Åsa Nelson Samtalsterapeut

Åsa Nelson Samtalsterapeut Varmt välkommen hit! Jag är utbildad samtalsterapeut, mindfulnesslärare och stresspedagog. Jag tar emot klienter i Malmö och digitalt.
/ Åsa

Jag erbjuder samtalsterapi, handledning i mindfulness och rådgivning för stress & återhämtning.

18/06/2026

Dags för en paus?
Andas in... Andas ut... 🌿

16/06/2026

Varsågod, en mindfulnessövning som du kan ha i åtanke några dagar framåt.

Öva dig på att vara snäll mot dig själv.

Visst är det lätt att vi riktar vår omtanke till alla andra runtomkring oss och glömmer bort oss själva? Så om du vill kan du ha lite extra fokus på att faktiskt göra något för dig själv.

Det behöver inte vara stora saker. Det kan vara att dricka kaffet medan det fortfarande är varmt och att gå och lägga dig när du faktiskt är trött. Eller följ din nyfikenhet och ditt intresse - är det något som du känner för just idag? Följ det 🤩

Prova att lägga märke till ett tillfälle om dagen där du kan välja det snälla mot dig själv. Och var nyfiken på hur det känns.

Ta hand om dig!
/ Åsa

Det är sommar! Och den ser olika ut för oss alla. Oavsett hur den ser ut för dig så vill jag erbjuda en enkel fråga som ...
15/06/2026

Det är sommar! Och den ser olika ut för oss alla. Oavsett hur den ser ut för dig så vill jag erbjuda en enkel fråga som du kan ställa dig:

Vad vill jag ge mer utrymme för?

I sommar delar jag några stilla reflektioner, ett område i taget. Följ med, och känn efter vad som rör sig hos just dig.

Läs hela inlägget på asanelson.se https://asanelson.se/reflektion-infor-sommaren/

Ta hand om dig ☀️
/ Åsa

09/06/2026

Snart dags att välkomna de som anmält sig till En kväll om stress och mindfulness. Jag kommer bjuda in till fler kvällar till hösten 🤩 Håll utkik i nyhetsbrev och sociala medier. Ta hand om dig ☀️
/ Åsa

Många av oss är ovana vid det. Att stanna upp för en stund utan att det ska leda någonstans. Utan att kolla telefonen, p...
07/06/2026

Många av oss är ovana vid det.

Att stanna upp för en stund utan att det ska leda någonstans. Utan att kolla telefonen, planera nästa sak eller vara produktiva.

Det är något vi behöver öva på, precis som allt annat.
Stanna upp. Följ några andetag. Lyssna på ljuden runt dig. Det räcker.

Ta hand om dig
/ Åsa

01/06/2026

Här på mottagningen har jag en korg med lappar med övningar för mer medveten närvaro i vardagen. Det är ett bra sätt att öva upp sig på att lägga märke till de där små sakerna som vi lätt missar annars. Den här lappen som jag drog idag bjuder in till att lägga märke till något som du mår bra av som t.ex. värmen i sängen, ett barns leende, solstrålar genom fönstret eller när något smakar gott. Så när du lägger märke till det. Prova att stanna upp där en liten stund.

Ta hand om dig ☀️
/ Åsa

Multitasking känns effektivt men kostar mer energi än det ger. Hjärnan byter egentligen bara snabbt mellan uppgifter, oc...
30/05/2026

Multitasking känns effektivt men kostar mer energi än det ger. Hjärnan byter egentligen bara snabbt mellan uppgifter, och varje byte tar energi.

Att träna på att vara helt i det du gör just nu, oavsett om det är ett samtal, en promenad eller disken, är både en mindfulnessövning och ett sätt att faktiskt vila hjärnan.

När tankarna vandrar iväg, vilket de gör, är övningen att gå vänligt och mjukt tillbaka.

Ta hand om dig
/ Åsa

Adress

Nordlinds Väg 95
Malmö
21773

Öppettider

Måndag 08:00 - 17:00
Tisdag 08:00 - 17:00
Onsdag 08:00 - 17:00
Torsdag 08:00 - 17:00
Fredag 08:00 - 17:00

Webbplats

, , ,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Åsa Nelson Samtalsterapeut postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Åsa Nelson Samtalsterapeut:

Genvägar

Dela

Typ