Anima Massage & Hälsa

07/09/2026

Att få landa in på en matta. I en ljuvlig sal omfamnad av tillåtande energier, där du bara får vara.

Idag måndag den 7/9 bjuder jag in dig till Sensing Yoga Lugn 75 min. Mellan 16:45-18:00
Detta är en stund skapad för att du ska få glida in i dig själv och långsamt sudda ut bruset från omvärlden.

Sitter smärtan i kroppen eller i själen 🤍
Många gånger hänger det ihop, och i den här
stunden har du en möjlighet att möta hela dig.
Genom mjuka, lugnsamma och naturliga Sensing rörelser mjukar vi upp fascian, släpper på spänningar och bjuder in nervsystemet till djup ro, helt utan krav, prestation eller stela positioner.

Vi avslutar stunden tillsammans i en guidad meditation för att du ska få landa helt i kroppen, ta med dig lugnet hem och möta natten med en god natts sömn. 🤍

🕊 När: Måndag 7/9

🕊 Tid: 16:45-18:00

🕊 Pris: 195 kr

🕊 Plats: Saltsjöbadsvägen 1A, Karlskrona

Allt du behöver yogamatta, filt m.m. finns på plats i salen. Kom bara i sköna, mjuka kläder.

Passet passar alla och inga förkunskaper krävs. Du utgår helt från din kropps förutsättningar i stunden.

Det finns platser kvar och du bokar in dig enkelt och smidigt via länken i min profil (Bokadirekt) eller skicka ett meddelande till mig

Jag har en matta som väntar på dig 🌿

Kram Kristina 🤍

20/05/2026

Soulful Coaching 💜

Sann förändring får ta tid 🦋

Sann förvandling sker aldrig över en natt.

Likt fjärilen innan den kan fälla ut sina vingar och flyga med lätthet, har den tillbringat en tid i sin kokong.

En tid som utifrån sett kan verka helt stilla, men där det på insidan pågår ett djupt och nödvändigt arbete. Det gamla får mjukt lösas upp för att ge plats åt det nya.

Ofta är vi så ivriga att nå slutmålet i vår personliga utveckling att vi försöker stressa fram resultaten. Vi vill flyga innan vi ens har landat i kroppen. Men att skynda på en process som kräver trygghet fungerar sällan.

Nervsystemet behöver tid på sig för att våga släppa taget om gamla spänningar och mönster.

Inom Soulful Coaching ser jag på förändring precis så. Det är en resa som kräver tålamod, mjukhet och att vi lyssnar på kroppens egna signaler.

Genom samtal, meditation och nervsystemsreglering skapar vi tillsammans den där trygga kokongen där du får landa i din egen takt. Utan press, utan prestation.

Precis som larven behöver sin tid, behöver du din. Det är okej att gå den mjuka vägen.

Låter du dina egna processer ta den tid de behöver just nu? 🤍

Mina coachingsamtal sker både på plats och online, vilket gör att vi kan mötas på det sätt som känns bäst för dig 🌱

Vill du boka ett samtal?
Skicka ett DM så hittar vi en tid som passar.

Med Värme & Kärlek Kristina

Varmt välkommen till att följa mig på min instagramsida Soulful Coaching 💜

12/05/2026

Hej där 💜
Jag slår nu ihop mina sidor till en gemensam plats för att göra det enklare för er. Från och med nu hittar ni allt samlat hos .in.motion

Där kommer jag fortsätta dela med mig av både Massage och Sensing Yoga. Hoppas ni vill följa med mig dit och det är där ni kan fortsätta skicka meddelande till mig , vi ses där 🌿

Med Varma Hälsningar Kristina 💜🧡

28/02/2026

Finns några platser kvar till Seansen imorgon söndag 1/3 ⭐️

Sugen på en eftermiddag utöver det vanliga ✨️

Söndagen Den 1/3 kl: 15:00-17:30 bjuder vi in till Seans i cirkel med Marita Ringberg
Det blir en stund fylld med varma möten i likasinnade energier.
Vi sitter i en mindre grupper för att skapa trygghet och värme ✨️

Plats: Saltsjöbadsvägen 1A, Tyska Bryggaregården, Karlskrona
Pris:375 Kr
Anmälan: [email protected]

Vi bjuder på frukt och te.

Fullmånecermoni med klangskålar ✨️

Välkommen till en magisk kväll under fullmånens ljus med Ninni Norberg.
Denna ceremoni är en inbjudan till dig själv att stanna upp, reflektera och rensa din energi med hjälp av klangskålarnas kraftfulla vibrationer.

Tisdagen Den 3/3 Kl:18:00-19:15

Plats: Saltsjöbadsvägen 1A, Tyska Bryggaregården, Karlskrona
Pris: 300 Kr
Anmäla: www.bokadirekt.se/ Pernillas Massage och Spa

Kom som du är, vila, släpp, andas ⭐️

Varmt välkomna till oss på Soul In Balance

09/02/2026

Välkommen till ett själsamtal där hela du får ta plats 🤍

Jag är så glad att äntligen kunna berätta att mitt diplom i coaching nu landat in hos mig ⭐️

Min filosofi är att vi är en helhet – tankar som inte får utrymme sätter sig ofta i kroppen som värk eller spänningar. Kroppen pratar med oss, och jag vill hjälpa dig att lyssna.

Jag erbjuder själsamtal både på plats och online. Här får hela du vara i fokus, precis som du är. Det är vi tillsammans som gör den här resan, och jag finns där för att stötta och heja på dig hjärtligt från sidlinjen hela vägen. 🌱

Jag tror på att tanke och kropp hör ihop; när kroppen gör ont är det ofta själen som försöker säga något.

Genom en mix av samtal, mjuk massage och andning hjälper jag dig att tyda kroppens signaler. Jag står stadigt vid din sida och hejar på med hjärtlig support.

Just nu behöver jag ett antal samtal inför min certifiering och erbjuder därför tider till ett förmånligt pris.

Beroende på vad du behöver och vad din kropp och själ längtar efter erbjuder jag ✨ Samtal som når djupet ✨ Mjuk massage för att släppa på spänningar ✨ Andningsövningar för lugn och närvaro

För att nå min slutgiltiga certifiering söker jag nu fler övningsklienter.

Vill du boka en tid eller veta mer? Skicka ett DM så hittar vi en stund för dig eller boka in dig online
Via www.bokadirekt.se

Just nu har jag rabatterat pris med 200 kr på alla mina själsamtal.

Rabatten dras av efter din bokning.

Vill du göra resan tillsammans med mig?
Vill du påbörja en resa mot ett mjukare liv och låta din kropp och själ få en möjlighet till att läka 💚

Då ser jag fram emot att få resa med dig 🦋🦋

Med Värme & Kärlek Kristina

04/02/2026

Det är en av de vanligaste frågorna jag får.
Vi har fått lära oss att en massage måste kännas ordentligt, gärna göra lite ont för att den ska vara som mest effektiv, Men låt mig då dela med mig av detta ✨️

Djupgående massage är inte alltid det bästa för din kropp.

När vi trycker för hårt på en spänd muskel händer ofta följande:

Försvarsmekanism: Kroppen uppfattar smärta som ett hot och svarar med att spänna sig ännu mer för att skydda området.

Stresspåslag: Istället för att gå ner i varv går nervsystemet in i fight or flight mode, en sorts kamp och flyktreaktion.

Detta påslag kan ta mycket energi av kroppen och även öka ditt redan befintliga stresspåslag och kan då ha en motsatt effekt för din kropp som ber om återhämtning, lugn och ro.

Genom att jobba mjukare med din kropp bjuder vi in till avslappning och trygghet istället.
När nervsystemet känner sig tryggt slappnar musklerna av naturligt, och vi kan faktiskt nå djupare spänningar utan att orsaka onödig smärta eller inflammation.

När vi ger kroppen tid att läka genom vila återhämtning ,rätt näring och mjuka fina tankar minskar vi stresshormonerna.
Genom att sänka systemets belastning får immunförsvaret de resurser det behöver för att bygga upp vävnad och återställa energinivåerna.

Resultatet blir en mer hållbar hälsa för din kropp och din själ.

Den bästa massagen är inte den som tvingar muskeln att ge vika, utan den som bjuder in den att släppa taget 💜

Varmt välkommen till Animamassagen
Inlyssnande behandlingar på din kropps villkor 💜

01/02/2026

Idag firar jag inte bara födelsedag utan även min resa jag gjort under året ✨️🌱

Jag är så innerligt tacksam för gåvan att få fylla år. Det här året har handlat om att skala av ännu mer av det yttre för att lyssna inåt för att fortsätta gå min egna väg.

Att fortsätta bygga ett liv på mina villkor är inte alltid den lättaste vägen, men utan tvekan den vackraste 💚

Jag tackar mig själv extra idag över modet att våga ömsa skinn och följa drömmar som viskar i hjärtat. Jag väljer att fortsättar skala av l***r efter l***r för att hitta hem till mig själv 🦋

Genom att våga rensa och bygga ett liv på mina egna villkor har jag också gett plats för fantastiska, nya människor. Jag är så innerligt tacksam för alla nya själar som klivit in i mitt liv med ny energi och inspiration.

Nu kliver jag in i ett nytt år med nyfikenhet, mod, ödmjukhet och ett öppet hjärta.

Det är verkligen en fin gåva att få fylla år och jag tar tacksamt emot den genom att fira mig själv och livet extra idag ⭐️
Så tack livet och hurra och grattis till mig idag 🦋

26/01/2026

❤️❤️❤️

TACK! 🙏 Vilken fantastisk dag vi hade på Hälsomässan!

Vi vill rikta ett stort och hjärtligt tack till alla er som besökte oss, delade med er av era berättelser och visade ett så stort intresse. Era frågor, leenden och nyfikenhet värmde våra hjärtan och gjorde dagen oförglömlig. Det är ni som gör det här så meningsfullt!

Ett särskilt tack även till alla inspirerande utställare och företag som vi fick dela dagen med. Det är fantastiskt att se så många passionerade människor som brinner för hälsa och välmående ✨️

Vi skickar många kramar fyllda med tacksamhet 🙏
Kristina & Pernilla
Soul In Balance

24/01/2026

Varmt Välkomna till vår Hälsomässa söndag 25/1 mellan 10-16
Öppet Hus och fri Entré ❤️

Oktober 2024 startade vi tillsammans upp vår ljuvliga landningsplats Soul In Balance ute på Tyska Bryggaregården i Karlskrona.

I denna vackra lokal omsluten av havet och grönskan driver vi våra företag Anima Massage & Hälsa och Pernillas Massage och Spa

Här har vi skapat en landningsplats för dig som vill andas hälsa och välmående för kropp och själ, ett rum där bruset tystnar och där hela du får stå i centrum.

Här möts kropp och sinne i en helhet som främjar både styrka, kraft, lugn och stillhet.

Här kan du ge dig själv utrymmet att bara vara. En plats för djup återhämtning och ny energi.

Som initiativtagare till Hälsomässan brinner vi för att sprida välmående till fler, och vi längtar efter att få dela denna fantastiska dag med både inspirerande företagare och alla er besökare!

Kom som du är, gå med ny energi ✨️
Vi ses väl?

Söndag 25/ 1
Mellan 10-16 ✨️

Med Värme & Kärlek
Kristina & Pernilla

23/01/2026

Vår sista utställare att presentera är Sabrina Tafuro på SATA360.
Ni träffar henne & alla andra på hälsomässan den 25/1 mellan 10-16. Plats Soul In Balance, Tyska Bryggaregården.
Att hålla sig långvarigt frisk är för mig ett resultat av en dynamisk process, formad av de vanor man bygger upp med kost, sömn och träning, de tankar man har och hur man uppfattar sig själv och världen omkring sig.
Att vara frisk innebär för mig att inte se några hinder för sig själv och sin utveckling. Detta uppnås genom att kropp, själ och tanke är i balans. För mig innebär det att man kan vara, eller i alla fall känna sig, frisk även om man skulle ha en diagnos.

Som ett resultat av denna övertygelse skapade jag SATA360 (Sabrina Tafuro 360°) som från ett holistisk perspektiv är utformat för att hjälpa dig att utveckla dig själv såväl fysiskt, mentalt som emotionellt, så att du kan gå framåt med självförtroende, balans och mål.

Tänk att du själv tar kontroll över din hälsa och känner dig trygg inför din framtid. Tillsammans bygger vi enkla, realistiska och hållbara vanor som hjälper dig att balansera ditt liv och minska risken för stress, diabetes, och övervikt. Du får självförtroende, motivation och en tydlig plan som får dig att må bättre, leva hälsosammare och njuta av en högre livskvalitet.

Låt oss ta det första steget tillsammans.

Mina kompetenser & erfarenheter

· Certifierad coach (EMCC, ICF) med ett klientcentrerat, etiskt förhållningssätt.
· Personlig tränare för individanpassade upplägg eller grupputveckling.
· Expert på välbefinnande som kombinerar motion eller elitidrott och vaneförändring.
· Erfaren instruktör med grupp- och individuell coachning på hälsocenter.
· Internationell bildkonstnär med utställningar och undervisningserfarenhet i flera länder.