Mindfulnesscenter

16/10/2026

Vi ser så mycket fram emot den här dagen! 🤗

Den 5 november samlas vi på Malmö universitet för en heldag fylld av kunskap, inspiration, spännande möten och samtal om mindfulness.

Vi får lyssna till forskare och inspirerande föreläsare, ta del av nya perspektiv och utforska mindfulness tillsammans.

Hela vårt team på Mindfulnesscenter kommer att vara på plats och vi hoppas verkligen att få träffa många av er som följer oss, mediterar med oss eller har gått våra utbildningar. Det vore så fint att ses!

Kan du inte komma till Malmö? Då kan du självklart vara med digitalt.

✨5 november kl. 08.00-16.00
✨Malmö universitet eller digitalt
✨Helt kostnadsfritt!

Platserna är begränsade och föranmälan krävs.

Vi hoppas att vi ses den 5 november! Varmt välkommen! ❤️

Anmäl dig via länken i höjdpunkten ’Kunskapsdagen’ i vår profil.

04/10/2026

Vi känner nog alla någon som behöver höra det här... 😅📱

Att ge någon vår uppmärksamhet kan verka som en liten sak. Men i en vardag där så mycket konkurrerar om den kan odelad uppmärksamhet bli något väldigt värdefullt.

Och det fina är att uppmärksamhet går att träna, med hjälp av mindfulness.

Skicka till någon du gärna vill ha lite mer odelad tid med. ❤️

22/09/2026

Nyfiken på mindfulness, men inte riktigt kommit igång?

Den 28 september 19.00 bjuder Sofia in till en kostnadsfri halvtimme på Zoom där vi saktar ner och tränar mindfulness tillsammans.

Du får vara med på en guidad meditation, höra mer om hur mindfulness kan bli ett stöd i vardagen och möjlighet att ställa frågor. Du behöver inte ha mediterat tidigare och du kan ha kameran av om du vill.

🗓 28 september kl. 19.00-19.30
📍 Live via Zoom
♥️ Kostnadsfritt

Kom precis som du är.

Anmäl dig via länken i vår highlight ”Prova på”.

15/09/2026

Hur förbereder vi unga för arbetslivet - och arbetslivet för unga?

Det var frågan när Ola Schenström från Mindfulnesscenter nyligen medverkade i ett panelsamtal arrangerat av Malmö universitet under Ystad Summit.

Samtalet tog bland annat upp ungas behov av ett mer hållbart arbetsliv, vikten av återhämtning och vilken roll mindfulness kan spela på framtidens arbetsplatser.

Hur skapar vi arbetsplatser där människor får möjlighet att både utvecklas och hålla över tid? Och vilka kunskaper och verktyg behöver vi ta med oss in i framtidens arbetsliv?

Nu finns hela samtalet att se i efterhand.

Se inspelningen här:
https://ystadsummit.se/event/mau_mindfullness/

Tack Malmö universitet och Ystad Summit för att ni skapar utrymme för den här viktiga diskussionen ❤️

TID: 2 sept 10.00 – 10.45 PLATS:Studio Ernst Hugo AKTÖR: Malmö universitet TEMA: Kompetensförsörjning Hur förbereder vi unga för arbetslivet och arbetslivet för unga? Ungdomsbarometern visar att unga söker en paus från en uppspeedad och digital vardag med ständiga intryck och prestation....

07/09/2026

När pressen ökar, stanna upp en stund. Följ några andetag och möt situationen som den är ❤️

06/09/2026

Grunderna vi tränar i mindfulness:

✨ Uppmärksamhet
✨ Medvetenhet
✨ Medkänsla

04/09/2026

På måndag 7 sept bjuder Ola in till en timme tillsammans.

Temat är ÅTERHÄMTNING och under timmen mediterar vi tillsammans live via Zoom.

Kanske precis vad som behövs efter en intensiv dag - eller som en lugnare start på veckan.

Måndag 7 september
Kl. 16-17
Live via Zoom
Kostnadsfritt

Vill du vara med? ❤️ Anmäl dig via länk i highlighten ’meditationer’ i vår profil.

31/08/2026

När gjorde du senast ingenting, utan att samtidigt ta upp mobilen, planera nästa sak eller försöka vara produktiv?

26/08/2026

I lördags samlades 130 personer online för en förmiddag med meditation, stillhet och uppmärksamhetsträning.

Mitt i en vardag där så mycket konkurrerar om vår uppmärksamhet skapade vi utrymme för något annat. Att stanna upp. Rikta uppmärksamheten medvetet. Upptäcka vad som händer när vi inte hela tiden behöver vara på väg vidare.

Efter meditationerna delade deltagarna med sig av sina upplevelser. Här är några av deras ord. 👉

24/08/2026

Hur ofta jämför du dig utan att riktigt tänka på det?

Vem hinner mest? Presterar bäst? Har mest energi? Får ihop vardagen bäst?

Prestationstankar kan smyga sig in i de mest vardagliga situationerna. Och ibland märker vi inte ens hur mycket de påverkar oss.

Mindfulness hjälper oss att upptäcka vad som pågår - utan att döma det.

Den här veckan: bli nyfiken på dina egna prestationstankar. När dyker de upp, och vad gör de med dig?

Spara gärna mindfulnessövningen och prova under veckan.