Form holistic

Hem
Sverige
Knivsta
Form holistic

Vi hanterar delarna som utgör helheten FORM HOLISTIC är skapat av Anna och Nikola Tramontana som e

06/08/2026

VÄLKOMMEN ❤️ Boka behandling och annat enkelt via vår hemsida formholistic.com —> BOKA

28/06/2026

Sommarutmaningen är igång!

Haka på vår enkla och snabba sommarutmaning!

Varje dag i minst 45 dagar. Inte för att skapa perfektion, utan för att bygga en vana. Upprepning är ett av hjärnans viktigaste sätt att skapa nya beteenden.

Gör minst 20 repetitioner av varje övning:

• Armhävningar
• Korta fällknivar
• Ryggresningar
• Knäböj, upphopp eller utfallsteg

Det tar bara några minuter om dagen, men kan bli starten på en starkare kropp och en ny rutin.

Vem utmanar du?

20/06/2026

Nu när sommaren är här vill vi passa på att rikta ett varmt tack till alla patienter, klienter och kunder som besökt oss under året.

För oss är det ett privilegium att få vara en del av människors resa mot förbättrad funktion, mindre smärta, bättre hälsa, ökad livskvalitet och ett mer hållbart liv. Varje behandling, samtal och möte är unikt, och vi är både ödmjuka och tacksamma över det förtroende ni visar oss.

Vi vill också passa på att tacka alla som rekommenderar oss till familj, vänner och kollegor. Det betyder mer än ni kanske tror.

Många verksamheter går ner i tempo under sommaren, men hos oss på Form Holistic Knivsta håller vi öppet som vanligt. Kliniken är bemannad hela sommaren och vår uppskattade naprapatkollega Izabella Wåhlstedt finns på plats för att hjälpa både nya och befintliga patienter.

Oavsett om du tillbringar sommaren hemma, på resande fot eller i sommarstugan hoppas vi att du får tid för återhämtning, rörelse, skratt och sådant som får dig att må bra.

Vi önskar er alla en riktigt fin sommar.

Varma hälsningar

Anna Persdotter Tramontana
Nikola Tramontana
Izabella Wåhlstedt

Form Holistic Knivsta

26/05/2026

Visste du det här om naprapati i Sverige?

Naprapater blev legitimerade av Socialstyrelsen redan 1994. Samma år som sjukgymnaster, som idag heter fysioterapeuter.

Utbildningen omfattar motsvarande 240 högskolepoäng följt av 1 års legitimationspraktiktjänstgöring.

Naprapati betyder fritt översatt ”att korrigera orsaken till smärta”.

Det innebär också att naprapatin traditionellt haft ett fokus på att försöka förstå varför kroppen reagerar som den gör, inte bara var det gör ont.

Hur sömn, stress, återhämtning, rörelse, belastning och livsstil påverkar människan som helhet.

Det är också därför många söker naprapat för saker som ryggsmärta, nackproblem, huvudvärk, stelhet eller kroppen som säger ifrån efter långvarig stress och hög belastning.

Många tror fortfarande att naprapati bara handlar om att “knäcka ryggar”.

I verkligheten handlar det ofta minst lika mycket om undersökning, analys, rehabilitering, träning, rådgivning och att hjälpa människor förstå sin kropp bättre.

Kroppen arbetar sällan emot dig.
Ofta försöker den signalera att något behöver förändras och då finns vi här för dig.

Hos naprapaten är du i trygga händer!

Vi är stolta medlemmar av Svenska Naprapatförbundet

19/05/2026

NAPRAPATI VIA ARBETSGIVAREN
Det här kan vara bra att känna till

Många känner inte till att naprapatbehandling i vissa fall kan betalas av arbetsgivaren som en del av förebyggande insatser eller rehabilitering.

Enligt Skatteverket kan arbetsgivare erbjuda skattefri rehabilitering och förebyggande behandling när syftet är att hjälpa en medarbetare att behålla eller återfå sin arbetsförmåga.

Det kan exempelvis handla om:

• Smärta i nacke, rygg eller axlar
• Belastningsbesvär kopplade till arbete
• Spänningsproblematik och återkommande värk
• Förebyggande behandling för att minska risk för sjukskrivning
• Insatser för att förbättra funktion och arbetsförmåga

Naprapati används ofta som en del av sådana insatser eftersom behandlingen syftar till att minska smärta, förbättra funktion och hjälpa individen tillbaka till ett hållbart arbetsliv.

Det är alltid arbetsgivaren som avgör vad som godkänns inom företagets riktlinjer, men många arbetsgivare väljer idag att investera i förebyggande hälsa och rehabilitering för sina medarbetare.

Om du vill undersöka möjligheten rekommenderar vi att du kontaktar:

• Din närmaste chef
• HR-avdelning
• Företagshälsovård
• Personalansvarig

Du kan även visa detta dokument tillsammans med information från Skatteverket kring förebyggande behandling och rehabilitering.

Vänliga hälsningar
Form Holistic Naprapatklinik
Apoteksvägen 13F i centrala Knivsta

18/05/2026

VARFÖR KRAMPAR RYGGEN?

Många tror att ryggen “bara låser sig från ingenstans”. Men en ryggkramp är ofta kroppens sätt att skydda något som blivit överbelastat, irriterat eller stressat under en längre tid.

När muskler arbetar hårt under stress, statiska positioner, sömnbrist eller hög belastning förändras miljön i vävnaden. Blodcirkulationen kan minska, syretillförseln försämras och slaggprodukter samlas lättare i området. Det påverkar bland annat pH-värdet lokalt i muskeln, som blir mer surt.

Det här gör att nervsystemet reagerar.

Muskeln drar ihop sig för att skydda området och minska belastningen. Problemet är att spänningen ibland blir så kraftig att rörelsen begränsas och smärtan ökar istället.

Det är därför många beskriver det som:
“Det högg bara till.”
“Jag kunde inte räta upp mig.”
“Ryggen låste sig.”

Men ofta har kroppen signalerat långt innan.

Stress.
För lite återhämtning.
För lite rörelse.
För ensidig belastning.
För mycket stillasittande.
För hög träningsvolym.
Eller ibland motsatsen. För lite belastning över tid.

Smärta är sällan slumpmässig.
Och kramp är ofta ett symptom, inte själva grundproblemet.

Det betyder inte att något är trasigt.
Men det betyder att kroppen försöker säga något.

Lyssna innan den behöver skrika.

13/05/2026

Häromdagen klev en patient, läs haltandes, in på kliniken.

”Jag har ont i foten. Den går knappt att stödja på. När jag kliver ur sängen så blixtrar det till under hälen och jag kan knappt gå.”

Det visade sig ganska snabbt att det handlade om plantarfasciit. Det som många fortfarande kallar hälsporre.

Och här blir det intressant.

För många tror att lösningen sitter i själva hälen. Men ganska ofta handlar det om något större än så. Belastning över tid. Stel vadmuskulatur. Minskad rörlighet i fotleden. För lite återhämtning mellan passen. För mycket stillasittande. Eller tvärtom, för snabb ökning av belastning.

Smärta är sällan en slump och heller inte alltid själva orsaken till problemet. Ofta är den kroppens sätt att signalera att något i systemet inte fungerar optimalt längre.

Problemet är att många väntar för länge. Man haltar lite. Kompenserar lite. Tänker att “det går nog över”. Tills kroppen börjar ändra rörelsemönster och andra delar börjar protestera också.

Ibland behöver du inte fler sulor, fler stretchvideos eller ännu ett par skor.

Ibland behöver du förstå varför kroppen reagerar som den gör från första början.

Boka tid nu. Vänta inte på att det ska gå över. Ju längre du väntar desto längre tid tar det ofta att bli bra.

27/04/2026

”Det känns som att en nerv är i kläm”.

En av de vanligaste åkommorna på kliniken är smärta eller värk som strålar ner i baksidan eller utsidan av låret.

Många tror direkt att det kommer från ryggen. Ibland gör det det. Men väldigt ofta hittar vi orsaken i sätesmuskulaturen.

Gluteus minimus (muskeln i bilden) eller andra djupa muskler runt höften kan bli spända, överbelastade eller tappa funktion. Det kan skapa triggerpunkter och irritation som ger en utstrålande smärta ner i benet, ibland ända ner mot vaden.

Det kan kännas som:

Molande värk som gärna dyker upp nattetid.
Stelhet, framförallt efter att du suttit och reser dig upp.
Hugg vid vissa rörelser
Strålande värk
”Ischiasliknande” symptom

Skillnaden är att orsaken inte alltid är en nervrot i ryggen, utan en muskel eller struktur som påverkar nerven lokalt.

Som naprapater jobbar vi inte bara med att lindra smärtan för stunden. Vi försöker hitta orsaken till varför problemet uppstått.

Det kan handla om:

Nedsatt rörlighet i höft eller bäcken
Felbelastning från fot eller knä
Svaghet eller obalans i sätesmuskulaturen
Långvarigt sittande
Överbelastning vid träning eller arbete

När vi återställer funktion i kroppen brukar symptomen minska, och ofta försvinna helt.

Har du liknande besvär?

Boka en tid hos oss så hjälper vi dig att hitta orsaken.

www.formholistic.com

21/04/2026

De flesta söker för att det gör ont någonstans. Nacken, ryggen, knät. Och det är fullt rimligt. Men smärtan är ofta bara sista stoppet i en längre kedja.

En stel fot kan förändra hur du belastar knät.
Knät påverkar höften.
Höften drar i bäckenet.
Bäckenet förändrar ryggen.
Och till slt sitter spänningen där uppe i nacken.

Det är inte flera problem. Det är ett och samma system som tappat sin funktion.

Därför jobbar vi inte med att bara lindra.
Vi letar efter vad som faktiskt stör kroppens sätt att fungera.
Och så behandlar vi det.

När funktionen kommer tillbaka brukar kroppen själv lösa resten.

Det är också därför behandlingarna kan kännas oväntade.
Du söker för nacken och vi börjar med höften eller foten.
Inte för att vi chansar, utan för att det är där det börjar.

Vill du inte bara ha tillfällig lindring utan förstå vad som faktiskt pågår i din kropp?

Boka en tid så tittar vi på det tillsammans.

11/04/2026

Hur går det till med KBT eller coaching online egentligen? Är det något för mig? Och när vet man det?

Det korta svaret: det fungerar oftast precis lika bra som att sitta i samma rum. Forskningen visar det. Och ändå är det många som tvekar.
Så låt oss berätta hur det brukar gå till, och vad som avgör om det passar just dig.

Formatet då?

Ett vanligt samtal via video. Du sitter där du känner dig trygg. Hemma, på kontoret, i bilen mellan möten. Samtalet är strukturerat, med ett tydligt fokus, precis som ett fysiskt möte. Ingen skillnad i kvalitet. Bara i tillgänglighet. Vi skickar möteslänk.

Vad är effekten eller resultatet?

Du får verktyg. Du reflekterar. Du testar nya beteenden mellan samtalen. Det är samma process som vid möten på plats, bara utan restid.

Vad säger evidensen?

KBT har stark forskningsstöd för bland annat minskad stress och ångest, förbättrad sömn, bättre hantering av negativa tankemönster och ökad känsla av kontroll i vardagen.

Coaching har visat positiva effekter på måluppfyllelse, självledarskap, motivation, arbetsprestation och upplevd livskvalitet. Kombinationen av de två ger både insikt och förändring i praktiken.

När passar det?

✔ Du vill ha stöd men har svårt att få ihop kalendern

✔ Du fungerar bra i digitala möten

✔ Du vill jobba med konkreta mönster som stress, ledarskap, kommunikation, energi

✔ Du är redo att vara ärlig med dig själv, oavsett skärm

Det viktigaste

Det handlar inte om var samtalet sker. Det handlar om att det sker. Att du tar steget. Att du ger dig själv utrymme att stanna upp.

Nyfiken? Hör av dig i DM eller [email protected]

Adress

Apoteksvägen 13F
Knivsta
74142

Telefon

+46737609479

Webbplats

https://www.formholistic.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Form holistic postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.