Otterberg Wellness

19/10/2026

Tänk vad mycket tid vi lägger på att oroa oss för saker som inte ens har hänt. Jag är förste katastroftänkare 🙋🏻‍♀️

Vi målar upp scenarier, tänker ut vad som kan gå fel och förbereder oss mentalt på katastrofer som kanske aldrig inträffar.

Men tänk om vi gjorde tvärtom ibland?

Tänk om det faktiskt går bra?
Tänk om du klarar det?
Tänk om det blir bättre än du vågat hoppas på?

Det handlar inte om att gå runt och vara käck och positiv hela tiden. Livet funkar ju inte riktigt så. Jag är extremt allergisk mot klämkäckhet 🤯

Men om hjärnan nu ändå ska hålla på och hitta på en massa framtidsscenarier kan vi väl åtminstone låta några av dem sluta lyckligt?

Bara en tanke så här på morgonkvisten 💚

18/10/2026

Tänk dig fem dagar i Italien. Med träning, god mat, vin, nya bekantskaper och en rejäl dos livsnjuteri ☀️

I maj 2027 åker vi till Terracina, en charmig italiensk kuststad mellan Rom och Neapel. Och du är varmt välkommen att följa med!

Jag och min syster Helena bjuder in till fem dagar där vi kombinerar yoga, pilates, styrketräning, vandringar, italiensk mat och härligt umgänge.

Vi tror på en hälsosam livsstil där det finns plats för både träning och ett glas vin. Där rörelse ska vara roligt, maten ska njutas och ingen behöver prestera eller jämföra sig med någon annan!

Jag är personlig tränare, kostrådgivare och yogainstruktör med många års erfarenhet. Min filosofi är enkel: hälsa ska göra livet bättre, inte krångligare.

Du behöver inte vara vältränad för att följa med. Du behöver inte heller känna någon sedan tidigare. Kom själv, ta med en väninna, syster eller någon annan du tycker om att umgås med. 🤸

Det här är fem dagar för dig som vill röra på kroppen, uppleva Italien och komma hem med lite mer energi och förhoppningsvis några nya vänner.

Låter det som något för dig?

Läs mer om resan, programmet och vad som ingår här:
https://inspirationsresor.se/smaka-och-trana-italien

Och du, känner du någon som skulle älska den här kombinationen? Dela gärna inlägget eller tipsa hen. Kanske blir det ni som åker tillsammans! 🤗🇮🇹

- Träning, vandring, mat & vin Följ med systrarna Bea & Helena på Otterberg Wellness till charmiga kuststaden Terracina söder om Rom för fem härliga dagar...

16/10/2026

GILLAR DU MIN INSTÄLLNING TILL HÄLSA?
Då tycker jag att du ska hänga med mig till Italien i maj! ☀️

För er som är nya här (och er andra som kanske missat det) så arrangerar jag och min syster Helena Helena Olsson återigen en inspirationsresa till Italien 🤗

Bilderna i karusellen är från vår inspirationsresa till San Gimignano i våras och ger en liten försmak av hur vi har det på våra resor. Träning, god mat, vin, skratt, gemenskap och en himla massa Italien! ❤️

Nästa gång byter vi San Gimignano mot Terracina söder om Rom. Samma inställning till hälsa och livsnjuteri, men nya upplevelser!

Jag är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och yogainstruktör och har många års erfarenhet av träning och hälsa.
Och om du har hängt här ett tag vet du förmodligen också vad jag tycker om dieter, träningshets, förbud och alla dessa mirakelkurer som ska förändra ditt liv på tre veckor.

Jag tror på styrka, rörelse, kunskap, sunt förnuft och framför allt en hälsa som fungerar i verkliga livet.

Och det är precis den inställningen jag tar med mig till Italien!

Under fem dagar ska vi träna, yoga, köra pilates, vandra i bergen, äta fantastisk mat, dricka gott vin och njuta av livet.

Och däremellan ska vi prata träning, kost och hälsa. Du får möjlighet att ställa frågor, få hjälp med din egen träning och förhoppningsvis åka hem lite klokare, lite starkare och väldigt mycket mer inspirerad.

För det är liksom hela poängen.
Du ska inte behöva välja mellan att ta hand om din kropp och att njuta av livet. Du kan göra båda. ❤️

Så gillar du min inställning till hälsa, Italien, god mat, rörelse och en och annan diskussion om allt hälsotrams som florerar?

Kom och häng med oss i Terracina i maj 2027! 🇮🇹
Mer information och bokning via länk i kommentarsfältet.
Och om du undrar något är det bara att skicka ett DM!

P.S. Du behöver varken vara vältränad, vig eller ha koll på vad en burpee är. Det löser vi. 😘

13/10/2026

Det är lite fascinerande ändå. 😅
Att kommentera någon som tränar mycket är tydligen helt okej. Men att påpeka att någon kanske borde röra på sig lite mer? Nej, då har man gått över gränsen.

Nu tycker jag förvisso att vi kan låta folk sköta sitt. Men det vore ju trevligt om det gällde åt båda hållen. 😉

10/10/2026

NÄR BLEV VANLIG TRÄNING SÅ JÄKLA MÄRKVÄRDIG?

Idag kan man lätt tro att träning måste vara av det extrema slaget för att ens få kallas träning.

Ska du springa?
Då är det minst en mil som gäller. Helst i femminuterstempo, gärna trail och uppför ett berg. Sen ner i havet, upp på ett isflak nära Antarktis, vidare till New York Marathon och avsluta med ett ökenlopp. Utan vatten, för att verkligen utmana dig själv.

Okej, jag överdriver. Typ.

Att springa 3 km i sjuminuterstempo på plan mark, i dagsljus och fint väder är också träning.

Kroppsviktsträning hemma i vardagsrummet, i utslitna träningstights, är också träning.

Yoga på en matta för 100 kronor är lika mycket yoga som på en för 2500 kronor. Och pilates fungerar alldeles utmärkt utan särskilda strumpor, matchande träningsset och reformermaskin.

Och Zumba, step up och hederlig gammal aerobics då? Är det ens träning att dansa runt eller hoppa upp och ner på en låda?
Testa ett step up-pass i 60 minuter och återkom!

Vill du motionssimma? Du behöver inte gå en crawlkurs. Hoppa i och simma!

Crossfit fungerar för övrigt alldeles utmärkt med tröjan på. Och du behöver inte vara vältränad för att börja med Hyrox. Det är ju lite av poängen med att träna. Att bli det.

Och dina muskler skiter fullständigt i om du lyfter vikter i ett garage eller på ett flådigt gym med designlampor och smoothiebar.

Herregud. När blev vanlig träning så märkvärdig?

Missförstå mig rätt. Jag älskar att människor utmanar sig själva, tävlar och testar sina gränser. Vill du springa ultramaraton över tre kontinenter så kör för t***n!

Men träning behöver inte vara en prestation, en livsstil eller ett helt nytt projekt.
Den behöver inte vara extrem, dyr, trendig eller särskilt imponerande.
Du behöver inte ens bli bättre varje gång.

Du får faktiskt träna bara för att det är bra för dig.

Kan vi ta tillbaka det normala, tack? ❤️

21/09/2026

🇮🇹 VI GÖR DET IGEN! 🇮🇹

Förra inspirationsresan till Italien blev så lyckad att det egentligen bara fanns en sak att göra, planera nästa. 😍

Och den här gången blir det ännu mer Italien, ännu fler upplevelser och ännu mer livsnjuteri!

Tillsammans med Uteboost och Inspirationsresor bjuder jag och syrran Helena Olsson in till Smaka & Träna i Italien. Fem dagar fyllda med träning, upplevelser, god mat, vin och italienskt liv.

Den 15 maj 2027 går resan lite längre söderut, till Terracina , en charmig kuststad mellan Rom och Neapel. Här bor vi precis vid havet, med stranden och den långa strandpromenaden utanför dörren. ☀️🌊

Under dagarna blandar vi bland annat:

☀️ Yoga, pilates & styrketräning
🥾 Vandring i Lepinibergen
🍷 Vinprovning & lokala smaker
🍝 Italiensk matlagning
🫒 Besök på en genuin familjegård
🇮🇹 Utflykter, små italienska pärlor och gott om tid för livsnjuteri

Jag och Helena håller i träningen och tanken är precis som förra gången: träningen är en del av resan, inte hela resan.
För lika viktiga är maten, vinet, upplevelserna, skratten, gemenskapen och känslan av att bara få njuta av Italien några dagar. ❤️
Denna gång har vi med oss reseledaren Johan som tar oss bortom de italienska turistställena ✨

Bokningen är öppen! 🥳
https://www.inspirationsresor.se/smaka-och-trana-italien

Har du frågor eller bara vill bolla om det här är en resa för dig? Skicka ett DM till mig. ❤️

Så... vem tar du med dig till Italien nästa vår? 🇮🇹🍷☀️

I samarbete med Uteboost & inspiration event och resor

09/09/2026

PILATES, YOGA & FIKA ☕️🍂
När november är grått, mörkt och allmänt november. Då tycker jag att vi behöver det här. 🤎

Jag och syrran Helena Olsson bjuder in till en söndagsförmiddag med pilates, yoga och fika på fina Hälso och yogastudio i Eriksberg.

Vi börjar med ett härligt pilatespass där kroppen får jobba, fortsätter med yoga där vi mjukar upp och varvar ner och sedan gör vi det kanske viktigaste:

Dricker te eller kaffe, äter något hembakat och hänger en stund. ☕️🍰

Inga förkunskaper behövs och du behöver definitivt inte vara vare sig yogi eller pilatesproffs.

📅 Söndag 22 november
⏰ 10.00–12.00
📍 Vila & Värme, Eriksberg
🤎 325 kr/person
👯 Max 12 platser

Ta med dig en kompis, syrran, mamma, grannen eller kom själv. Vi tar hand om dig. 🫶

Vill du ha en av platserna?
Skicka DM till mig så bokar jag in dig!