halsostark_kalmar

halsostark_kalmar Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från halsostark_kalmar, Webbplats om hälsa och välbefinnande, Styrsövägen 18, Kalmar.

TRIATHLONKURS 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️Vi kör en repris av vår uppskattade lilla triathlonkurs vi körde förra året.Är du nyfiken på a...
09/07/2026

TRIATHLONKURS 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

Vi kör en repris av vår uppskattade lilla triathlonkurs vi körde förra året.

Är du nyfiken på att testa triathlon men vet inte riktigt hur du ska börja?

Kanske ska du göra din första sprintdistans som Kalmar "minitri" eller 4.18.4 som den numera heter.

Du kanske har tränat lite men utan struktur och är nervös inför tävlingen och vill veta hur det går till, hur man förbereder sig på bästa sätt och vad man bör tänka på i växlingsområdet.

Eller har du kört innan men vill ha mer tips och några andra att träna med?

Då är detta inlägget för dig!

Vi som håller i kursen är jag - Mia och min man Stig.
Vi har båda stor erfarenhet av triathlon och har gjort många tävlingar i olika distanser under flera år.

Du behöver inte kunna crawla och inte heller ha en flåsig triathloncykel.

Vi är noga med att hålla ihop gruppen och lämnar ingen bakom.

Vi träffas vid två tillfällen hemma hos oss på Boholmarna kl. 18.00 följande datum: 28/7 och 4/8

Ni kommer få träna alla momenten och vi kommer ha teorigenomgång och även simulera "skarpt" läge för att ni ska få känna på tävlingskänslan innan loppet.

Kostnad 375 kr som betalas med swish till 1231403369 (Fortis Sanitas Ab) i samband med anmälan som görs via dm eller mejl till [email protected]

Anmäl dig idag och tipsa gärna någon som borde hänga på!

Dela gärna inlägget för mer spridning så fler kan ta del av kursen.

Det här blir kul! 🥳

Vet du om att jag kör sommarträning hemma i trädgården varje onsdag kl. 18.30? (med reservation för ändringar)Förra veck...
06/07/2026

Vet du om att jag kör sommarträning hemma i trädgården varje onsdag kl. 18.30? (med reservation för ändringar)

Förra veckan körde vi stationsträning 🏋‍♀️ med olika redskap.

Denna veckan tänkte jag bjuda in till "styrkeflås" jobbigt men roligt!

Då kan man bli såhär trött👇
- om man vill😉

Alla träningspass går att anpassa så både gammal som ung kan delta utifrån sina förutsättningar.

Anmälan genom dm eller sms till 070-3502610 senast kl. 16 samma dag för att jag ska hinna planera och plocka fram redskap.

Kostnad 90kr/pass betalas med swish på plats. Skolungdomar i föräldrars sällskap tränar gratis.

Gå gärna med i min grupp Boholmarnas Naturfys för att inte missa något kul som händer i min trädgård i sommar🤩

Hoppas vi ses!
Välkomna🤗

27/06/2026

Vilken kväll det blev 🙏

En helt vanlig men ovanligt vacker sommarkväll i slutet på juni hade vi ett litet trevligt evenemang hemma på min altan, Johanna och jag.

Två massörer med olika expertområden som bara råkat stöta på varanda på en plattform i cyberrymden (läs instagram)

Det sa klick med en gång och det kändes som vi känt varandra hela livet.
Äntligen träffades vi IRL 😍

Ska vi hitta på något tillsammans frågade hon?
Klart vi ska, sa jag!

"Duomassage" kallade vi det när vi bjöd in till vårt lilla evenemang.

Ett litet men naggande gott gäng dök upp och fick lära sig lite massage för hemmabruk, handmassage och även lite om hur lymfsystemet funkar.

De fick, prova, lukta, känna, klämma och smaka på flera av Forever Livings produkter.

Men det bästa av allt var nog ändå att vi hade så himla trevligt och mysigt med skratt och fina samtal så tiden bara swishade förbi 💛

Jag älskar att skapa sammanhang där människor möts i harmoni ✨️

Det här gör vi fler gånger!

Kanske en fin sommarkväll i Augusti?

Håll utkik här om just du skulle vilja vara med nästa gång 🌿

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Vad hunden gjorde?🐕
Minglade och tillförde harmoni och var snygg på bild🥰🤎

Svårt att få till kosten under sommaren?Blir det lätt att det slinker ner "något snabbt" som kanske en macka on the go e...
23/06/2026

Svårt att få till kosten under sommaren?

Blir det lätt att det slinker ner "något snabbt" som kanske en macka on the go eller mat som innehåller lite för lite näring och för mycket snabba kolhydrater?

Och nej, nu säger jag inte att kolhydrater är livsfarligt och bör undvikas.

Hear me out - du behöver dina kolisar. De är kroppens energikälla och är nödvändiga för att din hjärna ska funka och hjälpa dig bla att fatta rätt beslut - som tex vad du ska äta 🙃

Det är valet av kolhydrater du bör lägga fokus på☝️

Mat behöver inte vara krångligt.

Det vi ofta gör är att vi övertänker och så blir vi överväldigade och så slutar det med ett mindre klokt val för orken tog slut.

Tänk inte så mycket på vad du INTE bör äta.
I en allsidig och hållbar kosthållning kan man äta det mesta men kanske inte hela tiden.

Fokusera på att lägga till mer av det kroppen vill ha för att må bra som tex grönsaker, fibrer och protein, som också mättar och håller ditt sug och blodsocker under kontroll.

Det går att få till "snabbmat" som innehåller näringstät mat.

Ett sätt kan vara att ha saker hemma i frysen som går sbabbt att laga en måltid på.

Har du tex svårt att få i dig färska grönsaker och frukt - se till att alltid ha frysta grönsaker och bär hemma.

Då finns det lätt tillgängligt och minskar risken för "fel" val.

På min tallrik på bilden har jag gjort "plåtmat" i ugnen av morötter rödlök och potatis.

När de stått inne ca 10 min, stekte jag på färdig tacokyckling och gjorde en kall s*s på turkisk yoghurt som jag blandade med mango chutney.

Svårare än så behöver det inte vara.

Sammanlagt tog det ca 30 min att fixa till - och 30 min, det har du!

Så med det sagt - nu slutar vi krångla till det, visst? 😊

22/06/2026

Nä men snälla rara!

"POW" WOW så gott detta blev 😋

Är du en sucker for coffe precis som jag? Jamen då måste du testa!

Kall kaffedrink med en massa protein i som bonus.

Kommer bli min stående favorit hela sommaren ☕️😍

När jag såg att gjort ett proteinpulver med kaffesmak så klickade jag hem ett par påsar på stört!

Jag blandade en skopa proteinpulver med cocosmjölk.
Du kan ta vilken vätska du vill.

Men jag älskar cocos och kaffe så då måste det ju bli en riktig drömkombo tänkte jag - oh yes det blev det!

Sen har jag fryst in slattar av överblivet kaffe i små hjärtanformar för extra lull 🤎

Njut din kaffedrink långsamt så blir det mer kaffesmak när kaffebitarna smälter.

Visst blir du sugen att testa?😍

Löp och köp proteinpulver hos
En massa goda smaker även clear way - utan en massa socker och annat trams som vi vill slippa.
De här tjejerna kan sin sak 💯

Och nej, jag är inte sponsrad.

Jag gillar bara att lyfta bra grejer helt enkelt.

Och eftersom jag även tjatar om hur viktigt det är att få i sig protein till alla måltider - ja varsågod, här är ett sätt till som dessutom är ren njutning🙏

HJÄRTLIG OCH FIN MIDSOMMAR TILL ALLA FINA SJÄLAR DÄRUTE🍰🌼🍓🇸🇪🌞Släng måsten och gör det som känns bra!Njut av sill potäter...
19/06/2026

HJÄRTLIG OCH FIN MIDSOMMAR TILL ALLA FINA SJÄLAR DÄRUTE
🍰🌼🍓🇸🇪🌞

Släng måsten och gör det som känns bra!

Njut av sill potäter och jordgubbar.

Var försiktig med nubben och dansa och skutta runt stången 🐸

Var rädda om er och varandra - alltid!

Puss!❤️

Ester alltså!Vilken tjej🤩Idag körde vi ett litet sprintupplägg med alla grenarna för att testa att simma, cykla och spri...
17/06/2026

Ester alltså!

Vilken tjej🤩

Idag körde vi ett litet sprintupplägg med alla grenarna för att testa att simma, cykla och springa i en följd.

Så himla imponerad av denna tjej och hennes målmedvetenhet.
Hur hon har gått in för träningen och följt sitt schema men också lyssnat in kroppen när den varit sliten.

Klok som en bok är hon också och vi hade jättebra samtal kring livet, kommande arbetsliv, träning, tävlingar, kompisar och alkohol.

Som en svamp suger hon åt sig all information, tips och kunskap hon kan få 💯

Med endast ca 2.5 vecka kvar till Jönköping Halv Ironman har hon verkligen gjort jobbet och är redo
- Det kommer gå så bra så bra!

Stolt och tacksam för att jag fick förtoendet att vara din coach ester ✌🏼 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

På måndag kör vi ett pass med "skarpt läge" med växlingsområde och koll på snabba byten osv bara för att få en liten känsla och förberedelser innan raceday 👊

Nyp mig i armen vilket roligt jobb jag har! 😍

Adress

Styrsövägen 18
Kalmar

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när halsostark_kalmar postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ