11/06/2026
Har du några knep på hur du brukar göra när du behöver ett litet bryt, en vilopaus, en tankerokad?
En snabbladdning?
Jag kom fram till 5 saker som brukar fungera för mig:
1🌟 Jag går ut. Sätter mig nånstans och tittar på nåt fint.
Vatten är en stor favorit och jag både bor och jobbar nära älven så dit går jag gärna. Fåglar får man på köpet. Eller någon gullig hund som går förbi.
Tar kanske en kort promenad. Eller sitter på balkongen eller gräsmattan, där hittar man mig nog oftast.
2🌟 Tar en te eller kaffe. Tänker på hur gott det luktar. Mindfulness när det är som enklast.
3🌟 Lyssnar på musik. Som jag blir glad av.
Eller kanske som tar fram tårarna. Kan hjälpa mycket att få släppa lite spänningar.
4🌟 Tänker på sånt jag är tacksam över. Det visar sig varje gång vara fler saker än det som känns tråkigt just då.
Ibland räcker det lilla för att förstå att det inte var så stort.
Ibland ÄR det stort och det krävs lite mer.
Men oro och jobbiga känslor går svänga på och styra om.
Det finns kanske någon som man kan prata med, som egentligen inte behöver veta exakt vad som tynger, utan bara finns där och lyssnar en stund. Ta en fika med.
Sist men inte minst:
5🌟 Omger mig med människor som genuint vill att jag ska må bra.
Kram och dela gärna om du har några tips på vad som funkar för dig ❣️