PartilleRehab

06/06/2026

Idag firar vi på PartilleRehab Sveriges nationaldag!

Vi hoppas att ni alla får en fin dag!

02/06/2026

Idag 2 juni uppmärksammar vi internationella artrosdagen!

Artros är en sjukdom som drabbar många, var fjärde person över 45 år i Sverige har artros i en eller flera leder. Det är vanligast att du får artros i dina knän, höfter eller fingrar.

De vanligaste symtomen vid artros är stelhet på morgonen eller efter att du varit stilla som släpper inom cirka en halvtimma, smärta vid belastning men också i vila. Vissa leder svullnar och du kan få knäppande ljud från den drabbade leden.

Du som har artros eller misstänker att du har artros kan får hjälp av våra fysioterapeuter. Du kan få hjälp att gå Artrosskolan för att lära dig mer om sjukdomen och vad du kan göra för att lindra dina symtom.

Du kan också få hjälp att hitta träning som passar just dig och dina besvär. För dig som är intresserad finns även möjligheten att träna på vår mottagning en period.

Boka en tid hos en av våra fysioterapeuter idag. Du kan boka tid genom att ringa oss på 031-792 9660 eller boka via vår hemsida: https://www.partille.se/stod--omsorg/halso--sjukvard/rehabilitering/

Välkommen!

01/06/2026

VECKANS ÖVNING!

Nu startar vi juni med fokus på styrka för ryggen – för en stark, stabil och hållbar kropp.

Övningen hjälper dig att:
✔ Stärka ryggmusklerna
✔ Förbättra din hållning
✔ Öka kroppsmedvetenheten

Veckans övning: Rygglyft i magliggande

Utförande:
Ligg på mage med armarna längs sidorna eller med händerna bakom huvudet.
Spänn magen lätt och lyft överkroppen en bit från golvet. Sänk sedan ner kontrollerat.
Behåll nacken neutral under övningen.

Upprepa övningen i lugnt tempo.

Lycka till!

Ny övning kommer nästa måndag!

30/05/2026

Idag uppmärksammar vi på PartilleRehab MS-dagen!

Multipel skleros, MS är en sjukdom som drabbar nerverna i hjärnan och ryggmärgen. Den är vanligare hos kvinnor än hos män och i Sverige finns uppskattningsvis 15 000 personer med MS. Vanliga symtom är nedsatt känsel och skakningar, svårigheter att gå och hålla balansen, trötthet och svårt att minnas och koncentrera sig.

Det är viktigt att du som har MS är så fysiskt aktiva som möjligt, även om aktiviteten kan behöva anpassas. Träningen kan leda till bättre kondition, muskelstyrka och balans- och gångförmåga samt minskade besvär av trötthet och depressiva symptom.

Är du intresserad av att få hjälp att hitta en fysisk aktivitet som passar dig är du välkommen att boka ett besök hos en fysioterapeut hos hos på PartilleRehab.

Boka genom att ringa vår reception på 031-792 9660 eller boka via vår hemsida: https: https://www.partille.se/stod--omsorg/halso--sjukvard/rehabilitering/

Välkommen!

29/05/2026

Idag är det Fotbollströjefredag!

Vi på PartilleRehab stödjer barn med cancer genom att idag bära fotbollströjor, var med du också!

Läs mer om och hur du kan vara med och stötta på https://www.barncancerfonden.se/

Nu ger vi barncancer en match igen!

28/05/2026

Idag 28 maj uppmärksammar vi på PartilleRehab Stressfria dagen!

Dagen uppmärksammas för att ta ett steg tillbaka från det stressiga vardagslivet för att fokusera på lugn och avkoppling. Dagen uppmärksammar även de negativa effekterna som stress kan ha och hur man kan förebygga stress.

Våra arbetsterapeuter kan hjälpa dig som har stressrelaterade besvär som exempelvis svårt att sova, svårt att hålla koll på tider eller dig som har svårt att få balans och struktur i din vardag.

Boka ett besök hos våra arbetsterapeuter redan idag via telefon 031- 792 96 60 eller vi vår hemsida: https://www.partille.se/stod--omsorg/halso--sjukvard/rehabilitering/

Välkommen!

27/05/2026

Passa på att ladda ner träningsappen PartilleGo gratis, mer info finns in inlägget.

Kom igång med träningen i sommar - ladda ner vår träningsapp PartilleGo.

Här hittar du träningsprogram med olika svårighetsgrader för alla åldrar. Du kan välja att träna hemma eller utomhus, styrketräning eller konditionsträning. Det finns också pausgympa, balansträning, seniorgympa och annan mer specificerad träning.

Appen är helt kostnadsfri och lätt att använda.
👉 Du hittar all information du behöver för att komma igång via: partille.se/partillego

Lycka till med din nya träningsrutin!

25/05/2026

VECKANS ÖVNING!

Den här veckan avslutar vi temat med fokus på rörlighet och återhämtning för bålen.

Den här övningen hjälper dig att:
✔ Minska stelhet i rygg och bål
✔ Öka rörligheten
✔ Främja avslappning i kroppen

Veckans övning: Rotation för bål och bröstrygg.

Utförande:
Ställ dig på händer och knän, med händerna rakt under axlarna.

För ena armen in under kroppen och rotera överkroppen lätt.
För sedan samma arm tillbaka och sträck upp den mot taket, så att du roterar åt andra hållet, följ handen med blicken.

Upprepa några gånger och byt sedan sida.

Vila kort och upprepa övningen igen.

Lycka till!

Nästa måndag startar vi ett nytt tema!

23/05/2026

Lycka till ni som idag ska springa Göteborgsvarvet önskar vi på PartilleRehab!