True Recovery Resilience & Recovery

02/09/2026

Du behöver inte vänta tills kroppen säger stopp ⭐️

Mitt 1:1-arbete är för dig som fortfarande fungerar och presterar – men märker att kroppen inte längre har samma marginaler.

Vi tittar på helheten: nervsystem, belastning och återhämtning, livsstil och, när det är relevant, funktionsmedicinska tester och mätbar biologi.

Inte för att ge dig ännu fler saker att prestera i.

Utan för att förstå vad som belastar, vad som saknas och vad din kropp behöver för att bygga kapacitet igen.

Vidbränd behöver inte bli utbränd.

→ Vill du veta om mitt 1:1-upplägg passar dig? Boka ett första samtal via länken i min bio.

31/08/2026

Officially HeartMath certified ❤️ The Resilient Heart

But perhaps my favorite part of the process was discovering something about myself.

HeartMath allows us to measure patterns in heart rhythm and train coherence – a more ordered physiological state associated with emotional regulation and nervous system flexibility.

I already knew that bringing the mountains to mind increased my coherence.

But genuine pride in myself – not because I had achieved or performed anything, simply a sense of I actually like who I am – doubled my coherence.

That was new for me.

And it reminded me why I love combining the subjective with the measurable:

We don’t measure to give the body another score.
We measure to understand it better.

Sometimes the body can show us something before we have words for it. ❤️

28/08/2026

Vi behöver ibland struktur, kunskap och en plan.

Men målet är inte att bli ännu bättre på att följa instruktioner.

Målet är att förstå kroppen tillräckligt väl för att märka när något behöver förändras.

Det som fungerade då behöver inte vara det du behöver nu.

Kroppen förändras. Livet förändras. Säsongerna förändras.

Vad behöver din kropp just nu?⭐️

Skriv gärna ett ord i kommentarerna – vad behöver du mer av i den här säsongen?

26/08/2026

Hälsoindustrin omsätter enorma summor och nya trender kommer fortsätta komma och gå.

Och missförstå mig rätt – jag älskar kunskap, biologi och mätbar data.

Men hälsa kan också bli ännu en sak vi ska lyckas med.

Ännu ett protokoll.
Ännu en rutin.
Ännu ett sätt att bedöma om vi gör “rätt”.

Att lära känna och lyssna på sin egen kropp kommer aldrig gå ur tiden.

Kanske behöver du inte optimera mer just nu.

Kanske behöver du lyssna.
18-20 September är vi en liten grupp som stanna upp på utanför Leksand.

Kommentera RETRET för mer info om detta känns rätt⭐️🙏🏼

23/08/2026

Känner du igen dig – och längtar efter tid att faktiskt pausa, praktisera och integrera? 🌿 Skriv RETREAT så berättar jag mer om septemberhelgen.

18/08/2026

16/08/2026

“Det är svårt att förklara en kroppslig erfarenhet. Därför låter jag ibland deltagarnas egna ord göra det. 💛

Septemberhelgen börjar nu fyllas. Om du är nyfiken, skriv RETREAT så berättar jag mer.”

15/08/2026

Min kropp har en historia. Mina reaktioner en anledning 🙏🏼
Ett litet ögonblick från dagens bokklubb som betydde mycket för mig.

10/08/2026

Jag har slutat tro att människor förändras för att de får mer information.

De flesta vet redan vad de “borde” göra.

Ändå känns det ofta svårt.

Jag tror att förändring börjar när kroppen får en ny erfarenhet.

En erfarenhet av lugn.
Av gemenskap.
Av att inte behöva prestera.
Av att få vara precis där den är.

Det är därför jag håller retreat.

Och det är därför jag skapade Nervsystemscirkeln – platsen mellan retreaten.

För jag tror att det inte räcker att förstå.
Vi behöver också få uppleva.
Och sedan fortsätta öva tillsammans.

💛 Om du känner att det är dags att ge dig själv de förutsättningarna, skriv gärna till mig. Jag hjälper dig gärna att hitta om retreatet, Nervsystemscirkeln eller kombinationen av båda passar dig bäst.

07/08/2026

Tao of Trauma comes to Sweden 🇸🇪 April 2027🫶🏼💪🏼