No Junk

02/09/2026

Allt detta kommer du få lära dig under mitt gratis webbinar!

450 anmälda redan!

Häng på!

➡️ Kommentera webbinar eller använd länk i bio

30/08/2026

Det här kommer göra vissa besvikna: No Junk handlar inte om att bli smalare!

Jag vet att det är fokus för många av er – och jag förstår varför, vikten är ofta det vi mäter oss själva med. Men det har aldrig varit min tanke med mina grupper.

Mitt fokus har alltid varit att ge kroppen rätt förutsättningar för att vara stark, frisk och glad. Att jobba med sömn, stress, mat och hormonbalans – inte för att jaga en siffra på vågen, utan för att kroppen ska må bra på riktigt.

Och vet du vad som händer när kroppen känner sig trygg? Vikten kommer ofta på köpet. Inte för att vi tvingar den, utan för att den äntligen får vila i balans istället för i överlevnadsläge.

Är du i förklimakteriet och bär på några extra kilon just nu? Helt okej. Det är inte ett misslyckande – det är en nattlig process när östrogenet sjunker. Så länge du mår bra, sover bra och känner dig stark så ska du inte späka dig för de där extra kilona men om det är stor viktökning och det begränsar dig så behöver något såklart justeras.

5 veckor med No Junk är ingen quick fix och inget mirakelprogram. Det är en start – ett första steg mot något som ska hålla hela livet.

Mitt mål är inte att du ska “klara programmet”. Mitt mål är att du ska hitta ett sätt att leva som funkar för DIG, långt efter att de fem veckorna är slut.

Det handlar om hälsa för livet, inte bara för den här hösten ❤️

👉 Hur känner du kring detta?

Häng på No Junk - kommentera 5veckor eller använd länk i bio. Begränsat antal platser och anmälan stänger 13/9 eller tidigare om gruppen blir full.

30/08/2026

Lågkolhydrat behöver inte betyda att man ska säga nej till bröd 🍞

Den här tranbärslimpan är en av mina favoriter i 5 veckor med No Junk– low carb, glutenfri och såå god! En av mina favorit som jag alltid har i frysen.

Och just frukosten är något många av er frågar om! Om du inte brukar äta frukost så behöver du inte äta förrän till lunch och vi kommer prata om både för och nackdelar med det och för vem det passar att fasta till lunch och vem som ska undvika det.

I kursen får ni flera frukostalternativ att växla mellan – allt från äggbaserade frukostar och naturell yoghurt med bär, till overnight oats-varianter och förstås glutenfria bröd. Målet är att ni ska känna er mätta, pigga och slippa energidippar. Det mesta är mejerifritt men ost och smör finns med för dig som tål 🥰

Gruppen startar med förberedelser 14/9 och våra 5 veckor kör igång 22/9. Begränsat antal platser så vänta inte om du vill säkra din plats.

Länk finns i bio 👆eller kommentera 5veckor så får du länken direkt

26/08/2026

Åh vad jag är tacksam! Anmälningarna trillar in till min 12:e gruppstart av 5 veckor med No Junk som startar med förberedelser 14/9

Och hela 350 personer (🤩!!!) är anmälda till mitt webbinar som är 3/9 och 8/9.

Jag är så ofantlig glad över alla ni som har förtroende för mig och är med i mina grupper, bokar föreläsningar, bokar konsultsationer och följer mig här!

Tack vare er kan jag jobba med min stora passion hälsa! 🙏🙏🙏

❣️Gruppen har begränsat antal platser så skynda dig om du vill hänga på. Nästa start är först 2027 och då med ett högre pris.

Om du vill veta mer om mig och mina erfarenheter av att ha jobbat med hälsa i över 20 års tid så är du så välkommen att vara med på webbinaret där du också kommer få en gratis guide bara för dig som är med live.

Det här kommer jag prata om:
👉Hur inflammation och tarmflora påverkar din hälsa och din vikt
👉Varför stress och sömnbrist kan få kroppen att lagra fett
👉Hur sköldkörtel och hormoner styr ämnesomsättningen
👉Varför fruktsocker, sötningsmedel och omega-balans spelar roll
👉Hur ljus, D-vitamin och återhämtning påverkar din vikt och energi
👉Varför samma mat är mer fettinlagrande på kvällen än på morgonen
👉Vad som händer i klimakteriet – och hur du kan stötta kroppen naturligt

Vore så kul om du ville spendera hösten med mig och mitt gäng i gruppen! 🍁

Länk till både grupp och webbinar högst upp i min länksamling i bio.

Vi ses! Och tack än en gång för att du är här 🥰

25/08/2026

Har du gjort allt för att få ordning på vikt och hälsa?

Du är inte ensam.

Under 90 min går vi igenom vad som faktiskt styr din energi, din vikt och ditt välmående – och varför det ofta inte alls handlar om disciplin eller kalorier och hur klimakteriet förändrar spelreglerna — och vad du kan göra åt det

90 minuter. Gratis. Online hemifrån.
Spelas in om du inte kan vara med live 🎥
Live-bonus för dig som deltar på plats!

”Redan efter två veckor märkte jag stor skillnad — framför allt i energin men även humöret.”

”Älskar att Jana är så tydlig och påläst och försöker möta deltagarna där de är.”

“Efteråt förstår du din kropp på ett helt nytt sätt — och vet vad du faktiskt kan göra.”

Välj datum som passar dig — 3/9 eller 8/9 kl 18.00.

👉 Anmäl dig via länken i bio — eller kommentera WEBBINAR så skickar jag länken direkt till dig!

25/08/2026

Har du gjort allt “rätt” — men ändå inte fått till det? 🌿

Ätit mindre. Tränat mer. Men kroppen svarar ändå inte som den ska.

Du är inte ensam. Och det är inte din disciplin det är fel på.

Det handlar om vad som faktiskt styr din energi, din vikt och ditt välmående — och det är ofta något helt annat än kalorier och träningsmängd.

Den 3 och 8 september håller jag ett gratis webbinar där vi går igenom:
🌿 Varför vikten kan stå still eller gå upp — även om kosten är bra
🌿 Hur tarmfloran, sköldkörteln och östrogenet hänger ihop
🌿 Varför inflammation kan vara anledningen till att ingenting fungerar
🌿 Hur stress påverkar vikten — även om du äter perfekt
🌿 Hur klimakteriet förändrar spelreglerna — och vad du kan göra åt det

90 minuter. Gratis. Online hemifrån.

Spelas in om du inte kan vara med live 🎥
🔔 Live-bonus för dig som deltar på plats!

“Redan efter två veckor märkte jag stor skillnad — framför allt i energin men även humöret.”

Välj det datum som passar dig — 3/9 eller 8/9 kl 18.00.

👉 Anmäl dig via länken i bio — eller kommentera WEBBINAR så skickar jag länken direkt till dig!

18/08/2026

Har du gjort allt för att få ordning på vikt och hälsa
— men resultatet uteblir? 🌿

Du är inte ensam. Och det är inte din disciplin det är fel på.

Det handlar om vad som faktiskt styr din energi, din vikt och ditt välmående — och det är ofta något helt annat än kalorier och träningsmängd.

Den 3 och 8 september håller jag ett gratis webbinar där vi går igenom:

Varför vikten kan stå still eller gå upp — även om kosten är bra
Hur tarmfloran, sköldkörteln och östrogenet hänger ihop
Varför inflammation kan vara anledningen till att ingenting fungerar
Hur stress påverkar vikten — även om du äter perfekt
Hur klimakteriet förändrar spelreglerna — och vad du kan göra åt det

90 minuter. Gratis. Online hemifrån.
Spelas in om du inte kan vara med live 🎥
Live-bonus för dig som deltar på plats!

”Redan efter två veckor märkte jag stor skillnad — framför allt i energin men även humöret.”

”Älskar att Jana är så tydlig och påläst och försöker möta deltagarna där de är.”

“Efteråt förstår du din kropp på ett helt nytt sätt — och vet vad du faktiskt kan göra.”

Välj datum som passar dig — 3/9 eller 8/9 kl 18.00.

👉 Anmäl dig via länken i bio — eller kommentera WEBBINAR så skickar jag länken direkt till dig!

30/07/2026

Håll det du lovat dig själv – varför träning handlar om mer än kroppen

Att träna handlar inte bara om musklerna. Varje gång du gör det du sagt att du ska göra – även när du egentligen inte känner för det – skickar du ett meddelande till din hjärna att ”jag kan lita på mig själv” och det jag bestämt mig för utför jag.Det här meddelandet ger dig ett självförtroende som inte bara handlar om att ”jag är bra på att springa”, utan “jag gör det jag bestämt mig för även om det känns jobbigt....

Att träna handlar inte bara om musklerna. Varje gång du gör det du sagt att du ska göra – även när du egentligen inte känner för det – skickar du ett meddelande till din hjärna att ”jag kan lita på…

23/07/2026

Visste du att sötsug inte handlar om svag viljestyrka?

Det handlar om blodsocker.
När du äter socker – eller det som snabbt blir socker i kroppen, som bröd. vitt ris, pasta och ultraprocessad mat – så stiger blodsockret snabbt. Insulin skjuts ut. Och sedan? Kraschen. Hungern. Suget. Energidipparna.
Om och om igen, hela dagen.
Det är inte du som är svag.
Det är ett biologiskt mönster – och det går att bryta!

Så här funkar det:
Under 5 dagar tar vi bort det som triggar insulinet och ersätter det med protein, naturligt fett och grönsaker.

Redan dag ett börjar insulinet lugna sig. Dag tre börjar hungersignalerna stabiliseras. Dag fem?
Många upplever att sötsug:et helt enkelt inte är där längre.

Såhär skriver några av mina tidigare deltagare i 5 veckor med No Junk.

”För första gången i mitt liv har jag tagit kontroll över mitt sockerberoende.”
”Dipparna på eftermiddagen är borta. Sötsuget är borta. Det har gjort mig lugn i sinnet.”

”Inte alls sugen på varken småätande eller socker – och dessutom börjat gå ner i vikt trots att jag stått stilla länge.”

Reseten är gratis. Den innehåller 5 dagars recept – vad sägs om Nikkaluoktasoppa, krämig torsk med lime, och grekiska biffar – allt klart att laga på 30 minuter.

Länken ligger i kommentarsfältet 😊☀️

25/06/2026

Sommaren är inte oftast inte rätt tillfälle att börja med nya vanor men med mina 5 enkla knep kan du hålla igång hälsa och förbränning även under semestern.

Du hittar alla 5 tips i min gratis guide – kommentera SOMMAR så får du den 👆

Vill du ha stöd att komma igång ordentligt till hösten? Gruppstarten av 5 veckor med No Junk börjar i september.

Mer info i bio. 🌿