Sund & rund

Sund & rund Välkommen till Sund & Rund!! Jag som startat den här verksamheten heter Lena Borgenhard, är 53 år och bor med min familj i Skara. Varför namnet Sund & Rund?

💗Stresshantering
💗Friskvårdsmassage
💗Lymfmassage
💗Avspänning
💗HormonyYoga-medicinsk yoga med fokus på kvinnors hälsa
💗 Mental träning
💗 Muskulär och mental avspänning
💗 Kvinnohälsa Jag har gjort en lång egen "resa" både mentalt och fysiskt. För några år sedan hamnade jag i en uttmattningsdepression och fick omvärdera tillvaron för att kunna hantera både mig själv och livet på ett nytt och mer häls

osamt sätt. Jag är utbildad på Sverigehälsan i Stockholm till diplomerad avspännings-och stresspedagog med kognitiv inriktning. Som undersköterska och fritidsledare har jag en mångårig erfarenhet av arbete med människor i olika livssituationer och jag har en god grund att stå på för att ta emot kunder där jag kan erbjuda coachande samtal i stresshantering och avspänning kombinerat med övningar och strategier för att kunna hantera tillvarons alla förväntningar och krav. Jag kan också erbjuda massage som vi vet sänker stressnivån i kroppen och ger ett välbefinnande. Under 2023 har jag kompletterad min kompetens ytterligare: Lärare i hormonyYoga och lymfmassör. Min kroppsform blev ganska tidigt rund. Jag har lagt många år på att försöka stöpa den i annan form men har alltid hamnat tillbaka i mina runda former. Nu lever jag efter mottot sund och rund och därför blev det ett passande namn på min verksamhet.

Jag längtar efter...🌻Att packa min jobbväska och förbereda mig själv och Lillstugan inför att ta emot kunder🌻Att bli trö...
07/08/2026

Jag längtar efter...

🌻Att packa min jobbväska och förbereda mig själv och Lillstugan inför att ta emot kunder
🌻Att bli trött i kroppen efter ett jobbpass - istället för att bli trött i kroppen av cellgifter
🌻Ett helt vanligt fredagsmys efter en helt vanlig arbetsvecka
🌻Att ge och ta emot kramar istället för att mota människor och säga att jag just nu inte kan ta emot deras kram (pga nedsatt immunförsvar under behandlingen)
🌻Att kunna gå på fest och kalas
🌻Att bjuda hem folk
🌻Att stå i kö utan rädsla för att stå för nära någon annan
🌻Att i lugn och ro gå i affärer och handla utan oro för att det är för mycket folk, eller att någon bär på smitta som kan göra mig väldigt sjuk
🌻Att få tillbaka den vanliga kvaliteten på mitt hår

Tills dess gör jag vad jag kan med det jag har just nu.

Nu går jag in i den avslutande delen av min behandling med två cellgiftskurer kvar, utan facit på hur jag kommer må.

Det kan bli glest med inlägg ett tag.

"Ingenting är väl så skönt som den vanliga vardagen, när allting rullar på i sin vanliga trall, och när allting bara är som det ska vara" (Gylleboannika)

Lena❤️🌻

En helt vanlig, ovanlig rabatt Jag hade beställt hem dahliaknölar innan jag visste om vilken slags "resa" den här våren ...
05/08/2026

En helt vanlig, ovanlig rabatt

Jag hade beställt hem dahliaknölar innan jag visste om vilken slags "resa" den här våren och sommaren skulle innebära. Det var maj månad och jag var nyopererad och hade fått besked om att jag även skulle behöva cellgifter och behandlingen skulle starta ganska omgående.

Jag grämde mig över de där knölarna som inte kommit ner i jorden. Maken förstod vad det skulle betyda för mig att få ner dem innan behandlingen började. Så det inhandlades jord, torv och rabattkanter. Jag försökte hjälpa till med det som gick, med tanke på såret på magen och restriktioner att inte lyfta och anstränga mig.

Det blev en rabatt. Det blev också något att hålla fokus på under fortsättningen av min resa. Något att pyssla om, något att se framemot att följa, något att glädjas över.

De dagar kroppen är för trött för att ta en promenad, går jag ändå en runda i trädgården för att titta till mina "älsklingar".

En helt vanlig rabatt blev en ovanligt oväntad resurs i min cancerresa.

Lena🌸🩷

Nedsatt ImmunsystemDet fanns mycket jag inte visste om cellgifter innan jag själv behövde få dem injicerade i mitt eget ...
02/08/2026

Nedsatt Immunsystem

Det fanns mycket jag inte visste om cellgifter innan jag själv behövde få dem injicerade i mitt eget blodsystem. Nu vet jag hur det åtminstone känns för mig och min kropp.

Operationen var tuff på sitt sätt. Den här efterkommande perioden med en intensiv cellgiftsbehandling på 6 starka doser är tuff på ett annat sätt.

Med tanke på att mitt immunsystem blir väldigt nedsatt så har jag behövt dra mig undan sociala sammanhang för att inte dra på mig infektioner. Vecka 3 i varje kur är då jag mår ungefär som vanligt och kan vara lite mer social i mindre konstellationer.

Det är inte bara mitt fysiska immunsystem som har varit och är nedsatt. Även mitt "emotionella immunsystem" är påverkat, vilket säkerligen inte är konstigt med tanke på att jag under en så lång tid behövt ta ett ofrivilligt steg åt sidan.

Det har funnits och finns tid att reflektera över vem jag är, vem som finns för mig och vem jag finns för. Gränsen är hårfin mellan att reflektera och börja grubbla på ett osunt sätt.

Det drar ihop sig till jobbstart för många och jag får jobba lite med känslan av att inte bli ensam kvar i en tillvaro jag inte valt, utan måste befinna mig i just nu.

Jag väljer:
Självmedkänsla istället för självömkan
Att se detta som en resa/process istället för en kamp
Att leva under tiden resan pågår istället för att börja leva när jag är framme vid målet
Att fånga de goda stunderna istället för att fastna i det som är kämpigt
Att lyssna på mitt inre kompass istället för att styras av andras tyck och tänk

"Att vara närvarande hindrar inte drömmar om framtiden, men gör att nu är viktigare än sen"
(Ur kalendern Hoppets änglar)

Vad tänker du är skillnad på att reflektera och grubbla?

Lena🩷

"Sociala-medier-detox".I juni gav jag mig ett löfte - att pausa ifrån sociala medier både privat och här under hela juli...
01/08/2026

"Sociala-medier-detox".

I juni gav jag mig ett löfte - att pausa ifrån sociala medier både privat och här under hela juli. Så många gånger har jag velat "bryta" löftet men kände att jag behövde utmana mig i att hålla ut.

Jag behövde dra mig undan, blicka inåt och fundera över på vilket sätt jag använder sociala medier. Dels vad jag delar och förmedlar, dels med vilka "ögon" jag tittar på andras inlägg.

Helt krasst och beslutsamt har jag sorterat i mina konton, vem jag följer, vad jag följer och vad som sker med mig och i mig i förhållande till andras uppdateringar.

I dagsläget har jag genomgått 4 cellgiftskurer och har 2 kvar. Jag lever just nu i 3-veckorsintervaller. Första veckan i varje kur mår jag ganska risigt. Vecka två är helt ok och vecka tre ofta bra, sedan börjar det om igen.

Det finns så mycket som jag vill berätta för dig om den här sommaren. Jag har fått nya utsikter och insikter.

Jag får se i vilken form det blir. Kanske hamnar vissa reflektioner här, kanska hamnar allt i den bok som jag hoppas kunna skriva utifrån den här periodens dagboksanteckningar.

En period som blev väldigt annorlunda utifrån att jag diagnostiserades med äggstockscancer (dock inte den mesta aggressiva sorten) efter en lång tid med olika diffusa symptom som påverkat mig mer än jag först förstod.

20/4 genomgick jag en stor bukoperation och 18/5 började jag med cellgifter.

Nu ser jag framemot att framöver ha lite kontakt med er kunder och följare igen utifrån den här sidan, tills det är dags att starta igång verksamheten igen, förhoppningsvis i början på oktober🙏🏽🍁🍂

Lena💞

Jag ÄR! Nu mina kära älskade kunder och följare. Det är dags för mig att knyta ihop säcken för den här offentliga delen ...
18/06/2026

Jag ÄR!

Nu mina kära älskade kunder och följare. Det är dags för mig att knyta ihop säcken för den här offentliga delen av min resa.

Det har varit oerhört skönt att vara transparent kring vissa faser i den här fysiskt och emotionellt omtumlande resa som pågått längre än det jag berättat om här.

Jag har uteslutit flera detaljer av respekt för både mig själv och mina nära och kära. Sådant som kanske kan komma på tal i det personliga mötet framåt istället.

Med facit i hand var det varken nedsatt lungkapacitet pga övervikt, postcovid eller förkylningsastma. Det var varken inhalator, viktminskningsmedicin eller magsäcksoperation som just jag behövde.

Jag behövde få bort en stor tumör och "en hel del annat" och en efterföljande cellgiftsbehandlingar för att bli kvitt min äggstockscancer. Min långvariga och sega hosta försvann samma dag som operationen.

Jag gjorde en ritual idag för att på något sätt kunna avsluta min bearbetning kring omfånget och vikten på tumören och allt överflödigt som bildats i en kropp som var i fullständig hormonell obalans (pga TUMÖREN, inte pga MIG).

Jag tog en platspåse och hällde upp samma volym vatten som tumören innehöll. Jag kände på den. Lyfte på den. Studerade den noggrant. Sedan hällde jag stegvis ner innehållet i min stora gröna fina vattenkanna.

Därefter fyllde jag på med resterande volym som släppt ifrån kroppen efter operationen. Det blev en till brädden fylld vattenkanna OCH drygt hälften i den lilla vattenkannan.

Som avslutning tände jag ett ritualljus för att "rena" mig och mitt hem och få in nya friska energier (det kan tolkas som "flummigt" New age men var SÅ viktigt för mig). Samtidigt lyssnade jag på Lalehs JAG ÄR!!! Så mäktigt!

Nu ska det innehållet få bli näring till mina blommor i sommar istället. Jag omvandlar sjuka celler och annat "bös" som kommit fel och gör det till något mer ofarligt. Det hjälper min kropp och själ att förstå att det dåliga är borta och att jag nu får fortsätta läka och bygga upp mig igen.

När jag äntligen hade landat i en stabilare självbild och med en känsla av att det går att vara både SUND och RUND, så höll jag än en gång på att tappa fotfästet då vården så totalt enkelspårigt inriktar sig på ens BMI.

Jag stod på mig, stod emot och vågade ifrågasätta. Jag lyssnade på min kropp och min intuition. Det är jag mig evigt tacksam för! Hemska tanke på hur utgången hade kunnat bli annars.

Nu väntar en sommar med fortsatta cellgiftsbehandlingar, provtagningar och röntgen. Men vi ska också hinna med att ha semester maken och jag. En väldigt behövlig sådan. En vecka på Österlen, båtturer när vädret tillåter och sköna, lata, goa stunder på hemmaplan!

På återseende i augusti kära ni!

Tack för stöd, respons och uppmuntran!

Önskar er alla en sund, fin, kärleksfull och självsnäll sommar!!!

(Styrkekramar undanbedes fortfarande vänligt men bestämt)

kram Lena🩷

Högtider och traditioner  Snart midsommar. Enligt tradition ska det firas. Vi förväntas vara glada, känna feststämning o...
17/06/2026

Högtider och traditioner

Snart midsommar. Enligt tradition ska det firas. Vi förväntas vara glada, känna feststämning och göra det där som vi har gjort många midsomrar innan. Det kan handla både om förväntningar ifrån sig själv och/eller ifrån omgivningen.

Jag ser tillbaka på många av mina egna midsomrar med skräckblandad förtjusning över mitt driv, mitt engagemang och mina ambitioner för att göra det så trevligt, gott och härligt som möjligt för mina nära och kära.

Efter utmattningar och andra livskriser tillåter jag mig faktiskt att göra en årlig "check" inför våra högtider.

Vad har jag/vi för behov i år?
Om jag plockar undan mina "måsten och borden" och istället lägger in VILL och BEHÖVER, hur skulle just den här midsommaren se ut då?

Det är så mycket i våra liv som inte tar ledigt. Vi bär med oss en massa olika saker in i våra firanden och traditioner.

Låt denna midsommar ge en god eftersmak som inte innebär att du står där lika vissen som själva midsommarstången, för att du försakat dina egna behov och bara tillgodosett andras.

Lena❤️

Vem/vad avgör om man ältar eller bearbetar?Det finns någon allmän uppfattning om att man inte ska älta saker. För mig ha...
13/06/2026

Vem/vad avgör om man ältar eller bearbetar?

Det finns någon allmän uppfattning om att man inte ska älta saker. För mig har mycket hänt sedan i höstas och det finns ett behov av att bearbeta allt. För att förstå, sedan varsamt paketera allt steg för steg och till slt lägga i min livets ryggsäck tillsammans med andra delar av min livsberättelse.

Förhoppningsvis kan även den här delen av min livsvandring bidra med något jag kan bära med mig in framtiden. Eller hur jag än vill ha det med det, som kommer den vara med mig, resten av livet.

Jag tänker mig ältande som att jag vandrar med min ryggsäck, kommer på något och behöver öppna den. Tittar på det jag packat ner, vänder, vrider och lägger ner den igen. Utan någon direkt annorlunda känsla i mig. Inget har lättat. Sedan upprepar jag samma procedur flera gånger. Står kvar på samma fläck och kommer ingen vart. Gropen blir bara djupare där jag stannat till.

Mitt behov av att bearbeta innebär att det är något i min ryggsäck som skaver. Det är nedpackat, men ligger mot ryggen och stör och trycker på bak i på ryggen. Då behöver jag stanna upp. Öppna min ryggsäck och titta på det som skaver. Vrida, vända och packa om så att det blir lättare att gå vidare. Kanske ibland be någon om hjälp att packa om.

Jag är ganska övertygad om att vi ibland behöver blicka bakåt för att kunna blicka framåt, för att sedan landa i ett "här och nu".

Lena🩷

🎈❤️Student!! 🇸🇪🥂🎈Idag är det studentfirande i Skara och många andra städer. Förra året stod vi inför den här dagen då vå...
12/06/2026

🎈❤️Student!! 🇸🇪🥂🎈

Idag är det studentfirande i Skara och många andra städer. Förra året stod vi inför den här dagen då vår yngsta tog studenten.

En tid fylld med så många olika känslor. Avslut. Framtidsdrömmar. Att nå i mål. Trötthet. Ett evigt fixande. Stress. Logistik, Föräldrar och vårdnadshavare som försöker tillgodose sina barns önskemål, inom både en rimlig ekonomisk och energikrävande gräns.

Eufori som blandas med någon slags övertrötthet.

Sedan när alla detaljer är på plats så upptäcker man ändå att det allra allra viktigaste är mötet mellan människor man älskar och har haft och har kontakt med i livet. Som är där och uppmuntrar, lyssnar, stöttar och sluter upp. Som gläds i medgång och som känner empati i motgång.

Det om något, är värt att fira.

Jag vill önska alla som är involverade i dagens student en minnesrik dag där goda möten och upplevelser får skapas inför framtiden! 🎈🇸🇪🥂❤️

Lena❤️

Svenska flaggan är för mig förknippad med så mycket gott som vårt land står för. Demokrati, mångfald, allemansrätt, att ...
06/06/2026

Svenska flaggan är för mig förknippad med så mycket gott som vårt land står för. Demokrati, mångfald, allemansrätt, att få älska den man vill, välfärd och yttrandefrihet.

Jag VÄGRAR förknippa svenska flaggan med nationalism, främlingsfientlighet och rasism.

För 24 år sedan fick vi vårt första barnbesked just den här dagen. Våra barn är svenska - men får då och då förklara att de är det. Vad ÄR egentligen svenskt?

Jag vill hoppas och tro att det är tryggt för dem att fortsätta leva i Sverige och även för kommande generationer❤️🇸🇪☺️

Lena❤️

Adress

Karstorp 2
Skara
53296

Öppettider

Måndag 10:00 - 18:00
Tisdag 15:00 - 21:00
Torsdag 15:00 - 21:00
Fredag 10:00 - 18:00

Telefon

+46709532793

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Sund & rund postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela