Min Doktor

30/08/2025

I mitten av september byter vi journalsystem. Nu förbereder vi oss genom att flytta information från vårt gamla system till det nya. Det kallas för att migrera.

Robotar hjälper oss att flytta information och vår personal kommer i vissa fall öppna din journal för att säkerställa att all information är korrekt.

Ingen ändring av journalinformation kommer att göras. Mer information finns på 1177.se: https://www.1177.se/Sormland/aktuellt/aktuellt-i-sormland/journalstadning-pagar/

15/08/2025

🦴 VÄLKOMMEN PÅ FÖRELÄSNING 11/9🦴

Vi erbjuder alla patienter med osteoporos-diagnos en föreläsning. Osteoporos (benskörhet) är en sjukdom där skelettet blir skörare vilket ökar risk för frakturer. I Sverige har ungefär 500 000 människor osteoporos. Sjukdomen är vanligare bland kvinnor men även män drabbas. Varannan kvinna och var fjärde man över 50 år riskerar att få en osteoporosrelaterad fraktur.

Kom och lär dig mer kring hur sjukdomen kan behandlas, vad du kan göra för att förbättra din situation samt hur du förebygger fall i din egen hemmiljö!

11.00-12.00 Drop-in balanstester. Testa din balans genom enkla test i rehab-salen på bottenplan!

12.30-13.15 Karin Lundell fysioterapeut föreläser om vikten av fysisk aktivitet och träning vid osteoporos

13.30-14.00 Sara Lundbäck och Oskar Davidsson från Fallpreventionsteamet på Nyköpings kommun föreläser om fallprevention och informerar om bostadsanpassning

14.15-15.15 Anna Rosenberg distriktsläkare föreläser om utredning och läkemedelsbehandling vid osteoporos samt informerar om jobbet inom Region Sörmland kring att förbättra vårdkedjan för osteoporospatienter

🌸 Föreläsningen är helt kostnadsfri
🌸 Du behöver inte vara listad hos oss för att delta

Anmäl dig till föreläsningen:
💻 maila [email protected]
🏥 anmäl dig i receptionen
📞 ring 0155-460880 knappval 4+1+1
OBS! Begränsat antal platser

08/08/2025

💪 KROPPENS ÅTERHÄMTNING EFTER GRAVIDITET 💪

Vi erbjuder en föreläsning om kroppens återhämtning efter graviditet fyra gånger per år!

Föreläsningen är ungefär 25 minuter, därefter erbjuds en förenklad individuell kontroll av magmuskelfunktion för de som önskar!

👱‍♀️ för dig som genomgått graviditet för 4-8 månader sedan, det finns åtta platser
🗓️ 17 september kl 10.00-11:30
📍i träningssalen på Min Doktor Vårdcentral

Du anmäler ditt intresse till 0155-46 08 80, knappval 2

Du behöver inte vara listad hos oss men ditt barn behöver vara listad på vårt BVC, vi bjuder på fika ☕️

Hoppas vi ses!

06/08/2025

💪 STOLSGYMPA HT2025 💪

Nu är det dags att anmäla sig till höstens stolsgympa med Wellness by Lina på Min Doktors Vårdcentral

📆 start 26 augusti varje tisdag 13.30-14.00
📍träningssalen på Min Doktor Vårdcentral

Terminen bjuder på 16 tillfällen och kostar 1 410 kronor.
Du behöver inte vara listad på Min Doktor Vårdcentral för att delta!

Sista anmälan 19 augusti

☎️ 073 679 35 17 eller [email protected]

05/08/2025

🧘‍♀️DAGS FÖR MEDIYOGA🧘‍♂️

Vi erbjuder en avslappnande och lugn form av Mediyoga som fokuserar på andning, lätta rörelser, meditation och medveten närvaro.

Mediyoga kan användas som ett verktyg för återhämtning och hantering av stress, oro, ångest, smärta och sömnproblem.

📆 Onsdagar 15.00-16.00 vid tio tillfällen per termin. Höstterminen startar 1 oktober 2025

📍Träningssalen på Min Doktor Vårdcentral

👥 Kursen är för dig som är listad hos oss
Varje tillfälle debiteras som ett vanligt
besök på vårdcentralen, frikort gäller

☎️ Intresserad? Ring 0155-46 08 80 knappval 4
och meddela vår fysioterapeut Karin
Återbud lämnas till samma nummer, faktura utgår för uteblivet besök

23/06/2025

🫀 DAGS ATT BÖRJA TRÄNA? 🫁

Välkommen på hjärt- och KOLträning hos oss på Min Doktor. I höst startar vi upp cirkelträning för våra patienter med KOL och hjärtsvikt 🏋️

📆 torsdagar kl 14.15 vecka 40-50
⏱️ varje tillfälle är 45 minuter:
1️⃣ 30 min cirkelträning styrka/funktion + balans
2️⃣ 15 min andningsövningar/rörlighet
📍i träningssalen på Min Doktor Vårdcentral

Att träna vid KOL och hjärtsvikt är fördelaktigt av flera skäl. Regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att förbättra lungkapaciteten, minska andfåddhet och trötthet samt öka den allmänna livskvaliteten. Dessutom kan regelbunden träning bidra till att minska risken för komplikationer och förbättra den övergripande hälsan. Du tränar efter egen förmåga och individuella anpassningar görs i gruppen efter behov.

Vill du delta?
☎️ ring 0155 - 46 08 80, knappval 4 (fysioterapeut) för att anmäla dig!

Välkomna! 🌸

18/06/2025

🌻 GLAD SOMMAR 🌻

Under sommarveckorna 26-33 har vi reducerad verksamhet vilket innebär en liten förändring i våra öppettider

🩸 Drop in-provtagning har öppet 08:00-11:00
🏥 Vårdcentralen har öppet 08:00-17:00
📆 Öppettiderna gäller måndag till fredag
☎️ Ni når oss som vanligt via telefon
📱 Testa gärna att chatta med oss

Vi önskar er en fin sommar! ☀️

Varma hälsningar
Min Doktor Vårdcentral ❤️

12/03/2025

💪 KROPPENS ÅTERHÄMTNING EFTER GRAVIDITET 💪

Vi erbjuder en föreläsning om kroppens återhämtning efter graviditet fyra gånger per år!

Föreläsningen är ungefär 25 minuter, därefter erbjuds en förenklad individuell kontroll av magmuskelfunktion för de som önskar!

👱‍♀️ för dig som genomgått graviditet för 4-8 månader sedan, det finns åtta platser
🗓️ 7 maj kl 10.00-11:30
📍i träningssalen på Min Doktor Vårdcentral

Du anmäler ditt intresse till [email protected]

Du behöver inte vara listad hos oss men ditt barn behöver vara listad på vårt BVC, vi bjuder på fika ☕️

Hoppas vi ses!

26/02/2025

🦴 VÄLKOMMEN PÅ FÖRELÄSNING 27/3 🦴

Vi erbjuder alla patienter med osteoporos-diagnos en föreläsning. Osteoporos (benskörhet) är en sjukdom där skelettet blir skörare vilket ökar risk för frakturer. I Sverige har ungefär 500 000 människor osteoporos. Sjukdomen är vanligare bland kvinnor men även män drabbas. Varannan kvinna och var fjärde man över 50 år riskerar att få en osteoporosrelaterad fraktur.

Kom och lär dig mer kring hur sjukdomen kan behandlas, vad du kan göra för att förbättra din situation samt hur du förebygger fall i din egen hemmiljö!

11.00-12.00 Drop-in balanstester. Testa din balans genom enkla test i rehab-salen på bottenplan!

12.30-13.15 Karin Lundell fysioterapeut föreläser om vikten av fysisk aktivitet och träning vid osteoporos

13.30-14.00 Sara Lundbäck och Oskar Davidsson från Fallpreventionsteamet på Nyköpings kommun föreläser om fallprevention och informerar om bostadsanpassning

14.15-15.15 Anna Rosenberg distriktsläkare föreläser om utredning och läkemedelsbehandling vid osteoporos samt informerar om jobbet inom Region Sörmland kring att förbättra vårdkedjan för osteoporospatienter

🌸 Föreläsningen är helt kostnadsfri
🌸 Du behöver inte vara listad hos oss för att delta

Anmäl dig till föreläsningen:
💻 maila [email protected]
🏥 anmäl dig i receptionen
📞 ring 0155-460880 knappval 4+1+1

24/02/2025

På grund av avbokning finns det en plats kvar - knip den medans chansen finns 🥳 släng iväg ett DM till oss eller maila [email protected]

VÄLKOMMEN PÅ MINDFULNESS

Medveten närvaro är en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, nedstämdhet, oro, ångest, utmattning, smärta och sömnproblem.

Metoden går ut på att du fokuserar på nuet med hjälp av dina sinnen och din andning. Viktoria som håller i kursen utgår från Här & Nu-programmet.

👥 du som deltar kommer i mjuka kläder som inte sitter åt i midjan så att du kan andas, ta gärna med en vattenflaska!
📆 terminsstart 24/2 måndagar 15.00-16.00
📍 träningssalen på Min Doktor Vårdcentral

Viktoria kommer att hålla åtta tillfällen, du köper ditt terminskort hos oss i receptionen i samband med det första tillfället. Terminskortet kostar 800 kronor.

Du anmäler ditt intresse till [email protected], platserna är begränsade. När gruppen är tillsatt återkopplar vi till anmälda deltagare.

Hoppas vi ses!

05/02/2025

📌 KOM OCH TESTA NADA 📌

NADA är en form av öronakupunktur där fem punkter i vardera öra behandlas med tunna sterila engångs nålar. Syftet är att återskapa balans i kropp och själ och därigenom lindra smärta, oro, depression och sömnbesvär.

👤 du som vill delta ska vara över 18 år
🗓️ 27 februari kl 15.00
📍 träningssalen på Min Doktor Vårdcentral

Eventet är kostnadsfritt och du behöver inte vara listad hos oss.

Platserna är begränsade, du anmäler ditt intresse till [email protected]

Hoppas vi ses! 👋

04/02/2025

Idag höll vi terminens sista paraffingrupp 🕯️

Vår arbetsterapeut Linnéa möter denna glada grupp två gånger i veckan för paraffinbad.

Paraffinbad syftar till att lindra ledvärk och stelhet särskilt vid reumatiska besvär och artros.

11/12/2024

Expertpanelen svarar: Varför får jag ångest när jag dricker alkohol? Hur kan jag tacka nej trots press från omgivningen att dricka?

Läs svaret på www.mindoktor.se/journalen/expertpanelen

Ida Holmberg är psykolog och en del av Min Doktors nya expertpanel som svarar på dina frågor om bland annat relationer, barn, graviditet, träning samt psykisk och fysisk hälsa. Har du en fråga till expertpanelen? Maila den till: [email protected]

13/11/2024

Nyhet: Expertpanelen svarar på dina frågor!

Kan det vara farligt att lätt få blåmärken? Loreto Ferrada är specialistläkare och en del av Min Doktors nya expertpanel som svarar på dina frågor om bland annat relationer, barn, graviditet, träning, sömn samt fysisk och psykisk hälsa.

Läs svaret på mindoktor.se/journalen

Har du en fråga till expertpanelen? Maila den till: [email protected]

01/10/2024

Idag är det nationella bröstcancerdagen 🩷 Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor i Sverige. Tidig upptäckt räddar liv, därför är det viktigt att själv undersöka brösten regelbundet.

18/07/2024

En dag på stranden är en underbar möjlighet att ha roligt tillsammans med barnen, men det är viktigt att också vara medveten om vilka risker som finns kopplade till badande. Få en bra och trygg sommar med våra badvettstips 🛟💦

08/07/2024

Ny barnbok om hur du skyddar dig mot solen ☀️🐸

Det kan vara svårt att förklara för barn varför solskydd är viktigt. För att göra det enklare har Min Doktor tillsammans med barnboksappen tagit fram boken Skutta och den magiska skölden, en barnbok om att skydda sig mot solen.

Läs boken kostnadsfritt hos Lylli:

➡️ lylli.se/min-doktor/solskydd

27/06/2024

Ny barnbok med tips för en säker dag på stranden! 🏖️🐸

Min Doktor har tillsammans med barnboksappen tagit fram barnboken Skutta och mamma Hoppas strandäventyr, för att skapa intresse hos barn och göra det enklare för föräldrar att prata om badvett. Läs boken kostnadsfritt hos Lylli:

www.lylli.se/min-doktor/badvett

20/06/2024

Vi på Min Doktor vill önska alla våra följare en riktigt trevlig midsommarhelg! 🌸🌼🪻
Vår digitala tjänst är öppen hela helgen, dygnet runt. Om du behöver vaccinera dig mot till exempel TBE kan du besöka någon av våra vaccinationsmottagningar. Aktuella öppettider hittar du på mindoktor.se ❤️

12/06/2024

Om du eller ditt barn får en fästing är det viktigt att plocka bort den snabbt. Följ vår enkla steg för steg-guide för hur du går tillväga. Och glöm inte - än är det inte för sent att vaccinera dig mot TBE 💉

23/05/2024

Visste du att en av tre människor riskerar att någon gång i livet drabbas av bältros? Asta Strandberg är en av de som drabbats. Hon var på jobbet när hon plötsligt började känna en brännande smärta i höger öga. Läs hela Astas berättelse:

➡️ www.mindoktor.se/journalen

Har du vaccinerat dig mot bältros? 💉

20/05/2024

Vad är egentligen TBE, och varför smittas fler av det? Var finns TBE, vilka konsekvenser kan det ge och hur kan man skydda sig?

Det är några av frågorna som Harald Zetterquist, medicinsk chef hos Min Doktor, kommer att svara på under föreläsningen som hålls tillsammans med Hjärnskadeförbundet Hjärnkraft imorgon, tisdag 21 maj kl 16-17.

Föreläsningen är kostnadsfri och du anmäler dig via länken nedan:

➡️ www.hjarnkraft.se/2024/04/24/forelasning-om-tbe

02/05/2024

⚠️ Här är riskområdena för TBE 2024 ⚠️

Kartan visar var i Sverige som det finns förhöjd förekomst av TBE - men kom ihåg att det kan finnas risk att smittas även utanför dessa områden, eftersom TBE sprider sig i Sverige. TBE-vaccination skyddar och även om maj månad redan är här, är det inte för sent att vaccinera sig! 💉

Bor du i ett riskområde?

25/04/2024

Just nu pågår internationella vaccinationsveckan. I år uppmärksammas att det globala vaccinationsprogrammet EPI firar 50 år. EPI-programmet startades av Världshälsoorganisationen, WHO, för att ge barn över hela världen tillgång till vaccin. Programmet beräknas ha räddat 154 miljoner liv över hela världen.

I Sverige är den allmänna vaccinationstäckningen hög, mycket tack vare den breda täckningen i det svenska barnvaccinationsprogrammet. Samtidigt har redan 8 fall av mässling rapporterats i år - vilket påminner om hur viktiga vaccinationer är. För att ta några exempel:

💉 Genom vaccination kan vi skydda våra små från mässling, kikhosta, påssjuka och polio - och numera även mot RS-virus.

💉 Genom vaccination kan vi skydda våra äldre och andra riskgrupper mot influensa.

💉 Genom vaccination skyddade vi varandra mot covid-19 under pandemin.

💉 Genom vaccination kan vi minska förekomsten av livmoderhalscancer med 90 procent.

Vi vaccinerar oss för vår egen skull - och för varandras skull ❤️