MHelhetsHälsa

18/10/2026

Vecka 43 är här 🍂
Detta händer i studio ( och utanför ) den här veckan? 🍂

Oktober bara swishar fram. Och några nya grupper startar snart.
Det finns drop in platser på ChiBall tisdagar och torsdagar.
Perfekt för dig som har funderat på att prova Chiball.
Kom själv eller ta med någon,
Gå 2 betala för 1 hela oktober.
För att boka din plats skickar du ett sms till mig
Malin 070-523 30 90

👋Den här veckan kommer även massage på besök i studion. Välj 30 min / 400 kr eller 45 min 550 kr
Lediga tider:
▶️ Tisdag kl. 14.30 & 15.30
▶️ Torsdag kl.14.30 & 15.30
Bokas via pm eller sms 070-523 30 90

🍂 Tisdag
Kl.10.30 ChiBall Sensommar- drop in platser finns
Kl.17.00 Pt- grupp. Träning styrka/puls/rörlighet

🍂Onsdag
Kl.18.00 Uteträning - i Grangärdebygden

🍂 Torsdag
Kl. 9.30 Pt- grupp. Träning styrka/puls/rörlighet
Kl. 17.00 ChiBall Sensommar- drop in platser finns

Välkommen till den lilla må bra- studion
Gamla Bangatan 36 i Ludvika

Hos mig kan du använda ditt friskvårdsbidrag!

// Malin 🤗

15/10/2026

●○ Ny start i november vecka 45 ○●

Varmt välkommen till den lilla PT-gruppen, för dig som vill komma igång med träning eller hålla igång träning.
Olika upplägg och en härlig mix av styrka/ puls / rörlighet/ återhämtning efter gruppens önskemål/behov.
Den bästa träningen som blir hållbar för dig och din vardag!
Alltid med coaching och hemövningar för att må bättre helt enkelt.

Varje vecka träffas vi i studion för att fokusera på dina behov och mål. I en liten träningsgrupp med gemenskap och träning tillsammans med andra likasinnade. Träningen är funktionell med kroppsvikt eller enklare redskap i en mix av styrka/puls/rörlighet.

Dessutom får du tillgång till en sluten FB- grupp där du får:
- hemövningar efter varje träff, så att du kan fortsätta utvecklas även mellan passen.
- må bra tips & inspiration för din hälsa.
- där sparas också veckan pass i studio

▶️ DAG & TID:
Tisdagar kl.17.00 , Start v.45, 8 tillfällen
Begränsat antal platser!
▶️ PLATS: Må bra- studion, Gamla Bangatan 36 i Ludvika
▶️ INVESTERING I DIN HÄLSA: 1995 kr
( möjlighet till delbetalning finns )
▶️ ANMÄLAN via mail [email protected]

Om du har fått rekommendationer för att öka din rörelse eller fått fysisk aktivitet på recept, är detta en perfekt möjlighet för dig.
Oavsett om du upplever fysisk inaktivitet, stressrelaterade symtom, metaboliska syndrom, artros, fibromyalgi eller andra utmaningar, erbjuder jag en trygg och anpassad miljö för träning.
Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att både förebygga och behandla sjukdomar.

Om mig som håller i träningen:
Jag är utbildad hälsocoach, rörelsecoach och FaR-ledare, och jag har den kunskap och erfarenhet som krävs för att hjälpa dig med träning, återhämtning och anpassningar utifrån just dina förutsättningar.

Ta steget mot en mer aktiv och hälsosam livsstil tillsammans i den personliga lilla träningsgruppen för dig!

12/10/2026

Vecka 42 är här 🍂

Grupperna fortsätter och det finns drop in på ChiBall tisdagar och torsdagar. Gå 2 betala för 1 hela oktober.
För att boka din plats skickar du ett sms till mig
Malin 070-523 30 90

I Studion fortsätter jag att fixa för höstglöd & balans.
Oktober och november bjuder på nyheter och nystart ✨️


Detta händer i studio ( och utanför ) den här veckan? 🍂

🍂 Tisdag
Kl.10.30 ChiBall Sensommar- drop in platser finns
Kl.17.00 Pt- grupp. Träning styrka/puls/rörlighet

🍂Onsdag
Kl.18.00 Uteträning - hela hösten i Grangärdebygden.
Vill du vara med ? Hör av dig

🍂 Torsdag
Kl. 9.30 Pt- grupp. Träning styrka/puls/rörlighet
Kl. 17.00 ChiBall Sensommar- drop in platser finns

Välkommen till den lilla må bra- studion
Gamla Bangatan 36 i Ludvika

// Malin 🤗

09/10/2026

06/10/2026

Missa inte oktober-erbjudande i Må Bra Studion! 🍂
✨ Gå 2 betala för 1 på ChiBall hela månaden ✨️

Vill du testa en ny, harmonisk rörelseform som ger både energi och inre lugn? Nu är det perfekta tillfället!
Ta med en vän, en familjemedlem eller en kollega och upplev ChiBall tillsammans med mig på Må Bra Studion

Kom och landa på en yogamatta, precis som du är, med ett öppet sinne för rörelse och återhämtning. 🧘‍♀️🔮

När?

🍁 Tisdagar kl. 10.30

🍁 Torsdagar kl. 17.00

Var & Hur?

📍 Plats: Gamla Bangatan 36

💰 Pris: 200 kr (Gå 2 betala för 1)

Betalas på plats via swish.

🧘‍♂️ Utrustning: Allt material vi behöver finns att låna på plats.

Så bokar du:
Säkra era platser genom att boka senast dagen innan passet. Skicka ett sms 070-523 30 90/ Malin

Vem vill du ta med dig till Må Bra Studion? Tagga din vän i kommentarerna nedan! 👇

04/10/2026

Vecka 41 och oktober är här 🍂

I Studion fortsätter jag att fixa för oktober månads tema ;
höstglöd & balans
Oktober bjuder på nyheter och nystart ✨️

Grupperna fortsätter och det finns drop in på ChiBall tisdagar och torsdagar.
För att boka din plats skickar du ett sms till mig
Malin 070-523 30 90


Detta händer i studio ( och utanför ) den här veckan? 🍂

🍂 Tisdag
Kl.10.30 ChiBall Sensommar- drop in platser finns
Kl.17.00 Pt- grupp. Träning styrka/puls/rörlighet

🍂Onsdag
Kl.18.00 Uteträning - hela hösten i Grangärdebygden.
Vill du vara med ? Hör av dig

🍂 Torsdag
Kl. 9.30 Pt- grupp. Träning styrka/puls/rörlighet
Kl. 17.00 ChiBall Sensommar- drop in platser finns

Välkommen till den lilla må bra- studion
Gamla Bangatan 36 i Ludvika

// Malin 🤗

03/10/2026

🍂 HÖSTGLÖD & BALANS – EN MÅ BRA-DAG FÖR HELA DIG 🍂

Söndagen den 25 oktober kl. 09.30–13.00 bjuder jag in till en härlig förmiddag på Må bra studion, Gamla Bangatan 36 i Ludvika.
Det blir en perfekt söndagsboost med fokus på din hälsa, energi och återhämtning.

📅 Program för dagen
• Höstglöd, energi och styrka: Vi startar dagen med ett energigivande och stärkande pilatespass ( med ChiBall-boll ) som väcker kroppen.
• Balans och rörlighet: Vi fortsätter med ChiBall där vi fokuserar på smidighet, flöde och inre lugn.
• Må bra & gofika: Vi avrundar dagen tillsammans med en gofika, reflektion samt handfasta må bra-tips och funktionella vardagshacks för din vardag

Praktiskt:
💰 Pris: 595 kr (allt material finns på plats, men ta gärna med vattenflaska och mjuka kläder!)
📍 Plats: Må bra studion i Ludvika
📧 Anmälan: Skicka ett mail till [email protected] för att säkra din plats.

Platserna är begränsade – varmt välkommen med din anmälan! ✨

01/10/2026

I september var jag med och gick 🚶‍♀️

Bris stegutmaning går ut på att gå 116 111 steg under september månad för att uppmärksamma barns rätt att mår bra och sprida Bris stödnummer 116 111

Välkommen till Bris!

01/10/2026

🍂 Välkommen oktober 🍂
månadens tema är höstglöd & balans 🌟

🤎 Ny månad 🤎 Nytt fokus
🤎 Nya utmaningar 🤎 Nya möjligheter