela kroppen

Sköldkörteln är en liten körtel på halsens framsida, men dess påverkan på kroppen är enorm.

Sköldkörtelhormonerna reglerar bland annat:

* Ämnesomsättning
* Kroppstemperatur
* Energinivåer
* Hjärtfrekvens
* Nervsystemets aktivitet
* Hjärnans funktion
* Muskelstyrka
* Hormonbalans
* Sömn och dygnsrytm

När sköldkörteln inte fungerar optimalt påverkas därför långt mer än bara vikten eller energin.

Det påverkar hela kroppens förmåga att återhämta sig.

Hur påverkar sköldkörteln sömnen?

Både hypotyreos (underfunktion) och hypertyreos (överfunktion) kan påverka sömnen negativt.

Vid hypertyreos är det vanligt med:

* Svårt att somna
* Inre stress
* Oro
* Rastlöshet
* Hjärtklappning
* Nattsvettningar
* Täta uppvaknanden

Många beskriver känslan som att kroppen inte kan varva ner trots att de är trötta.

Vid hypotyreos ser man ofta:

* Extrem trötthet
* Dagtrötthet
* Hjärndimma
* Frusenhet
* Nedsatt återhämtning

Men även:

* Svårt att somna
* Lätt sömn
* Nattliga uppvaknanden
* Känslan av att aldrig bli utvilad

Det är därför inte ovanligt att en person är både trött och har sömnproblem samtidigt.

Men är det verkligen sköldkörteln som är orsaken?

Här blir det intressant.

För många människor fokuserar helt på TSH, T4 och ibland T3.

Men sköldkörteln arbetar inte ensam.

För att kunna producera, aktivera och använda sköldkörtelhormoner krävs att många andra system fungerar.

Om dessa system är belastade kan kroppen börja visa symtom som liknar sköldkörtelproblem även om själva sköldkörteln inte är grundorsaken.

Sköldkörteln kan därför ibland vara mer av en budbärare än den verkliga orsaken.

Stress – den faktor som ofta glöms bort

En av de vanligaste sakerna jag ser hos människor med sömnproblem är långvarig stressbelastning.

Stress handlar inte bara om att ha mycket att göra.

Stress kan vara:

* För lite återhämtning
* Sjukdom
* Smärta
* Sömnbrist
* Relationsproblem
* Oro
* Inflammation
* Blodsockersvängningar

När kroppen under lång tid befinner sig i ett stressläge påverkas nervsystemet och hormonbalansen.

Kortisol, vårt viktigaste stresshormon, påverkar bland annat:

* Sömnkvalitet
* Dygnsrytm
* Energiomsättning
* Blodsocker
* Immunförsvar
* Sköldkörtelfunktion

Många som vaknar mellan klockan 02 och 04 på natten har ofta en överbelastning i stressystemet.

Kroppen har helt enkelt svårt att växla över till återhämtning.

Blodsockret kan väcka dig mitt i natten

En annan vanlig orsak till nattliga uppvaknanden är instabilt blodsocker.

Om blodsockret sjunker för mycket under natten svarar kroppen genom att frisätta adrenalin och kortisol.

Syftet är att höja blodsockret.

Problemet är att dessa hormoner också väcker dig.

Du kanske tror att du vaknade utan anledning.

Men i själva verket försökte kroppen rädda energiförsörjningen.

Detta är vanligare än många tror och ses ofta hos personer med insulinresistens, stress eller långvariga energibristtillstånd.

Näringsämnena som sköldkörteln är beroende av

Sköldkörteln kan inte fungera optimalt utan rätt näringsämnen.

Bland de viktigaste finns:

* Jod
* Selen
* Zink
* Järn
* Magnesium
* Vitamin A
* Vitamin D
* B-vitaminer

Järnbrist kan till exempel försämra produktionen av sköldkörtelhormon.

Selen behövs för omvandlingen från T4 till det aktiva hormonet T3.

Zink är viktigt för hormonreceptorer och immunfunktion.

Magnesium påverkar nervsystemet, återhämtningen och sömnkvaliteten.

Om kroppen saknar byggstenarna kan sköldkörteln få svårt att arbeta optimalt.

Mage och tarm – en viktig pusselbit

Många tänker inte på att sköldkörteln är beroende av tarmen.

Om du inte bryter ner och absorberar näringen ordentligt kan kroppen inte heller använda den.

Problem i mage och tarm kan därför indirekt påverka:

* Sköldkörteln
* Immunförsvaret
* Hormonbalansen
* Sömnen
* Energiproduktionen

Vid autoimmuna sköldkörtelsjukdomar som Hashimotos tyreoidit ser man dessutom ofta kopplingar till tarmhälsa och immunförsvarets funktion.

När proverna ser bra ut men kroppen säger något annat

Det här är kanske den vanligaste situationen jag möter.

Personen har:

* Trötthet
* Sömnproblem
* Hjärndimma
* Dålig återhämtning
* Viktproblem

Men blodproverna ligger inom referensområdet.

Då får många höra att allt ser bra ut.

Problemet är att blodprover inte alltid berättar hela historien.

De visar en ögonblicksbild.

De säger inte alltid hur kroppen har anpassat sig till stress, näringsbrister, inflammation eller långvarig belastning.

Vad ser man ofta i praktiken?

När jag arbetar med människor som har sömnproblem ser jag ofta att det handlar om flera saker samtidigt:

* Stressbelastning
* Näringsobalanser
* Dålig återhämtning
* Hormonella förändringar
* Blodsockerproblem
* Obalanser i nervsystemet
* Problem med mage och tarm

Det är sällan en enda faktor.

Det är helheten som avgör hur kroppen fungerar.

Sluta fråga bara hur sköldkörteln mår

Börja fråga hur hela kroppen mår.

Om du har sömnproblem är frågan kanske inte bara:

"Vad visar mitt TSH?"

Utan också:

* Hur ser min återhämtning ut?
* Hur fungerar mitt stressystem?
* Får jag i mig och tar jag upp rätt näring?
* Hur fungerar min mage och tarm?
* Hur ser mitt blodsocker ut?
* Finns det tecken på sömnapné eller störd andning under natten?

När vi börjar ställa de frågorna får vi ofta en helt annan förståelse för varför symptomen finns där.

Sammanfattning

Sköldkörteln påverkar sömnen.

Men sömnproblem handlar sällan bara om sköldkörteln.

Kroppen fungerar som ett avancerat nätverk där sömn, stress, näring, hormoner, blodsocker, immunförsvar och ämnesomsättning påverkar varandra varje dag.

Därför handlar vägen till bättre sömn sällan om att bara titta på ett enskilt provsvar.

Den handlar om att förstå helheten.

Först då kan vi börja hitta de verkliga orsakerna bakom symptomen och ge kroppen de förutsättningar den behöver för att återhämta sig.

Pernilla
Feelgreater – Hälsa och form som håller över tid

15/05/2026

VILL DU HA EN HÅLLBAR VIKT?

“Jag äter nästan ingenting längre… ändå står vikten still.” 😔
"Jag äter hälsosamt och tränar men vikten står still" 🤷

Det är här många börjar tro att de måste äta ännu mindre.
Men problemet är ofta det motsatta eller fel form av kost 🥙... Din ämnesomsättning styr!

🔥 Fettförbränning fungerar heller inte bättre bara för att du svälter kroppen.

När kroppen är stressad, näringsbrist finns, blodsockret svänger eller sömnen är dålig — då prioriterar kroppen överlevnad före fettförbränning.

Det betyder att du kan:
❌ vara hungrig hela tiden
❌ få sötsug
❌ känna dig trött
❌ tappa energi
❌ lagra fett lättare
❌ få svårare att gå ner i vikt trots “bra mat”

Många tror fortfarande att viktnedgång handlar om sallad och små portioner 🥗 eller träna hårdare 💪💪

Men kroppen behöver:
✔️ stabilt blodsocker
✔️ rätt näring
✔️ fungerande ämnesomsättning
✔️ hormonbalans
✔️ sömn och återhämtning
✔️ mindre stress
✔️ en mage och tarm som fungerar

För när kroppen känner sig trygg och får det den behöver, blir det lättare att använda fett som energi 🔥

Det handlar inte om att straffa kroppen.
Det handlar om att förstå den.

Och nej — det har inte med åldern att göra bara för att kroppen inte svarar längre.
Det finns ofta biologiska orsaker bakom.

Pernilla | Feelgreater 🌿
Hälsa och form som håller över tid

07/05/2026

🍇🍏🍅 Du har sett det i media… men vet du vad det betyder för din kropp?

Vindruvor. Äpplen. Småtomater mm
👉 Innehåller bekämpningsmedel
👉 Och ibland även PFAS

Men det här är inte det viktiga.

👉 Frågan är: vad händer i kroppen?

Kroppen försöker bryta ner och göra sig av med det du får i dig.

Men:
👉 Det kräver näring
👉 Det kräver balans
👉 Och det fungerar inte lika bra hos alla

Så nej
❌ du kan inte tvätta bort allt
❌ du kan inte “detoxa bort” problemet på några dagar

👉 Det handlar om din kropp
👉 Din kapacitet
👉 Och vad den faktiskt klarar att hantera

🧠 De flesta gissar men det går att ta reda på

Jag går djupare i detta i min grupp på FB
👉 vad som faktiskt händer i kroppen
👉 varför vissa mår sämre än andra
👉 och hur du kan stötta kroppen på riktigt

Skriv GRUPP så bjuder jag in dig🌱

21/04/2026

Magfettet släpper inte?

Det handlar inte bara om kalorier.
Det handlar om vad som styr din kropp.

När kroppen:
– känner stress
– inte får rätt näring
– inte har stabilt blodsocker

…då håller den kvar.

Inte för att du gör fel...
utan för att den försöker skydda dig.

Det är därför mer disciplin sällan löser det.

Det du behöver är rätt förutsättningar.

När det faller på plats:
✔️ mer energi
✔️ mindre sug
✔️ lugnare mage
✔️ kroppen börjar släppa taget

Du är inte problemet.
Men du behöver förstå din kropp.

Vill du sluta gissa?
Skriv START eller boka ett samtal 💬

/Pernilla | Feelgreater 🌿

09/03/2026

🤷 Du är inte trött för att du är lat.
Du är inte svullen bara för att du äter fel.
Och allt handlar inte bara om “hormoner”.

Många kvinnor får höra samma sak

"Det är nog östrogenet."
"Det är klimakteriet."
"Det är hormonerna."

Men när man börjar titta djupare i kroppen ser man ofta något annat.

👉 Mineralobalanser 🧬

Det här påverkar hur kroppen verkligen fungerar

Till exempel kan obalanser mellan:

• järn
• koppar
• zink
• magnesium
• kalcium

påverka hur kroppen:

• hanterar stress
• producerar energi
• reglerar hormoner
• bryter ner östrogen
• sover på natten

I en analys jag nyligen gick igenom såg vi bland annat:

✔ långsammare ämnesomsättning
✔ höga kopparnivåer i vävnaden
✔ obalans mellan zink och koppar
✔ ökat behov av magnesium

Det är inte ovanligt hos kvinnor med hormonella symptom.

Och det är här frustrationen ofta börjar.

Du provar:

• nya kostråd
• nya tillskott
• hormoner och krämer
• olika dieter

Men symptomen sitter kvar.

Inte för att du gör fel.
Utan för att grundbalansen i kroppen inte är adresserad.

Hormoner är ofta resultatet av vad som händer djupare i kroppens biokemi.

När mineralbalansen, stressystemet och ämnesomsättningen börjar komma i balans – då börjar kroppen ofta svara.
Och det är då förändring verkligen kan ske.

🤝 Kroppen försöker inte motarbeta dig.
Den försöker kommunicera.

Frågan är bara om vi lyssnar på rätt signaler.

Vill du veta mer om hur mineralbalans kan påverka hormoner, energi och vikt?

Skriv BALANS i kommentarerna eller skicka ett meddelande om du är nyfiken på att veta mer.

01/03/2026

“Det är bara stress.” 😵‍💫
Fast… är det verkligen det? 🤔
Jag möter så många som beskriver samma sak och du kanske känner igen det?

• Hjärtklappning utan anledning 💓
• Vaknar mitt i natten med rusande hjärna ⏰
• Tillfälligt ökat blodtryck
• Ångest som känns fysisk - inte känslomässig
• Tryck bakom ögonen 👀
• Ljuskänslighet
• Reagerar på mat eller tillskott som du tålde förut

Men här är något viktigt som många inte vet eller blivit upplyst om!

➡️ Det kan vara Histaminkänslighet av att du är känslig för viss mat eller dryck eller annat.
Histamin är inte bara allergi.
Det är en stimulerande signalsubstans i hjärnan.
Om kroppen inte bryter ner histamin effektivt kan nervsystemet fastna i ett konstant “på-läge”.
Det ser ut som ångest och det känns som ångest.
Men det är ofta biokemi ⚡
Det här är något jag ser gång på gång.

I min grupp Hälsa i Balans kommer jag dela mer om:
• varför detta händer
• varför vissa reagerar på viss mat
• vad som faktiskt lugnar systemet
• och hur man bygger upp kroppen istället för att trycka ner symtom
Känner du igen dig i det här? 💚
Gå med i gruppen
Det är dags att förstå kroppen – inte bara dämpa den.

🌱 Feelgreater – Hälsa och form som håller över tid

26/02/2026

🤷Jag har fått flera frågor den senaste tiden om hur det igentligen är med ris och arsenik, så jag tänkte reda ut det lite lugnt och sansat eftersom jag tycker det är viktigt att veta 🤓

Inte för att skrämmas.
Utan för att informera och guida.

Kort svar först:
Nej – det finns inget ris som är helt fritt från arsenik.

Och det är egentligen inget nytt eller konstigt.

Arsenik finns naturligt i jord och vatten över hela världen. Ris odlas i översvämmade fält, och just den miljön gör att risplantan tar upp mer arsenik än många andra grödor. Det gäller alla sorter oavsett om det är ekologiskt, vitt, fullkorn, basmati eller jasmin.

👉 Så ja, allt ris innehåller arsenik i någon mängd.

Det som däremot är viktigt att känna till är att halten kan variera mycket beroende på var riset odlas, vilken sort det är och hur det tillagas

Fullkornsris innehåller oftast mer arsenik eftersom ämnet sitter i det yttre skalet. Vitt ris innehåller mindre arsenik – men också mindre näring.

🌍 Länder/områden där ris oftast har lägre arsenikhalt
Basmati från: 🇮🇳 norra Indien och 🇵🇰 Pakistan
Jasminris från: 🇹🇭 Thailand

Jag får också frågor om inflammation.
🤔 Så vad har det med saken att göra? Långvarig låggradig exponering för oorganisk arsenik kan:
• belasta avgiftningssystemet ⬅️
• störa tarmens barriärfunktion
• bidra till oxidativ stress
• skapa en miljö som gynnar låggradig inflammation

Och här vill jag vara tydlig:
👉 Det är inte riset i sig som “skapar inflammation”.

Det handlar om mängd, produkt, frekvens och ensidighet över tid.

Om ris är din huvudsakliga kolhydrat dag ut och dag in, år efter år, samtidigt som kroppen redan är belastad (stress, tarmproblem, näringsbrister) – då kan det absolut bli en del av en låggradigt inflammatorisk helhet.

Men det är aldrig en enskild måltid som avgör.

Det fina är att det finns enkla sätt att vara snällare mot kroppen:
• Variera kolhydrater
• Skölj riset ordentligt
• Koka i mycket vatten och häll bort vattnet
➡️ välj basmati (Indien/Pakistan) eller jasmin (Thailand)
• Se helheten: tarm, lever, näring, stressnivå

Ris kan absolut vara en del av en fungerande kost men som med allt annat så är medvetenhet och variation viktig.

Feelgreater - Hälsocoach

26/08/2026

18/08/2026

29/06/2026

02/06/2026

15/05/2026

07/05/2026

21/04/2026

09/03/2026

01/03/2026

26/02/2026

Adress

Öppettider

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Affären

Genvägar

Dela

Begäran om att ta bort annonsen

Måndag	11:00 - 19:00
Tisdag	11:00 - 19:00
Onsdag	11:00 - 19:00
Torsdag	11:00 - 19:00
Fredag	11:00 - 17:00