AME Hälsa & Stresshantering

19/10/2026

Jag går just nu en 8 veckorskurs i Mindful Self - Compassion, online. Helt för min egen skull. Men jag tänker att all egen utveckling smittar av sig både i mitt arbete och i mötet med människor.

Igår hade vi en Tyst dag som en del i kursen. Ni som känner mig och ni som varit med på AME:s tysta sommarfrukostar och stilla dagar känner säkert till hur tystnadens kan hjälpa oss att sakta ner, kultivera & öppna våra sinnen och ge möjlighet lyssna till kroppen på ett djupare plan och att oavsett om vi gjort det innan är varje ögonblick och upplevelse nytt. Precis som varje andetag är nytt.

Igår blev det en tyst dag innehållande mycket självmedkänsla, stillhet och nya upptäckter & insikter för mig.

Tack till kroppen som visade så tydligt både smärta och om kraften att vara självsnäll. Det handlade inte om att ändra, ta bort eller förstärka utan att bara bli medveten om det som sker i kroppen.

……. Ni kan ju nog gissa hur mycket jag just nu längtar till sommarens utomhusmeditationer med frukost i tystnad.

Tills dess- stanna upp i vardagen och lyssna till kroppen, drick din kopp te/kaffe i tystnad utan mobil, radio och tv.

Häng med och känn dig varmt välkommen till höstens Återhämtningspass -finns platser kvar 🍂

10/10/2026

10 oktober - dagen för psykisk hälsa🍁

Perfekt dag att ”dra med” min man till Lund för en god lunch och lyssna till en föreläsning och bokrelease för Mumina Katarina Lundblad och Åsa Palmkron Ragnars nya bok - Leva livet - vägar till mening, sammanhang och inre styrka.

Tänker att existentiell hälsa är viktigt att reflektera över för ett ge ett bredare perspektiv och främja välmående.

Folkmyndigheten säger att existensiell hälsa är att vi människor känner sammanhang, trygghet och uppfattar oss själva som en del av något större och samtidigt är i relation till både natur, oss själva och andra.

Läs boken, tipsa om boken, jobba med boken i arbetslaget eller läs & diskutera i en bokklubb

23/09/2026

En vänlig påminnelse om att Nature Me Halland erbjuder Grön rehab (naturunderstödd rehab) - tipsa & dela!

För visst vill vi fortsatt kunna erbjuda detta till sjukskriva som önskar & behöver rehab och stöttning mot sysselsättning i vårt närområde?

Grön rehab - något jag själv hade önskat under min egen långa sjukskrivning och väg tillbaka 2013.

Är så glad att vi i Halland, Laholm nu sedan snart 5 år tillbaka har Ida Isingers, Grön rehabverksamhet med vårdavtal. Jag håller alla tummar & tår att verksamheten i fortsättningen kan få stötta sjukskrivna till en väg mot sysselsättning.

För att rehabverksamheter som denna ska kunna fortsätta behöver vården få upp ögonen, erbjuda sina patienter möjligheten, använda vårdavtalet och skicka in remisser kontinuerligt.

Sjuktalen för personer med stressrelaterad och psykisk ohälsa är fortsatt stora och kostsamma.

Jag som själv driver eget företag inom hälsobranchen och sedan drygt ett år tillbaka arbetar två dagar i veckan hos Ida Isinger vet med säkerhet att detta är en mycket kvalitativ och genomtänkt rehab som lutar sig starkt mot forskning. En rehab som betyder och har betytt mycket för många deltagare.

En insats som kan erbjudas till dig med stressrelaterad sjukdom, ångest, smärta eller liknande sjukdomsbild.

🌿 Är du sjukskriven? Tala med din läkare för bedömning och remiss
🌿 Jobbar du inom vården - tipsa dina patienter!
🌿 Är du anhörig till en sjukskriven och upplever att det behövs mer rehab & stöd - tipsa din anhörig om att lyfta frågan om Grön rehab med sin läkare
🌿 Möter du sjukskrivna i ditt arbete - tipsa om Grön Rehab!
🌿 Friskvård på arbetsplats - utforska lokala företag innan du tar in föreläsare, coachning mm utifrån. Bred kompetensen där man arbetar utifrån evidens finns i Laholm och vårt närområde. Om vi stöttar lokalt ännu mer inom området hälsa & friskvård bidrar det till att dessa småföretagare kan fortsätta blomstra i Laholm.

15/09/2026

Grön rehab - något jag själv hade önskat under min egen långa sjukskrivning och väg tillbaka 2013.

Är så glad att vi i Halland, Laholm nu sedan snart 5 år tillbaka har Ida Isingers, Grön rehabverksamhet med vårdavtal. Jag håller alla tummar & tår att verksamheten i fortsättningen kan få stötta sjukskrivna till en väg mot sysselsättning.

För att rehabverksamheter som denna ska kunna fortsätta behöver vården få upp ögonen, erbjuda sina patienter möjligheten, använda vårdavtalet och skicka in remisser kontinuerligt.

Sjuktalen för personer med stressrelaterad och psykisk ohälsa är fortsatt stora och kostsamma.

Jag som själv driver eget företag inom hälsobranchen och sedan drygt ett år tillbaka arbetar två dagar i veckan hos Ida Isinger vet med säkerhet att detta är en mycket kvalitativ och genomtänkt rehab som lutar sig starkt mot forskning. En rehab som betyder och har betytt mycket för många deltagare.

En insats som kan erbjudas till dig med stressrelaterad sjukdom, ångest, smärta eller liknande sjukdomsbild.

🌿 Är du sjukskriven? Tala med din läkare för bedömning och remiss
🌿 Jobbar du inom vården - tipsa dina patienter!
🌿 Är du anhörig till en sjukskriven och upplever att det behövs mer rehab & stöd - tipsa din anhörig om att lyfta frågan om Grön rehab med sin läkare
🌿 Möter du sjukskrivna i ditt arbete - tipsa om Grön Rehab!
🌿 Friskvård på arbetsplats - utforska lokala företag innan du tar in föreläsare, coachning mm utifrån. Bred kompetensen där man arbetar utifrån evidens finns i Laholm och vårt närområde. Om vi stöttar lokalt ännu mer inom området hälsa & friskvård bidrar det till att dessa småföretagare kan fortsätta blomstra i Laholm.

09/09/2026

Att stanna upp och finna en inre stillhet i en vardag oftast så full av brus. En inbjudan till mig själv att öva, öva & öva rikta uppmärksamheten mer inåt, för att spara energi och skapa goda förutsättningar att lugna nervsystemet. Något som blivit allt viktigare för mig genom åren för att både orka & ”hålla”.

Jag är överväldigad, tacksam och väldigt rörd efter retreaten Hjärtats väg på Mundekulla som jag deltog i 2-7 september. Det gav mig en möjlighet lyssna mer inåt till mig själv på ett djupare sätt med både natur, trygg vägledning & god mat. Min intention är att prioritera tyst retreat mer kontinuerligt än tidigare, som en friskvårds insats för mig själv.

Är du nyfiken att delta på ett tyst retreat kan jag varmt rekommendera Camilla Center for Mindfulness Sweden och Katarina Mumina Katarina Lundblad på Lev nu. De leder oss deltagare genom retreaten med trygghet, professionalism och mycket värme.

Vill du känna på kortare tysta pauser - anordnar mitt företag AME Hälsa och Stresshantering - Hälsa • Kurser • Surdeg meditationer med frukost i tystnad (oftast på sommaren) och stilla halvdagar. Håll utkik! Kan varmt rekommendera meditationsfrukost eller Stilla Halvdag som en hälsoinsats, del i en kick off eller ”friskvård” på arbetsplatsen. Ta kontakt så hittar vi ett upplägg som passar just er arbetsplats

02/09/2026

Checkar ut 2-7 september för en tyst retreat på vackra Mundekulla 🌿

Det innebär att jag inte svarar på mail och samtal under dessa dagar.

30/08/2026

En STILLA DAG i Mellbystrand och Burgers & Dreams 🌿

Tacksam & varm över förtroendet, mötet, övandet och delande tillsammans med alla unika & underbara deltagare idag.

God frukosten & fantastisk sallad.

Tack för gott samarbete till Petra på

19/08/2026

ÅTERHÄMTNINGSPASS är tillbaka i höst vid fyra tillfällen 🍂

Vi tränar andning, avslappning & medveten närvaro. Tre evidensbaserade ”metoder” vi vet sänker vår stressnivå och bidrar till bättre återhämtning när vi övar detta regelbundet.

BOKA DIN PLATS & SE DATUM:
Via länk ➡️ https://www.supersaas.se/form/AME_Halsa_och_Stress/%C3%85terh%C3%A4mtningspass_h%C3%B6sten_2026

Begränsat antal platser/pass är 5 st

PLATS: Altona By 17 (ingång baksidan)

DIN INVESTERING: 100kr/pass

ÖVRIGT: kom som du är. Mattor, filtar & meditationskuddar finns. Frukt. & vatten till den som önskar.

Passen hålls av Anna som är utbildad Stresspedagog, MBSR lärare och KBT terapeut.

Önskar ni implementera en enkel återhämtning på arbetsplatsen som friskvårdsinsats? Välkommen att ta kontakt så berättar jag mer [email protected]

Välkommen!

Bekräftelse på din bokning skickas endast ut av Supersaas (bokningsportalen) när du regristerar ett konto. Håll därför koll på datumen du bokat!

17/08/2026

Delar med mig av ett tips av att stanna upp och i somras förevigade en vännina (mig ovetandes) detta ögonblick

Det är inte ovanligt att vi människor rusar genom livet för att försöka få ihop familj, karriär, semester, fritid, aktiviteter, träning mm och ofta ständigt anträffbara & uppkopplade.

Att öva upp förmågan att stanna upp & sakta ner har för mig varit en viktig nyckel för att ”hålla” och hämta hem mig själv.

Faktum är att stanna upp är ett litet, enkelt ”verktyg” vi själva kan öva upp i vår vardag för att t.ex sänka stressnivån, bli mer medvetna, fokuserade, lyssna inåt på vad vi själva vill & behöver och lättare kunna ta beslut.

Hur gör jag när jag stannar upp ?
Använder mina sinnen som t.ex
🌱 lyssnar
🌱 känner
🌱 tittar
🌱 doftar & om möjligt smakar

Till en början fick jag medvetet träna att stanna upp och efter hand har det blivit mer och mer en naturlig del av vardagen

10/08/2026

Sugen att börja baka nyttigt & gott bröd med surdegsmetod hemma i ditt eget kök?

Då är du välkommen att anmäla dig till någon ut av våra surdegskurser vi arrangerar.

⏺️ LÅNGSAM ink återhämtning/paus där vi tar ett steg åt gången. Passar dig som vill lära dig i lugn takt eller kanske är du sjukskriven och vill komma igång med en aktivitet. Vi ses tre ggr 9,16 & 23 oktober 9-11.30
Din investering: 900 kr ink receptblad, frallefika och bröd att ta med hem.

⏺️ INTENSIV en komprimerad, inspirerande och intensiv kurs.
28 oktober 16.30-20
Din investering: 700 kr ink frallefika, litet kurskompendium och bröd+deg att ta med hem

⏺️ SÖT 18 november 16.30-20
(fokus saffran. Blir även recept & gräddning kanelbullar)
Din investering: 850 ink fika, recept och bulle+deg att ta med hem

📍Plats: Altona By 17 i Laholm

ℹ️ Läs mer på www.amestresshantering.se

➡️ Maila din anmälan till [email protected]

AME Hälsa och Stresshantering fokuserar på vikten av att rusta dig själv och dina medarbetare med mer förståelse, medvetenhet, metoder/verktyg & träning som är bra för vårt nervsystem så att vi lättare kan hantera balansen mellan stress & vila.