https://www.facebook.com/100543448576541/

Järnboda re:fugen

Hem
Sverige
Skillingaryd
Järnboda re:fugen

FRISKVÅRD för kropp & själ! Här kan du få omstart eller nystart, genom
– Lymfmassage
– Avlastande samtal Toalett och dusch delas med värdparet.

"Refug" = "mellanstation" eller "tillflyktsort", en andhämtningsplats för kropp och själ. re:start KROPP
Starta upp kroppens eget renhållingssystem - lymfsystemet - i en avslappnande massage med sköna, väldoftande oljor. Massagen utförs av utbildade lymfmassören Lena
Kombinera med en mini-spa stund i vårt träbadkar, gärna med ett glas flädersaft eller annat gott .. re:start SJÄL
Avlastande samtal

Eremit-reträtt
Samtal sker med Anders som har stor erfarenhet av personliga, lösningsorienterade samtal. Kombinera med en mini-spa stund i vårt träbadkar, gärna med ett glas flädersaft eller annat gott ...

För övernattande gäster – Eremitreträtt eller ensamtid – erbjuder vi boende några dagar eller några timmar på "Logen" – en "minisvit" (enkel standard) med sovrum, kök och vardagsrum. Du är garanterat ensam när du drar dig undan till ditt näste – Eremitreträtt på riktigt. Möjlighet till samtal ingår alltid. Du kan fixa eget fika om du vill, övriga måltider äter du med oss. Du har sköna läsfåtöljer och tystnad. Du väljer själv om du vill ha gemenskap med oss på undervåningen, "Lagårn". Vi finns nära vandringsleden "Munkaleden" och erbjuder stora möjligheter till strövtåg på skogsvägar eller i obanad terräng, med flera fina skogssjöar för dopp, antingen i ensamhet eller mer publika stränder. Porträttfoto
Ett stort fotointresse under hela livet har också gett Anders goda erfarenheter av porträttfotografering – nu tar han upp något som var en bisyssla under 70-talet: Ambulerande porträttfotografering. Fotograferingen sker i kundens hemmiljö, med alla fördelar det innebär av avslappning, möjlighet att byta både kläder och miljöer, m.m. Bokas också via mejl eller telefon.

ÅLDERSGRÄNS PÅ ALLA TJÄNSTER 18 ÅR. HITTA HIT
Vi finns mitt i Småländska skogen, utmed länsväg F803, 5 km öster om Hagshults kyrka och 5 km norr om Nydala. I "krysset" mellan Värnamo, Jönköping och Nässjö. Allmänna kommunikationer är svårt. Vi kan hämta vid tåg i Nässö, eller buss/tåg i Värnamo.

13/06/2026

Tryck på ”gilla” om denna bilden syns i ditt flöde ♥️

Nu har dagens kund gått hem, nymasserad och glad.
"Det känns så gott, i HELA kroppen!"
Så roligt att få höra. Och det blev fler massagetillfällen bokade.

Det fungerar. Oavsett om man upplever sig ha något specifikt problem relaterat till lymfsystemet eller ej, så sätter lymfmassagen fart på kroppens utrensningssystem.

Välkommen att prova! Boka med Lena genom sms på ‭070-749 88 38‬.

Eftersom lymfsystemet är ett av kroppens grundläggande system för att få HELA kroppen att fungera, så påverkar det stora delar av våra liv. När det inte fungerar, så kan man få många olika symptom som gör livet trist …

Detta KAN vara tecken på att lymfsystemet inte fungerar:
UTVÄNDIGT
- ”Puckel” i nacken
- Ansamling ovanför bh-band, på ryggen mot armhålorna
- Ansamling ovanför tros- kalsong- byxlinning
- ”Hylla” ovanför rumpan
- ”Gäddhäng” på armarna
- Ansamling vid knäna
- Öm i huden
- Svullnader, vätskefyllda kroppsdelar
- Dålig cirkulation
- Diffus smärta
- Ledvärk
- Depressioner
- Huvudvärk
- Inflammationer, både utvärtes och invärtes
- Täta bihålor
- Värmekänslighet
- Svårt att gå ner i vikt med träning och kost
- Sömnproblem
- Mage som ”inte funkar”
- Trötthet
- Diffusa sjukdomar, t.ex. ännu ej fullt utvecklad fibromyalgi
- Hjärntrötthet
- Stress, ångest, m.m... men som sagt, även utan likande tecken boostar lymfmassagen kroppen till att må bättre!

(Bilden: Vid varje massagetillfälle får du svalkande god dryck på en gnutta egen flädersaft, lite tonic och kallt vatten från gårdens djup. Det gör gott för både kropp och själ!)

VÄLKOMMEN att boka din tid för en skön stund av lymfmassage!
BOKA mig, Lena, med sms på ‭070-749 88 38‬ (inte via denna sida!)

PRISER:
Lymfmassage (ca 90 minuter) 675 kr
Pensionär 625 kr
10 minuter på vibrationsplatta före massagen - GRATIS
AVBOKNING kan ske till senast 24 timmar innan bokning. Därefter debiteras fullt pris. Vid anmäld sjukdom betalar du naturligvis inget.

HITTA HIT:
Vi finns utmed länsväg F803 (Mitt emellan Klevshult vid E4 och Rv 127 mot Vetlanda), 5 km öster om Hagshults kyrka och 5 km norr om Nydala. Skylt "Järnboda", första gården, parkera efter logbron till höger. Vi finns i Lagårn! (Jo!)

10/05/2026

IIBLAND "KÄNNER MAN PÅ SIG"
att man borde "göra något" ...

En känsla av att kroppen nog egentligen skulle kunna må bättre.
Ofta stämmer det. Men vad ska man göra?

Prova LYMFMASSAGE! Det är en bra början för att må bättre, både till kropp och själ. Genom lymfmassagen får man igång kroppens eget avfallssystem - du rensas ut inifrån. Slaggprodukter, överflödig vätska och toxiska produkter får hjälp av lymfflödet att ta sig ut "den naturliga vägen". Kroppen inte bara känns lättare, ofta väger man också mindre när så mycket rensats ut.

Dessutom får man som bonuseffekt att man lär känna sin egen kropp! När du masseras, så känner du var det ömmar eller känns stumt. Lymfmassagen kan öppna upp just där och då, och du själv får en påminnelse om att göra egenmassage lite oftare. Så blir effekten ännu bättre!

Förutom de positiva som att man blir smalare (ofta redan av första behandlingen) och känner sig lättare och rörligare i kroppen kan man få utrensningssymptom, som att man kissar mycket, får lätt huvudvärk, finnar och orenhet i hyn, ovanlig doft på svett och urin. Influensasymptom kan också vara en reaktion på kraftfull lymfmassage. Då har det hänt "för mycket" och kroppen hinner inte med att rensa ut det som kommit loss. Lösningen är att dricka mycket så utflödet ur kroppen blir högre.

VÄLKOMMEN att boka din tid för en skön stund av lymfmassage!
BOKA mig, Lena, med sms på ‭070-749 88 38‬ (inte via denna sida!)

PRISER:
Lymfmassage (ca 90 minuter) 675 kr
Pensionär 625 kr
10 minuter på vibrationsplatta före massagen - GRATIS

AVBOKNING kan ske till senast 24 timmar innan bokning. Därefter debiteras fullt pris. Vid anmäld sjukdom betalar du naturligvis inget.

HITTA HIT:
Vi finns utmed länsväg F803 (Mitt emellan Klevshult vid E4 och Rv 127 mot Vetlanda), 5 km öster om Hagshults kyrka och 5 km norr om Nydala. Järnboda, första gården, parkera efter logbron till höger. Vi finns i Lagårn! (Jo!)

13/04/2026

Så här års, i underbar vårtid, vaknar många av oss till liv efter den mörka årstiden, och drar gärna till skogs - får energi och livsglädje av att röra på oss, eller bara befinna oss ute i naturen.
Det är gudagivet!
Vi blir medvetna om den stora gåvan om att ha fått LIV. Allt omkring oss visar på hur det från begynnelsen var tänkt att fungera I HOP, TILLSAMMANS. Tallarnas sus, bäckens porlande, doft av barr och mylla. Allt hänger ihop och allt fungerar ihop. Från trädkronornas producerande av syre till det osynliga mycelet under markytan - ett mångförgrenat nätverk av trådlika hyfer som förbättrar vatten- och näringsupptagningsförmågan hos många växter.

Som LYMFSYSTEMET! Osynligt, men livsnödvändigt.

När inte vårt lymfsystem fungerar, riskerar vi att få problem på många områden i vår kropp. Lymfsystemet är vårt avfalls- och dräneringssystem. Det hjälper kroppen att hålla sig balanserad genom att hålla kroppens vätskenivåer i balans, städa och transportera bort skräp samt stötta kroppens immunförsvar.

Var rädd om ditt lymfsystem! Det kan behöva en "puff" för att aktiveras till bättre funktion. En lymfmassage gör susen. Den ger ett välbefinnande som påminner om skogspromenadens endorfin-kick. Kroppen börjar fungera mer som den var tänkt att fungera. Hela systemet fungerar TILLSAMMANS!
Det är gudagivet!

Ta hand om dig!
Välkommen att boka en välgörande lymfmassage!
Boka med Lena på sms ‭0707-498 838‬

Enhetspris 675kr, ca 90-100 minuter
HITTA HIT
Vi finns utmed länsväg F803, 5 km öster om Hagshults kyrka och 5 km norr om Nydala. Järnboda, första gården, parkera efter logbron till höger. Vi finns i Lagårn!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Refug = en tillflyktsort, en andhämtningsplats för kropp och själ

11/03/2026

Tryck på ”gilla” om denna bilden syns i ditt flöde ♥️

Nu börjar våren kännas – tranorna trumpetar över åkrar och myrmarker, visst är det härligt!
När kroppen börjar släppa in våren – kan även känslorna vakna ...

Att börja jobba med sitt lymfsystem är inte bara en fysisk resa – det är ofta också en inre, emotionell sådan.

Lymfsystemet, dvs bindväven (fascia) och nervsystemet hänger tätt samman. I dessa lager lagras inte bara slaggprodukter – utan också känslomässiga minnen, trauman och blockeringar som kroppen burit på, ibland i många år.
När vi börjar lossa på stagnationer och flödet återvänder, kan det väcka upp:
Oväntade känslor (sorg, ilska, gråt, trötthet)
Minnen eller inre bilder
Känslan av att bli ”tung” innan det vänder, många svullnar
Behov av stillhet, vila och ensamhet

Det här är inget fel – det är läkning.
Kroppen visar dig vad den hållit fast i – och vad den nu är redo att släppa taget om.

Fascia och lymfa har sitt eget minne, cellminnen
När du andas, rör dig mjukt, masserar eller behandlar kroppen – öppnas dörrar för läkning på djupet.

Tips när du känner att någon av dessa saker sker:
Tillåt känslan – andas igenom den
Skriv ner vad som kommer upp
Vila mer än vanligt
Drick mycket vatten
Rör dig mjukt, promenera eller stretcha
Prata med någon du litar på

Du är inte ensam. Det är en process – och du gör ett fantastiskt jobb. Känner du igen dig?
Njut så av vårens läkande

Ta hand om dig! Välkommen!
Boka med Lena på sms ‭0707-498 838‬
Enhetspris 675kr, ca 90-100 minuter

HITTA HIT
Vi finns utmed länsväg F803, 5 km öster om Hagshults kyrka och 5 km norr om Nydala. Järnboda, första gården, parkera efter logbron till höger. Vi finns i Lagårn!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Refug = en tillflyktsort, en andhämtningsplats för kropp och själ

31/12/2025

Nytt år - nya föresatser! Ta hand om dig själv, till både kropp och själ!

Stress, sömnbrist, fel mat (hej julen!) , men även för lite rörelse och gamla skador kan leda till stagnationer i lymfsystemet. Det leder till ansamlingar av slaggprodukter och det bildas fibroser som blir ömma - inte kul. Svullen mage eller gäddhäng är också jobbiga ... Men detta kan försvinna med lymfmassage!

I lymfmassagen jobbar vi på att få bort överskottsvätska för att den inte ska belasta vår kropp, våra muskler, leder och vår hud.

Om du vill, får du gärna börja behandlingen med några minuter på vår vibrationsplattan! Det får muskler och ligament att mjukna, och förbereder så fint för lymfmassagen.

Gör slag i saken - boka en tid för lymfmassage nu!

BOKA mig, Lena, via sms på ‭070-749 88 38‬ (inte via denna sida!)
PRISER:
Lymfmassage (ca 90 minuter) 675 kr
Pensionär 625 kr
Förköp (för alla) 3 ggr inom ett år 1875 kr (625 x 3)
10 minuter på vibrationsplatta före (eller efter) massagen - GRATIS

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Refug = en tillflyktsort, en andhämtningsplats för kropp och själ.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
HITTA HIT
Vi finns utmed länsväg F803, 5 km öster om Hagshults kyrka och 5 km norr om Nydala. Järnboda, första gården, parkera efter logbron till höger. Vi finns i Lagårn!

18/11/2025

NOVEMBER - Vi reagerar så olika på den här tiden. En del av oss njuter, andra kan inte komma till mars/april tillräckligt fort. Oavsett hur du reagerar, så är detta en bra tid för att ta hand om kroppen. Då är det klokt att inte ta i för häftigt, utan lägga en bra grund och börja med att optimera lymfsystemet - det glömda systemet som håller så mycket i gång!

Lymfsystemet är ett av kroppens cirkulationssystem, som får alldeles för lite uppmärksamhet i relation till den viktiga roll det spelar för vår hälsa och livskvalitet. Det kallas därför ofta det ’bortglömda’ systemet. Ett fungerande lymfsystem ser bland annat till att kroppen kan försvara sig mot olika infektioner genom att avlägsna slaggprodukter och gifter.

Lymfmassagens främsta syfte är att hjälpa till att ’städa’ vår kropp genom att stimulera och öka på lymfsystemets hastighet. Kroppen kan då lättare transportera överskottsvätska och slaggprodukter från vävnader och ut i blodomloppet igen för att de där ska renas och slutligen transporteras ut ur kroppen via kroppsvätskor som urin och svett.

Lymfmassagen utförs primärt genom strykningar och tryck i lymfflödets riktning mot de tätare ansamlingarna, lymfnoderna, som finns vid nyckelbenen, armhålorna, ljumskarna, käkvinklarna, bakom bröstbenet och längs de stora blodkärlen i buken. På så sätt ser man till att lymfan passerar förbi dessa lymfnoder som agerar som reningsfilter.

Varmt välkommen!

BOKA mig, Lena, via sms på ‭070-749 88 38‬ (inte via denna sida!)

PRISER:
Lymfmassage (ca 90 minuter) 675 kr
Pensionär 625 kr
Förköp (för alla) 3 ggr inom ett år 1875 kr (625 x 3)
10 minuter på vibrationsplatta före (eller efter) massagen - GRATIS

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Refug = en tillflyktsort, en andhämtningsplats för kropp och själ.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
HITTA HIT
Vi finns utmed länsväg F803, 5 km öster om Hagshults kyrka och 5 km norr om Nydala. Järnboda, första gården, parkera efter logbron till höger. Vi finns i Lagårn!

18/10/2025

Nu har de flesta av oss fått lite "höst-feeling" ... på både gott och ont. Det gäller att ta till vara de goda stunderna. Att hålla igång kroppen med promenader, och kanske ta ett dopp i skogssjön när solen ligger på?

Håll också igång ditt lymfsystem! Det är sååå viktigt för hur vi mår. Gör din "egen-massage", och kom och få en "i-gång-spark" med lymfmassage här hos Lena. Du mår ju så bra av det.

Sagt av kunder: "Jag har gått ner 3 kg efter förra behandlingen!" (Kunden har varit duktig med att hålla igång egen-massagen, vilket självklart hjälpt upp en hel del!)
"Massagen för mig var jobbig första gången, men efter varje gång blev det lite bättre! Det är LÄTT värt! Nu känns kroppen lättare och mjukare!"

Inte konstigt alls!
Varmt välkommen!

BOKA mig, Lena, via sms på ‭070-749 88 38‬ (inte via denna sida!)

PRISER:
Lymfmassage (ca 90 minuter) 675 kr
Pensionär 625 kr
Förköp (för alla) 3 ggr inom ett år 1875 kr (625 x 3)
10 minuter på vibrationsplatta före (eller efter) massagen - GRATIS

AVBOKNING kan ske till senast 24 timmar innan bokning. Därefter debiteras fullt pris. Vid anmäld sjukdom betalar du naturligvis inget.

HITTA HIT:
Vi finns utmed länsväg F803 (Mitt emellan Klevshult vid E4 och Rv 127 mot Vetlanda), 5 km öster om Hagshults kyrka och 5 km norr om Nydala. Järnboda, första gården, parkera efter logbron till höger. Vi finns i Lagårn! (Jo!)

08/09/2025

Hur ANDAS du?

Många av oss har felaktig andning, väldigt ofta relaterade till stress. Man har ytlig andning och andas gärna med bröstet, och drar då gärna också upp axlarna. Uppdragna axlar och ytlig andning gör att vi får stagnerat lymfsystem. Här är en liten läxa: öva på att andas på rätt sätt!

Att andas på rätt sätt gynnar hela kroppen. Man sänker axlarna, man slappnar av, hittar en lugn och ro-känsla, minskar på spänningar och stress. Kroppen syresätter sig då bättre, och på kuppen går det också lättare att andas! Bara win-win. Så här gör du:

1. Lägg dig ner i sängen. Lägg ena handen på bröstet och den andra handen på nedre del av mage, nedanför naveln. Andas in och känn efter hur du andas. Är det bröstet som rör sig mest?
2. Så börjar vi övningen: Andas in djupt och räkna till fem. Här är det viktigt att magen höjs samt att bröst och axlar inte rör sig (magen ska p**a uppåt -mot taket).
3. Andas sedan ut långsamt, samtidigt som du räknar till fem. Tryck magen nedåt, mot golvet. Gör två omgångar på 5 till 10 djupa andetag. Slappna av mellan omgångarna.

Det är en väldigt enkel övning att göra i sängen innan du somnar, som dessutom får dig att varva ner och får tankarna att sluta snurra.

När du känner att du återfått rätt andningsteknik börjar du också införa detta i din vardag, tex på jobbet eller på bussen eller varför inte i skogen!

Vi börjar VARJE lymfmassage på detta sätt. Genom att varva ner så, görs kroppen beredd att ta emot den läkning som lymfmassagen ger!

Välkommen att börja din nedvarvning i livet med mig!
BOKA mig, Lena, via ‭+46 70-749 88 38‬ (inte via denna sida!)

PRISER:
Lymfmassage (ca 90 minuter) 675 kr
Pensionär 625 kr
Förköp (för alla) 3 ggr inom ett år 1875 kr (625 x 3)
10 minuter på vibrationsplatta före (eller efter) massagen - GRATIS
AVBOKNING kan ske till senast 24 timmar innan bokning. Därefter debiteras fullt pris. Vid anmäld sjukdom betalar du naturligvis inget.

HITTA HIT:
Vi finns utmed länsväg F803 (Mitt emellan Klevshult vid E4 och Rv 127 mot Vetlanda), 5 km öster om Hagshults kyrka och 5 km norr om Nydala. Järnboda, första gården, parkera efter logbron till höger. Vi finns i Lagårn! (Jo!)

21/08/2025

Dags för UPPSTART!
Jo, visst kan man bli trött bara av att höra alla klämkäcka tillrop: "Nu kör vi!" "Kom igen!".

Gör din egen uppstart. Den mjuka vägen.

En skön lymfmassage ... det är inte bara njutning, det är att göra en uppstart för HELA kroppen. Uppstart den mjuka vägen då någon annan - en kunnig massör - hjälper din kropp att slappna av och att få igång det viktiga lymfsystemet. Det finns ju till för att transportera bort ”avfallet” i kroppen. Och det måste fungera. Det finns emellan huden, bindväven och musklerna.

Vad kan vi göra för att underlätta för det att fungera, eller åtminstone inte hindra det?

Tänk på hur du klär dig. Undvik åtsittande och blockerande resårer, bh-band, linningar i kalsonger och trosor. Använd hellre hängslen än skärp, bälten och svångremmar (det ordet är väl bortglömt?) Den ideala klädseln vore väl egentligen en storskjorta eller långklänning - bara! Inför massagen gäller det ännu mer - för allra bästa åtkomst. Du kommer överens med mig, massören, om vad som känns bekvämt för både dig och mig.

Lymfmassagen startar upp systemet igen, om det ”gått i stå”. Regelbunden lymfmassage håller systemet igång. Du får med dig kunskap om hur du gör ”egenmassage” i vardagen för att vara medaktiv i ditt välmående.

Varmt välkommen att prova! - hälsar din lymfmassör Lena

BOKA mig, Lena, via ‭+46 70-749 88 38‬ (inte via denna sida!)
PRISER:
Lymfmassage (ca 90 minuter) 675 kr
Pensionär 625 kr
Förköp (för alla) 3 ggr inom ett år 1875 kr (625 x 3)
10 minuter på vibrationsplatta före (eller efter) massagen - GRATIS

AVBOKNING kan ske till senast 24 timmar innan bokning. Därefter debiteras fullt pris. Vid anmäld sjukdom betalar du naturligvis inget.
HITTA HIT:
Vi finns utmed länsväg F803 (Mitt emellan Klevshult vid E4 och Rv 127 mot Vetlanda), 5 km öster om Hagshults kyrka och 5 km norr om Nydala. Järnboda, första gården, parkera efter logbron till höger. Vi finns i Lagårn! (Jo!)

04/08/2025

Nu tar vi
SEMESTER!
Efter den 18 augusti kan jag börja plocka in i almanackan igen. Välkomna då!
Glöm nu inte att vara duktiga med din "egen-massage"!

Adress

Järnboda Södergård 1C, Lagårn
Skillingaryd
56893

Telefon

+46708279110

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Järnboda re:fugen postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Vill du placera din affär längst upp i Hälso- Och Skönhetsföretag-listan i Skillingaryd?