24/08/2026
Vad är Rosenmetoden?
Rosenmetoden är en mjuk och inkännande kroppsterapi som kan hjälpa dig att släppa djupa muskelspänningar, öka kroppsmedvetenheten och komma i kontakt med känslor som länge hållits tillbaka. Många upplever lättnad, större klarhet och en djupare känsla av närvaro efter en behandling.
Rosenmetoden har fått sitt namn efter Marion Rosen, sjukgymnast och grundare av metoden. Hon upptäckte att kroppen ofta bär på spänningar som är kopplade till våra livserfarenheter och känslor som vi en gång tryckt undan. I mötet mellan beröring och stillhet kan det komma fram med respekt, lyhördhet och utan dömande. Så skapas möjlighet att bli medveten om dessa mönster vilket kan leda till större tillväxt och känslomässig frigörelse.
Rosenmetoden kallas ibland för ”massage för själen”.
Vad kan Rosenmetoden hjälpa med?
Upplever du ibland stress och oro inför en specifik händelse? Får du ont i huvudet? Eller drar axlarna upp sig, ländryggen värkar och magen krånglar?
Inom Rosenmetoden ser man dessa spänningar som kroppens sätt att skydda oss och hålla tillbaka känslor som ännu inte fått utrymme. Den smärta som följer är ett symptom på att vi kan ha något obearbetat som vi trycker undan.
"Spänningen i kroppen är den historia du inte kunde berätta." – Marion Rosen
Rosenmetoden verkar på flera plan:
Avslappning och lindring
Djup avslappning kan hjälpa kroppen att släppa spänningar och skapa förutsättningar för ökat välbefinnande.
Rosenmetoden kan vara värdefull för dig som:
• Upplever spänningar i kroppen
• Har återkommande värk eller obehag utan att veta varför
• Känner dig stel eller begränsad i din rörlighet
• Vill ge kroppen möjlighet till djup avslappning
OBS: Rosenmetoden ersätter inte medicinsk vård eller behandling. Vid sjukdom eller ihållande besvär bör du alltid kontakta vården.
Stresshantering
Förutom rent fysiska orsaker är stress ofta en underliggande faktor till många kroppsliga besvär. Även posttraumatisk stress efter tidigare övergrepp, livskriser, förluster, sorg mm. kan vara faktorer som ligger bakom smärta och spänningar.
Rosenmetoden kan hjälpa dig som:
• Känner dig stressad eller överbelastad
• Har svårt att koppla av
• Längtar efter mer återhämtning i vardagen
• Vill skapa bättre balans mellan kropp och sinne
OBS: Rosenmetoden rekommenderas inte vid akuta kriser eller svåra traumatiska tillstånd utan lämpligt stöd från vården eller annan professionell hjälp. Om du befinner dig i en akut livskris kan det vara viktigt att först få stöd som hjälper dig att skapa stabilitet och trygghet.
Personlig utveckling
Många upplever att Rosenmetoden ger en djupare kontakt med den egna kroppen och de egna känslorna. När kroppen får möjlighet att slappna av kan det bli lättare att lyssna till sina behov och göra medvetna val i livet. Många berättar en ökad självkänsla och vitalitet. De beskriver också att de lättare hittar tillbaka till sina prioriteringar och får kraft att genomföra de förändringar de önskar.
Rosenmetoden kan hjälpa dig som:
• Vill lära känna dig själv bättre
• Söker större närvaro i vardagen
• Vill utveckla din kroppskännedom
• Längtar efter en djupare kontakt med dig själv
"Detta arbete handlar om förändring - från den person vi tror att vi är till den person som vi verkligen är. I slutändan kan vi inte vara någon annan." – Marion Rosen
Om mig
Jag heter Stephan Heinrich och kommer ursprungligen från Tyskland. 2018 flyttade jag med min fru, två hundar och två katter till norra Sverige.
Jag är Reiki-mästare, D&D rollspel-gruppledare och mjukvaruutvecklare, dessutom går jag utbildning till Rosenterapeut i Stockholm. Under utbildningen får jag handledning av erfarna Rosenterapeuter och följer Rosenmetodens etiska riktlinjer. Jag har avslutat första delen av utbildningen och erbjuder nu elev-behandlingar under min praktiktid.
Rosenterapi handlar inte bara om en behandling – det handlar om en vilsam upplevelse där kropp och sinne får återhämta sig. Jag ser på varje session som en möjlighet att skapa en trygg och avkopplande miljö för dig, där du kan släppa stress och hitta inre harmoni. Här är du en individ, och mitt fokus är att skapa en atmosfär där du känner dig välkommen, förstådd och avslappnad.
Förutom Rosenterapi erbjuder jag även Reiki, en energetisk behandling som kan ge extra lugn och välmående om du vill utforska det.
Jag ser fram emot att träffa dig och tillsammans hitta din väg till mer inre ro och välbefinnande!
Hur går en behandling till?
En behandling tar cirka 50 minuter. Med varsam beröring möter terapeuten kroppens spänningar och följer det som visar sig i stunden. Samtal kan uppstå naturligt under behandlingen, men det finns inga krav på att prata. Allt sker i din egen takt och utifrån det som känns tryggt för dig.
Rosenmetoden är godkänd som rehabiliterande friskvård och kan betalas med friskvårdsbidrag.
Boka en tid i Skellefteå: https://www.bokadirekt.se/places/rosenterapi-skelleftea-135544
Boka en tid i Gråliden: https://www.bokadirekt.se/places/halsogarden-graliden-135545
