Ida Almqvist Duiharmoni

06/06/2026

Det var så himla mysigt i julas att skriva julbrev 🩷 så därför blir det även Sommarbrevet ☀️

Jag kommer endast skriva 7 brev så först till kvarn.

Skicka ett meddelande här eller mejla [email protected]

Kram 🩷

01/06/2026

Står i mitt nya kök och steker pannkakor. Klockan står på 22.22. Lyssnar på musik och äter samtidigt som jag steker.
Och så slår det mig. Som mjuk bomull. Hur rik jag känner mig. På människor. Fina människor.

Jag tror på att vi blir så mycket bättre tillsammans. Att vi inte är ensamma öar. Att vi alla ibland behöver någon som håller oss i handen. Som bär oss en stund. Som vi kan luta oss mot.

Mycket av det jag skapar i mitt arbete handlar om det. Gemenskap. Att se varandra. Och oss själva. Att spegla och bli speglade.
Att se att vi inte är ensamma. Jag vet att många kan bära den känslan. Men vi är alla här tillsammans.

Vissa möten är korta men vi kan ändå bära med oss det för alltid. Vissa är människor som går vid sidan livet. Båda är en ynnest.

Och jag vill skapa mer. Mer gemenskap.

Massa kramar 🫶

07/05/2026

7:e Maj 🤍
Du gör mig alltid hudlös. Fast flera år har gått så känns du. Flera dagar innan. Hela kroppen vet. Jag tillåter det alltid att kännas. Jag tror eller vill inget annat.

Att få bära dig Georg. Va kärlek. Och jag tänker att det är så med kärlek. Att den också bär oss. Gör oss mjuka.
Gör oss mer. Av oss själva.

Jag vet inte om det som känns är sorg. Men jag vet att det känns. Och det är okej. Det är så det ska vara. Det är som det ska. Så jag vilar i det.

Samtidigt känner jag mig lätt. Livet känns fint. Soligt. Kärleksfullt. Tillitsfullt.

Jag känner nyfikenhet inför framtiden.
Tacksamhet över nuet.

Jag tror på. Att göra på sitt sätt.
Så idag har jag ätit tårta i minneslunden.
En sån fin plats. En stilla plats.

Det är så fint att få leva. Det vill jag göra alla dagar.

Massa kärlek 🫶🏽/Ida

29/04/2026

21/04/2026

Jag har så många längtor just nu. Som vill få plats.

En längtan som landat är att mötas i tystnad. Att låta det inre få en plats. För längtan har ofta en plats.

Att skapa utrymme för att lyssna till det som annars kanske inte hörs i allt brus runt omkring.

Att faktiskt få tid att omfamna det som finns och pockar på insidan. Kunna sortera. Landa.

Där finns mycket kraft. Kanske all.

Jag har därför skapat en dag för dig. Där du får möjlighet att göra just det.

Tyst Endagsretreat
🤍 7:e juni
🤍10.00-16.00
🤍Lunch och fika ingår
🤍Mindful & Yoga Ronnebygatan 41 Karlskrona

Du kommer alltid precis som du är. Precis där du är.
För att landa i tystnad behöver du inte vara på någon speciell plats. Du har den redan inom dig.

Du bokar genom studions Bokadirekt

Det är är något speciellt att mötas i grupp i tystnad. Något ovant. Och oxå befriande.

Hoppas vi ses.

Med kärlek 🫶🏽 Ida

16/04/2026

TACKSAMHET 🤍

Det fina med den är. Att den är som en muskel. Ju mer vi tränar ju större blir den.
Den är alltid närvarande hos mig men senaste dagarna har den pockat på extra mycket.

I en värld som ibland går väldigt fort. Som ibland fokuserar mycket på målet. Att jobba hårdare för att kunna ha det vi inte har just nu.
Bjuder tacksamheten in oss att landa. Att se det vi har.

Så låt oss träna tillsammans och sprida ringar på vattnet.

Kommentera och skriv 3 saker du är tacksam över just nu. Tagga en person du känner dig tacksam över att ha i ditt liv och låt hen få veta det 🤍

Här kommer mina 🤍
Idag känner jag mig tacksam över mina fina kollegor.
Jag känner tacksamhet över att solen lyste idag.
Jag känner tacksamhet över att jag har en varm säng att sova i.

Med kärlek 🫶🏽/Ida

13/04/2026

Även när vi känner oss trasiga tror jag. Att vi alltid är hela. Jag tror att du och jag. Vi har allt vi behöver inom oss.

Under min livsresa har jag haft ångest och depression.

Jag har bland annat haft:
-Hög puls
-Tryck över bröstet
-Stickningar i ansiktet
-Sömnproblem
-Mått så illa att jag inte kunde äta under en lång period
-Ont i magen
-Huvudvärk
-Ingen livslust

Vad som bland annat hjälpte mig:
-Coaching
-Yoga
-Meditation
-Mindfulness
-Medicin
-Acceptans
-Kallbad

Och framför allt har jag vågat. Möta mig själv. Burit mig. Och låtit andra bära mig ibland.

Jag tror på mig. Och är inte längre rädd. Jag väljer kärleken. Om och om igen.

Jag tror oxå på dig. Jag vet att det finns ljus. Där bakom det mörka.

Att få jobba med coaching, yoga och det andliga. Har allt kommit ur min ångest. Ur min depression.
För det är jag tacksam.

Jag vet hur vilse känns. Och jag vet hur det känns att hitta hem igen.

Känner du dig vilse?
Varmt välkommen att boka coaching.
Vi jobbar härifrån. Och framåt.

Med kärlek 🫶🏽/Ida

15/03/2026

Början av året har varit som ett mellanrum. Där jag behövt landa. Hämta hem mig själv. Utforska. Känna in längtan. För den finns där. Så otroligt stark.

En del som har växt fram. Är längtan efter att skapa mer kraftfullt. Det har varit år av läkning för många. År att bryta generationstrauman. Läka det inre barnet.

Eldhästens år kommer med kraft. Med fart.
Gamla mönster som vi inte släppt. Dom släpper nu. För att vi ska kunna stå. I vår kraft. Och ta vår plats.

Så min längtan som vuxit. Är att skapa utrymme för kraften. För riktningen. För klarheten. För modet. Att våga.

I vår blir det därför en helt ny cirkel. Där fokus är på just det. Kraften. Riktningen. Klarheten. Och modet.

Har du samma längtan? Att stå i din kraft?

Skicka ett dm eller mejla [email protected]

🔥

03/02/2026

Hon.
Som lever sina längtor.
Som ibland är livrädd. Men gör det ändå. För hon vet att hon inget annat vill.
Som skalar av. Möter det obekväma.
Som ibland bara vill vara liten.
Som är sårbar.
Som bär så mycket kärlek.
Som bär sorg.

Som ibland vill ge upp. Men som alltid väljer hoppet. För hon vet att det alltid finns där.
Som gått genom mörker. För att hitta ljus.

Som ofta går sin egen väg. För hon vet att den är hennes att gå.
Som river av plåster för att möta och läka.
Som ibland är vilsen. Men vet att det alltid tar henne hem.

Som ibland gör fel.
Som ibland är i rädsla. Fast hon vet att det är kärleken som skapar frihet.

Henne vill jag alltid hålla i handen. Lyssna på. Älska och heja på.

Dig vill jag alltid hålla i handen. Lyssna på. Älska och heja på.

Jag vill omfamna hela mig. Och hoppas att du kan. Omfamna hela dig.

Livet rör på sig. Alltid.

Varma kramar Ida