https://www.facebook.com/103287295771218/

halsostark_kalmar

Hem
Sverige
Kalmar
halsostark_kalmar

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från halsostark_kalmar, Webbplats om hälsa och välbefinnande, Styrsövägen 18, Kalmar.

31/08/2026

Helgens träningskompisar 🤸‍♂️🤸‍♀️

Det är så kul när barnbarnen är nyfikna på vad deras farmor har på sitt utegym och hur allt fungerar.

Jonathans barn, och då främst Mille, har länge varit intresserade av all rörelse som hör träning till och vill alltid träna när vi ses 🥰

Jag blev till och med tvungen att köpa enkilos hantlar och en liten fyrakilos kettlebell då Milan 4 år (3 år sedan) undrade "var är mina farmor?"💁‍♂️😄❤️

I helgen var Philips barn på besök och då utforskades allt som var hemma på mitt gym men också utegymmet intill lekplatsen.

Swipa för sötchock och små filosofiska samtal ➡️ ❤️

Hur gör du?

Tränar du helst på egen hand eller låter du barnen/barnbarnen få vara med på ett hörn för att ge träning och fysisk aktivitet en naturlig del av livet?

26/08/2026

Blir hon nånsin nöjd?

Ja det är en fråga min man ställer sig inför varje nytt projekt vi drar igång här hemma 😅❤️

Fint kommer det bli när det är klart, så mycket vet vi båda han och jag😊

Fortsättning följer...

Mitt i veckan
Onsdag
Eller mittwoch som de säger i Deutchland

Halvvägs i denna veckan är vi iaf och onsdagar betyder att kvällen spenderas med bästa gänget i min löpgrupp 🤩🏃‍♀️🏃‍♂️

Innan dess lite kontorsarbete och annat plock.

Vi ska också åka och förtidsrösta till valet eftersom vi inte är hemma i Sverige på valdagen.

Det är viktigt att vara delaktig och göra sin röst hörd om man vill se förändringar☝️

Ha en fin dag oavsett om du jobbar eller är ledig 🤗

24/08/2026

Jag älskar mitt hem ❤️

Att bo intill havet..

Nära stan men med känsla av att bo på landet..

Nära strövstigar och trailspår..

Det är verkligen min plats på jorden och mitt hem är fyllt av hjärta, glädje och själaro.

Något jag uppskattar och tycker extra mycket om förutom mitt alldeles egna utegym och möjligheten att bada i havet året om, är vår utedusch.

Tänk dig att kliva in här och ha ett tak av björnbärssnår där solens strålar letar sig ner genom bladverket och ger ett magiskt ljus✨️

Här kan man stå och bara vara medans vattenstrålarna omfamnar kroppen mjukt.

Andas

Njuta

Meditera

Och kanske smaka ett björnbär eller två..

Vår björnbärsbuske som nästan var död när vi för några år sedan började rensa buskar och gräva bort träd och rötter.

Den såg verkligen inte mycket ut för världen men det var som att den tackade oss för att helt plötsligt få ensamt majestät och fritt utrymme bakom vårt spabad - den växer, tar för sig och ger oss mer bär än vi klarar ta hand om.

Visst är naturen fantastisk ändå.

Och jag är så tacksam över att ha detta nära till hands för livsnjuteri och återhämntning 🙏

Vad gillar du mest med ditt hem?

Eller har du en magisk plats som ger din själ det lilla extra?

21/08/2026

PINSAPIZZA MED NEKTARIN😍

Tips in för helgens mysmiddag!

Och även för att förlänga känslan av högsommar nu när vi sakta men säkert närmar oss hösten igen 🍂

Det var många som önskade receptet när jag delade denna i händelser för någon vecka sedan så håll till godo!

Receptet kommer här👇
Räcker till två pers - eller en vrålhungrig😄

* Börja med att grädda pinsabrödet med eller utan riven ost.

*Under tiden brödet står i ugnen steker du skivor från en stor alternativt två små nektariner i lite smör och flytande honung.

* När brödet är klart fördelar du ut en stor burrata över hela.

* Strö på ruccola.

* Gör små knyten av valfri parmaskinka och fördela över hela pizzan.

* Därefter skall de stekta nektarinerna fördelas ut.

* Bryt små "klickar" av ännu en burrata och fördela ovanpå alla andra ingredienser.

*Avsluta med att toppa med hackade pistaschnötter.

*Klart!

Smaklig spis!🤩

Visst testar du?

Låt mig veta vad du tyckte😊

19/08/2026

We're back! 🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️

Vi rivstartade premiärpasset på höstterminen i ösregn så nu är det bara att fortsätta! 🥳

Nä lite regn backar vi inte för - det är bara vatten 💦😁

Vad gjorde vi idag då?

Förutom uppvärmning så gick vi igenom och övade på två teknikövningar.

Sedan körde vi mååånga vändor med "lyktstolpsintervaller"
Gå-jogga- spring fort!

Klart!

Vad det blir nästa vecka?
Den som väntar får se🙃
Men det garanteras svettfest och endorfinpåfyllning samt en och annan skrattsalva - för roligt har vi även om det ibland är röv-jobbigt🥵

Skulle du vilja testa ett pass med min grupp?
Skicka ett pm så löser vi det😊

17/08/2026

BOKTIPS!

Det här kan vara årets absolut viktigaste bok 💯

En bok som jag har hög igenkänning i och som jag absolut hade velat läsa som ung.

För att förbereda mig för livet.

För att lära mig mer om kroppen och hur jag ska tolka kroppens signaler för att kunna må så bra som möjligt.

Det lilla man fick lära sig om hormoner och menscykeln i skolan var ju helt obefintligt och något man mer fick lära sig på egen hand.

Och precis som författaren Monika Björn
hade jag en väldigt felaktig bild av klimakteriet, när det inträffar, vilka symtom som finns - att allt inte bara handlar om vallningar utan är så mycket mer komplext än så.

Framför allt drabbade de psykologiska symtomen mig hårt med svåra sömnproblem, ångest, humörsvängningar, självtvivel och hjärndimma.

När jag var mitt uppe i kaoset och mådde som sämst snubblade jag över Monikas instagramkonto Stark genom klimakteriet

Jag har sedan gått Monikas båda utbildningar "Stark genom klimakteriet" steg 1 & 2.

Nu har jag skaffat mig gedigna kunskaper som jag haft stor nytta av själv men som jag också har hjälp av i min roll som föreläsare, pt och hälsocoach.

Den här boken Monika skrivit nu är en bok för alla.

Oavsett om du är ung kvinna eller medelålders kvinna - för att lära dig mer om din egna kropp.

För pojkar och män - för ökad förståelse för sina tjejkompisar, flickvänner, mammor, fruar eller kvinnliga medarbetare.

LÄS DEN! ♀️

Tack Monika Björn för allt du gör för alla oss andra kvinnor 💛

13/08/2026

Kalmar 4.18.4 2026 🏊‍♀️ 🚴‍♀️🏃‍♀️

Årets ända triatholntävling detta året men som numera är tradition att genomföra.

Och i år var det för mig verkligen bara genomföra.

Det man tränar blir man bra på och jag kan väl säga att just triathlonträningen verkligen inte prioriterats hos mig i år av flera olika anledningar.

Jag tror man kan räkna mina pass på en hand så dåligt har det varit😄

Faktum är att jag ett tag funderade på att inte ens starta då jag haft problem med nackspärr from hell och fortfarande inte är ok i nacken.

S har haft kristallsjuka och varit yr så hans start var också lite tveksam ett tag.

Men va fan!
Vi kör ändå - skit samma hur lång tid det tar sa vi "mer valuta för pengarna ju längre vi är ute på banan"😁

Och i mål kom vi ju båda två - även om det tog lite längre tid än det brukar.

Ont som fan i nacken (nä, den är ju verkligen inte bättre idag🙄) men sjukt stolt och glad över min målgång.

Dessutom - ännu en medalj till samlingen🏅

- Älskling, det här var sista året vi var med va? Sa Stig
- Vi får se, svarade jag..

Ja.. den som väntar får se.
Ett helt år till nästa gång det är cirkus i staun så vi hinner fundera många varv 🙃

Tänk ändå så fantastisk kroppen är som tar en med på alla äventyr och upptåg - så tacksam för det.

DET är något alla borde fokusera mer på än tider och prestationer.

Ja det var väl allt jag ville ha sagt den här gången.

Tack till alla som gav mig pepp och kärlek längs banan igår - det gav energi ✨️

Njut av dagen och glöm inte bort att du är fantastisk och grym på just ditt sätt ❤️

Hasta la vista!

10/08/2026

Välkomna på duomassage!🙏

Jag älskar samarbeten och att göra saker med andra företagare inom samma bransch - speciellt med denna bönan som också är massör ❤️

Förra tillfället blev väldigt uppskattat men det var också flera som velat komma men som hade förhinder.

Nu får ni en ny chans😊

Torsdagen den 27/8 kl. 17.00 är du varmt välkommen hem till mig på detta trevliga - och kostnadsfria evenemang.

Som namnet säger behöver ni vara två som kommer så ta med dig din partner eller en vän.

Obs! Anmälan krävs då det är begränsat antal platser på min altan även om den är stor 😄

Så vad kan du förvänta dig av kvällen?

Jag kommer visa er enklare massage för hemmabruk som ni på plats får prova på varandra.

Johanna kommer visa handmassage och prata lite om vårt lymfsystem.

Ni kommer också få prova, lukta, känna och smaka på produkter ur Forever Livings sortiment.

Såklart kommer det finnas fina erbjudanden om någon önskar beställa något - men absolut inget köptvång!

Och fika - själklart kommer vi fika☕️🧁
Så när du anmäler dig behöver jag veta om du behöver specialkost.

Anmälan sker via dm eller med sms till 070-3502610.

Varmt välkomna till en garanterat mysig kväll hälsar Mia &Johanna 🤗

Ps. Om du absolut inte får tag på någon som kan följa med så går det självklart bra att komma själv😊

09/08/2026

Vi kan kalla det förnedringsträning🥵

Det är tydligen det jag sysslar med nu förtiden😅

Är jag inte ute och springer med en kompis som drar fram som ett ånglok så cyklar jag med min starke man som har jetmotorer i benen.

Gahhh!

Tufft läge men det som inte dödar osv..

Jag har också kommit ifrån att vara i det obekväma.

Jag gillar att mysa runt i njuttempo och är uthållig som en gammal ardennerhäst.

Men när man ska trycka på och ligga på mjölksyratröskel - nä.. det har jag helt kommit ifrån.

Man kan väl säga att jag gått från att vara en tjurskallig tävlingsidiot till en liten gullig (?) mystant 😅😅

Jodå.. jag kommer få bekänna färg på onsdag när jag kör min enda triathlontävling detta året.

Men i mål kommer jag nog - det kommer bara ta lite längre tid än det brukar😁

Fast å andra sidan får en ju tänka positivt
- Desto längre tid ute på banan, desto mer valuta för pengarna🙃😁

Nu ska jag göra cykelvård så Black Perl glänser och ser snabb ut på onsdag🤩

08/08/2026

En måste ju kosta på sig ett leende när en är klar 🏃‍♀️💨

Stor nöjdhetsfaktor och endorfinpåfyllnad infann sig som ett brev på posten🤩

Framför allt när man med stel nacke (nackspärr dagarna innan) kört löpintervaller - på morgonen när ens gamle kropp är långt ifrån vaken
- Nä, jag är verkligen ingen morgonmänniska 😅

Att sen försöka ta rygg på sin grymma starka adept som dundrar på som ett ånglok är en bedrift i sig😬

Sa jag att jag är sjukt nöjd med min insats?🙃

Vill också säga att jag är sjukt stolt över Kims framsteg och hur stark hon blivit i löpningen - hon kan gå hur långt som helst!👏🏃‍♀️👏

Behöver du hjälp med träningsplanering inför något specifikt mål?

Eller vill du ha hjälp med att komma igång med löpning eller annan träning?

Då kan jag hjälpa dig!
Hör av dig i dm eller via mejl till [email protected] för kostnadsfri konsultation🤗

Adress

Styrsövägen 18
Kalmar

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när halsostark_kalmar postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Vill du placera din affär längst upp i Hälso- Och Skönhetsföretag-listan i Kalmar?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande