True Recovery Resilience & Recovery

Hem
Sverige
Leksand
True Recovery Resilience & Recovery

Vägbeskrivning Webbplats

Coaching everyday heros the art & science of recovery, resilience & embodiment. Our bodies are truly amazing and we will never be able to outsmart it.

Like a flower with its multiple petals, good health requires many aspects of our lives. That is why Louise teaches a holistic approach to health, involving both mind, body and spirit. With her unique combination of being a two times olympian, now the mother of 2, Louise, combines modern functional medicine with traditional eastern wisdom. Through her one on one consultations she inspires, inform and engages her clients to make the healthy decisions for them selfs. She awakens the holistic approach of "lifestyle as medicine" with all her clients, in a step by step manner. Her favorite challenge with every client lies in once uniqueness - that we are as unique on the outside as we are on the inside and one mans food can be another mans poison. Optimizing one‘s lifestyle and personalized nutrition is the safest, most powerful and vital transformation you will ever do! If you don‘t take care of your gut health - how are you going to be able to rely on your gut feeling?

15/10/2026

Du behöver inte ännu fler verktyg för att optimera dig själv.

Du kanske redan gör allt rätt.
Tränar, äter bra, läser på, försöker prioritera återhämtning.

Ändå är kroppen trött, sömnen svajar och huvudet fortsätter i 200 km/h.

Tänk om nästa steg inte handlar om att göra mer, utan om att börja förstå vad kroppen försöker berätta?

Jag har uppdaterat mitt kostnadsfria Unlock Your Nervous System Starter Kit.

En guidad resa där vi utforskar nervsystemets biologi, våra överlevnadsmönster och varför vägen tillbaka till kapacitet börjar med kontakt – inte prestation.

Safety → Support → Capacity.

För dig som är redo att börja lyssna på kroppen, inte bara försöka få den att samarbeta.

Länken finns i min bio.

Be more of YOU.

stress

14/10/2026

Du behöver inte ännu fler verktyg för att optimera dig själv.

Du kanske redan gör allt rätt.

Tränar, äter bra, läser på, försöker prioritera återhämtning.

Ändå är kroppen trött, sömnen svajar och huvudet fortsätter i 200 km/h.

Tänk om nästa steg inte handlar om att göra mer, utan om att börja förstå vad kroppen försöker berätta?

Jag har uppdaterat mitt kostnadsfria Unlock Your Nervous System Starter Kit.

En guidad resa där vi utforskar nervsystemets biologi, våra överlevnadsmönster och varför vägen tillbaka till kapacitet börjar med kontakt – inte prestation.

Safety → Support → Capacity.

För dig som är redo att börja lyssna på kroppen, inte bara försöka få den att samarbeta.

Länken finns i min bio.

Be more of YOU.

11/10/2026

En regnig höstsöndag och två Metabolomix-analyser att fördjupa mig i. 🍂

Och jag älskar det här!

Att få dyka ner i biokemin. Utforska näringsämnen, energimetabolism, oxidativ stress och de små ledtrådar som kan hjälpa oss att förstå vad som händer på cellnivå.

Men det är också här det blir riktigt intressant.

För bakom varje provsvar finns en människa. Med sin historia, sina erfarenheter, sin livsstil och ett nervsystem som hela tiden samspelar med resten av kroppen.

Ett provsvar berättar aldrig hela historien.

Det är när vi börjar lägga ihop pusselbitarna som vi kan förstå mer.

Det är därför jag arbetar med både funktionell medicin, nervsystemsbiologi och somatisk medvetenhet.

Inte bara vad kroppen behöver.

Utan också hur vi kan förstå och möta människan som lever i den.

Science meets the intelligence of the body.

Nyfiken på hur jag arbetar 1:1? Du hittar mer via länken i min profil. 🌿

08/10/2026

Jag möter många människor som redan vet vad de behöver.

De behöver inte ännu en person som säger åt dem att sova mer, stressa mindre eller ta en paus.

Det intressanta börjar ibland någon annanstans:

Vad händer faktiskt i kroppen när du försöker göra det?

Blir det skönt?
Rastlöst?
Obehagligt?
Kommer tankarna?
Börjar du automatiskt göra något?

Vi behöver inte omedelbart tolka eller fixa det.

Först kan vi bli nyfikna.

Det är ofta där mitt arbete börjar.

05/10/2026

Lugn är inte målet.

En deltagare från retreatet skrev till mig efteråt och satte ord på något viktigt.

Livet kommer att innehålla stress. Perioder när mycket händer. Saker vi behöver reagera på, lösa, bära och ta oss igenom.

Då ska nervsystemet kunna mobilisera.

Det intressanta är vad som händer efteråt.

Kan kroppen känna att det är över?
Kan den växla ner igen?
Kan vi röra oss mellan aktivitet och vila utan att fastna i något av dem?

För mig är det en mycket mer hjälpsam bild av reglering än att vi ska försöka vara lugna hela tiden.

Vi behöver inte bli mindre drivna. Vi behöver större kapacitet att röra oss mellan våra olika tillstånd.

Det är också det naturen visar oss hela tiden. Rörelse. Stillhet. Expansion. Tillbakadragande.

27/09/2026

Sweet 16, Jacob ❤️
So incredibly proud of the young man you are becoming. We love you more than words can say — to the moon and back, always. ❤️❤️

26/09/2026

“We are such delicate, finely tuned human beings.”

One of the women said this during our retreat this weekend.

And it stayed with me.

Because delicate doesn’t mean weak.

We can be strong, independent, driven and highly capable — and still have an incredibly finely tuned biological system underneath it all.

A system that notices.

Light. Food. Sleep. Pace. People. Pressure. Safety. Connection. Movement. Rest.

Sometimes long before our thinking mind pays attention.

Maybe strength isn’t about becoming less sensitive to those signals.

Maybe it’s having enough awareness to hear them sooner.

Before tired becomes exhausted.
Before tension becomes the new normal.
Before I need a pause becomes I can’t anymore.

We don’t need to diminish the drive.

We can become better at listening to the body carrying it. ⭐️

23/09/2026

What happens when we slow down enough to actually hear ourselves?

These are some of the words that came back to me after our Nature & Nervous System Retreat in Dalarna.

Not how much they learned.

Not another tool they mastered.

But what they began to notice.

Their bodies.
Their digestion.
Their tension.
What they were holding.
What they were ready to let go of.

One reflection has stayed especially close to me:

“My body has a lot to say. I’m not sure what it means yet — and that’s okay.”

Maybe we don’t always need to understand immediately.

Maybe sometimes we need enough time, space and support to simply listen.

Pause. Be held. Listen. Experience.

That is what I want these retreats to make room for. 🖤

Molnbyggen Strand
Susanne Vandraren
StrongByNature®
Christina Mattsson

13/09/2026

📖 Biology of Trauma Book Club

Join us as we read, reflect and integrate The Biology of Trauma together — held by two Biology of Trauma® professionals.

📅 When: October 1 – November 26, 2026
Weekly on Thursdays

💻 Where: Online via Zoom

🤍 How: We move through the book together, one week at a time — with space for reflection, questions, connection and integration.

Hosted by Louise Tjernqvist & Manisha Billimoria

Come curious. Come as you are.
Let’s learn and integrate together.

✨ Starts October 1

10/09/2026

“Men jag brukade ju klara det här.”

Precis.

Och därför blir jag nyfiken när återhämtningen plötsligt förändras.

Inte bara på vad som tröttade ut dig – utan på varför samma belastning verkar kosta kroppen mer än tidigare.

Det kan finnas många förklaringar. Därför vill jag inte automatiskt lägga på mer träning, fler tillskott eller ännu ett protokoll.

Först vill jag förstå vad som har förändrats.

Det är en stor del av mitt 1:1-arbete: att titta på helheten och hjälpa dig förstå vad kroppen faktiskt försöker kommunicera.

⭐️Förstå först. Agera sedan.

→ Känner du igen dig? Läs mer om mitt 1:1-arbete via länken i bio.

Adress

Leksand

Webbplats

http://www.louisetjernqvist.com/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när True Recovery Resilience & Recovery publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.

Vill du placera din affär längst upp i hälso- och skönhetsföretag-listan i Leksand?

Dela

Kategori

Webbplats om hälsa och välbefinnande