22/04/2026
Igår avslutade jag terminens SensingYoga för Abf i Huddinge. 🧡
Månen var så fin runt klockan nio på parkeringen efteråt. Jag stannade utanför bilen och andas in kvällsdoften och det sista kvällsljuset.
På himlen syns en måne i tilltagande. Den växer.
Nu kan man också passa på att få till exempel lycka, vänskap och hälsa att växa.
Det känns fint att lämna yogaterminen och yogisarna med den tanken, och att vi lämpligt nog affirmerade budskap till vårt inte, som:
"Jag tillåter min kropp att slappna av"
"Jag tillåter mina andetag att sakta ned "
"Jag tillåter mig själv att vara närvarande"
Och kvällens tema var Somatiska rörelser.
Rörelser från djupet, från kroppen och inte från hjärnan.
Långsamt, mjukt, närvarande.
Att lyssna in till vår kloka kropps signaler.
Att låta den guida oss.
Att inte gå över några gränser i tron att vi behöver vara prestations-prinsessor/prinsar, det är vad hjälper oss att bygga hälsan på sikt.
För att när kroppen ska ha en chans att läka behöver vi vara i Parasympatiska delen av nervsystemet- i lugn-och-ro-delen. Där vi är trygga.
Då har vi också "råd" att vara i den andra delen- den Sympatiska- där det är mer fart, mer action, för få saker gjorda.
MEN - Vi kan inte vara där hela tiden. Då springer vi konstant i ekorrhjulet och blir så fartblinda att vi inte ser något. Med potentiell utmattning som följd.
🧡 Ta hand om dig, var tillåtande, var i naturen.
Och vet du - Du duger - precis som du är. 🧡🧡🧡
