Fenixhälsan

10/09/2026

Torsdagstips

Jag älskar citrongräs, och framförallt i smoothie. Men tyvärr verkar inte den känslan alltid vara ömsesidig. 😅

Det går absolut att mixa citrongräs i mixern, men man får ha lite tålamod. Citrongräs är både hårt och trådigt och det tar helt enkelt längre tid innan man får den där härligt släta smoothien som man vill ha.

Så jag testade en annan grej istället.

Jag skar citrongräset i mindre bitar och lade det i en kastrull tillsammans med apelsinjuice. Sedan värmde jag upp det försiktigt, lät det sjuda en liten stund (utan att koka) och därefter fick det stå och dra så att juicen verkligen hann ta smak av citrongräset.

Sedan silade jag bara bort citrongräset, hällde juicen i en iskubsform och stoppade in den i frysen.

Nu har jag färdiga små kuber med apelsin och citrongräs i frysen. Bara att plocka fram när jag blir sugen på smoothie. 😊

Och citrongräs är faktiskt inte bara gott.

Det innehåller olika växtämnen med antioxidativa egenskaper och har använts inom traditionell örtmedicin väldigt länge. Det har också studerats för sina möjliga antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper.

🇬🇧
I love lemongrass, especially in smoothies. Unfortunately, I’m not sure the feeling is mutual. 😅

You can absolutely blend lemongrass, but since it’s quite tough and fibrous, it takes a little extra time to get that lovely smooth texture.

So I tried something different!

I gently heated chopped lemongrass in orange juice, without letting it boil, and then left it to infuse. I strained out the lemongrass, poured the juice into an ice cube tray and froze it.

Now I have little orange and lemongrass cubes ready whenever I’m craving a smoothie. 😊

And lemongrass isn’t just delicious. It contains plant compounds with antioxidant properties and has long been used in traditional herbal medicine. It has also been studied for its potential anti-inflammatory and antimicrobial properties.

09/09/2026

🌞 Lördagserbjudande på Fenixhälsan 🌞

Vi kör en Swishdag igen!

Lördag den 19/9 får alla som betalar med Swish på plats 15 % rabatt på alla bokningsbara behandlingar.

Kanske är det dags för en stunds lugn, återhämtning och lite extra omtanke om sig själv. 💛

Bokning sker precis som vanligt via Bokadirekt och rabatten dras av när betalningen görs med Swish på plats.

📅 Erbjudandet gäller endast lördag 19/9, så passa gärna på att boka en tid.

Jag ser fram emot att få ta hand om er. 🙏🏻

Varmt välkomna till Fenixhälsan!

🇬🇧

🌞 Saturday Special at Fenixhälsan 🌞

We’re having another Swish Day!

On Saturday, September 19, everyone who pays with Swish on site will receive 15% off all bookable treatments.

Perhaps it’s time for a moment of calm, recovery and a little extra self care. 💛

Appointments are booked as usual through Bokadirekt, and the discount will be applied when paying with Swish at your visit.

📅 The offer is valid Saturday, September 19 only, so make sure to book an appointment.

I look forward to taking care of you. 🙏🏻

A warm welcome to Fenixhälsan!

08/09/2026

Jag ska tillbaka till Bokmässan i Göteborg!

Den 24 till 27 september hittar ni mig hos Nova Förlag i monter A03:49.

Kom gärna förbi och prata böcker, hälsa och allt däremellan. Där kan ni även träffa min dotter Leia, 15 år, som tillsammans med mig har skrivit sin allra första bok, ”Micke & Jonte – Kärleken växer fram”.

I montern finns också flera andra fantastiska författare från Nova Förlag och självklart massor av spännande böcker att upptäcka.

Jag hoppas verkligen att vi ses där!

📅 24 till 27 september 2026
📍 Svenska Mässan i Göteborg
📚 Monter A03:49

🇬🇧
I’m going back to the Gothenburg Book Fair!

From 24 to 27 September, you’ll find me with Nova Förlag at stand A03:49.

Come by and chat about books, health and everything in between. You can also meet my 15 year old daughter Leia, who has written her very first book together with me, “Micke & Jonte – Kärleken växer fram”.

You’ll also meet several other wonderful authors from Nova Förlag and, of course, discover lots of exciting books.

I really hope to see you there!

📅 24 to 27 September 2026
📍 The Swedish Exhibition & Congress Centre, Gothenburg
📚 Stand A03:49




Bokmässan Leia Cannervik
Kikki Cannervik Thomas Liljevold
Julie Gåsdal Jaez Chris W Bay .skriver Diana Lindgren Fröken B Helena Johansson
bokmässan

07/09/2026

Ibland behöver vi få stanna upp en stund.

Släppa alla krav, tankar och måsten. Bara landa i oss själva, andas och låta både kroppen och huvudet få vila.

Den här kvällen guidar jag dig genom en meditation i en liten grupp. Du behöver inte ha mediterat tidigare och du behöver inte prestera någonting. Du får bara komma precis som du är.
Det blir 90 minuter för lugn, återhämtning och ny energi. En stund som bara är din.

📅 30 september
⏰ Kl. 18.30
⏳ 90 minuter
📍 Fenixhälsan
💰 400 kr

Du kan självklart betala med ditt friskvårdsbidrag.

Boka din plats via Bokadirekt.

03/09/2026

Torsdagstips

Ge vitkålen lite kärlek!

Vitkål är faktiskt den enda grönsak som hela min familj äter. Till och med den kräsna tonåringen! Bara det känns ju som en liten seger.

Och det finns fler anledningar att ge den plats på tallriken. Vitkål innehåller fibrer som hjälper magen att fungera och C-vitamin som bland annat hjälper kroppen att ta upp järn från växtbaserad mat.

Ibland får hälsa vara så enkelt som en näve vitkål till maten.

Hur äter du helst din vitkål?

🇬🇧
Give white cabbage some love!

White cabbage is actually the only vegetable my whole family eats. Even the picky teenager! That alone feels like a little victory.

And there are more reasons to make room for it on your plate. White cabbage contains fibre that supports digestion and vitamin C, which helps your body absorb iron from plant foods.

Sometimes, looking after your health can be as simple as adding a handful of cabbage to your meal.

What’s your favourite way to eat cabbage?

01/09/2026

Om ingen har sagt det till dig idag:
Du är viktig.
Du behövs.
Världen är bättre med dig i den.
Och du…
du är förbannat snygg också.

🇬🇧
In case no one has told you today:
You matter.
You’re needed.
The world is better with you in it.
And hey…
you’re damn good-looking, too.





̊bra

30/08/2026

Tack till alla er som kom, stöttade, hejade och klappade igår på Wemland Pride! 🏳️‍🌈❤️

Att för första gången få stå på scen och sjunga mina egna låtar var både nervöst, stort och alldeles fantastiskt. Er värme från publiken betydde mer än ni anar och gjorde stunden till ett minne jag kommer bära med mig länge.

Tack för att ni var där och delade den med mig! ❤️🧡💛💚💙💜

🇬🇧
Thank you to everyone who came, supported me, cheered and applauded yesterday at Wemland Pride! 🏳️‍🌈❤️

Performing my own songs on stage for the very first time was nerve-racking, emotional and absolutely amazing. The warmth I felt from the audience meant more than you know and made it a memory I will carry with me for a long time.

Thank you for being there and sharing this moment with me! ❤️🧡💛💚💙💜



.

29/08/2026