Lev NU, Sverige

10/06/2026

Välkommen att lyssna på GRATIS LJUDFILER – LevNU
Andas in och möt självmedkänsla – 12 min
Självmedkänsla - Minful Self-Compassion, MSC
https://youtu.be/SdYEY_PvYqc

08/06/2026

Sofia Carlström, leg psykoterapeut, KBT på ungdomsmottagningen i Malmö som deltagit i Säg Ja,
tyst retreat på Mundekulla.
Det har varit fantastiskt. Hela miljön, naturen, mellanrummen är fantastisk. Jag tar med mig Katarina och Camillas ledarskap, guidning under de här dagarna som har varit tryggt, lyhört och kunnigt och en inramning som gjort att man kunnat landa fullt ut. Upplevelsen har varit ”profound”. Jag tar med mig något grundligt, livsviktigt. En upplevelse som jag skulle rekommendera alla om man vill komma i kontakt med sig själv i grunden.
Läs gärna mer om tystnad och om våra olika tysta retreater https://levnu.net/om-tystnad/
Kursledare Mumina Katarina Lundblad levnu.net och Camilla Sköld cfms.se har
båda omfattande egna erfarenheter av meditation och tystnad och av att leda
retreater. Välkomna att ta kontakt om ni vill veta mer om tysta retreater.

07/06/2026

Välkomna

07/06/2026

Breathwork, Tyst retreat, 6-8/11
Early Bird tom 6/8
I Syninge, strax norr om Stockholm
För dig som vill kunna ta hand om sig själv för att kunna ta hand om andra, både privat och professionellt. Vänder sig till alla som längtar efter fördjupad kontakt med sig själv. Vi använder oss av rebirthing/breathwork, rörelse och olika kroppsmedvetenhetsövning, embodiment för att öppna upp och släppa. Vi jobbar traumasensitivt. Kursledare Camilla Sköld, www.cfms.se och Mumina Katarina Lundblad, www.levnu.net.
https://cfms.se/kurser/breathwork-retreat/

05/06/2026

Deltagarröst, Sara Paulsson har gått YH, Hälsofrämjande och förebyggande arbete med äldre på Sverigehälsan.
”Genom att jobba med självmedkänsla så skapas ett alternativt sätt för klienten att möta sig själv på, nämligen med vänlighet och förståelse istället för att fastna i självdömande. Självmedkänsla är hjälpsamt i arbetet att skapa en mer stöttande inre röst vilket till exempel bidrar till en större kapacitet att reglera utmanande känslor. För mig är självmedkänsla något varmt och mjukt, men också något oerhört kraftfullt som bidrar till mer egenmakt. Med hjälp av självmedkänsla minskar risken att styras av autopiloten och ökar istället förmågan att kunna göra mer medvetna val. Livet blir mindre rädslostyrt!”
Sara Paulsson
Socionom, samtalsterapeut
https://levnu.net/utbildningar/sara-paulsson-compassion-i-behandlingsarbetet/

03/06/2026

Välkommen att lyssna på GRATIS LJUDFILER – LevNU
Öppna, lindra, tillåt – 15 min
Mindful Eating
https://youtu.be/8VoiOYxJCdw

31/05/2026

5 dagars tyst retreat på Mundekulla 2-7/9, Early Bird 1000 kr tom 2/6.
För tolfte året håller vi tyst retreat på temat Meditation, Mindfulness och Natur. Tystnad hjälper oss att stanna upp, komma tillbaka till oss själva och uppleva meningsfullhet tillsammans med andra. Det bidrar till inre och yttre hållbarhet och till vår existentiella hälsa. Vi bjuder in naturen och vårt hjärta till det som är större än oss själva. Kursledarna har omfattande egen erfarenhet av meditation och av att hålla retreater. Vi jobbar kroppsbaserat och traumasenstivt.
Varmt Välkomna Mumina Katarina Lundblad, www.levnu.net och Camilla Sköld, cfms.se
Läs om retreaten här https://levnu.net/utbildningar/mindfulness-retreat-hjartats-vag/

27/05/2026

Välkommen att lyssna på GRATIS LJUDFILER – LevNU
Vad känns just nu i kroppen? – 3½ min
Pausa. Känn inåt. Ha med dig frågan i vardagen.
Interpersonal Mindful Program, IMP
https://youtu.be/sT6Je8gVaGI

27/05/2026

Lyssna på ditt hjärtas röst
Early Bird 800 kr tom 21/8
Start 30/9
Kursen vänder sig till alla som har en längtan att komma hem till sig själv och lyssna på sitt hjärta. Att med nyfikenhet och kärleksfullt utforska sig själv och vad vi längtar efter, vad vi verkligen längtar efter. Vi integrerar övningar i compassion, embodiment, medveten närvaro, rörelse och inquiry, meditativa utforskande frågor. Vi inbjuds till att om och om igen tillåta det som är. https://levnu.net/utbildningar/lyssna-pa-ditt-hjartas-rost/

20/05/2026