Flexibel Hälsostudio

27/09/2026

Sämre sömn, vikten som lägger sig runt magen, kroppen som plötsligt beter sig annorlunda – känner du igen dig? 🤍

Det är inte bristande karaktär. Det är klimakteriet. När östrogenet sjunker blir skelettet svagare och musklerna minskar snabbare än förut.

Den goda nyheten: styrketräning är ett av de mest effektiva sätten att möta det. Forskningen visar att kvinnor efter klimakteriet som tränar tungt – med rätt teknik och gradvis ökad belastning – kan öka sin bentäthet, bli starkare och få bättre balans.

I vårt nya blogginlägg går vi igenom vad som händer i kroppen, varför just styrka gör skillnad och hur du kommer igång.

📖 Läs hela inlägget via länken i bion.

Klimakteriet är inte slutet på något. För många blir det starten på den starkaste perioden i livet. 💪

25/09/2026

Svett & Bubbel 🥂💪

Ikväll fylldes studion i Salem centrum av energi, skratt och ett och annat svettigt leende!

Vi körde ett riktigt härligt pass som utmanade både kropp och koordination. Efter styrkan blev det dans (ja, alla hängde med 💃🕺). Sedan avslutade vi med det bästa av allt: bubbel, snacks och häng på golvet tillsammans.

Tack till alla som var med och gjorde kvällen så fin. Det är precis det här som gör Flexibel till mer än ett gym: gemenskapen, glädjen och att vi utmanar oss tillsammans. ❤️

Missade du kvällen? Håll utkik, det blir fler!

Styrketräning TräningÄrKul Gemenskap Friskvård TräningMedGlädje

31/08/2026

🎉 Nu öppnar vi – kom och fira med oss! 🎉

Nu på lördag, 5 sep inviger vi vårt nya nyckelgym och har nyöppning av studion i nya, fräscha lokaler – mitt under Kärradagen!

Häng med mellan kl 11–14, oavsett om du tränat i åratal eller är nyfiken för första gången.

Hos oss kan du:
💪 Testa din greppstyrka – en tydlig hälsomarkör
🚣 Anta utmaningarna: rodd, dead hang & jägarvila
📊 Gratis InBody-mätning
🎁 Öppningserbjudande i gymmet – bli medlem och få t-shirt, shaker, app & träningsprogram på köpet
🔥 Ny gruppstart i studion – 6 veckor, 2 pass/vecka (start v.38). Begränsat antal platser – säkra din på Kärradagen!
💯 12-veckors bootcamp med Börje – kampanjpris 695 kr (ord. 995), säkra din plats på Kärradagen!

Kom in, kika runt i nya gymmet och känn stämningen!

📍 Kärra Centrum 7 och 16
🗓️ Lördag 5 sep, kl 11–14

Välkommen – vi ses på lördag! 🧡

24/08/2026

💪 Hur stark är du – egentligen?

På lördag är vi på plats i studion i Salem Centrum under Salems Dagen – kom förbi och testa! 🙌 Din greppstyrka är faktiskt en förvånansvärt tydlig indikator på din hälsa, och det tar bara npgra sekunder att mäta. ⏱️

Hos oss kan du:
💪 Testa din greppstyrka
🚣 Anta utmaningarna i rodd, dead hang och jägarvila
📊 Göra en gratis InBody-mätning (full kroppsanalys)
🎁 Ta del av våra starterbjudanden

Och alla som deltar är med i utlottningen av en lymfmassage! 💆‍♀️

📍 Salem Centrum, i vår studio
🗓️ Lördag 29 aug, kl 12–14

Drop in – bara kom förbi. För alla, oavsett nivå.

Välkommen! 🧡

Träning, yoga med IR-värme, kostcoaching via Kostloggen och lymfmassage – allt under ett tak i Salem och Hisings Kärra. Boka gratis introsamtal idag.

31/07/2026

SMYGÖPPNING I MORGON LÖRDAG! 🔑☕

I morgon, lördag den 1 augusti, är det äntligen dags! Maskinerna står redo, lokalen skiner och vi slår upp dörrarna för smygpremiären av vårt nya nyckelgym i Kärra Centrum.

Är du inte medlem än, men nyfiken på hur det blev? Du är varmt välkommen att titta in! Jag (Karin) finns på plats i gymmet i morgon bitti mellan kl. 09.30 och 12.00.

Kom förbi och:

☕ Ta en kopp nybryggt kaffe

🏋️‍♂️ Kika på lokalen

💬 Ställ dina frågor och snacka träning

📝 Säkra ett av de sista förköpskorten till introduktionspris innan det höjs!

Kort om gymmet:

🕒 Öppet alla dagar 05–23 – träna när det passar dig

🔞 Strikt 20-årsgräns – för en vuxen, lugn och skön stämning

💪 Ny utrustning – styrkemaskiner, fria vikter och cardio

🤝 Personligt möte – vi har ett medlemstak för att slippa trängsel och träffar alla blivande medlemmar innan kortet godkänns.

Var: Flexibel Friskvård, Kärra Centrum

När: Lördag 1 aug kl. 09.30–12.00

👉 Kan du inte komma förbi i morgon? Gör din intresseanmälan via länken i länkträdet.

Hoppas vi ses i morgon förmiddag!

21/07/2026

Vilken fantastisk dag! 🚀📦

FLYTTLASSET GICK – Studioflytten är i hamn!
Ikväll bytte vi ut vanlig träning mot något så mycket bättre: ett gäng schyssta medlemmar som klev in och bar, lyfte och sprang skänkelgången i Kärra Centrum för att hjälpa oss flytta ner till de nya lokalerna. 💪

Skivstänger, gummiband, träningsbänkar och kettlebells – allt bars med bara handkraft (och en och annan hejarklack från ICA Supermarket som bjöd på Nocco efter passet 🙌). Det blev garanterat det tyngsta – och roligaste – "lagpasset" vi kört på länge.

Stort, STORT tack till er som ställde upp och gjorde flytten till ett gäng-projekt istället för ett jobb. Ni är anledningen till att det här känns som en gemenskap och inte bara ett gym.

📍 Nya lokalerna öppnar för nyckelträning redan 1 augusti! Vi blickar framåt och kan inte vänta på att välkomna er dit. ❤️

06/07/2026

Säkra ditt Pionjärkort innan öppningen i Kärra Centrum! 🔑

Arbetet med vårt nya, personliga nyckelgym rullar på för fullt inför smygpremiären den 1 augusti och den officiella invigningen den 5 september. Just nu har du chansen att knipa ett av förköpskorten till ett reducerat pris!

Detta gäller just nu:

💰 Aktuellt pris: 6 495 kr för hela året (Du sparar 645 kr jämfört med ordinarie pris!)

🔒 Ordinarie pris vid öppning: 7 140 kr/år (Motsvarar 595 kr/mån vid 12 månaders bindning).

Ditt medlemskapsår börjar självklart ticka först vid smygpremiären den 1 augusti, så du förlorar ingen träningsledig tid på att säkra ditt kort redan nu.

Vad gör oss annorlunda? Vi vill skapa en lugn och välutrustad miljö för dig som vill fokusera på din hälsa helt utan trängsel. För att lyckas med det har vi:

🔞 Strikt 20-årsgräns – för en vuxen, trygg och harmonisk stämning där alla visar hänsyn.

📍 Mitt i centrum – ett gym på hemmaplan gör det enkelt att få till träningen i vardagen.

🕒 Öppet alla dagar 05–23 – du passerar smidigt in med mobilen och tränar precis när det passar dig.

💪 Helt ny, modern utrustning – lokalen fylls med splitternya styrkemaskiner, fria vikter och en komplett cardiodel.

☕ Alltid gratis kaffe – ta en kopp nybryggt kaffe före eller efter ditt pass och njut av stämningen.

🤝 Det personliga mötet – vi har ett strikt medlemstak på totalt 50 kort och träffar alla blivande medlemmar på ett kort möte i studion innan medlemskapet godkänns.

Det finns endast ett begränsat antal kort kvar till detta pris – vänta inte för länge med att göra din intresseanmälan! ⏱️

Så här enkelt säkrar du din plats:

Klicka på länken och fyll i det korta formuläret.

Vi hör av oss via SMS för att boka ett personligt möte med dig i studion.

Du godkänner ditt medlemskap och säkrar ditt förköpspris på plats!

👉 https://forms.gle/qXjTLX18fUFxidca7

22/06/2026

Sista chansen på absolut lägsta priset på gymkort! 🚀

Planeringen av Kärras nya nyckelgym rullar på för fullt, och vi har uppdaterat datumen:

1 augusti: Planerad smygpremiär! 🔑

5 september: Officiell storinvigning! 🎉

Varför du kommer älska vårt nya gym:

🔞 20-årsgräns: För en vuxen, trygg och harmonisk träningsmiljö.

📍 Mitt i centrum: Aldrig har det varit smidigare att få till träningen i vardagen.

🕒 Maximal tillgänglighet: Träna när det passar dig, från tidig morgon till sen kväll.

💪 Toppmodernt: Fullproppat med helt nya maskiner och fria vikter i en riktigt fräsch miljö.

Säkra ditt Pionjärkort innan prishöjningen på lördag!

Trycket har varit stort och vi säljer endast ett begränsat antal kort till introduktionspris. Priset höjs i trappsteg ju närmare öppningen vi kommer – så du kommer aldrig att kunna köpa ditt årskort billigare än just nu!

Här är datumen och priserna som gäller:

⏳ Fram till 27 juni: 5 495 kr (Absolut lägsta priset – sista chansen!)

📈 28 juni – 4 juli: 5 995 kr

🚨 Efter 4 juli: 6495 kr

Vad blir ordinarie pris sen? När gymmet öppnar kostar ett medlemskap 595 kr/mån med 12 månaders bindningstid (totalt 7 140 kr/år) och 695 kr/mån utan bindningstid.

Vill du knipa lägsta priset och boka ett möte med oss?

Klicka på länken och fyll i din intresseanmälan direkt, så hörs vi på SMS för att boka in ditt möte innan höjningen den 27 juni:

👉 https://forms.gle/BQ9cbB96J2poUNAS6

04/06/2026

Reboot - Yogaevent med Malin och Kajsa

Söndag 14 juni 17:00-20:00 i Salem Centrum 🤩

Kom och yoga med oss!

Vad sägs om en ”reboot” – en härlig omstart så här innan sommaren sätter fart? Vi avslutar det som varit, laddar om och gör oss redo för allt som sommaren har att erbjuda – både mentalt och fysiskt.

Under kvällen guidar vi dig genom en skön blandning av yogaformer:

✨ Postural yoga
✨ Hatha-yoga
✨ Yin-yoga
✨ Restorative-yoga

Passet passar alla, oavsett tidigare erfarenhet. Det kommer vara tillgängligt och anpassningsbart för både nybörjare och mer vana yogautövare.

Vi bjuder på te och frukt!

Boka din plats 👇
https://flexibelfriskvard.zoezi.se/kurs-salem

Begränsat antal!
Minst 6 anmälda för att rebooten ska bli av.

Varmt välkommen!

31/05/2026

🌸 TACK för en fantastisk kväll igår! 🌸

Vilken supertrevlig medlemsfest vi fick! Ett enormt stort tack till alla er som kom och hängde med oss hemma hos Micke och Kajsa igår.

Det blev precis sådär härligt och avslappnat som vi hade hoppats på. Massor av skratt, grym stämning, goda tacos och pizzor – och förstås en hel del härlig tävlingsinstinkt under quizet! 🌮🍕🧠

Vi är så otroligt glada över den fina gemenskap vi har tillsammans med er. Tack för att ni är ni, hoppas ni har en skön söndag så ses vi med ny energi i studion i veckan! 😍

På lördag kör vi medlemsfest även i Kärra 💪🤩