No Junk

Vägbeskrivning Webbplats

No Junk Jag hjälper dig att återfå hormonell balans och energi – med funktionsmedicin, kost och livsstil.

🌿Ladda ner min populära gratisguide 👇

🌿Vill du komma igång?

Boka en rådgivning eller gå med i en av mina kurser. Instagram .se

16/10/2026

Har du kämpat med olika dieter, kosttillskott och träning utan att det händer något? Kanske har du, trots dina ansträngningar, dessutom bara blivit ännu tröttare och gått upp ännu mer i vikt?

Stress, sömn, blodsocker och hormoner spelar in mer än många tror.

I mitt INSPELADE webbinar går jag igenom hur det hänger ihop och vad du kan börja med redan idag.

👉 Låter det intressant? Kommentera JA så skickar jag länken

❤️ Gilla och dela gärna med en vän som också kämpar och spara gärna till senare.

09/10/2026

Teoretiskt sett går det att få i sig optimalt med näring via maten, men det kräver otroligt mycket!

För att ge kroppen bästa förutsättningar (utifrån mitt perspektiv) innebär det en näringsrik kost med stor variation, gärna vilt och ekologiskt så långt det går:

🫀 ca 200 g inälvsmat i veckan, t.ex. lever, hjärta, blodmat
🥩 kött, fågel eller ägg varje dag
🥦 broccoli, blomkål, kål, lök och vitlök dagligen
🫐 mycket färg, som blåbär och lingon, flera gånger i veckan
🌰 frön och nötter, gärna blötlagda
🦐 skaldjur varje vecka
🐟 fet fisk minst två gånger i veckan
🫒 olivolja dagligen
🥬 fermenterat, t.ex. opastöriserad surkål, varje vecka
☀️ ute i solen minst 30 minuter om dagen med en femtedel av huden bar. Det gäller bara ungefär april–september, resten av året står solen för lågt.

Nej, jag gör inte heller allt det här, även om jag försöker 😅

Och även om du äter allt är det inte säkert att kroppen tar upp det. Magsyra, tarmhälsa, mediciner och gener spelar in. Det handlar inte bara om vad du äter, utan om vad du tar upp!

De flesta av oss missar flera av punkterna, och då kan tillskott vara ett bra komplement, om du vet vad du behöver och väljer bra kvalitet. Men mer är absolut inte alltid bättre!

⚠️ Vissa tillskott ska du vara försiktig med. Järn är ett exempel: ta det inte om du inte vet att du har brist. Och det finns fler att vara försiktig med.

Min tumregel: mat först, sedan testa, och tillskott där det behövs ❤️

💬 Kommentera 5 VECKOR om du vill lära dig mer!

❤️ Gilla om du lärde dig något 📤 Dela och spara gärna

02/10/2026

Alkohol påverkar mer än bara dagen efter.
Det förändrar hur din kropp fungerar på cellnivå särskilt i levern, tarmen och hormonsystemet.

När alkoholen bryts ner prioriterar kroppen att snabbt göra sig av med den. Under tiden pausas fettförbränning, avgiftning och reparation. Levern får fullt upp, tarmen blir mer genomsläpplig och immunförsvaret aktiveras på fel sätt.

Tarmen, kroppens största immunorgan, blir tillfälligt ”läckande”, så att bakterier och toxiner tar sig ut i blodet. Det triggar inflammation och belastar levern ännu mer.

Immunförsvaret blir svagare, vita blodkroppar reagerar långsammare och infektionsrisken ökar.

Hormonerna, särskilt testosteron, påverkas snabbt: produktionen minskar, kortisol stiger och levern hinner inte bryta ner östrogener. Resultatet blir hormonell obalans, sämre återhämtning och trötthet.

Men det fina är - kroppen vill alltid tillbaka till balans.
När du ger den chansen återhämtar sig lever, tarmflora och hormoner snabbt.
Bra sömn, näring, rörelse och återhämtning kan göra större skillnad än du tror.

Följ .se för fler inlägg om hälsa.
Spara, gilla och dela gärna inlägget

Och du - skriv kostguide i kommentarsfältet om du vill få mina 5 viktiga kosttips ❤️
⸻

23/09/2026

Alltså, jag måste bara berätta. Idag träffade jag en tjej som helt på egen hand går 5 veckor med No Junk.

Hon var nu på vecka 4 och såå glad över upplägget och recepten!

Jag blir så rörd när ni delar med er! 🥹

För det är precis därför jag gör det här. För att jag får se er stråla och kunnat vara ett stöd och inspiration på vägen ❤️

Och du behöver inte heller vänta på nästa gruppstart. Du kan börja när det passar dig.

Länk finns i bio - gå in och kika!

16/09/2026

Förberedelseveckan är igång och deltagarna har fått sina nya brödrecept! 🍞

Ingen tråkig, torr bakning här. Vi pratar bröd som mättar, ger energi och faktiskt smakar gott - utan socker, mjöl och jäst.

Det här med bröd är så intressant under 5 veckor med No Junk - att få se hur något så enkelt som ett nytt brödrecept kan göra hela skillnaden i vardagen.

Mindre energidippar, mindre sug efter fika och sötsaker och en mage som mår bättre.

Vill du också vara med nästa gång vi kör igång? Eller starta på egen hand?

Kommentera 5 veckor eller skicka ett meddelande så berättar jag mer ❤️

14/09/2026

Introveckan är äntligen här!
Idag visar jag er runt i portalen och jag är så pepp på vad som väntar er de kommande 5 veckorna!

Vi börjar med en nulägesanalys och hälsoenkät – för att du ska få syn på var du står just nu, innan vi sätter igång på riktigt. Där hittar du också din No Junk Journal, som blir din följeslagare genom hela resan.

Sen dyker vi in i Mat för nutidsmänniskan - varför det du äter hänger ihop med hur din hälsa ser ut idag och vilka justeringar vi kommer göra under våra 5 veckor tillsammans.

Och för att göra det extra konkret får ni mina frukost- och brödrecept, redo att testa och fylla upp i frysen redan denna vecka 🍞

Det här är bara smakprov på allt som väntar!
5 veckor med No Junk börjar nu, och jag är så glad över hela gänget som ska vara med!

Anmälan stängde egentligen 13/9 men eftersom vi inte startar förrän 21/9 så hinner du hänga på om du vill. Jag har plats kvar ❤️ länk finns i bio.

09/09/2026

Tänk om det här kunde vara du i höst? 🍂

Du vaknar pigg och utvilad efter att ha sovit gott hela natten.

Energin känns stabil under dagen. Inget behov av snacks eller sötsaker.

Inget eftermiddagsdipp som drar ner dig.

Magen som tidigare gjort ont, bullrat och varit uppsvälld känns numer helt lugn.

Värken och stelheten du levt med så länge att du nästan glömt att det inte är normalt har du plötsligt glömt bort att du haft.

På kvällarna orkar du göra saker du tidigare undvikit.
Och på helger och resor kan du äta och dricka gott utan att det får stora konsekvenser. Du vet hur du snabbt hittar tillbaka.

Det låter kanske för bra för att vara sant. Men det är precis det här tidigare deltagare beskriver.

”Dag 3 vaknade jag och hade inte ont i magen. Magsmärtorna som jag levt med i hela mitt liv var borta.”

”Kan inte minnas när jag haft så mycket energi både fysiskt och mentalt.”

”Inga blodsockerdippar, mer jämn energi under hela dagen.”

Värken i kroppen har minskat avsevärt och jag känner mig så mycket piggare.”

Det här är inte en quickfix.
Det är en modell anpassad efter just dig!

Du kan vara en av dem den här hösten 🌿

Anmälan stänger 13 september kl 21.00
Anmäl dig via länken i bio eller kommentera 5veckor så får du en länk. Några platser kvar!

09/09/2026

”Man blir otroligt motiverad.”
”Jag vet att det ger resultat på många nivåer.”
”Nu kör jag igen — jag vet att det fungerar.”

Det här är precis anledningen till att jag gör det jag gör. Att få dela kunskap, se förändring hända, och stå bredvid er när ni gör framsteg som ni inte trodde var möjliga ❤️

Du kan lyssna på hur många föreläsningar som helst. Du kan känna dig inspirerad i stunden. Men förändring händer inte av bara att läsa, lyssna eller köpa dyra kosttillskott. Det händer när du bestämmer dig för att göra något annat än det du gör just nu.

Så jag frågar dig samma sak som jag frågade igår kväll:

Om hösten ska bli den där förändringen du gått och önskat dig, att du ska nå den där 10:an på skalan. Vad väntar du på?

5 veckor med No Junk startar 14 september. Anmälan stänger 13/9 kl 21:00.

Vill du ha en förändring? Då år det är dags.
Länk i bio eller kommentera 5veckor.

Vill du se inspelningen men var inte anmäld? Skicka mig ett PM 🥰

02/09/2026

Allt detta kommer du få lära dig under mitt gratis webbinar!

450 anmälda redan!

Häng på!

➡️ Kommentera webbinar eller använd länk i bio

30/08/2026

Det här kommer göra vissa besvikna: No Junk handlar inte om att bli smalare!

Jag vet att det är fokus för många av er – och jag förstår varför, vikten är ofta det vi mäter oss själva med. Men det har aldrig varit min tanke med mina grupper.

Mitt fokus har alltid varit att ge kroppen rätt förutsättningar för att vara stark, frisk och glad. Att jobba med sömn, stress, mat och hormonbalans – inte för att jaga en siffra på vågen, utan för att kroppen ska må bra på riktigt.

Och vet du vad som händer när kroppen känner sig trygg? Vikten kommer ofta på köpet. Inte för att vi tvingar den, utan för att den äntligen får vila i balans istället för i överlevnadsläge.

Är du i förklimakteriet och bär på några extra kilon just nu? Helt okej. Det är inte ett misslyckande – det är en nattlig process när östrogenet sjunker. Så länge du mår bra, sover bra och känner dig stark så ska du inte späka dig för de där extra kilona men om det är stor viktökning och det begränsar dig så behöver något såklart justeras.

5 veckor med No Junk är ingen quick fix och inget mirakelprogram. Det är en start – ett första steg mot något som ska hålla hela livet.

Mitt mål är inte att du ska “klara programmet”. Mitt mål är att du ska hitta ett sätt att leva som funkar för DIG, långt efter att de fem veckorna är slut.

Det handlar om hälsa för livet, inte bara för den här hösten ❤️

👉 Hur känner du kring detta?

Häng på No Junk - kommentera 5veckor eller använd länk i bio. Begränsat antal platser och anmälan stänger 13/9 eller tidigare om gruppen blir full.

Adress

Kiruna

Webbplats

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när No Junk publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.

Genvägar

Dela