05/10/2024
Före 2014 var jag knappt medveten om min andning och HUR jag andades. Andningen gjorde sig påmind när jag fick astma och fick svårt att andas. Men det kunde medicineras bort. De gånger jag glömt min medicin blev jag enormt stressad och fick avstå från tex träning.
Sen upptäckte jag medveten andning 2014. Allt jag läste om det lät så självklart och naturligt, vilket gjorde mig nyfiken på att prova. Jag började andningsträna för att undersöka om det skulle vara hjälpsamt för mig.
Andningsträningen och medvetenheten om hur jag andas fick mig att må bättre både kroppsligt och själsligt.
Jag utbildade mig till instruktör och har sedan dess haft otaliga kurser både i grupp och individuellt, och även föreläst om andningens betydelse.
Min personliga andningsträning fortsätter eftersom det inte är något quix-fix utan ständigt något jag måste träna på 24/7.
Tack vare andningsträningen har jag lugnat ner min stressade kropp och hjärna som gick på högvarv, är inte längre i behov av min bettskena och astmamediciner. Dessutom har jag lärt mig hur jag ska andas i akutsituationer när jag har högt stresspåslag på grund av oro, rädsla eller smärta för att klara av situationen på bästa möjliga sätt. Det hsr gjort det lättare att parera livet.
Vi vet alla att vi måste andas för att kunna leva, men det är HUR vi andas som också är viktigt. HURet kan man förbättra genom att bli medveten om sin andning och börja träna.
Är du medveten om HUR DU andas?
Lägg märke till om du andas:
• Långsamt eller snabbt?
• Djupt ner i diafragma eller högt upp i bröstkorgen?
• Med öppen eller stängd mun?
• Kanske håller du andan när du tex koncentrerar dig?
Många har en andning med stor förbättrings- potential och det aldrig försent att lära sig att andas bättre.
🚴♀️ 😷🤐
