Harmoni Yoga

28/08/2026

En månad för livet- Rörelse för livet ♥️

❤️ En månad för livet ❤️ En kampanjen som lyfter psykisk ohälsa och suicidprevention.

Välkommen till en morgon full av både rörelseglädje och stillhet, Vi startar dagen med ett dansinspirerat tränings pass fullt av rörelseglädje och energi och avslutar med ett mjukt och läkande yinyoga pass.

Vi börjar morgonen vid 09.00 då Ingela bjuder in till ett glädjefyllt dansinspirerat pass som alla kan vara med på. Inga tidigare erfarenheter krävs, rörelseglädje till musik.
Ta med inneskor till passet eller var barfota.

Vid 10.00 är det dags för ett flödande pass med Hathayoga, fokus på balans i livet.

11.00 är det dags för ett mjukt Yinyoga pass.
Yinyoga är en lugn och skonsam yogaform där vi kombinerar stilla och mjuka positioner med medveten andning, meditation och djup avslappning.

Yogan är särskilt utformade för att stärka din inre balans och att låta vår fascia i kroppen mjukna. Yinyogan kan vara till stor hjälp vid stress, oro, nedstämdhet, ond kropp eller utmattning.

Här får du en trygg stund att landa i kroppen, stilla sinnet och fylla på med ny energi. Ingen prestation – bara närvaro, lugn och läkande stillhet. Alla kan vara med och allt du behöver till yogan finns att låna.

Genom både rörelse och stillhet förenar vi fysisk aktivitet och medveten närvaro.

Varmt välkommen precis som du är 💛

Vi bjuder på frukt och smoothies under förmiddagen till alla och varje deltagare är med i en utlottning av ett fint pris.

▪️Lördag 26/9, 09.00-12.00
09.00-09.45 Dansinspirerat träningspass
10.00-10.45 Hathayoga
11.00-12.00Yinyoga & Djupavslappning
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda
▪️GRATIS men vi ser gärna att du skänker en slant
till Su***de Zero.
▪️Anmälan: mailto:[email protected]
Du kan delta på hur många pass du vill.
Begränsat antal platser så boka de pass du vill vara med på.

Du kommer ha möjlighet att frivilligt skänka en slant till Su***de Zero efter passen. Swish kod kommer finnas i yogastudion ❤️

https://suicidprev.regionorebrolan.se/sv/en-manad-for-livet/rorelse-for-livet-2026/

Varmt välkommen!

Karin & Ingela

23/08/2026

Söndag 23/8 och idag startar terminen. Vill du yoga hela hösten med Yinyoga så finns 5 lediga fasta platser kvar i gruppen.
Varmt välkommen 🙏
🧡🍁🍂

✨ YINYOGA ✨

Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga där du håller varje position (asanas) under en längre tid – oftast mellan 3 och 5 minuter, ibland ännu längre. Det är en passiv yogaform där du i stort sett alltid sitter eller ligger ner, och låter musklerna slappna av helt för att i stället komma åt kroppens djupare lager: bindväv (fascia), leder, ligament och skelett.

Huvuddrag i Yinyoga:
• Statiska positioner:I Du stannar i varje position mellan 3-5 minuter.
• Avslappnade muskler: Till skillnad från annan yoga där du ofta aktiverar musklerna, vill du i yinyoga inte spänna dem.
• Djup bindvävsstimulans: Genom den långa tiden i positionerna påverkar du bindväven, vilket kan öka rörligheten och minska stelhet.
• Meditativt fokus: Stillheten i positionerna ger möjlighet till inre reflektion, mindfulness och lugn.
• Användning av props: Kuddar, filtar och block används ofta för att stötta kroppen så att du kan vila helt utan att “hålla” positionen med ansträngning.

Fysiska och mentala effekter:
• Ökad rörlighet i höfter, rygg, ben och axlar.
• Minskar stress genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet (vila och återhämtning).
• Ökar kroppsmedvetenhet och inre närvaro.
• Stärker tålamod och acceptans.

För vem?

Yinyoga passar i princip alla – särskilt de som är stela, stressade eller behöver en lugnare träningsform. Det är också ett utmärkt komplement till mer fysisk träning, som löpning, styrketräning eller dynamisk yoga .

▪️Söndag 15.00-16.30
📍Pålsboda Harmoni Yogastudio
▪️startar 23/8-13/12, 15, gånger
▪️investering: 2250:-
▪️Anmälan: [email protected]

Varmt välkommen 🙏
Karin 🧘🏼‍♀️

23/08/2026

Söndag 23/8 och idag startar terminen. Vill du yoga hela hösten med Mjukyoga så finns 5 lediga fasta platser kvar i gruppen.
🧡🍁🍂

✨ MJUKYOGA ⭐️
Den mjukare formen av Hathayoga

Mjukyoga är en stillsam och varsam yogaform som bygger på grunderna i Hathayoga, men i en lugnare och mer tillgänglig tappning. Den passar alla, särskilt nybörjare, äldre, personer med stelhet eller skador, eller den som vill landa och mjuka upp kroppen och sinnet utan prestation.

✨ Karaktär och fokus
• Rörelserna är långsamma, mjuka och sker ofta i takt med andetaget.
• Större fokus på avslappning, närvaro och att känna in kroppen snarare än att pressa sig in i positioner.
• Positionerna (asanas) anpassas efter individens förutsättningar, ibland med hjälp av hjälpmedel som filtar, kuddar och block.
• Andningen (pranayama) är en central del och hjälper till att skapa lugn och ökad kroppsmedvetenhet.
• Klassen avslutas ofta med en längre djupavslappning eller en kort meditation.

💛 Effekter
• Minskar spänningar och stelhet i kroppen
• Främjar en djupare andning och inre ro
• Ökar rörligheten på ett skonsamt sätt
• Motverkar stress och stärker det parasympatiska nervsystemet

🌿 För vem?

Mjukyoga passar alla som vill ha en snäll och läkande form av yoga. Det är också ett fint komplement för den som tränar mer dynamiska eller fysiska yogaformer eller annan högintensiv träning.

▪️Söndagar 16.45-18.15
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda
▪️Kursstart 23/8-13/12. 15 gånger
▪️Pris : 2250:-
▪️Anmälan: [email protected]

Varmt välkommen!

Karin 🧘🏼‍♂️

22/08/2026

💜 Lediga platser för yoga denna vecka. 💜

Sist jag lade ut ett inlägg om lediga drop-in platser här i gruppen blommade magnolian i min trädgård.
Nu är höstens termin här och från och med i morgon söndag kör terminen igång ordentligt och håller på fram till mitten av december. Senioryoga startade i torsdags. Alla kurser har 18 platser max. 20

Kurserna börjar sätta sig. Än är det några som ska komma och testa yogan i de olika grupperna men vi är nära.

Lediga drop-in platser kommande vecka Harmoni Yogastudio, Pålsboda
📍Norrgatan 7

➡️ Söndag 23/8

✨Yinyoga 15.00-16.30
5 platser lediga

✨Mjukyoga 16.45-18.15
3 platser lediga

✨Yinyoga 18.30-20.00
3 platser

➡️ Onsdag 26/8
🌿Hathayogan Flow 18.30-20.00
4 platser lediga

➡️ Torsdag 27/8
🌴 Senior yoga från stol 10,00-11.15
2 platser lediga

Vill du komma och testa en grupp eller ha en drop-in plats hör av dig.
Anmäl dig till ➡️ [email protected]
SMS 070-44 12 074

Du behöver inte gå en kurs för att gå på drop-in, bara kom och njut av lite yoga 🧘🏼‍♀️🙏🌸🩷

Går du redan en kurs men vill byta runt lite på din yoga denna vecka eller bara känner för lite mer yoga eller flera pass för att det är skönt så är det bara att du hänger på!

Tips !!! Följ mig gärna på Instagram för yogainspiration


Det finns fortfarande 3 tillgängliga klippkort
( 8 ggr 1200:- ) för yoga.
Kan användas på dessa kurser
- Lymfyoga tisdagar 18.00 ( startar i oktober )
- Hathayoga Flow onsdagar 18.30
- Yinyoga söndagar 15.00
- Mjukyoga söndagar 16.45

Varje vecka med lite mer yoga är bara härligare !
Namaste 🙏

22/08/2026