Mindfulnesscenter

Hem
Sverige
Lomma
Mindfulnesscenter

✨ Sveriges ledande utbildare i mindfulness ✨
Utbildningar och verktyg för mer lugn, fokus och balans i livet Varmt välkommen till oss 💙

Mindfulnesscenter är Sveriges ledande utbildare inom mindfulness och startade 2007. Vår vision är att, tillsammans med andra, göra Sverige till en föregångare för mindfulness och medkänsla som integrerade delar inom olika samhällssektorer. Vi erbjuder kvalitativa introduktionsdagar, instruktörsutbildningar, kurser, retreater, påbyggnadsutbildningar och individuell coachning, både för dig som är ny

börjare och nyfiken att lära dig mer om mindfulness (medveten närvaro) men även för dig som redan är mindfulnessinstruktör och vill fördjupa dina kunskaper ytterligare. Vill du träna mindfulness online erbjuder vi även ett stort utbud av forskningsbaserade e-kurser och ljudfiler.

31/08/2026

När gjorde du senast ingenting, utan att samtidigt ta upp mobilen, planera nästa sak eller försöka vara produktiv?

26/08/2026

I lördags samlades 130 personer online för en förmiddag med meditation, stillhet och uppmärksamhetsträning.

Mitt i en vardag där så mycket konkurrerar om vår uppmärksamhet skapade vi utrymme för något annat. Att stanna upp. Rikta uppmärksamheten medvetet. Upptäcka vad som händer när vi inte hela tiden behöver vara på väg vidare.

Efter meditationerna delade deltagarna med sig av sina upplevelser. Här är några av deras ord. 👉

24/08/2026

Hur ofta jämför du dig utan att riktigt tänka på det?

Vem hinner mest? Presterar bäst? Har mest energi? Får ihop vardagen bäst?

Prestationstankar kan smyga sig in i de mest vardagliga situationerna. Och ibland märker vi inte ens hur mycket de påverkar oss.

Mindfulness hjälper oss att upptäcka vad som pågår - utan att döma det.

Den här veckan: bli nyfiken på dina egna prestationstankar. När dyker de upp, och vad gör de med dig?

Spara gärna mindfulnessövningen och prova under veckan.

23/08/2026

Det finaste du kan ge någon, kanske är din fulla uppmärksamhet ❤️

Det fina är att uppmärksamhet är en förmåga som kan tränas upp. Precis som muskler kan tränas upp på gymmet, kan uppmärksamhet tränas upp med hjälp av mindfulness - och det kan bidra till ett liv i större närvaro och med djupare relationer ✨

19/08/2026

Ses vi på lördag?

Tre timmar utan att behöva vara på väg någon annanstans.

Den 22 augusti bjuder vi in till en halvdagsretreat online på temat: Ta tillbaka makten över din uppmärksamhet.

Under förmiddagen får du lämna vardagens brus en stund och landa i längre guidade meditationer, stillhet och reflektion.

Du behöver inga förkunskaper. Kom precis som du är.

Boka din plats via neda länk❤️
https://www.mindfulnesscenter.se/shop/retreat-med-ola/

19/08/2026

När känner du dig som mest sedd av en annan människa?

Ofta handlar det inte om att någon säger exakt rätt sak.

Det kan vara något mycket enklare.

Att någon faktiskt lyssnar.
Inte tittar på mobilen samtidigt. Inte redan tänker på sitt svar. Inte försöker lösa det du berättar.

Bara är där.

Vår uppmärksamhet vandrar. Det är mänskligt. Men vi kan träna vår förmåga att upptäcka när den gör det och föra den tillbaka.

Till samtalet. Till personen framför oss. Till stunden vi faktiskt delar.

Det är en del av mindfulnessträningen som kanske märks allra tydligast utanför själva meditationen.

Prova idag: Välj ett samtal och ge personen framför dig din fulla uppmärksamhet. Se vad som händer.

Skicka till någon vars uppmärksamhet betyder mycket för dig ❤️

17/08/2026

Hur mycket energi lägger vi på sådant vi ändå inte kan påverka?

Det som redan har hänt. Vad någon annan tycker. Ett samtal vi spelar upp om och om igen. Oro för något som kanske aldrig händer.

Att släppa taget betyder inte att det som känns svårt försvinner.

Det handlar heller inte om att trycka undan tankar eller känslor.

Ibland kan det istället vara en liten påminnelse om att vi inte behöver hålla fast vid allt som dyker upp inom oss.

Och andetaget finns alltid där som en möjlighet att öva.
En utandning i taget.

Finns det något du skulle må bra av att släppa taget om lite mer idag?❤️

Spara gärna övningen och kom tillbaka till den när du märker att tankarna fastnar i sådant du inte kan påverka.

14/08/2026

Tre timmar utan att behöva vara på väg någon annanstans.

Den 22 augusti bjuder vi in till en halvdagsretreat online på temat: Ta tillbaka makten över din uppmärksamhet.

Under förmiddagen får du lämna vardagens brus en stund och landa i längre guidade meditationer, stillhet och reflektion.

Inte för att bli bättre på att hinna med allt - Utan för att träna förmågan att vara närvarande i det du faktiskt vill ge din uppmärksamhet.

Du behöver inga förkunskaper. Kom precis som du är.

📅 22 augusti
🕘 Kl. 9-12
💻 Live via Zoom
💛250 kr (ingår för medlemmar i Mindfulness Live)

Vill du ge dig själv den här förmiddagen?

Boka din plats här: https://www.mindfulnesscenter.se/shop/retreat-med-ola/

13/08/2026

Kan mindfulness vara mer än en övning att rekommendera till en klient?

För psykologen Maja Björkman tog det tid innan mindfulness gick från att vara en metod hon använde i sitt arbete till något hon förstod på ett djupare plan.

En viktig pusselbit blev sambandet mellan våra känslor, kroppens reaktioner och våra invanda sätt att hantera det som känns svårt.

I dag använder Maja mindfulness som ett komplement i sitt arbete som psykolog. Inte som en snabb lösning eller ett sätt att ta bort svåra känslor, utan som ett sätt att hjälpa klienten att lägga märke till det som händer i kroppen och sinnet, stabilisera sig och hitta ett tryggare läge.

I vårt nya blogginlägg berättar Maja om sin egen resa och varför mindfulness har blivit värdefullt både i hennes yrkesroll och i hennes eget liv.

✨ Arbetar du som psykolog, terapeut, coach eller i ett annat yrke där du möter och stöttar människor?

Majas berättelse visar också något vi tycker är viktigt: för att kunna förmedla mindfulness till andra behöver vi inte bara kunskap om metoden, utan också en egen förståelse och erfarenhet av träningen.

Läs Majas berättelse via länken under highligten ’bloggen’ i vår bio ❤️

10/08/2026

Semestern börjar lida mot sitt slt för många, och snart drar alla former av möten igång igen.

Kickoffer. Planering. Avstämningar. Föräldramöten. Styrelsemöten.

Vi lägger ofta mycket tid på att planera vad vi ska prata om.

Men hur ofta stannar vi upp och pratar om varför vi möts?

Att inleda ett möte med en gemensam intention behöver inte ta mer än någon minut, men det kan göra stor skillnad.

När vi är överens om vad vi vill uppnå blir det lättare att rikta vår uppmärksamhet mot det som är viktigt och skapa möten som känns både tydligare och mer meningsfulla.

Mindfulness handlar inte bara om meditation.

Det handlar också om hur vi möter vardagen - och varandra.

Prova gärna övningen nästa gång du är på ett möte och se vad som förändras.

💬 Brukar ni prata om syftet med era möten, eller börjar ni direkt med agendan?

Adress

Strandvägen 78
Lomma
23431

Webbplats

http://www.mindfulnesscenter.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Mindfulnesscenter postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.