12/10/2026
VECKANS ÖVNING!
Den här veckan utmanar vi balansen genom att lägga till rörelse.
Övningen hjälper dig att:
✔ Förbättra balansen i rörelse
✔ Öka kroppskontrollen
✔ Träna koordination och stabilitet
Veckans övning: Gå baklänges
Utförande:
Stå stadigt och se till att du har en fri och säker yta framför och bakom dig. Ha gärna en vägg eller annan stabil möbel nära som stöd.
Ta små steg bakåt, ett steg i taget.
Försök att hålla överkroppen upprätt och blicken riktad framåt.
Gå långsamt och kontrollerat. Vänd försiktigt och gå tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen flera gånger.
Lycka till!
Ny övning kommer nästa måndag!