Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 17:00 Tisdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 17:00

Dr Nzefa Dapi

Hem
Sverige
Kalmar
Dr Nzefa Dapi

Comment avoir une santé optimale par une bonne alimentation ?

"Nourrissez vous, transformez votre vie et réalisez votre plein potentiel: Découvrez les aliments les plus riches en nutriments POUR VOTRE SANTÉ"

03/09/2026

Bienfaits du baobab pour votre santé

01/09/2026

Santé de la femme après 35 ans : et si vous commenciez à écouter votre corps ? 💕

Avec les années, le corps évolue. Fatigue, stress, prise de poids, petites douleurs , changements hormonaux.
Ces signaux ne doivent pas devenir une normalité à ignorer.

Après 35 ans, il est essentiel de prendre davantage soin de soi : mieux manger, bien s’hydrater, bouger, dormir suffisamment, gérer son stress et renouer avec la nature.

Écouter son corps, ce n’est pas céder à ses envies. C’est apprendre à reconnaître ses véritables besoins et à agir avant que les petits signaux ne deviennent de grands problèmes. 💛

Avancer en âge est aussi une opportunité de mieux se connaître et de préserver sa vitalité. 😀 💗 💝

Prenez-vous réellement le temps d’écouter votre corps ?

01/09/2026

🌿 Är du över 35? Då är det dags att börja lyssna på din kropp. 🫒🥦💝

Åren går. Kroppen förändras.
Men frågan är: lyssnar du när kroppen försöker prata med dig?

Trötthet. Stress. Några extra kilon. Stelhet. Värk i ryggen eller lederna. Förändringar i huden. Svårare att återhämta sig.

Vi säger ofta:
”Det är nog åldern…”
”Det går över…”
”Jag tar hand om det senare…”

❌ Men att vänja sig vid kroppens signaler är inte att ta hand om sig själv.

❤️ Din kropp ber om din uppmärksamhet.

Efter 35 är det ännu viktigare att ge kroppen det den behöver:
🥦 näringsrik och varierad mat
💧 tillräckligt med vatten
🚶‍♀️ regelbunden rörelse
😴 sömn och återhämtning
🌳 mer tid i naturen
🧘‍♀️ mindre stress och mer tid för dig själv

Att åldras är inte att ge upp.
Det är en möjlighet att lära känna sig själv bättre och ta hand om sin kropp på ett nytt sätt.

Lyssna på de små signalerna innan de blir stora.
Lyssna på din kropp.
Respektera dina behov.
Välj dig själv. ❤️

Du har bara en kropp. Ta hand om den – varje dag. 🌿💓🥦

01/09/2026

Santé de la femme à partir de 35 ans 💓💝🫒

L’âge avance, et l’organisme avance lui aussi en âge. Mais vous, que faites-vous ?

Écoutez-vous votre corps et ses besoins, ou préférez-vous faire taire ses signaux en vous disant : « On verra plus t**d » ?

À partir de 35 ans, il est important d’améliorer ses habitudes de vie.

SE nourrir autrement

Une alimentation adaptée doit apporter au corps les nutriments dont il a réellement besoin.

Il est également important de privilégier une alimentation équilibrée en limitant les excès caloriques et en favorisant les glucides complexes, les protéines végétales et les acides gras essentiels.

À partir de 35 ans, le corps commence parfois à parler

On commence à ressentir: fatigue ; embonpoint ; stress ; douleurs au dos ou aux articulations ; une peau qui paraît plus sèche ; une sensation générale de ne plus récupérer comme avant.

Ces petits inconforts peuvent sembler anodins. Et pourtant, l’une des erreurs les plus fréquentes est de les négliger et de finir par s’y habituer.

Mais non : votre corps vous parle: il vous invite à vous recentrer sur ses besoins biologiques réels, et non uniquement sur vos envies ou vos habitudes.

Prendre soin de soi, c’est aussi changer son mode de vie

Le corps a besoin d’une alimentation équilibrée, d’une bonne hydratation, d’un sommeil suffisant, de mouvement et de récupération.

Il a également besoin d’un environnement favorable, le contact avec la nature : forêt, campagne, champs, jardinage, mer, montagne.

Lorsque nous écoutons notre corps et améliorons progressivement nos habitudes de vie, certains inconforts peuvent s’atténuer.

À l’inverse, lorsque nous ignorons les signaux de notre organisme, certains symptômes peuvent devenir plus fréquents et handicapants.

Avancer en âge est une invitation à mieux se connaître, à prendre conscience de ses besoins et à devenir davantage actrice de sa santé.

Alors, que faites-vous aujourd’hui pour vous-même, pour votre organisme et pour rester en bonne santé en avançant en âge ?

Prenez vous le temps de vous écouter?💓 Dr Nzefa Dapi

31/08/2026

💓Vad innebär det att vara en självständig och oberoende kvinna i Sverige idag?🥦

Vilken balans finns mellan arbete, karriär, familj, samhället och sig själv? Var står vi idag?😀💝

Kom och delta i samtalet tisdag den 15 september kl. 17.00–18.00 på Tallgårdens bibliotek.😀 Växjö

Med Dr Nzefa Dapi, doktor i folkhälsovetenskap och docent.

Ett aktuellt och berikande samtal, särskilt i denna valperiod.

Varmt välkomna 💝

28/08/2026

Responsabilité alimentaire

Il est essentiel de privilégier une alimentation biologique, exempte de produits chimiques et d’additifs autant que possible, et riche en nutriments, antioxydants, enzymes , fibres et eau.

Cette alimentation vise notamment à soutenir les défenses naturelles de l’organisme et à contribuer au maintien et à la restauration de l’état de santé.

27/08/2026

🫒🥦Comment être responsable de sa santé ? Son capital primordial💝😀

27/08/2026

En rättvis och hållbar resa, skapad för ditt välbefinnande💝😀

Denna resa ger dig möjlighet att komma närmare dig själv genom möten och gemenskap med den lokala befolkningen på landsbygden. Livet i hjärtat av byarna, i en enkel och genuin miljö, låter dig upptäcka andra livsrytmer som bygger på solidaritet, respekt, kunskapsöverföring och mänskliga värderingar.🍅🫒

Att upptäcka det traditionella jordbruket och dess färska, lokala och naturligt näringsrika produkter är också en värdefull upplevelse. 🌞🌻

Kunskapen om traditioner, uråldriga kunskaper, moral och värderingar på landsbygden berikar ditt perspektiv på livet. Promenader och vandringar genom skogarna, omgivna av en enastående flora och fauna, ger dig i sin tur en verklig möjlighet att återknyta till naturen. Varje steg blir en möjlighet att andas, observera, förundras och återfinna ditt inre lugn.🍀🌍

Sedan väntar Atlantkusten vid Kribi, med sina vackra stränder och sin skimrande sand som glittrar likt guld. Havet, vågorna som bär dig, solen som omsluter dig och havsbrisen som smeker ditt ansikte skapar en unik atmosfär, perfekt för avkoppling och inre ro. Vågornas mjuka brus tycks komponera en alldeles egen melodi som inbjuder dig att sakta ner, andas djupt och helt enkelt njuta av nuet.🥦🍄‍🟫

Till detta kommer en lokal, naturlig och genuin kost som kompletterar upplevelsen genom att ge dig energi och vitalitet. Allt är samlat för att göra denna vistelse i november till en välgörande paus, som främjar ditt välbefinnande, din utveckling och ditt personliga blomstrande.🥑🍍🫚🍠

I Grassfields lugna byar, långt från vardagens hektiska tempo, finner man ro, harmoni och glädjen i äkta mänskliga relationer. Denna fördjupade upplevelse berikar dig inifrån, ger dig ny energi och låter ett nytt ljus växa fram i ditt liv.

En rättvis och hållbar resa, skapad för ditt välbefinnande, men också för att bevara de lokala samhällenas och vår planets välmående. 😀
🍊Ett annat sätt att resa: genom att mötas, dela, lära, respektera och bidra till en mer mänsklig, hållbar och solidarisk form av turism.🥦💝

0763941061

26/08/2026

Att vara en självständig och autonom kvinna i Sverige idag😀💝

🌸 **Föreläsning med docent Léonie Dapi Nzefa**

📅 **Tisdag 15 september**
🕔 **Kl. 17.00–18.00**
📍 **Tallgårdens bibliotek, Växjö**

Välkommen till en inspirerande föreläsning om kvinnors självständighet, frihet, möjligheter och delaktighet i dagens svenska samhälle.

✨ **Välkommen!** Dela gärna inbjudan med andra kvinnor som kan vara intresserade.
💝💝

25/08/2026

Pyramide alimentaire du Cameroun pour une santé optimale et durable des personnes et de
l´environement

Adress

Kalmar
39231

Öppettider

Måndag	09:00 - 17:00
Tisdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

+237652346079

Webbplats

http://www.nzefadapisante.com/, https://linktr.ee/DapiNzefa, https://calendly.com/dapileo/one-on-one-session-with-prof-d

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Dr Nzefa Dapi postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.