I din kraft

I din kraft Yoga i Stenhamra
Ayurveda- för kvinnor i grupp

06/06/2026

Älskar hur naturen erbjuder det som vi behöver i varje årstid. Inteligent och generöst visst!

När sommarens värme och intensitet stiger börjar rosen blomma.

Inom ayurveda beskrivs rosen som svalkande för både kropp och sinne och används traditionellt för att balansera överskott av pitta.

Den påminner mig något viktigt. Vi behöver inte alltid mer drivkraft. Ibland behöver vi också mjukhet, skönhet och utrymme att landa.

Det finns alltid fler lager att upptäcka i samspelet mellan naturen och kroppen.

Här ett terecept som verkar svalkande både för kroppen, sinnet och hjärtat. Många uppskattar denna blandning under klimakteriet när värme och hetta kan könnas mer framträdande.

s o m m a r r o

2 delar rosenblad
1 del hibiskus
1 del mynta

Låt 1 - 2 tsk dra i kokt vatten cirka 10 min

Fler tips om hur du kan använda rosen hittar på min blogg via länk i min profil💚

Jag tror att många av oss har lärt oss att försöka lösa kroppens signaler genom att göra mer, läsa mer, söka fler svar o...
02/06/2026

Jag tror att många av oss har lärt oss att försöka lösa kroppens signaler genom att göra mer, läsa mer, söka fler svar och hitta nästa lösning.

Min egen resa har istället handlat om att långsamt lära mig lyssna. Ayurveda gav mig ett nytt sätt att förstå kroppen. Inte som något som behöver kontrolleras eller fixas, utan som något vi kan lära känna, samarbeta med och förstå djupare över tid.

I den här karusellen delar jag lite mer om min egen väg hit och varför jag idag arbetar med ayurveda.

Om något av det resonerar med dig är du varmt välkommen att stanna kvar här💚

24/05/2026

Ayurveda ser inte sömnen som något isolerat.
Hur vi sover på natten hänger ofta ihop med hur vi lever våra dagar.

Hur mycket vi skyndar. Hur ofta vi lämnar kroppen och fastnar i huvudet. Hur mycket vi ger ut av vår energi utan att fylla på. Hur nära eller långt ifrån vår egen rytm vi lever.

När vi börjar leva lite mer i samklang med vår natur händer ofta något stilla: andetaget blir djupare, nervsystemet mjuknar och kroppen får lättare att släppa taget om dagen.

Det är något av det vi ska utforska under vår sista ayurvedaträff för den här gången💚

20/05/2026

Jag tror att många idag känner sig ganska förvirrade kring mat. Det kommer ständigt nya råd om vad vi borde undvika, äta mer av eller vara försiktiga med. Men i ayurveda tittar man inte på mat som generellt “bra” eller “dålig”.

Man tittar på kvaliteter som:

Värmande eller kylande.
Tungt eller lätt.
Torrt eller fuktgivande

Man tittar framförallt på hur maten påverkar just din kropp, din matsmältning och ditt nervsystem. Samma mat kan skapa balans i en kropp och obalans i en annan.

Det som känns lätt och stödjande för någon
kan bli för uttorkande, tungt eller stimulerande för någon annan, beroende på kroppstyp, årstid och livssituation.

Det är det jag tycker är så befriande med ayurveda. Vi får börja förstå kroppen i sitt sammanhang istället för att leva efter generella eller trendiga kostråd.


Maj är en tid då mycket börjar röra sig i kroppen. Det som varit tyngre och mer stilla under vintern börjar lätta.För vi...
14/05/2026

Maj är en tid då mycket börjar röra sig i kroppen. Det som varit tyngre och mer stilla under vintern börjar lätta.

För vissa känns det som mer energi.
För andra som rastlöshet, lättare sömn eller ett nervsystem som går snabbare. Vi reagerar olika.

En kroppstyp kan må bra av mer rörelse och lättare mat just nu. En annan kan behöva mer jordning och återhämtning för att inte tappa balans.

Det är därför samma råd inte fungerar för alla. I ayurveda tittar man alltid på personen först.

Hur ser just ditt system ut? Vad ökar i dig under den här perioden? Vad hjälper kroppen tillbaka mot balans?

Ju mer jag lär mig om det här desto tydligare blir det hur nära sammankopplade vi är med naturens rytm💚

Sparris dyker upp varje vår och det finns något naturligt intelligent i det. I ayurveda ser man att kroppen under vårenb...
10/05/2026

Sparris dyker upp varje vår och det finns något naturligt intelligent i det.

I ayurveda ser man att kroppen under våren
börjar röra sig från det tyngre och mer stilla
mot något lättare och mer flödande.

Sparris bär på just de kvaliteterna: lätt, rörlig och milt utrensande. Som ett litet stöd för det som redan är i rörelse i kroppen den här tiden på året.

Det är det jag tycker så mycket om med ayurveda. Hur naturen och kroppen hela tiden speglar varandra. Nör vi äter mat i säsong bär de ofta på de kvaliteter som kroppen faktiskt längtar efter just då.

Fascinerad och ödmjuk inför naturens intelligens💚

06/05/2026

Jag har länge haft rutiner som stöttar mitt nervsystem som meditation, andning, abhyanga och andra ayurvediska vanor.

Det är såklart värdefullt, men det jag börjar se ännu tydligare nu, är hur stor betydelse resten av tiden har.

Hur jag rör mig genom dagen, hur jag använder min energi. Hur mycket närvaro som faktiskt finns där i det vardagliga.

I ayurveda hänger matsmältning och nervsystem tätt ihop. Vi kan göra “allt rätt” i våra rutiner, men om tempot däremellan är högt så påverkar det ändå hur kroppen kan ta upp näring.

Det här har nu gett mig ett nytt fokus och det är också något vi kommer att titta lite närmare på, under nästa ayurvedakurstillfälle.

Det finns så många lager att upptäcka💛

30/04/2026

Det är något med att göra förändring tillsammans.

Inte som i att göra lika, utan att få vara i ett sammanhang där det finns utrymme att utforska. Jag ser det så tydligt i ayurvedagrupperna.

Hur något börjar landa, inte genom press
utan genom igenkänning. Genom att få höra någon annan sätta ord på något man själv känner. Genom att få ta det i sin egen takt
men inte helt ensam.

Jag märker det också så tydligt i mig själv.

Hur jag, i rollen som den som håller rummet,
också blir mer närvarande i det jag själv behöver. Som att riktningen blir lite tydligare.

När vi samlas igen och delar det som hänt däremellan… så syns det. Inte alltid i stora förändringar, utan i något mer subtilt.

En annan kontakt, en riktning och ett nytt sätt att vara i kroppen.

25/04/2026

Förbereder helgens ayurvedakurs.

Vi kommer att fördjupa oss i matsmältningen, som ses som grunden i ayurveda. Grunden för hur vi mår, hur vi har energi och hur vi tar oss genom dagen.

Vi tittar på hur vi kan stötta kroppen i matsmältningen på ett enkelt, naturligt sätt.
Hur vi kan äta så att kroppen får mer utrymme att göra sitt jobb.

Inte bara vad vi äter, utan också hur vi kombinerar mat, hur vi äter under dagen
och vad som faktiskt hjälper kroppen att känna lätthet istället för tyngd och klarhet istället för splittring.

När matsmältningen fungerar bra uppstår ofta något ganska tydligt, en mer stabil energi och en känsla av att kroppen samarbetar.

Det är där vi börjar på söndag💚

Kroppen förändras mer med årstiderna än vi ofta tänker på.På våren kan det som kändes bra under vintern plötsligt kännas...
22/04/2026

Kroppen förändras mer med årstiderna än vi ofta tänker på.

På våren kan det som kändes bra under vintern plötsligt kännas lite för tungt. Inte för att något är fel, utan för att kroppen är i ett skifte.

I ayurveda arbetar man mycket med att uppmärksamma de här signalerna. Inte för att kontrollera kroppen utan för att samarbeta med den.

Vi reagerar heller inte likadant. Det som känns bra för en kroppstyp kan kännas för tungt eller för mycket för en annan.

Därför blir det så viktigt att börja känna in sin egen kropp. Hur elementen verkar i oss och i mötet med det som finns runt omkring.

Där börjar något viltigt att hända. När vi lyssnar lite närmare kommer vi ofta lite närmare oss själva.

Jag märker det själv den här tiden på året, hur små justeringar i maten, tempot, rytmen, inte bara påverkar kroppen utan också hur det känns att vara i livet.

Små skiften som gör det lite lättare att vara i sig själv💚

Adress

Skogsvägen 12
Stenhamra
17961

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när I din kraft postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till I din kraft:

Genvägar

Dela