Athletic Care

09/06/2026

**Sommarinformation från Athletic Care ☀️**

Hej!

Sommaren är här och jag vill passa på att tacka dig för förtroendet att få vara en del av din resa mot en starkare, mer välmående och smärtfri kropp.

**Semesterstängt 18–25 juni**
Under perioden **18–25 juni** håller kliniken stängt för semester. Övriga sommartider kommer att variera något, så jag rekommenderar att du håller koll på aktuella lediga tider direkt i Bokadirekt och bokar i god tid. ☀️

**Visste du att Athletic Care erbjuder mer än bara postural träning?**

Hos Athletic Care arbetar vi med helheten och hjälper dig att hitta orsaken bakom smärta, stelhet och återkommande besvär. Förutom postural träning enligt Optimum-metoden erbjuder vi även:

✅ Medicinsk massage & idrottsmassage
✅ Personlig träning
✅ InBody-kroppsmätning (muskelmassa, fettprocent och hälsodata)
✅ Medicinsk laserbehandling
✅ Optimum Mind – för stress, oro, ångest och emotionella blockeringar

Det har visat sig att många klienter får bäst resultat genom att kombinera flera av dessa tjänster för att skapa långsiktiga förändringar och inte bara tillfällig lindring.

Om du har funderat på att komma igång efter sommaren eller vill ta nästa steg i din utveckling är du varmt välkommen att boka en tid.

Önskar dig en riktigt fin sommar!

/Kenneth
https://athleticcare.se

01/06/2026

🥊 54 år. Trött. Öm. Blåmärken överallt….

Efter tekniktest, 10 sparringmatcher och styrkefys under dagens kickboxningsgradering känns det i precis hela kroppen.

Och ja… jag fick ta emot några smällar på vägen också. 😅

Men det är inte graderingen som är det viktiga för mig.

Det viktiga är att fortsätta utmana mig själv.

Många börjar med åren anpassa sina liv efter vad de tror att de klarar av. Fysiskt, mentalt och ibland även i jobbet, relationer eller nya projekt.

Jag tror tvärtom att vi mår bra av att fortsätta testa våra gränser.

Inte för att bevisa något för andra eller vara bäst.
Utan för att påminna oss själva om att vi fortfarande kan utvecklas, lära oss nya saker och våga kliva utanför komfortzonen.

För mig råkade det vara kickboxning idag.

För någon annan kanske det handlar om att starta ett företag, byta jobb, börja studera eller göra något man länge tänkt på men aldrig riktigt vågat ta steget till.

Att utmana sig själv har inget bäst före-datum. Så när jag kommer hem trött, mörbultad och med ett blåmärke under ögat tänker jag egentligen inte så mycket på graderingen.

Jag tänker:

“Japp, jag kan fanimig fortfarande lära mig nya saker.”

Även om jag fick lite stryk på vägen. 😄

01/06/2026

Har du provat allt för din rygg- eller höftvärk – utan att få varaktig förändring?

Massage - Stretching - Träning - Kiropraktor - Fysioterapi...

Ändå kommer besvären tillbaka gång på gång.
Ofta sitter problemet inte bara där det gör ont. Kroppen har anpassat sig till fel belastningsmönster över tid, vilket skapar återkommande värk och spänningar.

Med Postural träning enligt Optimum-metoden analyserar vi varför problemen återkommer och korrigerar det från grunden.

I ditt besök ingår:
✅ 90 min individuell analys och behandling
✅ Personlig hållnings- och rörelseanalys
✅ InBody-kroppsanalys (värde 295 kr)
⭐ 4,9 i betyg från över 900 recensioner
1795 kr

Startpaket 2 besök: 2995 kr (populärast)

👉 Boka ditt första besök idag

Långsiktig lindring från ryggvärk, nackproblem & höftbesvär med postural träning enligt Optimum-metoden i Sävedalen nära Göteborg. Boka tid idag!

24/05/2026

“Jag ligger på kaloriunderskott men går inte ner i vikt.”
Det är en av de vanligaste kommentarerna jag får från klienter. Och jag fattar verkligen hur frustrerande det är. Har själv varit där.
Man försöker. Äter “rätt”. Tränar hårt. Men vågen vägrar röra sig. Det känns som att kroppen bara säger nej tack.
Efter många år med både egna resultat och flertalet klienter kan jag säga att det i de flesta fall inte handlar om att kroppen vägrar. Det handlar oftast om att vi underskattar hur mycket vi faktiskt äter – ibland rejält.
Det är otroligt lätt att missa småsaker som ett par ostskivor innan middagen, en näve extra nötter, såser, kvällssnacks, fredagsmys, några glas öl eller vin eller de där “bara en liten bit”-ögonblicken. Plötsligt har kalorierna smugit sig upp utan att det känns så.
Och träningen? Den överskattar vi ofta också. 40–50 minuter på gymmet känns som att man har förbränt massor – men det är väldigt lätt att äta upp den energin igen, och lite till.
Samtidigt finns det saker som kan göra att vikten står still tillfälligt, även om du gör mycket rätt. Stress, dålig sömn, vätskeansamling, hormonförändringar och hård träning kan påverka mer än man tror.
Men om vikten står helt still under flera veckor så ligger du troligen inte i ett faktiskt kaloriunderskott – även om det känns så.
Det viktigaste är inte att väga varje gram eller räkna varje kalori. Det handlar mer om att bli MEDVETEN om sina vanor.
För många räcker det långt med att äta lite mer protein, få bättre koll på portionerna, minska småätandet, röra sig mer i vardagen och vara konsekvent över tid – inte perfekt.

20/05/2026

Ont i rygg eller höfter — trots behandling, stretching eller träning?

Värken släpper kanske tillfälligt, men kommer sedan tillbaka igen.
Du kanske känner igen dig i:
– ont och stel ländrygg
– höfter som känns låsta
– spänningar i kroppen
– värk som flyttar runt
– kroppen känns sned eller obalanserad
– svårt att slappna av i musklerna

Ofta sitter problemet inte bara där det gör ont.
Kroppen kompenserar hela tiden för obalanser och felbelastning. Till slt börjar vissa muskler och leder jobba mer än de egentligen ska — och kroppen säger ifrån.

Vid postural träning tittar vi på:
✔ hållning
✔ rörelsemönster
✔ kompensationer
✔ varför kroppen belastas fel från början

Målet är inte bara att lindra symptomen tillfälligt — utan att hjälpa kroppen fungera bättre över tid. När kroppen börjar belastas bättre kan också mycket av värken och stelheten avta.

Boka tid:

Individanpassad postural träning enligt Optimum-metoden för dig med exempelvis rygg-, nack-, höft- eller axelbesvär.Fokus ligger på att identifiera obalans

18/05/2026

Ont i ländryggen när du står länge?

Många försöker lösa problemet med stretching eller vila – men ofta handlar det om hur kroppen belastas och kompenserar över tid. När höfter, bäcken och hållning inte fungerar optimalt får ländryggen ofta jobba för mycket.

Resultatet kan bli:�• stelhet�• trötthet i ryggen�• spänningar�• återkommande smärta

Med postural träning arbetar vi med att hjälpa kroppen hitta bättre balans, stabilitet och rörelsemönster för en starkare och mer smärtfri kropp.

https://athleticcare.se/service/postural-traning-goteborg/

17/05/2026

Har du ont i kroppen nästan varje dag?

Många går runt med:
– stel nacke
– spända axlar
– trött ländrygg
– huvudvärk
– värk mellan skulderbladen
– muskler som aldrig riktigt slappnar av

Och till slt vänjer man sig vid att ha ont.
Medicinsk massage handlar inte bara om avslappning för stunden. Målet är att hjälpa kroppen minska spänningar, förbättra cirkulationen och ge muskler och nervsystem en chans att varva ner.

Många av mina klienter säger samma sak:
“Jag visste inte hur spänd jag var förrän kroppen började slappna av.”

Om kroppen känns trött, stel eller går på högvarv hela tiden kan det vara dags att börja ta signalerna på allvar.
📍Tillfällavägen 15 i Sävedalen

BOKA TID: https://www.bokadirekt.se/places/athletic-care-posturalklinik-12818

15/05/2026

En dålig trend som börjar bli ganska extrem bland många killar i 18–25-årsåldern.

Jakten på att ha så lite kroppsfett som möjligt.

Magrutor året runt har nästan blivit det nya idealet. Många äter för lite, tränar för mycket och känner stress så fort kroppen inte ser “shreddad” ut längre.

Men kroppen behöver faktiskt fett för att fungera normalt.

Fett behövs bland annat för hormonproduktion, testosteron, hjärnans funktion, nervsystemet, återhämtning och för att kroppen ska kunna ta upp viktiga vitaminer. Det fungerar också som en energireserv och hjälper kroppen att hantera stress och inflammation.

När fettprocenten blir för låg under lång tid kan många istället känna sig trötta, stressade, frusna, få sämre sömn, sämre libido och svårare att bygga muskler trots hård träning.

Det påverkar också psyket mer än många tror. Tankarna börjar kretsa kring kalorier, mat och utseende nästan hela tiden. Kroppen blir något man försöker kontrollera istället för något man tar hand om.

Att vara vältränad är inte samma sak som att vara extremt deffad året runt.

En stark och hälsosam kropp handlar också om balans, energi, återhämtning och att faktiskt må bra — både fysiskt och mentalt.

13/05/2026

Känns det som att du tränar och äter bra — men ändå inte riktigt får resultaten du vill ha?
Eller känner du dig trött, stel eller svullen i kroppen utan att riktigt förstå varför?
Med InBody 380 får du en avancerad kroppsmätning som visar mer än bara vikt.
Du får bland annat se:
✔ Muskelmassa
✔ Fettprocent
✔ Vätskebalans
✔ Muskelbalans mellan höger/vänster sida
✔ Visceralt fett
✔ Hur kroppen faktiskt mår och återhämtar sig
Många blir förvånade över hur mycket information kroppen faktiskt visar.
För dig som:
– tränar och vill följa utvecklingen
– vill gå ner i vikt
– vill bygga muskler
– känner dig trött eller obalanserad i kroppen
– vill förstå kroppen bättre
Du får dessutom hjälp att förstå resultaten och vad de faktiskt betyder.
Tillfällavägen 15, Sävedalen
Bokning via länken i profilen.

Få en professionell InBody-mätning i Göteborg. Mät muskelmassa, fettprocent, vätskenivåer och metabolism med InBody 380 hos Athletic Care.

13/05/2026

Vaknar du stel i nacke eller ländrygg nästan varje morgon?

Många går runt med värk och spänningar varje dag utan att tänka på hur mycket energi det faktiskt tar.

Du kanske:
– byter ställning hela tiden när du sitter
– känner dig trött i kroppen redan tidigt på dagen
– har axlar som alltid känns spända
– får huvudvärk eller stel nacke efter jobbet
– känner att kroppen aldrig riktigt slappnar av

Medicinsk massage handlar inte bara om avslappning för stunden.

Målet är att hjälpa kroppen minska spänningar, få muskler att slappna av och ge nervsystemet en chans att varva ner.

Många märker inte hur mycket kroppen gått och spänt sig förrän den börjar släppa på riktigt.

Du behöver inte vänja dig vid att alltid känna dig stel eller ha ont.

Boka tid för massage:

Har du ont i rygg, nacke, höft eller andra återkommande besvär som inte släpper?På Athletic Care arbetar vi med att identifiera och behandla orsaken bakom